Viele Menschen denken, dass Blasenentzündung und Sport unvereinbare Dinge sind, und sie lehnen jede Art von körperlicher Aktivität ab, wenn sie eine akute oder chronische Form der Krankheit haben. Ärzte sagen, dass bestimmte geringfügige Belastungen Patienten mit Blasenentzündung einen erheblichen Nutzen bringen können. Nur ausgewählte Arten von Richtungen und deren Intensität sind unter Berücksichtigung der Besonderheiten der Situation erforderlich. Es ist besser, zu diesem Thema einen Urologen zu konsultieren und den Empfehlungen eines Spezialisten klar zu folgen. Während des Wiederherstellungsprozesses ist es erforderlich, Ihren Zustand zu überwachen und gegebenenfalls Änderungen an dem ausgewählten Modus vorzunehmen.

Inhalt des Artikels

Die Vorteile von Sportaktivitäten für entzündete Blase

Sport mit Zystitis kann, wie auch bei einer Reihe anderer pathologischer Prozesse im Körper, die Ursache für einen ausgeprägten therapeutischen Effekt sein. Zum einen regen sie die Durchblutung im ganzen Körper und insbesondere im kleinen Becken an. Dies trägt zur Beschleunigung der Stoffwechselprozesse in Geweben bei, ihrer aktiven Sättigung mit Sauerstoff und Nährstoffen, was zu einer schnelleren Erholung der geschädigten Schleimhaut führt. Zweitens wird körperliche Aktivität zu einem Impuls für die Stärkung der allgemeinen und lokalen Immunität, wodurch die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens der Krankheit oder ihres Übergangs in das chronische Stadium verringert wird. Eine Erhöhung der Geschwindigkeit chemischer Reaktionen führt zu einer Erhöhung der Wirksamkeit der durchgeführten natürlichen oder medikamentösen Behandlung.

Selbst bei aktiven Sportveranstaltungen beginnen die Menschen, mehr Wasser zu trinken. Das reichhaltige Getränk, das in den Körper gelangt, trägt zum Waschen der Blase und zum Entfernen von stehendem Urin, Krankheitserregern und deren Toxinen bei. Schließlich erhöht der Sport den Gesamtton des Körpers und die Stimmung deutlich. Diese Momente spielen auch eine wichtige Rolle bei der Erholung des Körpers während oder nach der Krankheit und bei der Vorbeugung der Komplikationen der Krankheit.

Bei Zystitis verbotener körperlicher Aktivität

Die Liste der Richtungen und sogar Übungen für Zystitis sollte mit Ihrem Arzt abgestimmt werden. Einige Maßnahmen, die vor dem Hintergrund einer Blasenentzündung durchgeführt werden, können zu einer Verschlechterung des bestehenden Zustands, einer Verschlimmerung der Symptome und der Entwicklung von Komplikationen führen.

Dies sind die Sportarten, die bei Blasenentzündungen in jeglicher Form vermieden werden sollten:

1. Unterricht im Wasser. Alle Maßnahmen, die einen längeren Aufenthalt in kaltem Wasser erfordern, können zu einem Katalysator für den Entzündungsprozess werden oder dessen Ausbreitung bewirken. Diese Gefahr ist besonders für schwangere Frauen gefährlich.
2. Wintersport Sie können auch Hypothermie verursachen, die zur Verschlimmerung der Krankheit beiträgt. Wenn Sie bei niedrigen Temperaturen einige Aktivitäten auf der Straße durchführen möchten, müssen Sie für eine zuverlässige Isolierung der Beine, des Lendenbereichs und des Beckenbereichs sorgen. Bei Anzeichen einer Unterkühlung müssen Sie sofort in einen warmen Raum gehen und sich aufwärmen.
3. Kampfkunst Im Verlauf eines solchen Trainings führt die Arbeit der Muskeln der Presse zu einer übermäßigen Belastung der Beckenorgane. Dies führt zu einer Kompression der Blase und verstärkten charakteristischen Symptomen.
4. Gewichtheben Ein weiterer Bereich, der zu einer erhöhten Belastung der erkrankten Bauchorgane führt.

Lassen Sie sich auch beim Radfahren und Rudern nicht zu sehr mitreißen.

Kontraindikationen für die Durchführung von Blasenentzündungsübungen

Viele fragen sich, ob es möglich ist, Sport mit akuter Blasenentzündung zu betreiben. Einschränkungen in Bezug auf die körperliche Aktivität werden auch vom Urologen festgelegt, der eine bestimmte Person leitet: Bei einigen Patienten verläuft sogar die akute Phase der Erkrankung ohne zu starke Beschwerden. In diesem Fall mildern kleinere, richtig ausgewählte Lasten nur den unangenehmen Zustand. Wenn das akute Stadium der Erkrankung von starken Schmerzen, Fieber und einer Verschlechterung der Gesundheit des Patienten begleitet wird, sind jegliche sportlichen Aktivitäten verboten.

Sport ist auch verboten, wenn die Diagnose „hämorrhagische Zystitis“ gestellt wird. Das Auftreten von Anzeichen von Blut im Urin erfordert selbst bei einem zufriedenstellenden Zustand des Patienten eine Bettruhe.

Jede Handlung, die zu einem Druckanstieg im Peritoneum führt, erhöht die Schwere des Symptoms und kann zu Blutungen in der Blase führen.

Nützliche Sportarten und ihre Eigenschaften

Eine therapeutische Wirkung auf den Zustand der entzündeten Blase ist nur mit systematischer und präziser Manipulation möglich. Ein einmaliger Ansatz führt nicht zum gewünschten Ergebnis, bei Übungen mit halber Kraft werden die erforderlichen Prozesse nicht gestartet.

Ärzte empfehlen, Ihre Lieblingssportarten mit speziellen Übungen zu kombinieren. Um die maximale Wirkung zu erzielen, sollten Sie die Einnahme von Arzneimitteln auf der Grundlage natürlicher pflanzlicher Inhaltsstoffe in Ihr Regime aufnehmen.

Während der Remission des chronischen Prozesses sind folgende Arten von körperlicher Aktivität erlaubt:

• Spezieller Turnzyklus. Dies ist eine Liste hochspezialisierter Übungen, deren Zweck es ist, die Funktionalität der Ausscheidungsorgane aufgrund der Normalisierung der Blutkreislaufprozesse zu erhöhen. Je nach Alter, körperlicher Fitness und Gesundheitszustand des Patienten können Sie den optimalen Intensitätsgrad des Zyklus wählen.
• Kegel-Übungen. Diese Manipulationen verfolgen dasselbe Ziel - die Normalisierung von Stoffwechselprozessen im Problembereich. Dies wird nur durch eine minimale Belastung des Körpers erreicht. Während des Unterrichts sollte sich der Patient auf die Anspannung und Entspannung der Vaginalmuskulatur beschränken, während sich die Geschwindigkeit und Intensität der Aktion ändern.
• Laufen und laufen Lassen Sie die Massage der Beckenorgane beginnen, ohne sie unnötig zu belasten.
• Tanzen, Aerobic. Diese Maßnahmen tragen auch zur Normalisierung des Blutkreislaufs in dem Bereich bei, der für die Arbeit der Ausscheidungsorgane verantwortlich ist. Es ist nur notwendig, den optimalen Belastungsgrad zu wählen, um nicht den gegenteiligen Effekt zu erzielen.
• Cardio-Training In diesem Fall wird eine positive Wirkung auf die Ausscheidungsorgane erzielt, indem der Tonus des gesamten Organismus angehoben wird.

Vor dem Hintergrund einer akuten Zystitis werden diese Wirkungen nur in Abwesenheit der obigen Kontraindikationen verwendet. Wenn Manipulationen keine Erleichterung bringen, ist es in der Regel besser, die Ausführung aufzugeben, bis das klinische Bild vollständig verschwindet. Danach können Sie sicher mit den Übungen beginnen, um die Gewebereparatur zu beschleunigen und einen Rückfall zu verhindern.

Yoga bei Blasenentzündung - kann oder nicht?

Bei Yoga gegen Zystitis erzielen die Patienten alle bereits aufgeführten positiven Ergebnisse. Zwar kann nicht jede Richtung der östlichen Praxis von dem von der Krankheit betroffenen Körper ausreichend wahrgenommen werden. Insbesondere ist es notwendig, auf die Optionen des Yoga zu verzichten, bei denen komplexe Asanas ausgeführt werden, die auf Kopf und Händen stehen. Nicht geeignet zur Bekämpfung von Blasenentzündungen, Bikram Yoga und seinen Analoga, bei denen die Übungen in beheizten Räumen durchgeführt werden. Ein starker Temperaturabfall kann zu einer Verschlimmerung der Krankheit führen.

Während des Trainings müssen Sie Ihren Zustand sorgfältig überwachen. Wenn die Manipulation Spaß macht und erleichtert, zeigt dies die Richtigkeit der gewählten Richtung an. Jede Unannehmlichkeit im Training oder eine negative Reaktion des Körpers ist ein Signal eines Fehlers. Es ist notwendig, den gewählten Ansatz oder die Qualität seiner Umsetzung zu überarbeiten.

Blasenentzündung Sport

Ein gesunder Lebensstil ist jetzt im Trend und spielt verschiedene Sportarten. Es hilft, den Körper in gutem Zustand zu halten, das Gewicht zu kontrollieren, wach und effizient zu bleiben. Trotz regelmäßiger Sportarten erkranken die Menschen jedoch manchmal besonders an Zystitis. Während dieser Zeit stellt sich die Frage - kann man mit Zystitis Sport treiben?

Zuerst müssen Sie herausfinden, was diese Krankheit ist und welche Ursachen sie haben.

Blasenentzündung ist eine Entzündung der Blase, normalerweise infektiös. Statistiken zeigen, dass etwa 70% der Frauen eine Blasenentzündung haben, während Männer viel seltener darunter leiden, hauptsächlich vor dem Hintergrund von Prostataproblemen.

Die Krankheit äußert sich in akuten Symptomen:

• Schnittschmerzen im Unterbauch, besonders durch Wasserlassen verstärkt,
• häufiges Drängen auf die Toilette,
• fühlt sich ständig voller Blase
• Auftreten von Schleim und Blut im Urin
• allgemeine Schwäche und verminderte Leistung.

Kurz gesagt, die Lebensqualität dieser Krankheit verschlechtert sich erheblich.

Pathogene Mikroorganismen, die in die Blase eindringen, verursachen Entzündungen, weshalb sie mit Antibiotika behandelt werden. Bei solchen unangenehmen Symptomen treten zunächst keine sportlichen Gedanken auf. Bei richtiger Behandlung verschwinden die Symptome jedoch recht schnell - in 3 Tagen, die Wiederherstellung der Schleimhäute dauert jedoch 7 - 10 Tage. Viele Leute interessieren sich für die Frage - wird der Sport der Behandlung von Blasenentzündung nicht schaden?

Es ist unmöglich, diese Frage eindeutig zu beantworten, da alles von der Sportart, den Bedingungen des Krankheitsverlaufs und natürlich den individuellen Merkmalen des Patienten abhängt.

In der akuten Phase der Erkrankung ist es unwahrscheinlich, dass jemand Sport treiben möchte, aber wenn die Symptome nachlassen, ist etwas Bewegung akzeptabel und sogar empfohlen.

Es gibt jedoch Sportarten, die erst nach vollständiger Genesung behandelt werden können.

Welche Sportart bei Zystitis ist kontraindiziert?

Es gibt Arten von körperlicher Anstrengung, die an sich das Auslösen einer Blasenentzündung auslösen können. In der Regel sind sie mit Hypothermie, Harnröhrenverletzungen oder übermäßiger Muskelspannung im Becken verbunden. Diese Sportarten umfassen:

• Bodybuilding;
• Training auf dem Heimtrainer;
• Skifahren, Schlittenfahren
• Radfahren
• jede Art von Kampf;
• Schwimmen und Wasseraerobic
• Gewichtheben.

Es ist bekannt, dass dem Auftreten einer Blasenentzündung meistens eine Unterkühlung vorausgeht. Daher ist das Schwimmen in kaltem Wasser und das Skifahren, Schlittschuhlaufen und Schlittenfahren während der Krankheit strengstens untersagt.

Radfahren und Training auf einem stationären Fahrrad sind aufgrund des ständigen Drucks auf die Harnröhre inakzeptabel, so dass er häufig Mikrotraumata bekommt. In der Zeit der akuten Zystitis kann eine solche Freizeit die Situation erheblich verschlechtern und muss viel länger behandelt werden.

Wenn Sie bereits im chronischen Stadium an einer Blasenentzündung leiden, können diese körperlichen Anstrengungen zu häufigen Rückfällen führen. Daher ist es sehr wichtig, hier präventive Maßnahmen zu beachten. Wenn Sie schwimmen und an einer chronischen Blasenentzündung leiden, sollte das Wasser im Pool nicht unter + 30 Grad liegen. Direkt nach dem Schwimmen müssen Sie duschen und die Unterwäsche wechseln. Beim Skaten in der Kälte ist es wichtig, sich warm anzuziehen. Verwenden Sie Thermo-Unterwäsche, sie wärmt gut und ist gleichzeitig dünn.

Alle oben genannten Perioden der Remission bei chronischer Zystitis.

Bei akuter Blasenentzündung sind alle diese Sportarten strengstens verboten!

Während der Remission bei chronischer Zystitis ist es möglich, sich an solchen körperlichen Aktivitäten zu beteiligen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass sie zu einem Rückfall der Krankheit führen können, insbesondere wenn das Immunsystem geschwächt ist.

Nützliche Arten von körperlicher Aktivität

Bei Entzündungen des Harntraktes dürfen Ärzte nur solche Sportarten betreiben, die keine übermäßige Bewegung erfordern. Tanzen, Fitness, Aerobic, Yoga, Laufen, Volleyball werden in dieser Situation Vorteile bringen.

Es ist am besten, dem Yoga den Vorzug zu geben. Die Vorteile liegen auf der Hand, da die meisten Übungen den Blutfluss in den Beckenorganen erhöhen, was den Stoffwechsel erhöht. All dies wirkt sich positiv auf die Blase des Patienten aus.

Hervorragende Ergebnisse bei der Behandlung von Blasenentzündungen und Gymnastik. Sehr nützliche Übung "Schere" und "Fahrrad".

Ein aktiver Sport während der akuten Erkrankung ist unerwünscht und es ist unwahrscheinlich, dass Sie einen solchen Wunsch haben. Die ersten 3 Tage sind in der Regel Bettruhe, und die Symptome sind so schmerzhaft, dass Sie an körperliche Anstrengung denken. Um einen geeigneten Sport der erlaubten zu machen, wird es nach dem Verschwinden der Symptome möglich sein.

Ärzte empfehlen auch, bei Blasenentzündungen, wenn möglich, therapeutische Übungen zu machen. Es gibt eine speziell entwickelte komplexe Bewegungstherapie für Zystitis. Übungen aus diesem Komplex können zu Hause gemacht werden. Sie zielen darauf ab, die Blutzufuhr zu verbessern. Dies gibt ihm die Möglichkeit, sich von pathogenen Mikroorganismen zu befreien.

Es ist wichtig anzumerken, dass Blasenentzündungen am häufigsten bei Menschen mit sitzender Lebensweise auftreten. Infolgedessen bringt moderate Bewegung keinen Schaden, in vernünftigen Mengen, sie sind nur nützlich und beschleunigen die Genesung.

Ist es möglich, Sport mit Zystitis bei Frauen zu betreiben?

Kann ich mit Zystitis Sport treiben? Wie Sie wissen, sind Bewegung und ein aktiver Lebensstil der Schlüssel zur Gesundheit. Gleichzeitig ist der Sport bei einigen Krankheiten jedoch kontraindiziert. Ist Zystitis unter diesen? Kann man mit dieser Krankheit körperliche Übungen machen?

Blasenentzündung Sport

Sport mit Blasenentzündung ist durchaus möglich. Aber hier ist es notwendig, das Wesen dieser Krankheit zu verstehen. Bei Blasenentzündungen bei Frauen ist der Körper stark geschwächt. Übermäßige Belastungen sind daher verboten. Sie sollten auch überlegen, in welchem ​​Stadium sich die Krankheit befindet.

Ist es also möglich, Sport mit Blasenentzündung zu betreiben? Wenn der Patient eine akute Phase hat, ist dies nicht möglich. In diesem Zustand sollte der Körper nicht überladen werden. Das Beste in dieser Situation - Bettruhe. Der Zustand des Friedens und der Wärme ist die Hauptsache, die eine Frau erreichen sollte. Sie müssen auch eine bestimmte Diät befolgen. In diesem Fall wird sie sich nach zwei oder drei Tagen erleichtert fühlen.

Und Sie können mit chronischer Zystitis Sport treiben? Bei dieser Krankheit wird die körperliche Aktivität abgebrochen, jedoch nur, wenn eine Remission auftritt. Beim Rückfall sind die Empfindungen die gleichen wie in der akuten Phase. Also entsprechend handeln.

Was gibt es besseres zu tun?

Kann ich bei Blasenentzündung Sport treiben? Wenn dies keine akute Form oder ein Rückfall bei einer chronischen Krankheit ist, ist dies durchaus möglich. Aber Sie müssen wissen, welche körperliche Aktivität bei Blasenentzündungen nützlich ist und was besser ist, um aufzugeben.

Blasenentzündung und Sport

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Die Zystitis ist eine urologische Erkrankung mit spezifischen Symptomen, die die Lebensqualität der Person beeinträchtigen, die an dieser Krankheit leidet. Sport bei Blasenentzündung ist keine Ausnahme. Urologen bestehen nicht auf völliger Abstinenz von körperlicher Anstrengung, sondern unterscheiden Sportarten, die eine Person mit dieser Krankheit schädigen können.

Eine entzündete Blase erfordert sanfte körperliche Bewegung und Erholungsübungen.

Sportliche Vorlieben, gefährlich bei Blasenentzündung

Diese Sportarten umfassen:

• Schwimmen und Aerobic im Wasser. Bei aquatischen Berufen tritt Hypothermie auf, die eine Kontraindikation für eine Zystitis darstellt. Schwimmen kann diese Krankheit auslösen oder wiederholen. Besonders das Problem betrifft Frauen in der Situation.
• Alle Wintersportarten. Gefahr - mögliche Unterkühlung. Bei niedrigen Temperaturen sollte auf Training verzichtet werden. Es ist wichtig, der Kleidung zu folgen und die Lenden- und Beckenbereiche zu bedecken.
• Eine Vielzahl von Wrestling. Während eines solchen Trainings steigen die Belastung des Bauchraums und der Bauchdruck dramatisch an. Aus demselben Grund sollten Sie auf das Boxen, Radfahren und Hanteln verzichten.

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Richtige Übung für akute Zystitis

Akute Zystitis ist durch Hämaturie (Blut im Urin), starke Schmerzen und Fieber gekennzeichnet. Mit solchen Symptomen wird der Sport vollständig eliminiert und es wird empfohlen, das Bett auszuruhen. Der Ausschluss des Sports zielt darauf ab, dem Körper zu helfen, nach Ressourcen zur Bekämpfung der Krankheit zu streben. Mit zusätzlichen Belastungen während der akuten Phase verzögert sich die Erholung nicht nur, sondern erhöht auch die Art der Schmerzen. Bei einer richtig ausgewählten Behandlung wird eine Verbesserung innerhalb von 2–3 Tagen beobachtet. Diese Bedingung legt die Möglichkeit nahe, moderate Trainingseinheiten zu beginnen.

Kann ich bei chronischer Zystitis Sport treiben?

Bei der chronischen Form der Krankheit gibt es zwei Stadien: Verschlimmerung (Rückfall) und Remission (Abschwächung der Krankheitssymptome). In der ersten Phase empfehlen Urologen keine Klassen mit körperlicher Aktivität. Zunächst handelt es sich dabei um Belastungen eines Krafttyps - Übungen mit Hanteln, Kurzhanteln. Ihre Erneuerung kann sich in der Dämpfungsphase befinden. Nicht empfohlen während der Zeit der Verschlimmerung von Bauchmuskeltraining. Bei solchen Übungen werden die Bauchmuskeln angespannt und die entzündete Blase wird zusammengedrückt. Bei Rückfällen sollten Atemübungen (Yoga) und Meditation in Betracht gezogen werden.

Nützliche Sportarten bei Blasenentzündung

Zystitis-Spezialisten empfehlen Tanz, Aerobic, Cardio-Übungen, Wandern, Joggen, Springen, Volleyball und Basketball. Bei solchen Übungen haben alle Muskelgruppen bei mittlerer Intensität einen einheitlichen Effekt. Solche Sportarten verbessern die Gesundheit erheblich und führen nicht zu einer Verschlimmerung der Krankheit. Vergessen Sie nicht die Vorteile östlicher Praktiken. Sie helfen nicht nur im Kampf gegen die Krankheit, sondern können auch deren Entwicklung verhindern. Yogakurse sind nützlich für die Funktionen des gesamten Körpers und des Urogenitalsystems, einschließlich. Die Wirksamkeit von Gymnastik bei Zystitis wurde festgestellt.

Über die Vorteile bestimmter sportlicher Aktivitäten bei Blasenentzündungen spricht vieles, aber neben solchen Übungen bestehen Experten auf therapeutischen Übungen.

Die Physiotherapie ist eine spezielle Reihe von Übungen, die von Experten auf dem Gebiet der Urologie entwickelt wurden, um Personen mit Zystitis zuzuordnen. Die Behandlung mit diesen Übungen ist in der Stimulierung der Verbesserung der Durchblutung der Blase enthalten, wodurch die Funktionsweise der Blase verbessert wird und sie sich von den Bakterien, die die Krankheit verursacht haben, selbst reinigt.

Ist es möglich, mit Zystitis Sport zu betreiben: zulässige körperliche Aktivität

Mit dem Aufkommen von kaltem Wetter steigt das Risiko einer Blasenentzündung. Die Pathologie wird häufiger bei Frauen diagnostiziert, seltener bei Männern, was mit dem anatomischen Unterschied der Harnwege zusammenhängt.

Häufige Toilettenbesuche, Krämpfe und Bauchschmerzen, erhöhte Körpertemperatur und andere Symptome wirken sich nicht nur negativ auf die Gesundheit aus, sondern führen auch zu Depressionen. Mit solchen Unannehmlichkeiten ist es schwierig, den üblichen Lebensrhythmus aufrechtzuerhalten. Wenn eine Person vor der Krankheit einen aktiven Lebensstil hatte, wird sich sicherlich folgende Frage stellen: Ist es möglich, Sport mit Zystitis zu betreiben?

Körperliche Aktivität bei akuter Blasenentzündung

Die Manifestation charakteristischer Symptome zeigt erstmals den Beginn der akuten Phase der Zystitis. Starke Schmerzen können zu einem Zustand führen, in dem es unmöglich ist, sich normal zu bewegen. Zusätzliche körperliche Aktivität kann nicht nur die Erholung verzögern, sondern auch die Schmerzsymptome verstärken. Deshalb sind während dieser Zeit jegliche sportlichen Belastungen kontraindiziert und Sie brauchen Wärme, Ruhe und strenge Bettruhe. Unter diesen Bedingungen kann der Körper leichter mit der Krankheit fertig werden.

Eine richtig ausgewählte Therapie nach drei Tagen verbessert den Zustand des Patienten und Sie können nach und nach zum Sport zurückkehren. Die Last muss jedoch mindestens zweimal reduziert werden. Der Körper sollte noch verschont bleiben.

Sport für chronische Blasenentzündung

Rückfälle (Exazerbationen) und Remissionen (Besserung oder Verschwinden der Symptome) sind charakteristisch für die chronische Form der Blasenentzündung. Wenn eine Verschärfung auftritt, ist es offensichtlich, dass körperliche Anstrengungen am besten vermieden werden, insbesondere Kraftsport (Hanteln, Kurzhanteln usw.) und das Schwenken der Presse. Es wird nicht empfohlen, während des Rückfalls die Bauchmuskulatur zu belasten, um die entzündete Blase nicht zu drücken. Wiederherstellung der Last kann nur in Remission sein.

Sport verboten

Ärzte empfehlen unabhängig von Ursache und Entstehungsphase der Blasenentzündung, auf Sportarten zu verzichten, die den Krankheitsverlauf verschlimmern oder im Stadium der Genesung einen Rückfall auslösen können. Dazu gehören:

• Schwimmen im kühlen Wasser, einschließlich Winterschwimmen. Ein längerer Aufenthalt im Pool oder Teich kann zu einer Abnahme der Immunität führen und die Symptome einer Blasenentzündung können nach 2-3 Stunden auftreten. Sie können nur bei einer Wassertemperatur von +30 Grad und darüber schwimmen. Danach sofort gründlich mit einem Handtuch trocknen und trockene Wäsche anlegen.
• Skifahren, Eiskunstlauf und andere Wintersportarten. All dies ist mit Hypothermie und dem Risiko einer Verschlimmerung der Krankheit behaftet. Bei Lufttemperaturen unter 10 Grad sollte Bewegung vermieden werden. Sitzen Sie auch nicht kalt. Die Lende sollte immer sicher geschlossen sein.
• Gewichtheben, Bodybuilding, Wrestling, Boxen - sind die Sportarten, bei denen die Bauchmuskulatur unter Spannung steht, dh der Druck im Unterleib steigt, was sich negativ auf die Blase auswirkt.
• Radfahren hat auch Kontraindikationen aufgrund hoher körperlicher Aktivität im Beckenbereich. Enge und enge Kleidung, typisch für das Radfahren, kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken, da sie die Durchblutung behindert.

Fasse das oben zusammen. Bei Blasenentzündungen ist es nicht empfehlenswert, sich mit Sportübungen zu belasten, bei denen eine starke Anspannung des Bauchraums oder eine Unterkühlung des gesamten Körpers möglich ist. In der Zeit der Remission können Sie mit Erlaubnis eines Arztes die oben genannten Sportarten ausüben. Sie sollten jedoch immer daran denken, dass Bewegung einen Rückfall der Krankheit auslösen kann. Ist der Immunitätszustand zu berücksichtigen, erhöht sich das Risiko einer erneuten Erkrankung.

Günstige Sportarten

Einige Sportarten haben keine hohe körperliche Aktivität, aber sie entwickeln gleichmäßig alle Muskelgruppen. Und auch bei Blasenentzündungen nützt der Körper. Mit mäßiger Intensität können Sie folgende Sportarten ausüben:

• Aerobic;
• Yoga
• Fitness;
• Joggen;
• Volleyball oder Basketball;
• Cardio-Übungen;
• zu Fuß

Beim Yoga zielen fast alle Übungen darauf ab, die Blutzirkulation in den Beckenorganen zu verbessern. Die Verwendung einer solchen Ladung hilft, Nährstoffe zu absorbieren, die für die Blase vorteilhaft sind.

Auch das Turnen wirkt sich positiv aus. Eine Übung wie eine Schere ist beispielsweise nützlich:

1. Die Übung sollte auf einer harten und ebenen Fläche stattfinden. Dazu legen Sie am besten eine Gymnastikmatte auf den Boden und legen sich darauf.
2. Heben Sie die geraden Beine in einem Abstand von ca. 15 cm an, die Arme nach unten mit den Handflächen nach unten und legen Sie sie unter das Gesäß. Die Lende sollte sich in einem entspannten Zustand befinden.
3. Als nächstes sollten Sie Ihre Beine in verschiedene Richtungen spreizen und kreuzen, so dass das linke Bein höher ist als das rechte. Dann sollten die Aktionen wiederholt werden, jedoch in umgekehrter Reihenfolge - so dass das rechte Bein höher war als das linke. Die Anzahl und Dauer der Ansätze sollte mit fortschreitender Erholung angepasst werden. Zu Beginn der Rehabilitation sollte die Belastung minimal sein. Sie können beispielsweise drei Sätze von 30 bis 60 Sekunden ausführen.

Zusätzlich zum Sport können Ärzte und spezielle therapeutische Übungen verschreiben. Die Bewegungstherapie wird normalerweise in spezialisierten medizinischen Einrichtungen durchgeführt, Sie können jedoch zu Hause trainieren. Die Wirkung dieser Übungen besteht darin, die Durchblutung der Blase zu verbessern, wodurch Sie die pathologischen Bakterien schnell loswerden können.

Wenn Sie an morgendlichen Joggen gewöhnt sind, sollten Sie dies in einem moderaten Tempo für kurze Strecken und Ruhepausen tun. Um beschäftigt zu sein, ist es bei warmem, ruhigem Wetter notwendig.

Alle oben genannten akzeptablen Sportarten werden nur in der Erholungsphase gezeigt, wenn die Symptome einer Zystitis abklingen. In der akuten Phase der Erkrankung sollte der Körper geschont werden. Bei richtiger Adhärenz und wirksamer Therapie tritt die Zystitis allmählich zurück und Sie können wieder Ihren Lieblingssport ausüben.

Kann ich bei Blasenentzündung Sport treiben?

Die Zystitis ist eine urologische Erkrankung infektiösen Ursprungs, die laut medizinischen Indikatoren bei 70% der Frauen, seltener bei Männern, diagnostiziert wird und mit den anatomischen Merkmalen des Harnsystems zusammenhängt. Die Klinik für Zystitis ist ausgeprägt und zeichnet sich durch häufiges Wasserlassen, Schmerzen im Unterleib, Fieber und andere Symptome aus, die die Lebensqualität des Patienten erheblich beeinträchtigen.

Eine Zystitis kann bei jeder Frau auftreten, unabhängig von ihrem Status oder Beruf. Die Ursache der Erkrankung sind pathogene Bakterien, die nach dem Eindringen in die Schleimhaut der Blase aktiv zu proliferieren beginnen und Entzündungsprozesse auslösen. Trotz der Tatsache, dass die Zystitis als eine Krankheit gut untersucht und erfolgreich behandelt werden kann, haben Frauen immer noch Fragen, z. B. verursacht der Sport mit Zystitis Schäden? Auf diese Frage gibt es keine eindeutige Antwort, da sie vom Sport, der Schwere der Erkrankung sowie den individuellen Merkmalen des weiblichen Körpers abhängt.

In der akuten Phase der Krankheit, wenn die Symptome ausgeprägt sind, ist es kaum möglich, über Sport nachzudenken, aber wenn sich der Zustand leicht bessert, sind Bewegung und Bewegung für diese Krankheit hilfreich. Es gibt jedoch Sportarten, bei denen nicht empfohlen wird, sich bei Blasenentzündung zu engagieren, sie bringen keine Vorteile.

Welcher Sport nützt nichts

Sportarten wie Schwimmen in kaltem Wasser können die Entstehung einer Blasenentzündung hervorrufen oder verschlimmern. Es ist bekannt, dass Hypothermie ein prädisponierender Faktor für die Entstehung einer Zystitis ist. Aus diesem Grund kann ein längerer Aufenthalt in einem Teich oder Pool zu einem Rückfall der Krankheit bei chronischer Zystitis oder akuter Zystitis führen. Wenn eine Frau eine schwache Immunität hat oder die Diagnose einer akuten Zystitis in der Anamnese vorliegt, sollten Sie sich daher weigern, in kaltem Wasser zu schwimmen. Sie können nur in Wasser mit mindestens + 30 Grad schwimmen. Nach dem Schwimmen müssen Sie sofort mit einem Handtuch trockenwischen und die Unterwäsche wechseln.

In der akuten Phase der Erkrankung oder bei chronischer Zystitis wird empfohlen, auf das Eiskunstlaufen zu verzichten, und es ist sogar verboten, auf dem Eis zu sitzen, um sich auszuruhen.

Die Vorteile der Blasenentzündung bringen keine Sportarten mit sich, die übermäßige körperliche Anstrengung erfordern, und auch Überanstrengung: Boxen, Karate, Gewichtheben und andere.

Aus dem Vorstehenden kann geschlossen werden, dass bei Zystitis nicht empfohlen wird, an Sportarten teilzunehmen, bei denen eine Unterkühlung des Körpers oder starke Muskeln der Beckenorgane auftreten können. Während der Remission können Sie diese Sportarten ausüben, bedenken Sie jedoch, dass sie zu einem Rückfall der Krankheit führen können, insbesondere in Fällen, in denen das Immunsystem eingeschränkt ist.

Welche Sportart ist nützlich?

Bei Blasenentzündungen empfehlen Ärzte auf dem Gebiet der Urologie ihren Patienten, Sport zu betreiben, der keine übermäßige körperliche Anstrengung erfordert. Sichtbare Vorteile können Tanzen, Aerobic, Fitness, Yoga sowie Wandern und Volleyball bringen.

Die orientalische Medizin empfiehlt, dem Yoga den Vorzug zu geben. Die Vorteile von Yoga bei Blasenentzündungen sind offensichtlich, da fast alle Übungen, die während des Yoga durchgeführt werden, die Blutzirkulation zu den Beckenorganen erhöhen sowie die Aufnahme von Nährstoffen verbessern können, die die infizierte Blase positiv beeinflussen.

Ein gutes Ergebnis bei Blasenentzündungen kann durch Gymnastik erzielt werden. Nützliche Übungen sind "Schere" und "Fahrrad". Sie können sich die Zeit nehmen, um zu tanzen oder den Fitnessclub zu besuchen. Das aktive Sporttreiben in der akuten Phase der Erkrankung ist äußerst schwierig, da die Ärzte in den ersten drei Tagen die Bettruhe empfehlen und die Symptome so ausgeprägt sind, dass Sie über Sport nachdenken. Sie können jede Sportart ausüben, wenn die akute Periode verstrichen ist oder die Symptome weniger ausgeprägt und schmerzhaft sind.

Über die Vorteile einiger Sportarten bei Zystitis ist viel bekannt, aber neben dem Sport empfehlen viele Ärzte, sich für therapeutische Übungen zu interessieren. Es gibt einen speziellen Komplex der Bewegungstherapie, der Patienten in spezialisierten Kliniken, bei denen Zystitis diagnostiziert wird, verschrieben wird. Solche Übungen können zu Hause durchgeführt werden. Der therapeutische Effekt besteht darin, die Blutzufuhr zu verbessern, wodurch sie gestärkt arbeitet und selbständig krankheitsverursachende Bakterien loswird.

Es ist wichtig anzumerken, dass sich diese Krankheit meistens bei Menschen entwickelt, die eine sitzende Lebensweise führen, so dass man davon ausgehen kann, dass körperliche Anstrengung keinen erheblichen Gesundheitsschaden verursacht. Angesichts der Individualität jedes Organismus ist eine Konsultation eines Arztes nicht überflüssig.

Im Folgenden erfahren Sie mehr über die Regeln für das Waschen bei Blasenentzündung:

Kann ich bei Zystitis oder Pyelonephritis Sport treiben?

Traditionell wird Zystitis als vorwiegend weibliche Krankheit angesehen, die zu erheblichen Beschwerden und gefährlichen Folgen führt. Und da Bewegung ein wesentliches Element im Leben der Mehrheit des fairen Geschlechts ist, werden wir heute darüber sprechen, ob Frauen mit Blasenentzündung Sport treiben können.

Ärzte verbieten Patienten mit Zystitis oder Pyelonephritis nicht Sport zu treiben, sie beschränken jedoch bestimmte Arten von Stress. Konsultieren Sie vor dem Kauf einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio einen Urologen oder Nephrologen, um mögliche Konsequenzen und Kontraindikationen für den Sport zu erfahren.

Sport je nach Stadium der Erkrankung

Blasenentzündung und Pyelonephritis sind zwei Arten: akute und chronische. Für das akute Stadium von Erkrankungen des Harnsystems sind solche Anzeichen charakterisiert:

• Brennen und Beschwerden im Unterbauch;
• Schmerz und Schweregefühl in der Lendengegend;
• schmerzhaftes und häufiges Wasserlassen, oft mit Blut gemischt;
• Fieber

Wenn Sie diese Symptome haben, das heißt, die Krankheit befindet sich in einem akuten Stadium, dann sollte die Übung verschoben werden, bis die Erkrankung gelindert ist. Während dieser Zeit wird eine Bettruhe empfohlen, da der Körper Kraft braucht, um sich zu erholen.

Blasenentzündungsklassen

Mit der richtigen Behandlung tritt die Linderung der Symptome der Zystitis innerhalb von 2-3 Tagen auf. Sobald der Schmerz nachlässt, wird die körperliche Anstrengung abgebaut, vorausgesetzt, dass die Trainingsintensität und die Anzahl der Wiederholungen reduziert werden.

Das akute Stadium der Krankheit ist durch eine Periode des Rückfalls und der Remission gekennzeichnet. Rückfall ist eine Exazerbation, die durch die Symptome einer akuten Zystitis gekennzeichnet ist. Aus diesem Grund sollten Sie auf sportliche Aktivitäten verzichten, insbesondere wenn Sie mit Kraftübungen - Langhantel, Hanteln - verbunden sind.

Mit Rückfällen können Sie Yoga und Meditation üben. Es gibt auch verschiedene Methoden der Physiotherapie. Solche Übungen verbessern die Blutzufuhr zur Blase, was zu einer verstärkten Arbeit bei der Bekämpfung der pathogenen Mikroflora führt.

Pyelonephritis belastet

Die Krankheit tritt häufig als Komplikation der Blasenentzündung auf. Ärzte sagen, dass Sport mit Pyelonephritis eine präventive und kurative Orientierung hat. Durch körperliche Aktivität müssen Sie Kraft und intensives Training abbauen.

Bei Verschlimmerung von Pyelonephritis und Rückfällen sind Sportübungen verboten. Pyelonephritis ist in der Regel durch hohes Fieber und schlechte Gesundheit gekennzeichnet. Meistens wird er in einem Krankenhaus behandelt.

Wenn Sie sich in Remission befinden, sind Gymnastik, Wandern und Radfahren erlaubt. Vergessen Sie nicht den Sinn für das Verhältnis, mit dieser Krankheit wird nicht empfohlen, Olympia-Rekorde zu setzen.

Zulässige Sportarten

Sport mit Blasenentzündung wird nur dann von Vorteil sein, wenn Sie alle medizinischen Vorschriften einhalten. Urologen empfehlen ihren Patienten, auf Sportarten zu achten, die keine übermäßigen Aktivitäten und Kraft erfordern. Frauen können also bei chronischer Blasenentzündung oder Pyelonephritis praktizieren:

• tanzen
• Aerobic und Fitness (sanft);
• Yoga;
• Volleyball;
• Spaziergänge;
• Nordic Walking;
• einfach laufen.

Ärzte sagen, dass es möglich und notwendig ist, Sport mit chronischer Blasenentzündung zu betreiben. Für diese Zwecke geeignete Gymnastik. Nützliche Übungen "Fahrrad" und "Schere" schaden dem Körper nicht und unterstützen die Figur bei Krankheit. Frauen werden außerdem aufgefordert, sich an einem Trainingsprogramm zu beteiligen, das Ihnen bei der Auswahl eines Arztes helfen wird.

Physiotherapie

Üblicherweise besteht die Bewegungstherapie bei Blasenentzündung oder Pyelonephritis aus drei Stufen:

1. Vorbereitung auf grundlegende körperliche Aktivität mit Atemübungen und Aufwärmen
2. Grundlast dauert 30 Minuten. Übungen werden stehend oder liegend durchgeführt. Die Brust, die Seiten und der Bauch sind körperlicher Aktivität ausgesetzt.
3. Eine Zeit der Ruhe und Entspannung. Führen Sie 5 Minuten lang Atemübungen durch.

Sportkurse können den Körper schädigen. Hypothermie kann die Beschwerden verschlimmern. Schwimmen und Eiskunstlauf vom Training ausschließen. In Bezug auf das Schwimmen ist es den Ärzten nicht verboten, in warmem Wasser oder einem beheizten Pool zu schwimmen, wo die Wassertemperatur 30 Grad überschreitet. Ein langes Baden in kaltem Wasser kann die bestehende Blasenentzündung verschlimmern und zu Komplikationen führen.

Empfehlungen für den Unterricht

Kann ich mit Zystitis und Pyelonephritis Sport treiben? Natürlich kannst du das aber nur während der Remission und nicht zu aktiv. Urologen empfehlen folgende Regeln zu beachten:

• Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für das Training, denn Systematismus ist wichtig für ein erfolgreiches Training.
• Wechseln Sie die Spannung ordnungsgemäß mit der Ruhe ab, um Überspannung zu vermeiden.
• Folgen Sie der Atemtechnik.
• Eile nicht, sofort Datensätze zu setzen. Die Trainingsintensität sollte allmählich zunehmen.

Während der körperlichen Aktivität kann es zu Schmerzen in der Blase oder den Nieren kommen, Unbehagen. In diesem Fall wird empfohlen, Sport vorübergehend vom Leben auszuschließen und einen Termin für einen Arzt zu vereinbaren.

Experten empfehlen auch, die Werte für Druck, Puls und Gewicht nach dem Training aufzuzeichnen. Dies hilft dem Arzt, Ihren Zustand zu überwachen. Vergessen Sie nicht, das Büro des Urologen zu besuchen, um die Dynamik der Genesung zu verfolgen.

Verbotene Ladungen und Kontraindikationen

Eine Blasenentzündung tritt häufiger bei Frauen als bei Männern auf. Sogar Profisportlerinnen, die sich im Wintersport und bei Schwimmern messen, sind von der Krankheit betroffen. Auf dieser Basis identifizierten die Ärzte Kontraindikationen für das Training in bestimmten Sportarten:

• Übungen im Pool werden nur angezeigt, wenn die Wassertemperatur über 30 Grad liegt. Wenn diese Bedingung nicht erfüllt ist, sollte die Dauer des Trainings 20 Minuten nicht überschreiten. Andernfalls kann das Wiederauftreten der Zystitis gefährdet werden. Wenn die Temperatur über 30 Grad liegt, können Sie ohne Zeitbegrenzung schwimmen. Schwimmen ist streng verboten, wenn die Krankheit akut oder chronisch geworden ist. Aus dem gleichen Grund sind Eislaufen und Eishockey verboten.
• Aktive Aerobic-Übungen können die Gesundheit verschlimmern. Zu viel Stress verursacht mechanische Schäden an den Wänden der Blase. Bevorzugen Sie daher ein entspannteres Training oder reduzieren Sie Ihr Hinführungstempo.
• Es sollte auch schwere körperliche Anstrengung ablehnen. Während des Trainings im Fitnessstudio sowie beim Boxen oder Ringen besteht die Gefahr, dass der Druck im Unterleib erhöht wird, was zu bestimmten Komplikationen führen kann.

Kann man also mit Zystitis Sport treiben? Ärzte verbieten keine körperlichen Aktivitäten, jedoch mit der Maßgabe, dass die Übungen sanft sind und kein Unbehagen verursachen. Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Urologen oder Nephrologen aufsuchen.

Blasenentzündung und Sport

Die Zystitis verändert aufgrund ihrer spezifischen Symptome die gewohnheitsmäßige Lebensweise einer Person vollständig. Wegen des häufigen Harndrangs und der Schmerzen wird es unmöglich zu arbeiten, der Rest geht den Bach runter, Intimität ist eine große Frage, und Sie müssen überhaupt nicht an Sportarten denken. Experten raten, das Training nur während der Verschlimmerung der Blasenentzündung abzubrechen, die Belastung jedoch nicht abzubauen. Wenn Sie mindestens einmal an einer Blasenentzündung leiden, sollten Sie wissen, welche Art von Stress für Sie von Vorteil ist und was unbedingt vermieden werden sollte.

Kann ich bei Blasenentzündung Sport treiben?

Auf diese Frage gibt es keine eindeutige Antwort. Es hängt alles von der Sportart und Ihrem Zustand ab. Übermäßiges Training, unabhängig von der Art der Belastung, kann den Verlauf der Erkrankung nur verschlimmern. Daher lohnt es sich, den Fitnessclub zu besuchen, bis die akute Phase der Erkrankung vorüber ist.

Welche Sportarten können eine Verschlimmerung der Blasenentzündung auslösen?

Schwimmen bedeutet also einen langen Aufenthalt von 40-50 Minuten in ziemlich kaltem Wasser. Infolge lokaler Abkühlung wird die Immunität verringert und die Symptome einer Blasenentzündung können innerhalb weniger Stunden auftreten. Schwangere sind besonders anfällig. Die meisten Geburtsvorbereitungskurse umfassen einen Swimmingpool. Die Schwangerschaft selbst ist ein Faktor, der zur Entzündung der Blase beiträgt. In kaltem Wasser erhöht sich die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung.

Wenn Sie ein schwaches Immunsystem haben oder bei Ihnen eine chronische Blasenentzündung diagnostiziert wurde oder wenn Sie mindestens einmal in Ihrem Leben Schwierigkeiten mit Blasenentzündungen hatten, hüten Sie sich vor einer Unterkühlung. Baden Sie nur in warmen Becken, wo die Wassertemperatur nicht unter + 30 Grad liegt, geben Sie das Winterschwimmen auf und wechseln Sie sofort nach dem Schwimmen die nasse Kleidung, was zu Entzündungen führen kann.

Jeder Wintersport, bei dem die geringste Gefahr einer Unterkühlung besteht, kann für Ihre Gesundheit gefährlich sein. Vermeiden Sie deshalb das Trainieren an der Luft bei einer Temperatur von –10 Grad und darunter. Wenn Sie ein Eiskunstläufer sind, setzen Sie sich niemals auf das Eis, egal wie heiß Sie sind. Achten Sie darauf, den unteren Rücken und den Beckenbereich zu schließen. Entscheiden Sie sich für die richtige Kleidung - enge Hosen, Jeans und sogar enge Strumpfhosen können einen schlechten Dienst leisten, da sie die Blutzirkulation beeinträchtigen.

Es sollte auch das Training ausschließen, was zu einer Anspannung und einem starken Anstieg des Drucks im Bauchraum führt - Ringen, Kraftübungen. Die schwarze Liste umfasst auch Boxen, Radfahren und Hantelübungen. Wenn Sie sich zum Ziel gesetzt haben, die Presse aufzupumpen, machen Sie die Übungen in einer leichten Version - liegend und sitzend, ohne zu beschweren, in einem langsamen und mittleren Tempo.

Sport, der nicht kontraindiziert ist

Bei Blasenentzündungen empfehlen die Experten, Sport zu betreiben, der keine hohe Intensität bedeutet, und entwickeln alle Muskelgruppen gleichmäßig - tanzen, aerobe Fitness. Sie bringen spürbare gesundheitliche Vorteile und verursachen keine kardiopulmonale Verschlimmerung der Blasenentzündung, Gehen, Laufen, Springen, Volleyball, Basketball.

Östliche Praktiken können Ihnen dabei helfen, Entzündungen zu bekämpfen und die Entstehung einer Blasenentzündung zu verhindern. Zum Beispiel hat Yoga einen positiven Einfluss auf die Arbeit des gesamten Organismus, das Urinogenitalsystem ist keine Ausnahme. Hier sind ein paar Asanas, die es wert sind angenommen zu werden:

Legen Sie Ihre Handflächen auf Schulter auf Schulterhöhe und die Finger nach vorne. Atmen Sie aus, strecken Sie die Arme, heben Sie leicht den Kopf und die obere Körperhälfte an und beugen Sie sich wieder voll. Beim Einatmen sollte die Aufmerksamkeit scheinbar von der Schilddrüse entlang der Wirbelsäule zum Steißbein gleiten, beim Ausatmen - in entgegengesetzter Richtung.

Sie können eine andere Version dieser Übung ausprobieren. Beugen Sie sich zurück und drehen Sie Ihren Kopf für 2-3 Sekunden nach rechts, während Sie auf die Fersen schauen, dann nach links. In dieser Position fließt das Blut aktiv in den unteren Rücken und die inneren Organe sind gut mit Sauerstoff versorgt.

Auf dem Bauch liegend, den Kopf nach unten senken, um den Fuß zu verbinden, die Zehen nach hinten strecken, die Knie strecken, die Hände am Körper entlangführen. Dann bewegen Sie Ihre Arme nach vorne und zur Seite, belasten Sie Ihre Gesäßmuskeln. Atmen Sie aus und heben Sie Arme, Kopf und Brust so hoch wie möglich über dem Boden an. Ziehen Sie die zusammengedrückten Beine vollständig aus. Konzentrieren Sie alle Aufmerksamkeit auf den unteren Rücken. Bleiben Sie 5 bis 30 Sekunden in dieser Position und atmen Sie ruhig und ruhig. Beim Ausatmen auf den Boden sinken.

Es besteht die weit verbreitete Überzeugung, dass das Training der Vaginalmuskulatur eine Blasenentzündung verhindern kann. Nach Ansicht von Experten ist dies ein klares Missverständnis. Diese Übungen sind darauf ausgelegt, die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, und sie helfen, die Belastungsinkontinenz bei Frauen gut zu bewältigen. Wenn Harninkontinenz während einer Verschlimmerung der Blasenentzündung auftritt, ist es unwahrscheinlich, dass Kegel-Übungen dazu beitragen, ein ungewolltes Entleeren der Blase zu verhindern. Dies ist ein Symptom der Blasenentzündung, die sofort verschwindet, es ist notwendig, die Entzündung zu entfernen. Dies geschieht nur mit Drogen.

Wenn eine interstitielle Zystitis auftritt und die Diagnose von einem Arzt gestellt wird, können bestimmte Übungen dazu beitragen, leichte Harninkontinenz zu bewältigen. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, die Muskeln des Perineums und des Unterleibs zu stärken.

1. Stehen Sie mit den Füßen zusammen, legen Sie Ihre Handflächen auf den Hinterkopf und spreizen Sie die Ellbogen. Drehen Sie das Gehäuse nach rechts und strecken Sie gleichzeitig die rechte Hand aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren. Machen Sie dasselbe nach links. Wiederholen Sie 4 Mal in jede Richtung.
2. Gehen Sie in normalen Schritten durch den Raum, auf den Zehen, auf der Außenseite der Füße, mit dem Ball zwischen den Knien.

1. Steig auf alle Viere. Atmen Sie ein, atmen Sie Magen und Damm für 5 Sekunden ein, atmen Sie dann aus und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie diese Übung 5-6 mal.
2. Stehen Sie in derselben Position und strecken Sie das gerade rechte Bein nach hinten und nach oben, beugen Sie es, ziehen Sie es bis zum Bauch und senken Sie es bis zum Boden. Wiederholen Sie es 3-4 mal mit jedem Bein.
3. Stehen Sie mit Blick auf das Kopfteil und halten Sie die Hände, die Fersen zusammen, die Socken maximal voneinander getrennt. Steigen Sie auf die Zehen, ziehen Sie den Schritt für 3-4 Sekunden und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie 6-8 Wiederholungen.
4. Führen Sie eine Atemübung durch: Atmen Sie mit der Brust ein und ziehen Sie beim Ausatmen Bauch und Damm ein.

Denken Sie daran - die oben genannten Übungen helfen, das Problem nur in Verbindung mit den von Ihrem Arzt verordneten Medikamenten zu lösen.

Blasenentzündung und Sport

Diese Krankheit gilt als besonders weiblich. Es sind Vertreter der schwächeren Hälfte der Menschheit, die sich bei allen Sportarten mehr um ihre Figur kümmern. Daher ist die Frage nach der Möglichkeit, körperliche Anstrengung mit dem Ausbruch der Krankheit zu kombinieren, bei Frauen wichtiger. Erfahren Sie mehr darüber.

Körperübungen bei akuter Zystitis

Erinnern wir uns daran, dass die Krankheit aus zwei Arten besteht - akut und chronisch. Wenn eine Frau erstmals Anzeichen einer Blasenentzündung verspürt, äußert sie sich in heftigen Schmerzen beim Wasserlassen im Unterleib, Brennen, Schneiden, dann ist dies die Anfangsphase einer akuten Blasenentzündung. Während dieser Zeit können Sie keinen Sport treiben. Sie müssen die Bettruhe einhalten. Ärzte erklären die Einschränkung durch die Tatsache, dass der Körper zu dieser Zeit Hilfe benötigt, er lenkt seine ganze Kraft, um die Krankheit zu bekämpfen. Wenn es zusätzlich geladen wird, kann die Erholungsphase nicht nur verzögert werden, sondern wird auch durch erhöhte Schmerzen kompliziert. In diesem Fall ist das vorrangig - Ruhe, Wärme und mangelnde körperliche Anstrengung. Wenn die richtige Therapie für eine Frau ausgewählt wird, wird sie in 2–3 Tagen Erleichterung verspüren und die Schmerzen reduzieren. Danach können Sie mit dem Üben beginnen, es wird jedoch empfohlen, die übliche Belastung um die Hälfte zu reduzieren. Schade um den Körper!

Wenn Sie sich große Sorgen um die Figur machen, dann ist es in jedem Fall empfehlenswert, das Essen zu korrigieren, indem Sie die Anzahl der Gemüse, Beeren, Früchte erhöhen und mehr Flüssigkeiten trinken. Scheuen Sie sich daher nicht, in wenigen Tagen besser zu werden.

Einschränkungen bei körperlicher Anstrengung bei akuter Zystitis sind Hämaturie (Blut im Urin), starke Schmerzen, Fieber. Es ist klar, dass es in einem solchen Zustand einfach nicht die Kraft gibt, sich im Haus zu bewegen, und nicht, was am Morgen gemacht wird.

Sport und chronische Blasenentzündung

Diese Art von Krankheit besteht aus Phasen der Exazerbation (Rückfall) und der Remission (Abschwächung der Krankheitssymptome). Im ersten Fall wird körperliche Aktivität nicht empfohlen. Besonders wenn es um Kraftsport geht - Übungen mit einer Langhantel, Kurzhanteln. Sie können nur in Remission erneuert werden. Es lohnt sich auch nicht, die Presse während der Rückfallphase zu drücken, was für viele Frauen eine tägliche Pflichtübung ist. Einige Damen versuchen zwar die Durchführung solcher Übungen zu erleichtern, indem sie nicht die Beine, sondern den Rumpf aus einer auf dem Rücken liegenden Position anheben. Dadurch wird die Belastung der Bauchmuskulatur reduziert. Urologen empfehlen bei Rückfällen jedoch dringend, die Muskeln des Peritoneums überhaupt nicht zu belasten. Immerhin drückt dies die entzündete Blase. Die gewünschte Muskelentlastung muss korrigiert werden, wenn Sie besser werden.

Was Yoga anbelangt, so sind seine Atemübungen sehr nützlich für Rückfälle bei chronischer Blasenentzündung wie Meditation.

Welche Sportarten sind bei Blasenentzündung verboten?

Urologen empfehlen ihren Patienten, unabhängig von Art, Ursache und Entwicklungsstadium dieser urinogenitalen Erkrankung, auf Bodybuilding, alle Arten von Wrestling, Skifahren, Fahrräder und schwere Leichtathletik zu verzichten.

Einige Sportarten können eine Verschlimmerung der Krankheit hervorrufen. Zum Beispiel ist Schwimmen ein langer Aufenthalt in kühlem Wasser. Die Kühlung des Körpers verringert die Immunität, die sich buchstäblich in wenigen Stunden durch Anzeichen einer akuten Zystitis bemerkbar machen kann. Und mehr als jede andere solche Gefahr sind zukünftige Mütter. Schwimmen als Sport ist für sie sehr nützlich. Bei chronischer Blasenentzündung ist es jedoch besser, von ihr auszugehen, da der Aufenthalt in kaltem Wasser der Auslöser für die Verschlimmerung der Krankheit ist.

Menschen mit chronischer Blasenentzündung sollten in kalten Gewässern und sogar im Winter nicht schwimmen. Sie können in den Pools schwimmen, wo die Wassertemperatur nicht unter 28 bis 30 Grad Celsius liegt. Gleichzeitig ist es wichtig, sofort nach dem Baden nasse Kleidung zu wechseln.

Wintersport, der zur Unterkühlung beiträgt, ist auch gefährlich bei chronischer Zystitis. Klassen mit einer Temperatur von –10 Grad und darunter sollten vermieden werden. Wenn Sie nach dem Skisport zu kalt sind, ist die beste Erlösung ein Sitzbad mit Kamillenextrakt, Ringelblume, heißer Limetten-Tee mit Honig.

Jedes Training, das auf eine anhaltende Anspannung der Bauchmuskeln und somit auf einen erhöhten Druck im Bauchraum hindeutet, ist bei Zystitis verboten.

Ärzte empfehlen dringend, auf ihre Empfehlungen zu hören, da die Krankheit mit Komplikationen verbunden ist, die viel schwieriger zu behandeln sind.

Kann ich bei Blasenentzündung Sport treiben?

Sport hilft, den Körper fit zu halten und die Muskeln zu stärken. Allerdings verbessert Bewegung nicht immer die Gesundheit, manchmal schaden sie ihm sogar, besonders wenn Sie an einer Blasenentzündung leiden.

Der Schaden und Nutzen von körperlicher Anstrengung

Um die Gesundheit von Blasenentzündungen nicht zu verschlimmern, müssen Sie wissen, welche Sportarten Sie ausüben können und was Sie am besten vermeiden sollten. Bei einigen Übungen wird die Bauchmuskulatur stark belastet, was zu Komplikationen führen kann. Es gibt solche Übungssysteme, die das Immunsystem verbessern, die Durchblutung verbessern, was der Zystitis vorbeugen oder sie in den frühen Stadien beseitigen kann.

Chronisch

Moderate Bewegung mit Blasenentzündung ist nicht verboten, insbesondere während der Remission. Es ist jedoch besser, ein Training mit erhöhter Intensität zu vermeiden. Während der Verschlimmerung wird eine Bettruhe empfohlen, daher ist jede Übung verboten. Versuchen Sie, die Bauchmuskulatur nicht zu belasten, um ein Auspressen der Blase zu vermeiden, wodurch die Symptome der Krankheit zurückkehren und der Heilungsprozess verlangsamt wird.

Mit akut

Symptome dieser Form der Blasenentzündung sind schmerzhaftes Wasserlassen, Blut im Urin, manchmal hohes Fieber und Harninkontinenz. In diesem Zustand können Sie keine Sportarten betreiben, auch nicht zum Abnehmen. Sport mit Zystitis in der akuten Phase kann den Gesundheitszustand verschlimmern und bringt keinen Nutzen.

Zulässige Ansichten

Einige Sportarten bedeuten keine hohen Belastungen, aber sie helfen, alle Muskelgruppen zu trainieren.

Bei mäßiger Intensität können sie während einer Blasenentzündung geübt werden. Die folgenden Sportarten werden positive Ergebnisse bringen:

• Aerobic;
• Yoga
• Fitness;
• Joggen bei warmem Wetter;
• Volleyball oder Basketball;
• Kardiotraining mit niedriger Intensität;
• gehend;
• tanzen
• Gymnastik

Der Arzt kann Bewegungstherapie verschreiben. Übungen aus diesem Trainingssystem zielen darauf ab, die Blutzirkulation in den Beckenorganen zu erhöhen, wodurch das Wachstum von Bakterien verringert wird.

Welches ist verboten

Unabhängig von der Form der Blasenentzündung wird die Verwendung folgender Sportarten nicht empfohlen:

• Schwimmen in kaltem Wasser, einschließlich Härten. Die Wassertemperatur sollte über + 30 ° C liegen. Nach dem Eingriff abwischen und trockene Kleidung anziehen.
• Wintersport Skaten, Skifahren, Snowboarden sind mit Unterkühlung belastet. In diesem Fall kehren die Symptome einer Zystitis innerhalb einiger Stunden zurück. Bei niedrigen Temperaturen ist die Körperkultur auf der Straße kontraindiziert. Achten Sie jedoch auch bei der Nullmarke auf dem Thermometer darauf, dass die Taille geschlossen ist und die Beckenorgane warm gehalten werden.
• Gewichtheben, Boxen, Wrestling. Bei diesen Sportarten arbeiten die Bauchmuskeln aktiv, was sich negativ auf die Blase auswirkt.
• Fahrrad. Reiten belastet die Beckenmuskulatur stark.
• Fitnessstudio, wenn der Unterricht darin intensive Übungen und Kraftübungen erfordert.

Wann kann

Sport zu treiben ist nur bei warmem Wetter oder in geschlossenen Räumen notwendig, um Unterkühlung zu vermeiden und keine Krankheiten mehr zu verursachen. Bei einer Zystitis können Sie nur in der Erholungsphase trainieren, wenn die Symptome der Krankheit nachlassen. Wenn Sie den Empfehlungen des Arztes folgen, können Sie nach 2-3 Tagen bereits mit dem Training beginnen, müssen jedoch deren Intensität halbieren.

Empfehlungen für das Training

Bei Blasenentzündungen ist es besser, diese Sportarten zu wählen, die die Durchblutung der Beckenorgane verbessern. Zum Beispiel "Schere", "Fahrrad", aber vermeiden Sie eine übermäßige Belastung der Bauchmuskeln. In der Zeit des Rückfalls werden Atemübungen und Meditation ausreichen.

Vorbeugend

Regelmäßige sportliche Aktivitäten wirken sich positiv auf den menschlichen Körper aus und verhindern die Entstehung vieler Krankheiten, einschließlich Zystitis. Als vorbeugende Maßnahme für diese Krankheit sind Bauchtanzkurse für Frauen geeignet, die den Blutstrom in die Beckenorgane erhöhen und die Ausbreitung von Bakterien reduzieren. Yoga, Gymnastik und Aerobic werden ebenfalls empfohlen. Diese Sportarten wirken sich positiv auf die inneren Organe einschließlich des Urogenitalsystems aus und setzen die Muskeln keinen übermäßigen Belastungen aus.