Die medizinische Praxis zeigt, dass sich der Gesundheitszustand des mit Nierenerkrankung diagnostizierten Arztes bei regelmäßigen Hinrichtungen speziell konzipierter Asanas deutlich verbessert. Yoga bei verschiedenen Nierenerkrankungen setzt das Hauptkonzept der Yoga-Praxis um: durch körperliche Übungen, um die innere Stimmung eines Menschen zu harmonisieren.

Merkmale der Yoga-Praxis

Die Nieren sind für die Fortpflanzungsfunktion des Körpers, die Flüssigkeitsbewegung im menschlichen Körper, die Blutbildung, die Gehirnentwicklung und die Knochenstärke, das Haarwachstum und das Gehör verantwortlich. Medizinische Studien zeigen, dass die richtige Niere bei Frauen den Prozess der Schwangerschaft und des monatlichen Zyklus und bei Männern die Spermienproduktion und deren Qualität steuert. Die linke Niere speichert das erbliche Gedächtnis und bewältigt die Manifestation erblicher Erkrankungen des Nieren- und Urogenitalsystems.

Wenn eine Niere beeinträchtigt ist, entwickelt eine Person Anomalien im Gehirn, Schlaflosigkeit, Schwindel, ein Gefühl ständiger Müdigkeit, Klingeln und Tinnitus, Schmerzen in der Lendengegend, partielle Kahlköpfigkeit, Zahnprobleme, eine starke Verschlechterung des Gedächtnisses und des Denkprozesses. In diesem Zusammenhang ist es auch in den Anfangsstadien der Erkrankung wichtig, alles zu tun, um die verlorene Gesundheit wiederherzustellen.

Experten, die seit Jahren Yogawissenschaften studieren, sind sich einig, dass es möglich ist, Yoga mit Abweichungen in der Funktionsweise des Nierensystems zu praktizieren. Zu Beginn der Übung ist es wichtig, das Auftreten des Entzündungsprozesses auszuschließen. Wenn er diagnostiziert wird, sollten Yogakurse für akute Nierenerkrankungen vorübergehend unterbrochen werden. Yoga für die Nieren und die Blase basiert auf einem regelmäßigen Wechsel bestimmter Körperhaltungen. Wenn diese Beschwerden als Alternative empfohlen werden:

• konkave Körperhaltungen - bei denen eine aktive Absorption von Blut in den Organen und im Gewebe stattfindet;
• gebogene Posen - die sich durch das Auspressen von Blut aus Geweben und Organen auszeichnen.

Nach dem Wechsel dieser Körperpositionen sollten die Seiten leicht gebogen werden, was die Blutversorgung der Nieren verbessert.

Es ist wichtig anzumerken, dass der Yoga-Unterricht mit starkem Nierenabfall vom Patienten durchgeführt werden kann, nachdem die kombinierte Therapie durchgeführt wurde und der mögliche Zeitraum einer akuten Verschlimmerung ausgeschlossen ist. Bevor Sie mit dem Training beginnen, wird empfohlen, die Organe vollständig von Sand und Steinen zu reinigen.

Empfohlener Satz von Übungen

Bevor Sie mit der Behandlung der Nieren mit Asanas beginnen, sollten Sie sich ein wenig auf den Rücken legen und Ihre Muskeln entspannen. Bei Beschwerden, Müdigkeit oder Schmerzen sollte die Aktivität um ein weiteres Mal verschoben werden. Für Yogakurse aus Nierensteinen ist es ratsam, ein spezielles Gerät zu kaufen: ein Polster. Sogenannt eine kleine Rolle, die dazu beiträgt, übermäßige Belastung auf den Rücken und die Bauchorgane zu entfernen.

Yoga mit dem Weglassen der Nieren beinhaltet die gleichen Übungen wie bei anderen Nierenerkrankungen. Diese Krankheit wird mit speziell entwickelten Korsetts behandelt, die dazu beitragen, die richtige Position der Organe des Nierensystems einzunehmen. Starke körperliche Anstrengung während des Abstiegs der Nieren wird nicht empfohlen. Die Yoga-Praxis ist die beste Wahl für Patienten mit dieser Krankheit.

Die Praxis für Nieren und Nebennieren umfasst die folgenden Aufgaben:

1. Pose eines verblassenden Sterns oder Baddha Konasana. Um Yoga-Asanas für die Nieren und Nebennieren durchzuführen, nehmen Sie eine sitzende Position auf einer flachen horizontalen Fläche ein. Die Beine sollten an den Knien gebeugt sein, die Füße berühren sich leicht. Sammle eine volle Brustluft und steige zu den Füßen ab, während du ausatmest. Hände umklammern den Fuß. Die Knie sollten den Boden so weit wie möglich berühren, was zur Dehnung der Wadenmuskeln beiträgt. In der angenommenen Position mindestens 20 Minuten sein, dann aufrichten und vollständig entspannen.
2. Yoga für Nierenerkrankungen beinhaltet die regelmäßige Ausführung der Haltung eines Kriegsbogens oder Dhanurasans. Diese Asana hat eine stimulierende Wirkung auf die Arbeit der Organe des Unterbauches und hilft, die Verdauung zu verbessern. Ausgangsposition: auf dem Bauch liegend. Hände, die erhobenen und leicht gebeugten Beine zu umschließen. Ziehen Sie den Hals und schauen Sie zur Decke. Um die effektivste Wirkung von Asana zu erzielen, wird empfohlen, sich in dieser Position zu bewegen und sich nach vorne oder hinten zu lehnen.
3. Wenn im Praktiker Nierensteine ​​gefunden werden, sollte er auf die Haltung einer flexiblen, kriechenden Schlange oder Bhujangasana achten. Durch die regelmäßige Ausführung dieser Asana treten Sand und Steine ​​aus den Nieren auf. Liegen Sie auf dem Bauch, die Handflächen auf der Brust, sind nach unten gerichtet. Ein Praktizierender nimmt eine volle Brust voll Luft, die voll ist. Der Körper sollte sich im Lendenbereich gut beugen, der Kopf streckt sich zur Decke. Es wird empfohlen, die Atmung etwa eine viertel Minute zu halten, wobei der Ausatmungsvorgang den Körper langsam wieder in seine ursprüngliche Position bringt.
4. Yoga für die Nieren beinhaltet die Haltung eines starken Personals. Der Praktizierende nimmt eine sitzende Position ein, seine Füße werden zusammengehalten. Sie müssen tief durchatmen und die Brust kräftig nach vorne beugen. Biegung sollte nicht in der Lendengegend und im Becken sein. In dieser Position 30 Sekunden sein, dann die Startposition einnehmen.
5. Verbogener Stab stellen. Legen Sie sich auf den Rücken, die Hände befinden sich auf Kopfhöhe des Praktizierenden. Sammle eine volle Brustluft und hebe den Körper so hoch wie möglich an, wobei du dich mit Armen und Beinen festhältst. Der Kopf sollte die horizontale Oberfläche berühren. In dieser Position eine Minute halten. Dann den Körper wieder in die Ausgangsposition bringen.
6. Um die nächste Yogaposition für die Behandlung der Nieren durchzuführen, benötigen Sie einen Polster. Nehmen Sie eine sitzende Position ein, so dass das enge Polster auf dem Kreuzbein des Praktizierenden ruht. Beugen Sie die Beine und verbinden Sie Ihre Füße. Es ist sehr wichtig, die Beine maximal zum Becken bewegen zu können. Sinken Sie dann langsam auf das Polster, ohne das Becken von der horizontalen Oberfläche zu reißen.
7. Wirksam ist die Haltung namens Uddiyana Bandha oder das Anheben des Bauches. Diese Aufgabe muss ohne plötzliche, hastige Bewegungen ausgeführt werden. Ausgangsposition: Stehen, Beine etwa in der Breite der Schultern des Praktizierenden. Sammle eine volle Brustluft und hebe deine Arme in Richtung Sonne. Atmen Sie langsam aus und versuchen Sie, die Luft in den Lungen vollständig zu entfernen. Senken Sie beim Ausatmen langsam die Hände bis zu den Hüften. Pause nach dem Ausatmen. Bauch so weit wie möglich, um zur Wirbelsäule zu ziehen, Kopf bis zur Brust. Richten Sie Ihren Hals auf und atmen Sie langsam wieder. Asana wird mehrmals wiederholt.
8. Yogahaltung mit verbogenem Pflug der Nierenerkrankung. Für ihre Leistung liegen Sie auf einer Gymnastikmatte auf dem Rücken. Heben Sie beim Einatmen die Beine an und senken Sie sie langsam an den Schultern ab. Legen Sie sich etwa 15 Sekunden hin, atmen Sie aus und legen Sie Ihre Füße auf die Matte.

Wenn Sie diese Übungen regelmäßig für die Nieren und die Blase durchführen, wird sich der Zustand des Behandlers erheblich verbessern. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es ratsam ist, jeden Tag mindestens 20 Minuten lang Yoga für Nierenkrankheiten zu praktizieren. Erst dann können Sie nach einem Monat die aktuelle therapeutische Wirkung beobachten.

Yoga-Übungen zur Stärkung der Nieren

Die Nieren spielen als Bestandteil des Entgiftungssystems des Körpers eine wichtige Rolle bei der Reinigung des Körpers von schädlichen Substanzen, die seine ordnungsgemäße Funktion beeinträchtigen. Um einen guten Nierenzustand aufrechtzuerhalten, muss eine Person richtig essen und körperlich aktiv sein. Verschiedene Nierenerkrankungen bedrohen den Allgemeinzustand einer Person, weshalb Ihnen estet-portal.com die von Kriya Yoga angebotenen Nierenübungen vorstellt, um den Zustand dieser kleinen, aber sehr wichtigen Organe zu verbessern.

1. Nach vorne kippen (Ausführungszeit - 5 - 6 Minuten)

• Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine und Arme vor sich aus. Beuge alle bis auf die großen Finger zur Faust.
• Atmen Sie ein, atmen Sie aus und beugen Sie sich nach vorne, halten Sie Ihre Hände parallel zum Boden und halten Sie Ihren Rücken gerade.
• Kehren Sie beim Einatmen in die Ausgangsposition zurück.
• Führen Sie alle 5 Sekunden zwei Kippbewegungen durch, wenn Sie tief einatmen.

1. Hebt das Becken zur Vorbeugung von Nierenerkrankungen auf (Dauer - 1 - 3 Minuten)

Diese Übung für die Nieren wirkt sich auch vorteilhaft auf Hals und Harnwege aus. Tiefes Atmen regt die Hypophyse an.

• Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, die Füße sollten mit der gesamten Oberfläche auf dem Boden aufliegen und die Fersen sollten sich direkt neben dem Gesäß befinden.
• Umfasse deine Knöchel mit deinen Händen.
• Atme ein, hebe dein Becken.
• Atmen Sie aus und senken Sie das Becken in seine ursprüngliche Position.

1. Katzen- / Kuhhaltung zur Verbesserung des Zustands der Nieren (Dauer - 2 Minuten)

• Holen Sie sich auf allen vieren und ruhen Sie sich auf den Handflächen und Knien aus. Ihre Knie sollten ungefähr schulterbreit auseinander sein und Ihre Zehen sollten den Boden berühren. Arme gerade.
• Beugen Sie beim Einatmen die Wirbelsäule in Richtung Boden und gehen Sie zurück.
• Beugen Sie beim Ausatmen die Wirbelsäule in die entgegengesetzte Richtung und senken Sie den Kopf nach unten.

1. Kuhpose mit verlängertem Bein

• Halten Sie sich in einer Kuhhaltung (Wirbelsäule ist zum Boden gewölbt), und heben Sie das verlängerte linke Bein an. Machen Sie dasselbe mit Ihrem rechten Fuß. Dauer der Ausführung - 1 Minute.
• Berühren Sie in derselben Position mit der linken Ferse das linke Gesäß und dann die rechte Ferse - das rechte Gesäß. Dauer der Ausführung - 1 Minute.

1. Berühren der Nase bis zu den Knien (Dauer - 1 - 2 Minuten)

• Leg dich auf den Rücken.
• Schnappen Sie sich Ihre Beine und ziehen Sie Ihre Knie bis zur Brust.
• Legen Sie die Nase zwischen die Knie und bleiben Sie entspannt.

1. Rabenpose

Diese Übung für die Nieren stimuliert auch die Harnwege. Wenn Sie sich während dieser Übung schwindelig fühlen, sollten Sie mehr Wasser trinken.

a) Guthaben (Ausführungszeit - 1 Minute)

• Nehmen Sie die Haltung einer Krähe ein - setzen Sie sich, setzen Sie Ihre Brust auf die Knie, legen Sie die gesamte Oberfläche des Fußes auf den Boden, wie in der Abbildung oben gezeigt.
• Strecken Sie die Arme parallel zum Boden und die Handflächen nach unten.
• Behalte das Gleichgewicht

b) Am Ende der Übung

• Atmen Sie tief ein, beanspruchen Sie Ihre Lippen und Ihren Mund. Behalte das Gleichgewicht
• Nach 20 Sekunden ausatmen.
• Atmen Sie tief ein und behalten Sie die Balance über Ihren Körper.
• Nach 30 Sekunden ausatmen und entspannen.

naturweg.info

Hatha Yoga Asan Komplex zur Behandlung von Nieren

Die Nieren halten unseren Körper sauber. Sie entfernen täglich etwa 1 Liter Giftstoffe, reinigen das Blut und erhalten die Homöostase des gesamten Organismus aufrecht. Die Gesundheit unserer Nieren hängt direkt vom Wasser und der Nahrung, die wir essen, sowie von der Lebensweise ab. Durch die Verschmutzung des Planeten verschlechtert sich die Wasserqualität jedes Jahr, es wird insbesondere in großen Siedlungen schwieriger. Daher steigt der Prozentsatz der Nierenerkrankungen von Jahr zu Jahr.
Dieser Hatha Yoga Asana-Komplex soll den Nieren dabei helfen, schädliche Ansammlungen durch Blutdruck auf natürliche Weise zu entfernen. Yogis verwenden solche Asanas schon lange, um ihren Körper gesund und rein zu halten. Menschen mit sehr schwerer Nierenerkrankung, Hatha Yoga Axans, sind wie andere körperliche Manipulationen kontraindiziert.

Sternpose - Baddha Konasana

Es wirkt sich positiv auf die Nieren, die Blase und die Prostata aus.

Ausgangsposition
Auf dem Boden sitzend, die Beine angewinkelt, die Füße berühren sich.

Ausführung
Mit einer vollen yogischen Ausatmung bücken wir uns. Von den Händen machen wir eine Verriegelung und halten uns an den Füßen fest. Kopf bis zu den Zehen strecken. Wir versuchen, die Muskeln der Beine zu strecken und die Knie auf die maximale Höhe des Bodens zu senken.
2. Die Position beträgt 15-20 Sekunden. Fokussierung auf den unteren Rücken.

Bogenhaltung - Dhanurasana

Gute Asana zur Gewichtsabnahme. Es stimuliert die Arbeit aller Organe der Bauchhöhle, verbessert die Verdauung. Stärkt die Rückenmuskulatur.

Ausgangsposition
Mit dem Gesicht nach unten auf dem Boden liegen.

Ausführung
Hände, um die Beine der Beine zu halten. Beine und Kopf so hoch wie möglich anheben. Um den Effekt zu verbessern, können Sie hin und her bewegen. Das Atmen ist frei. Fokussierung auf den unteren Rücken.

Bhujangasana oder Schlangenpose

Asana aktiviert die Arbeit der Bauchorgane - Magen, Darm, Blase, Pankreas, Leber. Schiebt Steine ​​und Sand aus den Nieren. Wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule und die Schilddrüse.

Ausgangsposition
Mit dem Gesicht nach unten, die Arme in Brusthöhe gebeugt, die Handflächen nach unten gerichtet.

Ausführung
1. Atmen Sie schnell die gesamte Luft aus den Lungen aus. Mit einem vollen Yoga-Inhalieren heben wir den Oberkörper an, beugen uns im unteren Rücken und strecken den Kopf nach oben. Das Aufstehen ruht nicht auf den Händen (wir benutzen unsere Hände zum Ausgleich), wir belasten die Rückenmuskulatur, während der Nabel nicht vom Boden gelöst wird. Frauen belasten die Muskeln des Gesäßes.

2. Wir halten den Atem für 10-15 Sekunden (während dieser Zeit sind wir in einer festen Position). Wir belasten die Rückenmuskulatur. Konzentration auf die Wirbelsäule.

3. Kehren Sie beim Ausatmen langsam in die Ausgangsposition zurück.

Uddiyana Bandha - Aufstieg des Bauches

Eine ernsthafte Übung, die wir zunächst ohne plötzliche Bewegungen sehr sorgfältig ausführen. Es verbessert deutlich die Durchblutung und die Darmfunktion.

Ausgangsposition
Stehend, Füße schulterbreit auseinander.

Ausführung
1. Glatter Ausgang Voller Yoga-Atem mit erhobenen Händen. Dann kräftiges Ausatmen mit dem Klang von "ha". Atmen Sie durch den Mund aus und versuchen Sie, die gesamte Luft aus den Lungen auszuatmen. Mit dem Ausatmen senken wir unsere Hände bis zu den Hüften.

2. In einer Pause nach dem Ausatmen spannen wir das Zwerchfell an (der Bauch wird so weit wie möglich an die Wirbelsäule gezogen). Gleichzeitig senken wir den Kopf und bilden eine Halsarretierung (das Kinn greift nach der Jugularis-Kerbe). 15 Sekunden verzögern

3. Strecken Sie den Hals gerade und atmen Sie die Luft sanft ein. Wir kehren zur ursprünglichen Position zurück.

Nauli

Bietet eine gute Massage für alle Bauchorgane. Es behandelt die Leber, Nieren, Bauchspeicheldrüse, Magen und Darm. Verbessert die Verdauung.

Bevor dieses Asana ausgeführt wird, muss der Körper mit Hilfe von Uddiyana Bandha vorbereitet werden. Nauli wird nur nach einer langen Hinrichtung von Uddiyan Bandha (500-1000 Bewegungen pro Tag) durchgeführt.

Ausgangsposition
Stehend, Füße schulterbreit auseinander.

Ausführung
1. Führen Sie zuerst Uddiyana Bandhu auf. Dann schneiden wir die Bauchmuskeln und schieben sie nach vorne. In dieser Position sind wir wie viel Stärke.
2. Drücken Sie mit der linken Hand auf das linke Knie, beugen Sie sich zur linken Seite, reduzieren und drücken Sie den linken Bauchmuskel (Vama Nauli). Dasselbe machen wir mit dem rechten Bauchmuskel (Dakshina Nauli).
Durch Drehen des Rectus abdominis wird Kriya Nauli durchgeführt.
Konzentriere dich auf den Bauch. Die Übung wird an einem leeren Magensutra durchgeführt.

Asanas und Yoga für die Nieren: Nutzen und Umsetzungsmethoden

Seit der Antike haben Menschen Sport zur Heilung und Verbesserung ihres Körpers eingesetzt. In Indien, Ph.D. Ära für diesen Zweck wurden Asanas erstellt, bestimmte Körperpositionen und erlauben, die Arbeit der inneren Organe anzupassen, die Wirbelsäule und Gelenke zu strecken, Flexibilität und Kraft der Muskeln zu erreichen.

1953 erschien das Buch Eternal Youth, Eternal Health von der Hollywood-Schauspielerin Indra Devi (ihr eigentlicher Name ist Eugenia Paterson), und seitdem sind Yoga-Asanas in der Gesellschaft als Heilmethoden immer populärer geworden.

Nach einigen Studien in diesem Bereich, die die alten Abhandlungen studierten und Experimente durchführten, konnten die Ärzte herausfinden, welche spezifischen Übungen und Übungen einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System haben, auf den Zustand der Wirbelsäule, auf den Magen, die Leber, die Lunge usw. Dieser Artikel wird Asanas werden vorgestellt, um Nierenerkrankungen zu beseitigen und sie in einen besseren Zustand zu bringen.

Gibt es einen echten Vorteil von Asanas?

Eine wissenschaftliche Untersuchung verschiedener Yogapraktiken, die zwar erst vor kurzem (in den 80er, 90er Jahren) begonnen wurde und ohne große finanzielle Unterstützung und Aufmerksamkeit durchgeführt wird, bestätigt jedoch, dass ihre Anwendung zur Behandlung von Krankheiten und zur Normalisierung innerer Prozesse führt. 2009 wurde eine Studie über Praktiken wie „Yoga Iyengar“ (eine der Richtungen des Hatha-Yoga) durchgeführt. Als Folge davon wurde bei 26 Versuchsteilnehmern, die an Hypertonie leiden, eine Blutdrucksenkung ausgedrückt. Dies ist sehr wichtig, da Bluthochdruck Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Nierenerkrankungen mit sich bringt und das Schlaganfallrisiko erhöht.

Der italienische Forscher Luciano Bernardi verzeichnete bei 20 Probanden eine Abnahme des durchschnittlichen Atemrhythmus um etwa 50%, beruhigte und verbesserte allgemeine Gesundheit, nachdem er die vedischen Mantras (Gebete in der alten indischen Sprache) wiederholt hatte. Viele berühmte Schauspieler und Schauspielerinnen sowie Musiker haben die wohltuende Wirkung von Asanas bemerkt und bemerken sie auch weiterhin. Unter anderem praktizierten sie beständige Übungen: Robert Downey Jr., Woody Harrelson, Matthew McConaughey, Merlin Monroe, Sängerin Madonna, Demi Moore, der russische Rockmusiker Ilya „Damn“ (Pilotgruppe) und Alexander Vasilyev (Splin-Gruppe) sowie Viele andere Prominente listen alle auf, deren Namen sehr schwierig sein werden.

Gibt es Gegenanzeigen?

Wie bei jeder anderen Sportart hat auch das Ausführen von Asanas Kontraindikationen, wenn auch geringfügig. Im Allgemeinen eignet sich Ashtanga Yoga (die klassische Yoga-Praxis, die aus acht Schritten besteht) auf verschiedenen Ebenen und mit unterschiedlichen Durchführungsmethoden für fast alle Menschen ohne Ausnahme. So kann eine Person, die sich noch nie mit Stretching beschäftigt hat, immer noch so einfache Übungen wie Semi-Lotus, Tada-Asana oder Surya-Namaskar durchführen.

Der berühmte Yoga-Lehrer Iyengar, basierend auf antiken Texten, entwickelte ein System, das es Menschen mit Behinderungen ermöglicht, mit Hilfsgeräten und Geräten die meisten der bekannten Asanas auszuführen. Selbst wenn der Körper vollständig gelähmt ist, wird Pranayama verabreicht, an dem nur das Atmungssystem beteiligt ist, oder Meditation über die Flamme einer Kerze, an der nur die Sehorgane beteiligt sind. In diesem Artikel werden die meisten der folgenden Asanas nicht empfohlen für:

• Schwere Verletzung der Knie, des Halses oder der Wirbelsäule.
• Verschlimmertes Geschwür
• Verschlimmerung chronischer Krankheiten
• Der Schwangerschaft
• Menstruation
• Und schwere Herzkrankheiten

Nierenasanas und Techniken

Baddha-konasana

Strecken Sie die Beine aus einer sitzenden Position nach vorne und beugen Sie sie an den Knien des Fußes, indem Sie sie bis zum Körper ziehen. Verbinden Sie die Sohlen und Fersen, während Sie sie mit den Händen halten. Hüfte und Knie so weit wie möglich auf den Boden absenken.

Die Wirbelsäule ist gerade, der Kopf ist nach oben gerichtet, der Blick ist geradeaus gerichtet. Dann fallen die Ellbogen auf die Knie, mit einem Atemzug, der Körper bewegt sich vorwärts und so tief wie möglich, die Hüften und Knie kommen nicht vom Boden. Bei der Inhalation kehrt der Körper in seine ursprüngliche Position zurück, die Knie werden gebeugt.

Paschimottan-Asana

Sitzposition, Beine vor ihm ausgestreckt, Füße strecken den Körper. Mit einem tiefen Atemzug beugt sich der Körper vor, die Arme strecken sich zu den Füßen und umschließen sie. Einige Zeit wird in dieser Position verbracht, nachdem der Körper eingeatmet wurde.

Bei regelmässigen Kursen können Sie Paschchimottan-Asana nach und nach vollständig ausführen. Zuerst erreichen Sie Ihre Arme und Knie, dann Ihre Waden usw. das gleiche mit anderen Asanas.

Adha Matsyendra-Asana

Von einer sitzenden Position mit ausgestreckten Beinen beugt sich die linke am Knie und erhebt sich über dem Boden, die rechte beginnt unter ihm und biegt sich auf dem Boden, wobei der Oberschenkel auf dem Boden liegt. Der Fuß des linken Fußes wird hinter dem rechten Knie getragen und fest auf dem Boden platziert. Das Knie des linken Beines wird mit der rechten Hand umschlungen, die linke Hand wird hinter dem Rücken getragen, bewegt sich leicht vom Körper weg und ruht mit der Handfläche auf dem Boden.

Der Körper dreht sich maximal nach links, das Gesicht in Drehrichtung und verstärkt so das Verdrehen. In dieser Position wird einige Zeit verbracht. Nach einem langsamen Verlassen und Zurückkehren in die Ausgangsposition wird die Asana jetzt auf der anderen Seite wiederholt.

Buhjanga Asana

In Bauchlage erhebt sich der Rücken in einer Kurve, die Arme strecken sich vor ihnen aus und ruhen auf dem Boden. Die Handflächen sind nach vorne gerichtet, Kopf und Nacken sind so angehoben, dass sich die Hände unter den Schultern befinden. Das Becken sollte auf dem Boden bleiben.

In der Asana dauert es ungefähr dreißig Sekunden. Danach beugen sich die Arme in den Ellbogen und der Körper kehrt in seine ursprüngliche Position zurück.

Uddiyana Bandha

Traditionelle Leistung wird wie folgt ausgeführt: aus einer stehenden Position, die Beine sind etwa sechzig Zentimeter auseinander. Die Beine sind an den Knien leicht gebeugt, die Hände befinden sich auf beiden Hüften knapp über den Knien, die Daumen sind aufeinander gerichtet, die Ruhe in verschiedene Richtungen. Der Rücken ist nicht geknickt, der Kopf fällt nicht, der Körper ist leicht geneigt.

Es erfolgt eine tiefe Ausatmung, das Kinn wird zur Brust gesenkt, die Schultern werden angehoben, der Magen wird nach innen und etwas nach oben gezogen. Gleichzeitig verzögert sich die Atmung. Bevor Sie einatmen, müssen Sie die letzte Luft auf der Unterseite der Lunge ausatmen, den Bauch lockern, die Schultern absenken, den Kopf anheben und gerade stehen - dann können Sie langsam und aufmerksam atmen. Sie sollten kurz atmen, bevor Sie die Übung wiederholen.

Und wir sollten nicht vergessen, dass Yoga (übersetzt bedeutet "Verbindung") in erster Linie Einheit mit der Welt ist, Einheit mit Gott. Nur darüber nachzudenken, kann jede Krankheit heilen.

Verbesserung der Blase und der Nieren

Die Nieren und die Blase sind direkt miteinander verbunden - mit Hilfe der Harnleiter. Nieren - zwei kleine bohnenförmige Organe mit einem Gewicht von etwa 150 Gramm, die sich auf der Höhe der Lendenwirbelsäule im retroperitonealen Raum des Bauches befinden (rechts unterhalb der linken Seite, da die Leber darauf drückt), arbeiten ständig daran, das Blut zu filtern und es von Schlacken zu reinigen. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass die Nieren viele Filterelemente enthalten, von denen jedes die Glomeruli aus den Blutkapillaren enthält. Jeder dieser Glomerulus ist von einer speziellen Kapsel umgeben, die mit dem Tubulus verbunden ist. In einer solchen Kapsel wird das Blut gefiltert, wo die Nieren "entscheiden", welche Substanz aus dem Körper entfernt werden soll und welche übrig bleibt. Das Blutvolumen, das in einer Minute in der Niere gefiltert wird, übersteigt das Doppelte seines Eigengewichts. Es sind die Nieren, die die Flüssigkeitsmenge im Körper regulieren, den Mineralstoff- und Salzhaushalt kontrollieren und das Säure-Basen-Gleichgewicht auf dem richtigen Niveau unterstützen.

Beim Filtern des Blutes wird eine Flüssigkeit abgetrennt, von der ein Teil der Chemikalien in den Körper zurückgesaugt wird, um das normale Gleichgewicht von Säuren und Salzen aufrechtzuerhalten, und die verbleibende Flüssigkeit, die Urin ist, gelangt in das Nierenbecken und von dort in den Harnleiter.

Auf den Harnleitern fließt es in die Blase, die mit Hilfe des Schließmuskels - dem Ringmuskel - in einem geschlossenen Zustand gehalten wird. Der Schließmuskel öffnet sich willkürlich, das heißt, die Kontrolle des Willens und des Bewusstseins (bei einem erwachsenen gesunden Menschen). Wenn er sich öffnet, fließt der Urin die Harnröhre hinunter. Die Blase ist ziemlich groß, ihr durchschnittliches Volumen beträgt etwa 500 bis 700 ml (die maximale Kapazität kann viel größere Werte erreichen, da sich die Blase sehr stark dehnen kann) und der Harndrang beginnt, wenn sie auf 200 ml gefüllt ist. Weitere Informationen zum menschlichen Harnsystem finden Sie auf dem menschlichen Harnsystem - Wikipedia.

Video über das menschliche Harnsystem

Anzeichen einer Blasenpathologie

Die Warnzeichen sind schmerzhaftes Wasserlassen, Schmerzen im Unterleib und die Notwendigkeit, die Blase öfter als üblich zu leeren, vor allem, wenn all dies von einer erhöhten Körpertemperatur begleitet wird. Solche Symptome können auf Blasenentzündung (Blasenentzündung) oder Urethritis (Entzündung der Harnröhre) hindeuten. Der häufige und plötzliche Harndrang, der nur schwer einzudämmen ist, deutet auf eine instabile Blase hin - ein Zustand, bei dem der Blasenton geschwächt ist und sogar eine geringe Menge an Urin darin einen sehr starken Harndrang verursacht.

Manchmal kommt es vor, dass sich latente, chronische Entzündungsprozesse der Blase nur selten in Form von Schwere im Unterleib, seltenen kurzen Krämpfen, vermehrtem Wasserlassen manifestieren, was meistens nicht besonders wichtig ist, und all das ist der Grund für die Therapie.

Auf die Pathologien der Blase können auch Krämpfe der Wadenmuskulatur hinweisen, Schmerzen beim Drücken auf den Fersenbereich.

Schmerzen und Krämpfe in der Blase werden mit Hilfe einer viszeralen Therapie beseitigt, Krämpfe werden entfernt, der Blasenton verbessert sich, der Harnleiter ist passierbar und der allgemeine Geisteszustand verbessert sich. Bei Vorhandensein von kleinen Steinen und Sand in den Nieren kann die viszerale Therapie der Blase die Schmerzen beim Durchtritt durch die Harnleiter deutlich lindern und deren leichteren Austritt durch die Blase erleichtern.

Indikationen für eine viszerale Therapie der Blase: Blasenentzündung, leichte Schmerzen in der Blase, instabile Blase und andere Blasenstörungen, die mit Stauungen in Verbindung stehen.

Kontraindikationen: Infektionskrankheiten, akute Schmerzen in der Blase, mechanische Verletzungen, angeborene Anomalien.

Blasentherapie

Vor Beginn der Behandlung der Blase muss ein Darmzwang durchgeführt werden. Dies geschieht in Rückenlage, die Beine sind an den Knien angewinkelt. Bauchmuskeln müssen sich so weit wie möglich entspannen. Es kommt häufig vor, dass sich der Zustand der Blase nach dem Arbeiten mit dem Darm deutlich verbessert.

Nach einer Darmtherapie können Sie direkt mit der Blasentherapie fortfahren. Das Drücken erfolgt mit vier Fingern einer Hand und beginnt am Unterleib, von der Schamgegend nach oben. Dies drückt die Blase. Es ist sehr sorgfältig zu drücken, auch wenn der schwächste Schmerz auftritt, sollte der Druck unabhängig von der erreichten Eindringtiefe abgebrochen werden. Der Schmerz kann bereits bei einer leichten Berührung auftreten und kann nur bei tiefem Druck auftreten. So oder so, aber auch bei leichten Schmerzen hört der weitere Druck auf, die Hand wird so lange gehalten, bis der Schmerz verschwindet. Dann werden auch die Harnleiter gezwungen: zuerst entlang der Linie des aufsteigenden Zweigs des Dickdarms (auf der rechten Seite des Abdomens), dann entlang der Linie des absteigenden Zweigs des Dickdarms (auf der linken Seite des Abdomens).

Es ist zu beachten, dass die Harnleiter etwas näher an die Bauchmitte gedrückt werden als der Dickdarm. Vor dem Drücken wird mit Hilfe eines Lichtsuchens die Linie der schmerzhaftesten bestimmt, und das Drücken wird entlang dieser Linie ausgeführt. Es ist auch notwendig, die Harnleiter sehr vorsichtig zu drücken, bis ein leichter Schmerz auftritt, wonach die Bewegung des Arms anhält und der Arm gehalten wird, bis der Schmerz verschwindet, dann wird er in die nächste Position verschoben und so lange, bis die gesamten Harnleiter betäubt sind. Nach dem Durchlaufen der gesamten Blase und der Harnleiter wird auch kontrolliert gestanzt, um sicherzustellen, dass die Schmerzen verschwunden sind. Wenn der Schmerz wiederkehrt, wird der gesamte Vorgang von Anfang an wiederholt.

Mit einer systematischen täglichen Durchführung einer solchen Therapie nehmen die Schmerzen jeden Tag ab. Bei entzündlichen Prozessen wird die Erholungszeit deutlich reduziert.

Anzeichen einer Nierenerkrankung

Durch unsachgemäße Ernährung und Stoffwechselstörungen können sich in den Nieren Steine ​​bilden, die vorerst nicht spürbar sind - und zu Nierenkoliken, akuten und manchmal unerträglichen Rückenschmerzen und Bauchraum führen. Dies geschieht in der Regel, wenn der Stein das gesamte Nierenbecken aufnimmt und den Harnleiter verstopft, wodurch das Fließen des Harns erschwert wird.Wenn sich die Steine ​​entlang der Harnleiter bewegen, beginnt plötzlich ein sehr heftiger Schmerz, der die Harnleiter nach unten verlagert. Solche Schmerzen werden begleitet von Übelkeit, oft Fieber, Ausfluss von dunklem und getrübtem Urin, manchmal mit Blut.

Rückenschmerzen direkt über der Taille können auf einen entzündlichen Entzündungsprozess in den Nieren und im gesamten Harnsystem hindeuten - Nephritis, Pyelonephritis. Nierenschäden können sich als Atemnot, Herzklopfen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwellung, erhöhter Blutdruck äußern. Im chronischen Verlauf des Entzündungsprozesses kann sich die Krankheit nur als Veränderung des Urins, allgemeine Schwäche und manchmal als Blutdruckanstieg äußern.

Aufgrund von Erkrankungen der Nieren und anderer Organe (vor allem des Herzens) kann sich Nierenversagen entwickeln, die sich in Schüttelfrost, Schwäche, Blutdruckabfall, Temperaturanstieg, starkem Harnabfall oder Abwesenheit äußern können. Die Nieren hören auf, ihre Funktionen zu erfüllen, wodurch der Körper durch seine eigene Schlacke vergiftet wird, und die Vergiftung verursacht Erbrechen, verschiedene Ödeme. Wenn diese Symptome auftreten, sollten Sie sofort ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, auch wenn der Harndrang selbst bei Harndrang nicht mehr möglich ist.

Bei chronischem Nierenversagen gibt es keine derartigen akuten Symptome, aber die Person fühlt sich ständig schwach, leidet unter Schwindel, trockenem Mund und Appetitlosigkeit. Häufig kommt es zu schmerzhaftem Wasserlassen, besonders nachts.

Mögliche Juckreiz, Schwellung, Herzklopfen, Atemnot, übermäßiges Schwitzen. Erkrankungen der Nieren können auch Rückenschmerzen aufgrund von Verspannungen in den Skelettmuskeln der Wirbelsäule verursachen, die aufgrund ihres Krampfes die Nervenwurzeln verletzen, was Schmerzen verursacht.

Die Probleme mit den Nieren werden durch Anschwellen der oberen Augenlider, blaue Augen unter den Augen und Schatten in der Nähe der inneren Augenwinkel, Risse in den Mundwinkeln, angezeigt. Oft treten Schwellungen auf - im Gesicht, besonders nach dem Schlaf, an Armen und Beinen nach langem Sitzen in einer Position. Bei chronischen chronischen Erkrankungen der Nieren kann ein Taubheitsgefühl in den Fingern und Zehen beobachtet werden. Dies liegt daran, dass die Nierenpathologien zwangsläufig mit einer übermäßigen Anspannung der Rückenmuskulatur einhergehen und die eingeklemmten Muskeln die Nervenwurzeln der Arme und Beine verletzen.

Mit der viszeralen Nierentherapie können Sie Taubheit in den Händen und Füßen, Ödeme, Augenringe, Schmerzen im Rücken und im unteren Rückenbereich beseitigen, Stauungen in den Nieren beseitigen und zu Nierenversagen führen, die allgemeine Gesundheit verbessern, Schwäche, Müdigkeit, Atemnot, übermäßiges Schwitzen beheben. Bei Nephritis und Pyelonephritis mit mäßigem Schweregrad wird die Genesung erheblich beschleunigt, und im Anfangsstadium der Erkrankung kann deren Entwicklung vollständig verhindert werden.

Indikationen für eine viszerale Therapie der Nieren: Ödeme an Armen, Beinen und Gesicht, Nephritis und Pyelonephritis primärer und mittlerer Schwere, kleine Steine ​​und Sand in den Nieren, chronisches Nierenversagen.

Kontraindikationen: Nierenerkrankung im akuten Stadium, angeborene Pathologie der Niere.

Nierentherapie

Um mit den Nieren zu arbeiten, müssen Sie sich auf den Rücken legen, die Knie beugen und so weit wie möglich entspannen. Die Extrusion wird von der Bauchseite durch den Dünndarm und die angrenzenden Bereiche durchgeführt. Die Arbeit beginnt an der Seite des Bauches, an der sich die problematischste Niere befindet. Es ist wichtig, den Druckbereich richtig zu bestimmen. Die rechte Niere wird auf Höhe des Nabels gedrückt. Die linke Niere befindet sich oberhalb der rechten, so dass sie über dem Nabel auf die Breite des Zeige- und Mittelfingers zusammengepresst wird. Die erste Stanzung erfolgt ungefähr an der Grenze eines Drittels der Entfernung vom Nabel zur Seitenlinie des Körpers (dies ist der Bereich des Dünndarms), die zweite Stanzung erfolgt in einem Abstand von ungefähr zwei Dritteln vom Nabel zur Seitenlinie des Körpers (dies ist der Bereich der Grenzfläche zwischen dem kleinen und dem großen Darm). Auf diese Weise wird der Nierenraum an den Seiten der Niere gedrückt.

Das Pressen erfolgt mit vier Fingern in einem Winkel zum Nierenbereich. Es ist notwendig, langsam und sanft zu drücken, bis die ersten schmerzhaften Empfindungen auftreten. Es ist zu bedenken, dass Druckschmerzen im Rücken, im Bereich des Herzens auftreten können. Es kann zu Luftmangel kommen, insbesondere wenn die Krankheit chronisch ist. Sobald Schmerzen in der Druckzone aufgetaucht sind, ist es notwendig, das Drücken zu stoppen, auf dem erreichten Niveau anzuhalten und so lange auszuhalten, bis die Schmerzen innerhalb von drei Minuten verschwunden sind. Je höher die Pathologie der Nieren ist, desto länger müssen Sie warten, bis die Schmerzen verschwinden. Wenn der Schmerz verschwunden oder abgestumpft ist, verlagert sich der Arm unter den anfänglichen Druckpunkt und die gleiche Manipulation wird dort durchgeführt.

Der nächste Druck wird ausgehend vom oberen Punkt näher an die Seitenlinie des Körpers herangezogen, dann werden zwei weitere Druck nach unten ausgeführt. Die Technik ist dieselbe - Druck mit der Hand, bis der Schmerz erscheint, dann wird die Hand in der erreichten Position gehalten, bis der Schmerz verschwindet.

In einer anderen Ausführungsform ist es möglich, eine Viszeralbehandlung der auf der Seite liegenden Nieren durchzuführen.

Vielleicht wird es dem Patienten selbst schwer fallen, seinen Nierenbereich zu verschieben, dann ist es besser, dass jemand anderes diese Arbeit mit ihm gemacht hat. Wenn Sie die Methode der Selbsthilfe bevorzugen, ist es möglicherweise einfacher, verschiedene Werkzeuge zu verwenden, z. B. eine Flasche oder ein Nudelholz zum Rollen von Teig. In diesem Fall erfolgt das Stanzen nicht von Hand, sondern vom Objekt.

Wenn der Nierenbereich gestoßen ist und die Schmerzen verschwunden sind, ist es möglich, einen Kontrolltest für die Qualität der durchgeführten Arbeit durchzuführen. Dazu ist es notwendig, den Nierenbereich vom Rücken zu stoßen und zu bestimmen, wo das Klopfen auf Schmerzen reagiert.

Bei Schmerzen müssen Sie zuerst die Perkussion unterbrechen und dann fortsetzen, bis der Schmerz aufhört. Die Percussion wird sehr sorgfältig ausgeführt, nicht mehr als eine Minute in einem Bereich. Es wird entweder von einem Assistenten ausgeführt oder Sie können es selbst mit einem gewöhnlichen Stuhl tun: Legen Sie ein Kissen unter den Bauch, beugen Sie sich über die Lehne des Stuhls, legen Sie die Hände hinter den Rücken und klopfen Sie in den Nierenbereich.

Mit jedem Tag der viszeralen Therapie der Nieren nehmen die schmerzhaften Empfindungen ab, die Nierenfunktion verbessert sich merklich. Zunächst ist eine Veränderung der Urinfarbe möglich, sie wird dunkler, was auf den Beginn des Abzugs sedimentärer Strukturen hindeutet.

Um die beste Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, die viszerale Therapie der Nieren, der Blase und der Harnleiter mit anderen Behandlungsmethoden zu kombinieren - Hirudotherapie, Homöopathie, Phytotherapie und Nierenreinigung.

Kräutermedizin für Erkrankungen des Harnsystems

• Bei entzündlichen Erkrankungen der Nieren und des Harntrakts, mit Nierensteinen und Blase, sollten Sie eine Abkochung aus dem Schachtelhalm trinken. Drei Esslöffel gehacktes Gras des Schachtelhalms gießen 0,5 Liter kochendes Wasser, kochen eine halbe Stunde bei schwacher Hitze, gießen Sie zwei Stunden lang, ziehen Sie es hinein und trinken Sie eine halbe Tasse 3-4 mal täglich eine Stunde nach den Mahlzeiten. Es ist ein entzündungshemmendes, desinfizierendes Diuretikum, das aufgrund der enthaltenen Substanzen die Bildung von Harnsteinen verhindert.

Achtung! Bei entzündlichen Erkrankungen der Nieren ist die Abkochung des Schachtelhalms mit Vorsicht zu nehmen, da es eine stark reizende Wirkung hat.

• Zur Entfernung von Krämpfen und Entzündungen bei Pyelonephritis, Zystitis und Nierensteinen hilft die Infusion von Fenchelsamen: Sie müssen den Dillsamen mahlen und die Infusion vorbereiten, indem Sie 20 Teile Wasser mit kochendem Wasser füllen. 3-4 mal täglich einen Esslöffel trinken.

• Entfernen Sie Anfälle von Nierenkoliken und erleichtern Sie den Abfluss von Steinen, um die Infusion von Karottensamen zu erleichtern: 2,5 Esslöffel Samen gießen 0,5 Liter kochendes Wasser, 10-12 Stunden ziehen lassen, ein Glas dreimal täglich trinken.

• Lösen Sie kleine Steine ​​aus den Nieren und der Blase und lösen Sie sie mit einer Infusion von Hagebuttenwurzeln auf schmerzlose Weise: Zwei Esslöffel fein gehackte Wurzeln gießen eine Tasse kochendes Wasser ein, kochen 15 Minuten lang, kühlen, abtropfen, dreimal täglich ein Drittel des Glases. warme Form für ein bis zwei Wochen.

Gleichzeitig mit der Einnahme von Kräutern, Säften und anderen Mitteln zum Auflösen und Entfernen von Steinen sowie zur diuretischen Wirkung wird empfohlen, täglich 15 bis 20 Minuten ein warmes Bad zu nehmen. Dies hilft, die Harnleiter zu erweitern und kleine Steine ​​und Sand leichter zu entfernen.

Volksheilerräte

• Die traditionelle Medizin empfiehlt, für diejenigen, die Nierensteine ​​und Blase gefunden haben, täglich 2 bis 2,5 Kilogramm Wassermelone zu sich zu nehmen. Die Salze, aus denen die Steine ​​bestehen, werden durch die Einwirkung von Substanzen, die in der Wassermelone enthalten sind, löslicher, und die diuretische Wirkung der Wassermelone trägt zu ihrer Entfernung aus dem Körper bei.

• Zur Behandlung von Blasen- und Harnwegsentzündungen sowie zur Vorbeugung ist es hilfreich, dreimal täglich ein Glas Birkensaft zu trinken. Birkensaft verbessert die Nierenfunktion, reinigt die Nieren und die Harnwege und lindert Entzündungen.

• Volksheilmittel zur Reinigung der Nieren: Gießen Sie ein Glas kochendes Wasser mit einem Teelöffel Leinsamen ein, kochen Sie 2-3 Minuten lang, bestehen Sie zwei Stunden darauf, belasten Sie und trinken Sie alle zwei Stunden eine halbe Tasse.

• Das Rezept des Hexenmeisters für das schmerzlose Entfernen von Steinen und Sand aus den Nieren: Mischen Sie Honig, Wodka, Rettichsaft und Rübensaft zu gleichen Teilen, mischen Sie alles und legen Sie es 3-4 Tage lang an einen dunklen und warmen Ort. Schütteln Sie gelegentlich. Nehmen Sie dreimal täglich einen Esslöffel, verdünnt in einem Glas kochendem Wasser. Für eine Behandlung müssen Sie einen Liter Geld nehmen und dann einen Monat Pause einlegen. Danach kann der Kurs wiederholt werden.

• Bei einer schwachen Blase zur Stärkung wird empfohlen, das Wasserlassen zu unterbrechen und fortzusetzen, wobei bis zu sechs gezählt werden müssen, und so 2-3 mal, bis die Blase vollständig leer ist. Dadurch können Sie die Beckenbodenmuskulatur stärken, die die Blase stützt.

Übung für die Nieren

Bringen Sie den normalen Tonus in die Nieren und das gesamte Harnsystem zurück, stärken Sie den Blutkreislauf und damit den Ablauf der Reinigungsprozesse in diesem Bereich. Yoga kann dabei helfen, die Zellerneuerung und sogar die Verjüngung dieser Organe zu stärken.

Es wird angenommen, dass die nächste Haltung, die als "Yoga Mudra" bezeichnet wird, Selbstheilungsprozesse im Körper auslöst, Mechanismen zum Schutz gegen Krankheiten einschließt, die es ermöglichen, nicht nur das Harnsystem, sondern auch den Magen-Darm-Trakt und die Beckenorgane und durch diese Organe zu heilen positive Auswirkungen auf den gesamten Körper.

Diese Pose wird wie folgt ausgeführt. Zuerst müssen Sie im Lotussitz oder im halben Lotussitz sitzen, aber es ist einfacher: Sie können bequem auf Türkisch sitzen. Legen Sie Ihre Hände hinter den Rücken und fassen Sie Ihr Handgelenk mit einer Hand. Sie können es anders machen: Drücken Sie die Handflächen zu Fäusten und legen Sie sie auf die Hüften. Dann müssen Sie die gesamte Luft aus den Lungen ausatmen, sich nach vorne beugen und versuchen, den Boden mit der Stirn zu berühren. Wenn die Hände zu Fäusten geballt sind, müssen Sie sicherstellen, dass der Druck der Fäuste auf den Bauchbereich fällt. Bleiben Sie in dieser Position so viel wie Sie können. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und atmen Sie ein. Wiederholen Sie die Übung sechsmal.

Bei einer ungenügend flexiblen Wirbelsäule und dem ersten Auftreten von Fettablagerungen am Bauch wird diese Haltung nicht gelingen. Erfordert Schulung und Geduld. Nachdem Sie den Boden mit der Stirn berührt haben, müssen Sie die Aufgabe erschweren: Berühren Sie den Boden nicht nur mit der Stirn, sondern auch mit der Nase. Wenn dies gelingt, versuchen Sie nach einigen Tagen Übung, sich mit der Stirn und der Nase zu bücken und den Boden zu berühren, um einen oder mehrere flache Atemzüge zu nehmen. Dies wird dazu beitragen, den Druck auf die Bauchorgane zu erhöhen, was ihnen eine bessere Massage und Durchblutung sowie die Reinigung von Giftstoffen ermöglicht.

Kontraindikationen für die Durchführung dieser Übung: Hernie, Bauchoperation, Schwangerschaft ab dem zweiten Monat.

Ein interessanter Artikel? Teilen Sie es mit Ihren Freunden!

Yoga für die Behandlung von Nieren: Merkmale der Technik

Verschiedene Pathologien der Nieren verschlechtern die Lebensqualität, bringen Beschwerden und Schmerzen. Yoga ist die älteste Behandlungsmethode, die den Körper in Form hält und verschiedene Krankheiten effektiv beseitigt. Wie mache ich solche Übungen ohne gesundheitliche Schäden?

Yoga zur Behandlung von Nieren

Die uralte Praxis bietet einen Komplex von Asanas (Übungen), die dazu beitragen, die schmerzhaften Symptome einer Nierenerkrankung zu beseitigen.

Regelmäßiges Training führt zu spürbaren Ergebnissen bei chronischen Erkrankungen:

Die Vorteile

Viele Leute wählen diese Technik als "Werkzeug", um Organpathologien zu bekämpfen:

1. Bei polyzystischem Nierenversagen ist eine Reihe von Nebennierenerkrankungen nicht durch eine traditionelle Medizin zu heilen. Die Suche nach Alternativen führt zu Yoga, was in den meisten Fällen zu positiven Ergebnissen führt.
2. Normalisierung von Körperflüssigkeiten. Manche Asanas wirken harntreibend, was zum "Waschen" der Nieren (insbesondere zum Entfernen von Steinen) notwendig ist.
3. Bei vielen Nierenerkrankungen ist intensive körperliche Anstrengung verboten. Yoga - eine Praxis, die darauf abzielt, Harmonie zwischen Seele, Geist und Körper zu finden. Übungen erfordern keine übermäßigen Anstrengungen, abrupte und traumatische Bewegungen.

Die Durchführung von Asanas hilft dabei, Übergewicht loszuwerden, was zur Verschlimmerung von Nierenerkrankungen beiträgt.

Therapeutische Wirkung

Was macht Yoga bei Nierenerkrankungen? Die Asan-Technik lindert Krämpfe und Schmerzen, normalisiert die Durchblutung, den Blutfluss und den Abfluss aus dem Gewebe der Organe. Es hilft bei Polyzysten.

Viele Yogaübungen zielen darauf ab, die Arbeit der Organe des endokrinen Systems, der Hormonproduktion, zu normalisieren. Dies verbessert die Funktion der Nebennieren, ist die Verhinderung ihrer Erschöpfung. Wenn die Nieren abgesenkt werden, muss das Muskelkorsett gestärkt werden, um Stützorgane zu bilden (bei regelmäßigen Übungen gebildet).

Übungen für die Nieren

Übungen für jeden Tag

Der vorgestellte Komplex kann täglich für fast alle Nierenleiden eingesetzt werden.

Angeschlossener Knoten

Nach dem Ende gibt es einen Blutfluss in den Nierenbereich - den Abfluss.
Übung erlaubt es Ihnen, Schmerzen zu beseitigen, wenn Sie polyzystisch oder steine ​​sind:

1. Wir nehmen eine sitzende Position ein, nachdem wir zuvor eine Rolle (kann aus einem Handtuch hergestellt werden können) unter das Kreuzbein gelegt haben.
2. Beugen Sie die Beine an den Knien, schließen Sie die Füße an und ziehen Sie sie so nahe wie möglich an den Beckenbereich.
3. Allmählich fallen wir auf die Matte - zuerst die Wirbelsäule, dann den Kopf. Das Becken liegt am Boden und der Nierenbereich liegt auf dem Kissen.
4. Wir fixieren in dieser Position 5 Minuten.
5. Rückkehr in die Ausgangsposition.

Bei Rückenverletzungen, Durchfall und Asthma ist Bewegung verboten.

Mitarbeiter

Asan stärkt die Muskeln des unteren Rückens, was besonders wichtig ist, wenn die Nieren abgesenkt werden:

1. Wir sitzen auf der Matte und halten den Rücken gerade. Wir strecken unsere Beine vor uns und setzen uns zu unseren Füßen.
2. Beim Einatmen machen wir die tiefste Neigung, beim Ausatmen kehren wir in die Ausgangsposition zurück. Wenn der Körper es erlaubt, können die Arme beim Kippen um die Füße gewickelt werden.
3. Die Anzahl der Wiederholungen - 8-10 mal.

Umgekehrtes Personal

Übung stärkt die Muskeln, die die Nieren unterstützen. Durch die intensive Durchblutung können Sie sie reinigen und Steine ​​und Zysten loswerden.

1. Wir legen uns auf den Rücken, drücken den Oberkörper mit Händen und Füßen und heben unsere Beine an. Die Technik ist ähnlich wie bei jeder "Birke".
2. Verweilen Sie 50-60 Sekunden in dieser Position.
3. Lassen Sie die Beine aus, entspannen Sie sich.
4. Wiederholen Sie die Asanas 6-8 mal.

Als Referenz! Während der Menstruationstage können keine umgekehrten Körperhaltungen praktiziert werden.

Verdrehen

Diese Übung normalisiert die Arbeit der Nebennieren, ihre Hormonproduktion und schützt sie vor Erschöpfung.

1. Es ist notwendig, mit einem flachen Rücken zu sitzen. Dann beugen Sie die Knie so, dass das linke Knie auf der Matte liegt und der linke Fuß unter dem rechten Gesäß ist. Wir wickeln das rechte gebeugte Bein für das linke Knie, das nach oben schauen muss.
2. Beim Ausatmen den Körper nach rechts drehen und die linke Hand für das rechte Knie. Wir beginnen die rechte Hand so weit wie möglich hinter unserem Rücken und drehen den Kopf in dieselbe Richtung.
3. Beim Einatmen den Körper gerade stellen.
4. Auf jeder Seite müssen Sie 1 Minute zuweisen.

Komplexe Übungen zur Behandlung von Nieren:

Gegenanzeigen

Es ist notwendig, Yoga in Gegenwart solcher Probleme aufzugeben:

• infektiöse und virale Erkrankungen in offener Form;
• onkologische Erkrankungen;
• Kopfverletzungen;
• Exazerbation chronischer Erkrankungen;
• Herzkrankheit (akute Periode für Schlaganfälle und Herzinfarkte);
• Wirbelsäulenverletzung;
• 3 Monate nach Lieferung.

Sichere und wirksame Asanas werden 3-4 Stunden nach den Mahlzeiten durchgeführt. Üben Sie Yoga erst 4 Stunden vor der Sauna und nicht früher als 5 Stunden danach.

Therapeutisches Yoga für die Nieren

Yoga ist eine uralte Technik, mit der Menschen verschiedene Krankheiten loswerden können. Eine gute Gesundheit ist ein Gleichgewicht zwischen allen Systemen im Körper. Yoga hilft, durch spezielle Übungen ein solches Gleichgewicht zu erreichen. Wenn sie erfüllt werden, aktiviert und stellt die Person die unterdrückten und unterdrückten Kräfte wieder her, die dazu beitragen, Krankheiten aller Art zu beseitigen.

Allgemeine Gegenanzeigen

Alle Yoga-Übungen werden in einem langsamen Tempo ausgeführt. Viele Übungen sind statisch und können von jedem ausgeführt werden. Es gibt jedoch eine Reihe von Kontraindikationen, bei denen es besser ist, von deren Umsetzung abzusehen.

• bösartige Tumoren
• Kopfverletzungen
• schwere Wirbelsäulenverletzung
• Herzkrankheit (Arrhythmie, Tachykardie)
• Blutkrankheiten
• akute Infektionen

Wie funktioniert Yoga bei Nierenerkrankungen?

Eine beeinträchtigte Nierenenergie wirkt sich negativ auf alle Systeme des menschlichen Körpers aus. Gedächtnis und Konzentration der Aufmerksamkeit, schnelle Ermüdbarkeit, Schmerzen in der Taille werden verschlechtert.

Yoga-Übungen können für verschiedene Nierenerkrankungen durchgeführt werden. Dafür wurde eine Reihe spezieller Übungen entwickelt. Das Wirkprinzip von Yoga bei Erkrankungen der Nieren besteht darin, dass sich die Positionen des gekrümmten und konkaven Körpers abwechseln. Mit der konkaven Position des Körpers - das Blut wird aus den Geweben absorbiert, und wenn es gekrümmt ist - gequetscht. Nach dem Ablenken und Neigen sollte auch eine seitliche Streckung durchgeführt werden, die die Blutversorgung der Nieren verbessert.

Bei der Durchführung von Asanas - die Durchblutung der Organe steigt, die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen verbessert sich. Schmerzen und Krämpfe werden reduziert.

Das Nieren-Yoga sollte ausschließlich nach der Hauptbehandlung und außerhalb der Exazerbationsperiode durchgeführt werden. Bevor Sie mit den Übungen beginnen, können Sie Verfahren zur Reinigung der Nieren durchführen. Dies hilft ihnen, Sand und Steine ​​zu reinigen.

Komplexe Yoga-Asanas für Nierenerkrankungen

Pose-Knoten Für diese Asana wird eine Yoga-Rolle verwendet. Legen Sie es auf den Boden und setzen Sie sich so, dass der Hintern an ihm anliegt. Nach dem Beugen der Knie und dem Verbinden des Fußes. In diesem Fall sollte sich der Fuß nahe am Becken befinden. Senken Sie dann den Kopf und die Wirbelsäule sehr langsam und sanft auf die Walze. Das Becken sollte sich auf der Matte befinden und die Muskeln sollten entspannt sein. In dieser Position müssen Sie bis zu 5 Minuten sein. Wenn Sie Unwohlsein, Schmerzen im Nacken oder in der Leistengegend verspüren, können Sie eine Decke unter diese Stellen legen.

Diese Asana wird nicht bei Rückenverletzungen und Asthma durchgeführt.

Pose-Stick Sitzen Sie auf dem Teppich, strecken Sie die Beine und verbinden Sie den Fuß. Tief durchatmen - vom Becken nach vorne beugen. Wenn möglich, musst du dich tief bücken und den ganzen Körper ziehen. Wenn Sie sich nicht unwohl fühlen, können Sie die Füße mit den Händen greifen. Tief durchatmen - den Körper so weit wie möglich anheben und ziehen und beim Ausatmen den Hang noch weiter vertiefen.

Diese Asana wird nicht bei Rückenverletzungen und Asthma durchgeführt.

Umgekehrtes Personal. Legen Sie Ihre Handflächen auf dem Rücken auf den Rücken. Beim Ausatmen müssen Sie gleichzeitig mit den Beinen und Armen vom Boden abstoßen und den gesamten Körper anheben. Die Oberseite des Kopfes sollte den Boden berühren. In dieser Position zu sein - bis zu 1 Minute. Lassen Sie sich beim Einatmen langsam auf die Matte und entspannen Sie alle Muskeln. Diese Asana muss 2-3 mal durchgeführt werden.

In sitzender Position drehen. In der Haltung des Stabes sitzend, beugen Sie die Beine an den Knien und setzen Sie den rechten Fuß unter das linke Gesäß. Das rechte ist - sollte in der Nähe des rechten Knies auf der rechten Seite platziert werden. Beim Ausatmen - den Körper nach links drehen, die rechte Hand anheben und am linken Knie nach oben ziehen. Gleichzeitig müssen Sie zwischen Knie und Hand eine Reaktion erzeugen, die sich gegenseitig drückt. Die linke Hand muss zurück sein und seine Hand auf den rechten Oberschenkel legen. Es ist notwendig, nach hinten zu schauen, die Oberseite sollte zur Decke gehen. Führen Sie in jeder Richtung eine Übung für 1 Minute durch.

Haltung des länglichen Dreiecks. Ausgangsposition - gerade, Beine parallel zueinander. Drehen Sie den linken Fuß nach innen und umgekehrt nach rechts. Hände an den Seiten gestreckt, Handflächen schauen nach unten. Nachdem die rechte Hand zum rechten Fuß auf den Boden abgesenkt wurde, wird die linke Hand genau nach oben gestreckt. Beim Einatmen müssen Sie Bauch und Brust nach oben drehen, den Kopf drehen und auf die Finger Ihrer linken Hand schauen. In dieser Position müssen Sie bis zu 3 Minuten sein.. Das Atmen sollte ruhig und ruhig sein. Wiederholen Sie Asana und lehnen Sie sich nach links.

Asana wird nicht mit niedrigem Druck und Kopfschmerzen durchgeführt.

Neigen Sie den Kopf bis zum Knie. Für diese Übung benötigen Sie eine Decke. Es ist notwendig zu falten und darauf zu sitzen. Wir strecken die Beine gerade aus. Das rechte Bein sollte am Knie gebeugt sein, so dass sich die Ferse in der Nähe der Leiste befindet. Das Knie dieses Beins muss auf den Boden abgesenkt werden. Wenn Unwohlsein auftritt, müssen Sie eine Decke unter Ihre Hüfte legen. Der Rücken sollte gerade sein. Beim Einatmen strecken Sie die Wirbelsäule, am Ausgang müssen Sie sich langsam nach vorne beugen und versuchen, den Fuß mit den Händen zu ergreifen. Die Schultern und der Nacken sollten völlig entspannt sein. In diesem Asana musst du bis zu 1 Minute sein. Nachdem Sie die Übung mit dem anderen Bein wiederholt haben.

Asana wird nicht bei Knieverletzungen und Asthma durchgeführt.

Die Steigung des Falls. Ausgangsposition - gerade, Beine parallel zueinander. Beim Einatmen strecken wir uns nach oben und beim Ausatmen lehnen wir uns langsam nach vorne. Der Kopf schaut auf. Beugen Sie sich nach dem Ausatmen so weit wie möglich und bleiben Sie bis zu 1 Minute in dieser Position.

Asana wird nicht bei schweren Rückenverletzungen durchgeführt.

Brücke stellen. Die Ausgangsposition ist auf dem Rücken, die Beine sind an den Knien angewinkelt, um das Gesäß beim Einatmen vom Boden anzuheben und die Arme in der Nähe der Füße zu platzieren. Bleiben Sie 1 Minute in dieser Position. Das Herauskommen aus dieser Position sollte vorsichtig und langsam sein und den Wirbel hinter den Wirbel fallen lassen.

Bei schweren Nackenverletzungen wird Asana nicht durchgeführt.

Verbogene Kerzen ausstellen. Sie sollten eine Rolle für Yoga in einem Abstand von 15 bis 17 cm in der Nähe der Wand ablegen, Sie müssen sich darauf legen und Ihre Beine gegen die Wand werfen, während das Gesäß fest an die Wand gedrückt wird. Arme an den Schultern gebeugt. In dieser Position müssen Sie nicht länger als 15 Minuten bleiben.

Asana wird nicht bei schweren Erkrankungen des Rückens und der Augen durchgeführt.

Yoga für Nierenversagen

Der Vorfall der Nieren oder ihre pathologische Beweglichkeit wird Nephroptose genannt. Die Niere ist verschoben und befindet sich unterhalb ihrer normalen Position.

Das Auslassen der Nieren wird hauptsächlich mit speziellen Korsetts und Bandagen behandelt, um sie im unteren Rückenbereich zu tragen. Patienten sollten starke körperliche Anstrengungen vermeiden. In diesem Fall ist Yoga die beste Option.

Für Patienten mit Nierenausfall sind alle Übungen geeignet, die bei allgemeinen Nierenerkrankungen durchgeführt werden. Diese Übungen verbessern die Funktion der Nieren und des Urogenitalsystems. Sie stärken die Bauchmuskulatur und den unteren Rücken, wodurch die Nieren gestützt werden. Zu solchen Übungen können Sie eine Vielzahl von verdrehten und umgekehrten Körperhaltungen hinzufügen sowie mit dem Biegen und Biegen des Körpers in Verbindung stehen. Sie können Pranayama-Atmung durchführen und alle inneren Organe massieren, wodurch die Nieren wiederhergestellt werden.

Übungen zum Heben der Nieren

Beine heben und senken. Ausgangsposition auf dem Rücken - die Arme liegen zusammen am Rumpf. Beim Ausatmen heben Sie die geraden Beine langsam an und stellen Sie sicher, dass sie sich in einem Winkel von 90 Grad befinden. Nach dem sanften Start der Beine senkt sich die Position leicht um 30 Grad und wird dann vollständig abgesenkt. Wiederholen Sie die Übung bis zu 10 Mal.

Längsverdrehung. Ausgangsposition auf dem Rücken - die Arme liegen zusammen am Rumpf. Beim Einatmen legen wir die Hände hinter dem Kopf in das Schloss, und beim Ausatmen ziehen wir den Körper heraus. Nachdem wir unsere Hände gelegt haben und ausatmen, heben Sie die Beine an. Beim Ausatmen strecken wir die Arme nach den Seiten und drücken das Becken zu Boden. Beine beugen sich nach rechts und drehen dabei den ganzen Körper. Die linke Schulter sollte sich nicht vom Boden lösen. Die Beine müssen bis zum äußersten Punkt abgesenkt und fixiert sein. Nach dem sanften Anheben der Beine wieder. Während Sie ausatmen, senken Sie sanft Ihre Beine und Arme.

Pflug Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend, Arme entlang des Körpers, Beine zusammen. Beim Ausatmen müssen Sie die flachen Beine sanft anheben und hinter den Kopf absenken und fixieren. In dieser Position sollte die Atmung gleichmäßig und körperlich entspannt sein. In dieser Position können bis zu 5 Minuten sein.

Dehnung der Vorderseite des Halses. Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend, Arme entlang des Körpers, Beine zusammen. Man muss den Kopf zurückwerfen und versuchen, seine Stirn auf den Boden zu bringen, während die Ellbogen auf dem Boden ruhen. Es ist notwendig, die Brust maximal zu öffnen. Bleiben Sie bis zu 30 Sekunden in dieser Position.

Zu allen Übungen können Sie weitere hinzufügen, um alle Muskelgruppen der Presse und des Rückens zu stärken.

Bei allen Asanas muss man sich voll auf die Nieren und sogar auf die Atmung konzentrieren. Alle Yoga-Übungen müssen täglich durchgeführt werden, sodass sie 20 Minuten Zeit haben. Nur bei solchen regelmäßigen Kursen spüren Sie die heilende Wirkung.