Blutstauung im Becken - Behandlung und Vorbeugung

Die Funktion des Blutkreislaufs besteht darin, die Nährstoffe und den Sauerstoff zu liefern, die die Organe für ein normales Funktionieren benötigen. Wenn eine solche Ernährung gestört ist, ist das erste, was passiert, eine Verschlechterung der Funktionalität des Organs. In Organen, in denen die Bluterneuerung lange Zeit schwierig ist, entwickelt sich ein Stillstand, der gute Voraussetzungen für die Entwicklung von Krankheitserregern schafft.

Warum ist es für Männer wichtig, eine gute Durchblutung in den Beckenorganen zu haben?

Erstens ist Blutstauung eine der Ursachen für solche urologischen Erkrankungen wie Prostatitis, Urethritis, Prostata-Adenom usw. Da sie wissen, wie schwierig es ist, diese Krankheiten zu behandeln, ist es einfacher, die Krankheit zu verhindern als sie zu behandeln.

Zweitens befinden sich im unteren Beckenbereich die Hoden - Fabriken für die Produktion von Sexualhormonen und Spermien. Die Intensität ihrer Arbeit hängt von der Blutzirkulation in diesem Bereich ab. Die Verschlechterung des Blutkreislaufs verlangsamt die Arbeit der Hoden und führt zu einer Abnahme der Spermatogenese und, noch schlimmer, zu einer Abnahme der Produktion von Sexualhormonen. Über die Bedeutung des wichtigsten männlichen Hormons Testosteron für die Bildung der männlichen Gesundheit wurde viel gesagt, worüber Sie hier nachlesen können.

Drittens ist die Blutzirkulation nicht nur für die Versorgung der Organe notwendig, sondern auch im Falle des männlichen Körpers ermöglicht eine gute Blutzirkulation die effektive Abgabe von Sexualhormonen an die Zielorgane, wo sie eine biologische Wirkung auf den Körper ausüben.

Wer neigt zu Blutstauung im Becken?

In erster Linie geht es um Männer, die hauptsächlich ein sitzendes Leben führen. Sitzarbeit ist der gefährlichste Feind für die Gesundheit von Männern. Dies wird durch Studien von Wissenschaftlern bestätigt, die festgestellt haben, dass Männer, deren Beruf mit einem dauerhaften Aufenthalt im Sitzen verbunden ist, eine geringere sexuelle Konstitution haben als Männer mit aktiver körperlicher Arbeit.

Warum ist sitzende Arbeit so gefährlich? In sitzender Position übt das Körpergewicht Druck auf die Prostata und die Blutgefäße des kleinen Beckens aus, wodurch die volle Zirkulation verhindert wird. Die Situation wird durch einen Temperaturanstieg des Hodensacks mit den Hoden verschlimmert, der etwa 3 ° C unter der Körpertemperatur liegen sollte (siehe "Was kann eine Überhitzung der Hoden bewirken?"). Dazu wird sie herausgebracht.

Neben Durchblutungsstörungen geht eine sitzende Lebensweise häufig mit Übergewicht, körperlicher Inaktivität, Schmerzen und Wirbelsäulenerkrankungen, unausgewogener Ernährung und anderen negativen Faktoren einher.

Methoden der komplexen Therapie der Blutstagnation

Glücklicherweise gibt es für viele Männer, die zu Geiseln einer sesshaften Lebensweise geworden sind, eine Reihe von Lösungen, die die Blutzirkulation in den Beckenorganen wiederherstellen können, und mit Sorgfalt die normale Leistungsfähigkeit verbessern, was sich positiv auf das Hormonsystem und die sexuelle Funktion auswirkt.

Gesundheit des Stuhlsattelschutzes

Diese Option eignet sich für Männer, deren Blutstillstand ein sesshafter Beruf war. Ehrlich gesagt, ist diese Option nicht für jedermann geeignet, da mit dem Erwerb des Sattels eine Reihe von Unannehmlichkeiten verbunden sind. Aber zuerst zu den Vorteilen.

Was ist ein Sattelstuhl? Wie der Name schon sagt, ähnelt die Form eines solchen Stuhls einem Sattel. Warum Cowboys bei der Arbeit spielen? Tatsache ist, dass diese Form es Ihnen ermöglicht, die statische Belastung zu beseitigen, die durch das Gewicht des Körpers auf die Muskeln des kleinen Beckens ausgeübt wird, das bei der Landung auf gewöhnlichen Stühlen auftritt.

Abb. 1 - Die korrekte Position der Wirbelsäule bei der Landung auf einem ergonomischen Stuhl.

Die Modellpalette der ergonomischen "Sättel" umfasst sowohl solide Stühle als auch zwei Hälften des Sitzes. Bei Männern müssen Modelle mit geteiltem Sitz gewählt werden, da diese Option ein günstiges Mikroklima für die Leistengegend schafft.

Die Schöpfer des Sattelstuhls verfolgten zunächst andere Ziele: die Vorbeugung gegen Schmerzen und Erkrankungen der Wirbelsäule. Und in der Tat, auf einem solchen Stuhl bückend zu sitzen - es wird nicht funktionieren. Um einen bequemen Sitz zu gewährleisten, müssen Sie den Rücken ständig gerade halten, was zum Training der Rückenmuskulatur und zur Bildung einer korrekten Haltung beiträgt (siehe Abbildung 1). Der Vorteil dieses Sattelstuhls ist seine komplexe Wirkung auf die Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise.

Diese Option ist jedoch nicht für jedermann geeignet, da der "Bürositz" einige Nachteile hat:

  • Der Preis für ergonomische Stühle ist sehr hoch.
  • zusammen mit dem Sattelstuhl müssen Sie einen speziellen Tisch kaufen, da ein hoher Sitz auf einem ergonomischen Stuhl die Verwendung eines normalen Tisches unmöglich macht (siehe Abbildung 2);
  • Wenn Sie sich für ein solches Kit im Büro entscheiden, sollten Sie darauf vorbereitet sein, Aufmerksamkeit von Ihren Kollegen zu erhalten, da sich Ihr ergonomischer Arbeitsplatz von den „klassischen“ Arbeitsplätzen deutlich abhebt.

Abb. 2 - Arbeitsbereich, organisiert mit einem ergonomischen Stuhl und Tisch.

Übungen aus Blutstauung im Becken

Die Natur plante nicht, dass der Mensch einen Großteil seines Lebens sitzend verbringen würde. Daher wird die ständige Bewegung als ein integraler Prozess des menschlichen Lebens betrachtet. In der bestehenden Realität ist es jedoch notwendig, auf andere Maßnahmen zurückzugreifen, die Ihre Beckenknochen "aufwirbeln".

Sitzende Übungen

Die effektivste Übung ist vielleicht, die Muskeln zu trainieren, die sich in unmittelbarer Nähe der Genitalien befinden. Der Vorteil einer solchen Übung ist, dass Sie nicht von einem Ort aufstehen müssen, das heißt, sie kann überall und in jeder Position ausgeführt werden. Die Übung zielt auf die Stärkung des sogenannten Musculus pubic coccygeal. Diese Übung verbessert nicht nur die Blutzirkulation, sondern verbessert auch die Kraft des Orgasmus und die Erektionskraft.

Stehende Übungen

Die Ausgangsposition für diese Übungen (sofern nicht anders angegeben): Beine schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel.

Übung 1 "Drehung des Beckens." Eine einfache und für alle Übungen vertraute Übung, bestehend aus einer kreisförmigen Drehung des Beckens nach innen und gegen den Uhrzeigersinn (siehe Abbildung 3). Führen Sie mindestens 20 tiefe Rotationen in jede Richtung aus.

Abb. 3 - Führen Sie die Übung "Rotation des Beckens" durch.

Übung 2 "Eight Eights". Die Essenz der Übung besteht darin, die Figur 8 parallel zum Boden zu beschreiben und das Becken vor- und zurückzubewegen. Führen Sie 8 Bewegungen in jede Richtung aus.

Übung 3 "Acht unendlich". Der Kern der Übung besteht darin, das Becken so zu drehen, dass das Unendlichkeitszeichen parallel zum Boden beschrieben wird, d. H. Die acht Schlaufen befinden sich an den Seiten. Führen Sie 8 Bewegungen in jede Richtung aus.

Übung 4 "Paradeschritt". Treten Sie auf die Stelle, heben Sie die Knie so hoch wie möglich an und versuchen Sie, sie an die Brust zu drücken. Wir führen ab 20 Schritten aus.

Übung 5 "Seitenhänge". Eine alternative Torsion des Torsos an den Seiten durchführen. Beim Kippen können Sie Ihre Hand in Kipprichtung über Ihren Kopf halten. Wenn Sie beispielsweise nach links neigen, nehmen Sie Ihre rechte Hand vom Gürtel ab und strecken Sie sie in Richtung der Neigung. Führen Sie 10-20 Neigungen in beide Richtungen aus.

Übung 6 "Kniebeugen". IP: Beine breiter als schulterbreit, Hände hinter dem Kopf. Führen Sie einen Kniebeuge durch, der so tief wie möglich fällt und gleichzeitig ein kleines Becken zurücknimmt, ohne die Fersen vom Boden zu nehmen. Es ist besser, dass die Last auf die Gesäßmuskulatur fällt. Wir führen ab 20 Kniebeugen aus.

Übung 7 "Kniebeugen springen". IP: Beine schulterbreit, Arme am Körper entlang. Setzen Sie sich in die Hocke, legen Sie den Schwerpunkt auf den Boden, bewegen Sie die Beine abrupt zurück und nehmen Sie die Position ein, als würden Sie herausdrücken. In derselben scharfen Bewegung kehren wir zur Hocke zurück und springen scharf nach oben. Wiederholen Sie die Übung nach der Landung. Da Bewegung das Herz-Kreislauf-System aktiv belastet, müssen Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sorgfältig darauf achten. Wenn keine Gegenanzeigen vorliegen, führen Sie 3-5 Sätze von 10-mal durch.

Liegend übungen

Übung 8 "Becken anheben." IP: Rückenlage, Beine an den Knien angewinkelt, Arme entlang des Körpers. Heben Sie das Becken an und heben Sie nicht die Füße vom Boden ab (siehe Abbildung 4). Die Komplexität der Übung kann erhöht werden, wenn Sie die Last verwenden, z. B. einen Pfannkuchen von der Theke, auf den Unterleib legen und ihn mit den Händen halten. 15-20 mal durchführen.

Abb. 4 - Führen Sie die Übung "Anheben des Beckens" durch.

Übung 9 "Airbike". IP: Rückenlage, Beine an den Knien angewinkelt, Arme entlang des Körpers. Wir ahmen das Radfahren nach, als würden Sie in die Pedale treten (siehe Abbildung 5). Führen Sie die Übung ab 1 Minute aus.

Abb. 5 - Übung "Airbike".

Übung 10 "Schere". IP: Rücken, Arme am Körper entlang. Diese Übung ahmt die Arbeit einer Schere nach. Heben Sie die geraden Beine auf eine Höhe von etwa 30-40 cm an und kreuzen Sie sie abwechselnd, sodass ein Fuß höher ist als der andere. Führen Sie ab 20 Bewegungen aus.

Übung 11 "Birke". IP: Rücken, Arme am Körper entlang. Heben Sie das Becken an und reißen Sie es vom Boden ab, wobei die Hände auf den Unterschenkeln ruhen, als wäre es eine Stütze für den angehobenen Teil des Körpers. Es muss sichergestellt sein, dass nur Kopf, Nacken und oberer Rücken den Boden berühren und der Rest des Körpers angehoben und gestreckt wird. In dieser Position müssen Sie 1,5 bis 2 Minuten sein. Führen Sie die Übung sorgfältig aus und beherrschen Sie sie schrittweise mit Übung.

Wann und wie oft?

Die Übungen werden am besten 1-2-mal täglich, morgens und abends, für präventive und leichte therapeutische Zwecke durchgeführt. Für die Behandlung von Durchblutungsstörungen im Becken müssen Sie regelmäßig mindestens 2-3 Mal täglich (mindestens morgens und abends) Übungen machen.

Ernährung zur Verbesserung der Durchblutung

Wenn wir über das Verhältnis von Ernährung und Blutkreislauf in den Beckenorganen sprechen, meinen wir vor allem das enge Verhältnis zwischen Darmarbeit und Blutkreislauf in diesem Bereich. Wenn ein Mann Probleme mit dem Stuhlgang hat, führt dies zu stagnierenden Prozessen, wodurch sich opportunistische Bakterien erfolgreich vermehren und Krankheiten auslösen. Andererseits trägt häufiger Stuhlgang zu einer normalen Durchblutung in diesem Bereich bei.

  • Obst und Gemüse;
  • Getreide;
  • grün;
  • Meeresfrüchte;
  • Wasser (mindestens 1,5-2 Liter pro Tag).

Die Vorteile dieser Produkte liegen in erster Linie in ihrer reichhaltigen Nährstoffzusammensetzung, die Vitamine und Mineralien, die für die Vitalaktivität notwendig sind, sowie einen hohen Ballaststoffgehalt enthält, der die Darmperistaltik verbessert. Wasser ist ein weiterer Helfer im Kampf um die Gesundheit. Wenn es in ausreichenden Mengen vorhanden ist, wäscht es die Ansammlung von Toxinen und Toxinen aus dem Körper und trägt zur Blutverdünnung bei.

  • Fast Food;
  • Fetthaltige Nahrungsmittel mit hohem Cholesterinspiegel;
  • geräucherte und frittierte Lebensmittel;
  • Backwaren, Backwaren sowie Produkte auf der Basis von Weißmehl;
  • Süßigkeiten;
  • Salz;
  • koffeinhaltige Getränke (Tee, Kaffee, kohlensäurehaltiges und süßes Wasser).

Produkte mit einem hohen Cholesteringehalt haben einen negativen Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System, was zur Ablagerung von Cholesterin-Plaques an den Wänden der Blutgefäße führt und sie für den Blutfluss weniger durchlässig macht. Im Allgemeinen ist Junk Food aus dieser Liste arm an Nährstoffen, enthält viele Kalorien und löst Übergewicht aus.

  • Knoblauch;
  • Zwiebeln (Birne, grün);
  • Petersilie;
  • würzige Gewürze (Paprika, Curry, Kurkuma);
  • Meeresfrüchte (insbesondere fetter Fisch (Makrelen, Lachs, Lachs));
  • Nahrungsmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt (Kiwi, Orange, Pfeffer, Broccoli, Blumenkohl).

Neben dem Gesamtnutzen wirken sich diese Produkte deutlich auf den Blutkreislauf aus. Zum Beispiel enthalten Meeresfrüchte in ihrer Zusammensetzung essentielle Omega-3-Fettsäuren, die den Effekt der Blutverdünnung haben und für das Herz-Kreislauf-System von großem Nutzen sind. Für Menschen, die keine Möglichkeit haben, Meeresfrüchte zu verzehren, empfiehlt es sich, Fischöl zu verwenden.

Medikamentöse Behandlung

Tabelle 1 - Vorbereitungen für die Blutstauung im Becken.

Ist es möglich, die Durchblutung im Becken bei Männern zu verbessern?

Die Tatsache, dass der Patient Probleme mit der Durchblutung des Beckens hat, erfährt er in den meisten Fällen, wenn diese bereits die Ursache der Erkrankung sind. Es ist viel besser, im Voraus zu wissen, warum der Blutfluss gestört ist, was dieser Zustand droht und wie die Blutzirkulation im kleinen Becken bei Männern verbessert werden kann. Vorbeugende Maßnahmen, die rechtzeitig ergriffen werden, vermeiden unangenehme Folgen.

Ursachen der Durchblutungsstörung im Becken

Die schlechte Durchblutung im Beckenbereich kann sowohl auf lokale Ursachen als auch auf den systemischen Kreislauf zurückzuführen sein.

Folgende Faktoren beeinflussen die Blutzirkulation des Körpers:

  • die Menge an zirkulierendem Blut, die sich bei akutem oder chronischem Blutverlust ändern kann;
  • Blutqualität - die Fähigkeit, Sauerstoff und Nährstoffe zu transportieren, deren übermäßige Dichte oder Verflüssigung;
  • die Fähigkeit des Herzens, Blut durch das Gefäßsystem zu pumpen;
  • Die Möglichkeit, das Blut mit Sauerstoff anzureichern, kann durch Lungenerkrankungen vermindert werden.

Die wichtigsten lokalen Ursachen, die den Blutfluss im Becken bei Männern verletzen:

  • Blutstagnation in den Beckenvenen;
  • atherosklerotische Veränderungen von großen und kleinen Arterien.

Trauma, äußere Kompression der Blutgefäße, akute Blockierung der Venen oder Arterien bei Thrombose, Embolie und Okklusion können ebenfalls wichtig sein.

Venöse Stase im Beckenbereich tragen dazu bei:

  1. Anatomische Merkmale der Struktur des venösen Plexus bei Männern. Es werden drei Typen unterschieden: Rumpf mit großen Gefäßen und einer geringen Anzahl von Strömen zwischen ihnen, retikulär - wenn der Beckenbereich und die darin befindlichen Organe in einem Netzwerk aus kleinen venösen Gefäßen mit mehreren Flüssen verwickelt sind. Der dritte Typ ist vorübergehend. Die letzten beiden sind hinsichtlich der venösen Stagnation ungünstig. Laut Statistik sind 60% der Männer anatomisch für die Ansammlung von Blut im Becken prädisponiert.
  2. Verletzung des Gefäßtonus. Es kommt in verschiedenen Pathologien vor, die den Mechanismus der Nervenregulation beeinflussen.
  3. Fehlende körperliche Anstrengung, Inaktivität oder chronische schwere körperliche Anstrengung. Häufig auch bei Verstopfung und Husten. Sie führen zu einer Atrophie der Beckenbodenmuskeln, die die Organe in einer normalen Position halten. Das Auslassen von Organen führt zu Blutstauung.
  4. Unregelmäßiges Sexualleben, Aufregung ohne Ejakulation.

Atherosklerotische Veränderungen treten im Hintergrund auf

  • Unterernährung, Missbrauch von salzigen Lebensmitteln;
  • Hypertonie;
  • das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten - Rauchen, Alkoholmissbrauch;
  • Diabetes

Was droht die Verletzung des Beckenblutflusses

In der Beckenhöhle des Mannes befinden sich die Samenbläschen und die Prostata - die Organe, die die sexuelle Funktion beeinflussen. Die Merkmale der Vaskularisierung machen sie sehr anfällig für die Durchblutungsstörung. Jeder für die Gefäße ungünstige Faktor vor dem Hintergrund einer angeborenen Neigung zur venösen Stauung wird zur Ursache

  • Prostatitis;
  • Prostata-Adenome;
  • Verletzungen der Produktion von Sexualhormonen, Verschlechterung der Spermienqualität.

Neben den inneren männlichen Geschlechtsorganen befinden sich auch die Blase und das Rektum, die ebenfalls unter Verletzung des Beckenblutflusses leiden. Urethritis und Hämorrhoiden sind häufige und sehr unangenehme Begleiter der Blutstagnation im Becken bei Männern.

Wie verbessert man die Durchblutung im Becken bei Männern?

Der Maßnahmenkomplex zur Normalisierung des Beckenkreislaufs umfasst die folgenden Maßnahmen.

  1. Ändern Sie den passiven Lebensstil. Die Einbeziehung von Gehen, Aufladen, Temperieren, Sport und Radfahren trägt zur Entwicklung der Muskeln im Beckenbereich bei, wodurch die korrekte Position der Organe und eine intensivere Durchblutung sichergestellt werden.
  2. Führen Sie spezielle Übungen aus, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Insbesondere nach dem Kegel-System, bei dem das Sitzen für andere nicht wahrnehmbar ist, sowie Übungen nach orientalischen Techniken, die eine Art „Massage der inneren Organe“ bewirken. (Beispiele für Übungen sind in der folgenden Abbildung dargestellt.)
  3. Medikamentöse Behandlung. Wenden Sie Medikamente an, die den Tonus, die Stärke und die Elastizität der Gefäßwände beeinflussen, und sorgen für die Aufrechterhaltung einer optimalen Blutviskosität. Falls erforderlich, führen Sie auch die Behandlung von Durchblutungsstörungen durch.
  4. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten und Verhaltensweisen in gesündere. Die Ernährung sollte nicht zur Gewichtszunahme beitragen, das Auftreten von Verstopfung, vermehrtes Gas. Flüssigkeit sollte in ausreichender Menge aufgenommen werden, um Blutgerinnsel zu vermeiden. Es wird empfohlen, Produkte, die den Blutfluss im Becken erhöhen, in das Menü aufzunehmen - würzige Gewürze, Zwiebeln, Knoblauch, fetter Fisch.
  5. Die Kräutermedizin kann auch die Durchblutung verbessern. Beachten Sie die Wirksamkeit von Thymian, Himbeere und Weißdorn.
  6. Ablehnung von schlechten Gewohnheiten.
  7. Regelmäßiges Sexualleben (mindestens 2-3 Mal pro Woche sollte die Erregung mit der Ejakulation enden).

Prävention von Durchblutungsstörungen im Becken

Um die Entwicklung einer Stagnation im Becken und die damit verbundenen negativen Auswirkungen auf die "männliche Gesundheit" zu verhindern, ist es sinnvoll, den Lebensstil zu ändern, und es ist besser, dies auch am Arbeitsplatz zu tun

  • Versuchen Sie, in sitzender Tätigkeit eine Pause einzulegen und sie mit körperlicher Aktivität zu füllen.
  • Um Ihren Arbeitsplatz ergonomischer zu gestalten, kaufen Sie beispielsweise einen Stuhlsattel und einen hohen Tisch.
  • Gehen Sie mehr - gehen Sie in den Laden, nehmen Sie die Treppe, benutzen Sie den Aufzug nicht, kaufen Sie einen Hund für gemeinsame Spaziergänge, kaufen Sie ein Abonnement für den Pool, nehmen Sie an Yoga-Kursen teil oder springen Sie einfach mit einem Seil;
  • Gib schlechte Gewohnheiten auf;
  • Umstellung auf eine gesunde Ernährung mit begrenztem Zucker-, Salz-, Fett- und Rauchanteil;
  • optimales Gewicht halten;
  • ein regelmäßiges Sexualleben haben.

Ein gesunder Lebensstil verringert immer das Risiko verschiedener Krankheiten. Wenn es jedoch nicht möglich war, deren Erscheinungsformen zu vermeiden, sollten Sie sich zunächst an einen Spezialisten wenden, um eine umfassende Untersuchung durchzuführen und die Ursache der Erkrankung zu ermitteln. Selbstmedikation kann nicht nur helfen, sondern auch den Körper schädigen.

Wie kann die Durchblutung im Becken bei Männern verbessert werden?

In der Regel erfahren Männer über Probleme mit der Durchblutung des kleinen Beckens, wenn diese Erkrankungen zu schweren Krankheiten führen. Zum Beispiel entwickeln sich aufgrund stagnierender Prozesse Prostatitis, Impotenz, Urethritis und sogar Sterilität. Es wird daher empfohlen, im Voraus zu handeln und sich mit Ihrem Arzt zu beraten, um die Behandlung festzulegen.

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Es gibt viele Methoden, um solche Erkrankungen zu verhindern, die den Blutfluss zu den Beckenorganen verbessern. Meist handelt es sich dabei um pharmazeutische Präparate. Aber nicht weniger wirksam sind Volksheilmittel sowie spezielle therapeutische Übungen.

Bei Durchblutungsstörungen im Beckenbereich wird die Verwendung pharmakologischer Mittel empfohlen. Die Einnahme von Medikamenten kann den Blutfluss verbessern. Aber nur ein Arzt kann sie verschreiben. Selbstmedikation sollte nicht eingesetzt werden, um den Krankheitsverlauf nicht zu verschlimmern.

Um die Blutzirkulation im Becken zu verbessern, werden mehrere Arzneimittelgruppen verwendet:

Gruppe, Drogen

Aktion

Mittel zur Verbesserung der Mikrozirkulation (Vazonit, Trental, Curantil, Pentoxifyllin)

Diese Medikamente beeinflussen die Blutgefäße in der Mikrovaskulatur. Ihre Lücken werden größer und das Blut wird weniger dick. Typischerweise werden diese Medikamente bei Durchblutungsstörungen aufgrund von Arteriosklerose, Diabetes und anderen Erkrankungen verschrieben.

Zubereitungen basierend auf niedermolekularem Dextrantyp (Reopoliglyukin, Gemostabil und Reomakrodeks)

Mittel beeinflussen die Viskosität und Fließfähigkeit von Blut. Handeln Sie, indem Sie mehr Blut in den Raum zwischen den Zellen bringen.

Myotropische Antispasmodika (Mydocalm, Spasmol)

Medikamente helfen, die glatten Muskeln zu entspannen.

Kräuterprodukte (Tanakan, Bilobil)

Pflanzenbasierte Produkte verbessern die Mikrozirkulation.

Alpha-Blocker (Prazosin, Phentolamin, Sermion)

Medikamente können den Blutfluss in peripheren Geweben erhöhen.

Ganglioblocker (Temekhin, Pyren, Pahikarpin, Dimekolin)

Die Medikamente verbessern die Durchblutung der Beine. Außerdem können sie den Blutdruck senken.

Bioflavonoide (Anthoxid, Venoruton)

Mittel erhöhen den Blutfluss und verbessern den Zustand der Blutgefäße

Dopaminrezeptor-Stimulanzien (Pronoran)

Zur Ausdehnung des Lumens der Blutgefäße beitragen. Hilft, den Blutfluss in den Beinen zu verbessern.

In der Tabelle sind wirksame Medikamente aufgeführt, die Männern am häufigsten bei Durchblutungsstörungen im Beckenbereich verschrieben werden.

Fotografie

Beschreibung

Ein Mittel zur Verbesserung der Blutversorgung der Gewebe im Beckenbereich wird als Lösung verkauft. Es soll mündlich genommen werden. Es gibt nur eine Kontraindikation - individuell hohe Empfindlichkeit gegenüber den Inhaltsstoffen.

Die Droge gilt als homöopathisch. Es verbessert die Durchblutung, beseitigt Schwellungen und wirkt zusätzlich entzündungshemmend. Sie müssen jedoch Kontraindikationen berücksichtigen. Dazu gehören Alkoholismus und eine allergische Reaktion auf im Medikament enthaltene Substanzen.

Das Medikament in Pillenform wird für Vitaminmangel (insbesondere bei Vitamin P und C) sowie für die Störung der Blutgefäße verschrieben. Gegenanzeigen sind die Tendenz zur Bildung von Blutgerinnseln und die individuelle Unverträglichkeit des Arzneimittels.

Das Medikament verbessert nicht nur die Mikrozirkulation im Blut, sondern erhöht auch den Tonus der Venenwände und wirkt sich positiv auf das Lymphsystem aus

Das Medikament zur Erhöhung der Elastizität der Blutgefäße beseitigt deren Permeabilität, Zerbrechlichkeit und verbessert die Ernährung des Gewebes. Darüber hinaus hat es eine vorteilhafte Wirkung auf Stoffwechselprozesse und wirkt entzündungshemmend.

Die medikamentöse Behandlung soll den Zustand der Gefäße im Beckenbereich und in den Beinen verbessern. Nur der Arzt stellt die Dosierung für jeden Patienten individuell ein.

Um den Blutfluss zu den Organen im Beckenbereich zu verbessern, können Sie nicht nur Medikamente, sondern auch Volksheilmittel verwenden. Vor dem Auftragen müssen Sie auch einen Arzt konsultieren. Experten empfehlen die folgenden Rezepte zu verwenden:

Abhilfe

Rezept

Regime

  1. 1. Schälen und hacken Sie 300 Gramm Knoblauch.
  2. 2. Gießen Sie 200 ml Wodka.
  3. 3. Warten Sie 2 Wochen und bewahren Sie den Glasbehälter an einem dunklen Ort auf.
  4. 4. Strain

Nehmen Sie dreimal täglich 30 Tropfen vor den Mahlzeiten. Der Kurs dauert einen Monat. Dann wird empfohlen, für dieselbe Zeit eine Pause einzulegen und die Behandlung erneut zu wiederholen.

Honig und Kürbiskerne

  1. 1. 500 g Samen putzen und hacken.
  2. 2. Gießen Sie 250 ml Bienenprodukt.
  3. 3. Mischen Sie gründlich, bewahren Sie die Zusammensetzung im Kühlschrank auf

Mittel, um 20 Minuten vor den Mahlzeiten einzunehmen. Dosierung - 1 TL Die Therapie dauert einen Monat. Dann folgt die gleiche Pause und Kurswiederholung.

  1. 1. Rohstoffe sammeln, trocknen.
  2. 2. Mahlen Sie es zu Pulver

Nehmen Sie unter der Woche 2 Stunden vor den Mahlzeiten eine Prise täglich mit einer Tasse Wasser zu sich

Thymian und Wermut

  1. 1. Nehmen Sie 1 Teil Wermut 4 Teile Thymian.
  2. 2. Gießen Sie eine Prise Sammlung mit einer Tasse kochendem Wasser und kochen Sie

Dosierung - 20 ml dreimal täglich für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Der Kurs dauert einen Monat

  1. 1. 1 EL. l Zwiebelschale 200 ml Wasser einfüllen.
  2. 2. 4 Minuten kochen

Nehmen Sie 1 EL. l dreimal täglich für einen Monat. Vor dem Schlafengehen können Sie frischen Saft von der Zwiebel trinken. Es soll mit der gleichen Menge Honig vermischt werden. Dosierung - 1 EL. l

Jeden Tag wird Ärzten empfohlen, auf dem kleinen Zwiebelkopf oder einem Bündel grüner Federn zu essen

Kaufen Sie in der Apotheke

Nehmen Sie zweimal täglich 0,2 g ein. Das Produkt mit Sanddorn, Blaubeer- oder Karottensaft abwaschen. Nach 10 Tagen dieser Therapie sollte die Dosis zweimal erhöht werden. Nach weiteren 10 Tagen wird sie 0,6 g sein, dann sollten Sie einen Monat Pause machen und die Therapie erneut wiederholen.

Alkoholtinktur kann in der Apotheke gekauft oder zu Hause zubereitet werden:

  1. 1. 100 g des Produkts gießen 200 ml Alkohol.
  2. 2. Füllen Sie das Medium eine Woche lang, halten Sie den Behälter an einem dunklen Ort und schütteln Sie gelegentlich.
  3. 3. Abseihen und im Kühlschrank aufbewahren

Dosierung - 1 EL. l 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen. Nehmen Sie vor der Verbesserung

Sie können auch Kerzen aus Propolis verwenden:

  1. 1. 7 g des Produkts einfrieren.
  2. 2. Mahlen Sie zu einem Krümel.
  3. 3. Fügen Sie erhitzte Kakaobutter hinzu - ungefähr 20 ml.
  4. 4. Formen Sie Kerzen von 2 cm Länge

Kerzen rektal vor dem Zubettgehen einführen. Die Prozedur wird jeden Monat für einen Monat durchgeführt. Dann machen Sie die gleiche Pause und nehmen wieder einen Kurs

Kaufen Sie in fertiger Form

Nehmen Sie das Medikament auf leeren Magen für 1 TL. einmal am Tag Der Kurs dauert bis zu 3 Monate. Machen Sie dann 30 Tage Pause und wiederholen Sie die Behandlung erneut.

Kürbisölextrakt aus Propolis

  1. 1. Mischen Sie beide Komponenten in gleichen Mengen.
  2. 2. Erhitze in einem Wasserbad, um den Alkohol zu löschen.
  3. 3. 5 ml ätherisches Öl, Teebaumöl und Tanne hinzufügen.
  4. 4. Warten Sie, bis die Zusammensetzung abgekühlt ist.
  5. 5. Bilden Sie rektale Zäpfchen

Geben Sie sie jeden Tag einzeln ein. Der Kurs dauert einen Monat. Nach derselben Zeit sollte es wiederholt werden.

  1. 1. 200 g Kiefernzweige (Sie können Zeder oder Fichte verwenden) gießen 2 Liter kochendes Wasser.
  2. 2. 3 Stunden kochen

Fügen Sie die Komposition dem Wasser zum Schwimmen hinzu. Während des Verfahrens muss der Beckenbereich 15 Minuten lang gerieben werden, um eine leichte Rötung zu verursachen. Das Verfahren wird täglich durchgeführt. Der Kurs dauert 2 Wochen

Zur Verbesserung der Durchblutung der Beckenorgane bei Männern werden spezielle therapeutische Übungen empfohlen. Der Unterricht dauert 10-30 Minuten. Sie müssen jeden Tag verbringen.

Es wird empfohlen, die folgenden Übungen durchzuführen:

  1. 1. Kampfschritt Wenn Sie aufrecht stehen, müssen Sie das am Knie gebeugte Bein hoch anheben. Hebe und passende Hand. Achten Sie darauf, Ihre Finger zu ziehen. Dann sollten Sie Ihr Bein senken. Machen Sie dasselbe mit einem anderen Glied.
  2. 2. Hocken Es ist effektiv, wenn die Übung gerade ausgeführt wird: Der Rücken sollte eben sein. Die Fersen sollten parallel zueinander stehen. Sie können nicht vom Boden abgerissen werden. Während der Kniebeuge sollten die Knie einen rechten Winkel bilden, und das Gesäß sollte parallel zum Boden sein.
  3. 3. Mit einem Nudelholz springen. Es wird empfohlen, täglich 5-10 Minuten dafür zu reservieren. Achten Sie darauf, das richtige Seil zu wählen: Sie müssen mit den Füßen in der Mitte darauf stehen, und die Enden sollten gleichzeitig die Achseln erreichen.
  4. 4. "Den Stein halten." Es sollte gerade stehen, die Hände auf den Gürtel gelegt. Die Beine müssen sich etwas beugen. Man muss sich vorstellen, dass sich zwischen den Beinen ein großer Stein befindet, der geklemmt werden muss. Dadurch werden die Muskeln gestrafft. 15 Sekunden sind genug. Dann kannst du dich entspannen.
  5. 5. Kegel-Übung. Es kann auch während des Entleerens der Blase durchgeführt werden. Atmen Sie tief und langsam. Die Muskeln im Beckenbereich müssen angespannt und entspannt sein. Beim Wasserlassen fühlen sie sich am besten. Sie können die Übung machen, nachdem Sie zur Toilette gegangen sind. Es wird empfohlen, sich in Rückenlage zu befinden.

Solche einfachen Übungen tragen zur Verspannung der Muskeln im Beckenbereich und zur Entspannung bei. Dadurch verbessert sich die Blutzirkulation in den Blutgefäßen und es dringt in ausreichendem Volumen in die Kapillaren ein. Und es verbessert die Ernährung der Gewebe im Beckenbereich.

Wir verstehen es, die Blutzirkulation im Becken zu verbessern

Heute brauen sich die Probleme: Die Menschen begannen einen sesshaften Lebensstil zu führen, was unweigerlich zu unerwünschten Folgen für unsere Gesundheit führt. Aber wie oft fragen wir uns, wie wir die Blutzirkulation im Becken verbessern können? Stehendes Blut in den Beckenorganen kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen viele Probleme verursachen. Daher ist es wichtig zu wissen, warum dies der Fall ist.

Ursachen und Symptome

  1. Sitzender Lebensstil. Dies ist einer der Hauptgründe. Sitzarbeit führt dazu, dass die Muskeln und der Knorpel des Beckens die Blutgefäße drücken. Dies stört den normalen Blutkreislauf, wodurch der Blutkreislauf gestört wird. Infolgedessen entsteht ein brennendes Gefühl und ein Kribbeln im Becken, insbesondere in sitzender Position.
  2. Unsachgemäße Ernährung. Wenn Sie Fast-Food-Liebhaber sind oder gebratene fetthaltige Speisen sowie Mehlprodukte bevorzugen, sollten Sie darauf vorbereitet sein, dass Cholesterin-Plaques an den Wänden der Blutgefäße auftreten können, die das normale Durchbluten des Blutes verhindern. Dieses Problem wird begleitet von ziehenden Schmerzen im Unterleib, Unbehagen und Blähungen.
  3. Der Körper erhält nicht die vollen Nähr- und Wirkstoffe, Vitamine und Mineralien. Dadurch können die Wände der Blutgefäße geschwächt und verdünnt werden. Der Allgemeinzustand einer Person verschlechtert sich, häufige Kopfschmerzen, Übelkeit sind möglich.
  4. Alkoholkonsum und Rauchen. Dank dieser schlechten Gewohnheiten sind die Gefäße blockiert. Anzeichen dafür sind: Kurzatmigkeit, Herzschlagstörungen, Verwirrung und Schwindel.
  5. Das Warten auf das Kind und die Geburt selbst können zu einer schlechten Durchblutung des Beckens führen. Aufgrund der Schwangerschaft sind die Hormone der Frau gestört, die Belastung des Körpers einschließlich des Gefäßsystems nimmt zu. Die Hauptsymptome sind: schmerzende Schmerzen im Unterbauch, die auf den unteren Rücken, den Schrittbereich und sogar das Bein übertragen werden können.
Es gibt viele Gründe, und Sie müssen Ihre Gesundheit sorgfältig überwachen, um sich vor den Folgen zu schützen.

Bei Frauen können solche Folgen Myome oder Uterusprolaps sein, Adnexitis. Bei Männern kann eine Beeinträchtigung der Durchblutung des Beckens zu Prostatitis, schlechter Erektionsfunktion, Hodenfunktion und Unfruchtbarkeit führen.

Wenn die ersten Symptome auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen und nicht darauf warten, dass die Krankheit von selbst verschwindet.

Diagnose von Verstößen

Wenn Sie verdächtige Symptome bemerken, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Er muss die Behandlung diagnostizieren und vorschreiben.

Typischerweise wird die Diagnose solcher Verstöße mit Hilfe spezieller Geräte durchgeführt:

  1. MRI Das Gerät liefert die genauesten Daten und liefert vollständige Informationen über den Zustand des Kreislaufsystems.
  2. Ultraschall des Beckens.
  3. Phlebographie Dies ist eine Art Röntgenbild des Kreislaufsystems.

Gymnastikübung

Für Frauen und Männer wäre Sportunterricht die beste Option.

Bewegung verbessert den Blutfluss, normalisiert die Arbeit der Blutgefäße.

Verbesserung der Durchblutungsgymnastik:

Anna Ponyaeva Abschluss an der Medizinischen Akademie in Nischni Nowgorod (2007-2014) und Aufenthalt in der Klinik für klinische Labordiagnostik (2014-2016)

  • Übung "Fahrrad". Die Startposition liegt auf dem Rücken. Heben Sie die Beine an und erzeugen Sie eine Nachahmung der Bewegung auf dem Fahrrad.
  • Kniebeugen Sie sollten flach sein. Gleichzeitig beanspruchen die Gesäßmuskeln. Beginnen Sie zehnmal zu hocken und erhöhen Sie die Anzahl schrittweise auf 20. Machen Sie 3 Sätze.
  • Position auf allen Vieren. Ziehen Sie die Beine abwechselnd zurück und halten Sie sie einige Sekunden lang gedrückt. Führe mit jedem Bein 15 Angriffe durch.
  • Rotierender Hulahupa hilft auch bei Frauen, die Blutzirkulation im Becken zu verbessern.
  • Übung "Birke". Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend. Die Grundlinie besteht darin, die Beine mit der Lende senkrecht zum Boden anzuheben und den Körper auf gleicher Höhe zu halten, je länger desto besser. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal.
  • Liegen Sie auf dem Rücken, heben Sie Ihre Beine an und zeichnen Sie Zahlen von eins bis zehn und zurück in die Luft, ohne den Boden zu berühren. Wiederholen Sie nach einer Minute Pause 5 weitere Male. Die Last kann schrittweise erhöht werden.

Fortgeschrittener Sportkomplex:

  1. Wir laufen vor Ort.
  2. Wir gehen weiter für 5 Minuten, heben die Beine hoch, die Knie gebeugt.
  3. Wir legen uns auf den Boden. Schiebt das Becken hoch und spreizt die Beine auseinander.
  4. Übung "Schere" Füße.
  5. Wir stützen uns auf die Ellbogen, heben die gekreuzten Beine an und zeichnen Zahlen von eins bis zehn in der Luft und zurück. Machen Sie 3 Sätze.
  6. Heben Sie die gekreuzten Beine an und halten Sie sie eine halbe Minute lang in der Luft. Lassen Sie die Beine aus und ruhen Sie sich ein paar Sekunden aus. Wiederholen Sie die Übung 3 Mal.
  7. Ein Fahrrad für 4 Minuten machen.
  8. Leg dich flach, hol deinen Atem zurück, strecke deinen ganzen Körper.
  9. Steig auf alle Viere. Beine abwechselnd strecken. Wiederholen Sie dies mit jedem Fuß 10 Mal.
  10. Übung "Katze". Atmen Sie ein und biegen Sie den Rücken, senken Sie den Kopf. Atmen Sie aus und beugen Sie die Wirbelsäule. Wiederholen Sie 5-6 Sätze.
  11. Eine Minute lang auf der Stelle laufen.
Alle diese Übungen tragen nicht nur zur Verbesserung der Durchblutung bei, sondern tragen auch zum allgemeinen Wohlbefinden bei und stärken den Körper.

Sport als Mittel zur Verbesserung der Blutzirkulation im Becken bei Männern:

  1. Schwimmen - eine ausgezeichnete Aktivität, um das Blut durch die Venen zu verteilen.
  2. Joggen Verbessert den Zustand der Blutgefäße.
  3. Seilspringen hilft, die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems zu verbessern und die Durchblutung zu normalisieren.
  4. Yoga-Kurse Diese Art von Aktivität wird häufiger von Frauen gewählt. Aber Männer Yoga wird davon profitieren.
  5. Das Fitnessstudio ist das, was moderne Männer lieben. Aus gutem Grund! Sie haben eine gute Durchblutung.

Eine einfache, aber effektive Übung wird im Video gezeigt.

Kegel-Übungen

Gymnastik für den Musculus pubic coccygeal - Kegel-Übungen eignen sich ideal für Frauen und Männer. Das tägliche Training der inneren Muskeln verbessert die Blutzirkulation im kleinen Becken.

Diesen Muskel zu kontrollieren ist nicht leicht genug.

Jet stop

Versuchen Sie, beim Wasserlassen den Strom ein wenig zu unterbrechen und zurückzuhalten. Versuchen Sie, den Fluss mindestens dreimal auf einmal zu stoppen. Wenn die Übung für Sie schwierig ist, bedeutet dies, dass die inneren Muskeln des Beckens nicht ausreichend entwickelt sind. Bei dieser Aufgabe beginnt der Musculus pubic coccygeal zu belasten und allmählich zu pumpen. Stellen Sie sicher, dass die Muskeln von Bauch, Oberschenkeln und Gesäß entspannt sind. Zunächst wird es nicht einfach, aber wenn der Muskel trainiert wird, wird es einfacher, diese Übung auszuführen.

Spannung pubic-coccygeal Muskel.

Es ist wichtig, diesen Muskel zu fühlen. Gymnastik kann überall und jederzeit durchgeführt werden, weil es wird für andere unsichtbar sein. Die Idee ist, die intimen Muskeln zu komprimieren und zu entspannen. Beginnen Sie mit der Harnröhre, drücken Sie sie zunächst einige Sekunden lang und entspannen Sie sich anschließend. Machen Sie 10 Ansätze.

Denken Sie jedoch daran, dass die Hauptsache nicht die Anzahl der Malen ist, sondern die Qualität der Übung, d. H. Mit welcher Kraft und Spannung wirst du es ausführen.

Wiederholen Sie dasselbe mit den Vaginalmuskeln (bei Frauen) und dann mit dem After. Wiederholen Sie die Übung 10-mal, erhöhen Sie die Kompressionszeit und die Anzahl der Sätze schrittweise.

Solche Aktivitäten sollen nicht nur die Blutzirkulation verbessern. Sie helfen bei Harninkontinenz und sind eine großartige Möglichkeit, das sexuelle Vergnügen zu steigern.

Diät

Die richtige Ernährung muss unbedingt eingehalten werden, um die Blutzirkulation im kleinen Becken zu verbessern.

Beginnen wir mit dem, was niemals konsumiert werden sollte:

  1. Gebratene Lebensmittel;
  2. Fetthaltige Lebensmittel;
  3. Alkohol
  4. Fast Food;
  5. Soda

Essen Sie gesunde Lebensmittel. Es eignet sich zur Verbesserung des Tonus von Blutgefäßen. Fügen Sie Ihrer Ernährung viel frisches Gemüse und Obst bei. Sie enthalten viel Ballaststoffe und helfen, den Cholesterinspiegel im Blut auszugleichen. Produkte wie Nüsse und Fisch werden unersetzlich. Sie haben viele gesunde Fette. Vergessen Sie nicht Kartoffeln, Linsen, Bohnen. Dies sind Produkte der Gruppe B. Die Verbesserung der Durchblutung hängt wesentlich von diesem Vitamin ab. Es ist gut, Gerstengrütze zu der Diät hinzuzufügen, nicht nur in gekochter Form, sondern in Form von ungeschälten Samen. Leinsamen ist in solchen Fällen auch sehr nützlich. Verwenden Sie mehr Wasser (mindestens 1,5 Liter pro Tag).

Wasser entfernt schädliche Substanzen aus dem Körper.

Vorbereitungen

Die medikamentöse Behandlung ist sehr effektiv bei schlechter Durchblutung des Beckens. Die Pharmazie kann jetzt verschiedene Medikamente anbieten, um dieses Problem zu bekämpfen. Aber nur Ihr Arzt hat das Recht, diese Arzneimittel zu verschreiben. Selbstmedikation nicht. Dies kann nur zu einer Verschlimmerung der Krankheit führen.

Wir werden einige Medikamente kennenlernen, die die Blutzirkulation im kleinen Becken verbessern sollen.

Prävention

Die Krankheit ist leichter zu verhindern als zu behandeln.

Daher ist es sehr wichtig, vorbeugende Maßnahmen zu treffen, um ihre Gesundheit zu erhalten.

  1. Regelmäßig trainieren. Durch systematisches Training bleiben Sie lange gesund.
  2. Bleib gesund
  3. Aufhören zu rauchen und Alkohol zu trinken.
  4. Führen Sie ein aktives Sexualleben.
  5. Behalten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle.

Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel für ein hervorragendes Wohlbefinden und eine gute Vorbeugung gegen Erkrankungen der Beckenorgane.

Fazit

Die schlechte Durchblutung des Beckens ist heute ein akutes Problem für Männer und Frauen.

Daher ist es sehr wichtig, einen aktiven Lebensstil aufrechtzuerhalten, sich an die Diät zu halten, eine schlechte Gewohnheit aufzugeben und rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen.

Machen Sie Gymnastik, gehen Sie zur Natur, kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit und alle Krankheiten ziehen sich zurück.

Übungen aus der Stagnation von Blut im Becken bei Männern

Die Hauptfunktion des Blutkreislaufs besteht darin, Sauerstoff und Nährstoffe zu liefern, die die inneren Organe für ein normales Funktionieren benötigen. Wenn diese Nahrung zerbrochen ist, passiert in erster Linie die Verschlechterung des Körpers. In Organen, in denen die Bluterneuerung für lange Zeit schwierig ist, tritt ein stagnierender Prozess auf, der hervorragende Bedingungen für das Auftreten pathogener Mikroorganismen schafft.

Warum ist es für Männer wichtig, eine gute Blutzirkulation in den Beckenorganen zu haben?

Warum eine gute Durchblutung notwendig ist:

  • Die Durchblutung ist nicht nur für die Versorgung der Organe erforderlich, sondern auch für den Körper eines Mannes. Durch die gute Durchblutung können Geschlechtshormone effektiv an Zielorgane abgegeben werden, wo sie eine biologische Wirkung auf den Körper haben.
  • Im unteren Teil des Beckens befinden sich die Hoden - die Organe für die Produktion von Spermien und Sexualhormonen. Die Tätigkeit ihrer Arbeit hängt von der Qualität des Blutkreislaufs in diesem Teil ab. Die Verschlechterung des Blutkreislaufs verlangsamt die Arbeit der Hoden, was zu einer Verschlechterung der Spermatogenese sowie zu einer Abnahme der Synthese von Sexualhormonen führt.
  • Blutstauung ist eine der Ursachen für solche urologischen Erkrankungen wie Prostataadenom, Urethritis, Prostatitis usw. Wenn man weiß, wie schwierig es ist, diese Krankheiten zu behandeln, ist es einfacher, die Krankheit zu verhindern als sie zu heilen.

Risikogruppe bei Männern, die zu Blutstauung im Becken neigen

Dies gilt zunächst einmal für Männer, die tendenziell sesshaft sind. Sitzarbeit ist der gefährlichste Feind für die Gesundheit eines Mannes. Dies belegen medizinische Studien, in denen festgestellt wurde, dass Männer, deren Beruf mit dem Sitzen verbunden ist, im Gegensatz zu Männern mit körperlicher und aktiver Arbeit eine geringere sexuelle Konstitution haben.

Was ist so gefährlich beim Sitzen? In einer sitzenden Position drückt das Körpergewicht auf die Prostata und die Beckengefäße, wodurch diese Organe des normalen Blutkreislaufs beraubt werden. Die Situation wird durch einen Temperaturanstieg des Skrotums noch verschärft, er sollte etwa 2-4 ° C unter der Gesamtkörpertemperatur liegen, zu diesem Zweck ist er draußen.

Die Angewohnheit zu sitzen, seine Beine über das Bein zu werfen, beeinträchtigt die Blutzirkulation und führt zu einer schnellen Erwärmung der Hoden. Enge Unterwäsche verschlimmert diese Situation nur.

Neben einer Durchblutungsstörung geht eine sitzende Lebensweise häufig mit Übergewicht, Wirbelsäulenerkrankungen, körperlicher Inaktivität, unausgewogener Ernährung, Schmerzen und anderen nachteiligen Faktoren einher.

Methoden der komplexen Behandlung der Blutstagnation

Glücklicherweise gibt es für Männer, die zu Geiseln eines solchen Lebensstils geworden sind, eine Reihe von Lösungen, die die Blutzirkulation wieder normal in die Beckenorgane zurückführen lassen und mit großer Sorgfalt auch diese Indikatoren erhöhen, die sich positiv auf die Sexualfunktion und das Hormonsystem auswirken.

Sattelstuhl für Männer

Diese Option eignet sich für Männer, die einen sesshaften Beruf als Ursache für Blutstillung haben. Ich muss jedoch sagen, dass diese Option nicht für jedermann geeignet ist, da mit dem Erwerb des "Sattels" einige Unannehmlichkeiten verbunden sind. Aber zuerst die Vorteile.

Was ist ein Sattelstuhl? Wie der Name schon sagt, sieht die Form dieses Stuhls aus wie ein Sattel. Diese Form ermöglicht es, die statische Belastung, die das Gewicht einer Person auf die Muskeln des Beckens ist, zu reduzieren.

Das Modellprogramm "Sättel" umfasst sowohl geteilte Sitze in zwei Hälften als auch massive Stühle. Bei Männern müssen Sie ein Modell mit geteiltem Sitz auswählen, da diese Option einen positiven Effekt auf die Leistengegend hat.

Die Entwickler des Sattelstuhls verfolgten zunächst andere Aufgaben: die Vorbeugung von Wirbelsäulenerkrankungen. Und in der Tat, bücken Sie auf diesem Stuhl - wird nicht funktionieren. Für eine bequeme Passform müssen Sie den Rücken ständig gerade halten. Dies trägt zur Bildung einer korrekten Haltung und zum Training der Rückenmuskulatur bei. Der Hauptvorteil dieses Stuhls ist seine komplexe Wirkung auf die Ergebnisse sitzender Arbeit.

Diese Option ist jedoch nicht für jedermann geeignet, da der "Bürositz" einige Mängel aufweist:

  • Wenn Sie diesen Stuhl im Büro kaufen möchten, machen Sie sich bereit, ein größeres Aufmerksamkeitsobjekt zu werden, da Ihr ergonomischer Sitz sich deutlich von den anderen abhebt.
  • Gleichzeitig mit dem Sattelstuhl müssen Sie einen speziellen Tisch kaufen, da eine hohe Sitzposition die Verwendung eines normalen Tisches nicht zulässt.
  • Der Preis für diese Stühle ist ziemlich hoch.

Übungen für Männer aus stagnierendem Blut im Becken

Die Natur erwartete nicht, dass eine Person den Hauptteil des Lebens im Sitzen verbringen würde. Daher ist ständige Bewegung ein obligatorischer Prozess menschlicher Aktivität. In der heutigen Zeit ist es jedoch notwendig, auf andere Maßnahmen zurückzugreifen, die Ihre Beckengelenke "aufmischen" können.

Sitzübungen

Die wahrscheinlich effektivste Übung ist das Training der Muskeln, die sich in unmittelbarer Nähe der Genitalien befinden. Der Vorteil dieser Übung ist, dass Sie nicht von Ihrem Sitz aufstehen müssen, dh Sie können dies in jeder Position und an jedem beliebigen Ort tun. Übung stärkt die Musculus pubic coccygeal. Diese Übung verbessert nicht nur die Blutzirkulation, sondern verbessert auch die Erektionskraft und die Orgasmuskraft.

Trainingsleistung: Den LK-Muskel maximal belasten und entspannen. Versuchen Sie, seine isolierte Spannung ohne die Spannung des restlichen Körpers, insbesondere der Beckenmuskeln, zu erreichen. In der Technik dieser Übung ist die Hauptqualität, dh die Kompressionskraft des Muskels. Nehmen Sie 2-4 Ansätze 5-7 mal. Steigern Sie Ihren Griff und die Anzahl der Wiederholungen täglich.

Stehende Übungen

Die Ausgangsposition für diese Übungen (wenn die andere nicht angezeigt wird): Hände am Gürtel, Beine schulterbreit auseinander.

"Acht acht". Der Sinn der Übung besteht darin, die Acht in einem Becken parallel zum Boden auszuführen und hin und her zu geben. Mache acht Bewegungen in jede Richtung.

"Drehung des Beckens." Übung, die in einer kreisförmigen Drehung des Beckens in verschiedene Richtungen besteht. Machen Sie mindestens 25 tiefe Rotationen.

"Zeremonialmarsch". Treten Sie auf die Stelle, heben Sie die Knie so hoch wie möglich an und versuchen Sie, sie an die Brust zu drücken. Wir machen aus 25 Schritten.

"Acht unendlich" Der Sinn der Übung besteht darin, das Becken so zu drehen, dass es das Unendlichkeitszeichen parallel zum Boden beschreibt, dh die Schlaufen der acht befinden sich an den Seiten. Mache acht Bewegungen in verschiedene Richtungen.

"Kniebeugen springen." Ausgangsposition: Arme entlang des Körpers, die Beine schulterbreit auseinander. Setzen Sie sich in die Hocke, betonen Sie den Boden mit den Händen, ziehen Sie die Beine scharf heraus und nehmen Sie die Pose für Liegestütze. Mit einer scharfen Bewegung kehren wir in die Ausgangsposition zurück und springen scharf nach oben. Dann wiederholen wir die Übung. Da körperliche Belastung das Herz-Kreislauf-System stark belastet, ist bei Männern mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen Vorsicht geboten. Wir machen 4-6 Ansätze 8 mal.

"Kniebeugen". Ausgangsposition: Hände hinter dem Kopf, Beine breiter als Schultern. Machen Sie eine Kniebeuge, die so tief wie möglich fällt, und zwar so, als ob Sie das Becken etwas zurücknehmen würden, ohne die Fersen vom Boden zu nehmen. Es ist notwendig, dass die Belastung auf den Muskeln des Gesäßes lag. Wir machen ab 15 Kniebeugen.

"Seitenhänge." Tun Sie wiederum den Torso an den Seiten. Während der Neigung können Sie Ihre Hand in Richtung der Neigung über Ihren Kopf werfen. Wir machen 15-25 Neigungen in jede Richtung.

Übungen, die liegend gemacht werden

"Fahrrad". Ausgangsposition: Rücken, Arme entlang des Körpers, Beine an den Knien gebeugt. Als ob Sie in die Pedale treten, ahmen Sie das Radfahren nach. Trainieren Sie länger als 2 Minuten.

"Das Becken anheben." Ausgangsposition: Rücken, Arme entlang des Körpers, Beine an den Knien gebeugt. Heben Sie das Becken an, ohne die Füße vom Boden zu entfernen. Die Komplexität kann erhöht werden, indem die Gewichte, zum Beispiel Hanteln, auf den Unterbauch gelegt und mit den Händen gehalten werden. Wir machen mehr als zehnmal.

"Birke". Heben Sie das Becken an, die Hände auf den Oberschenkeln als Unterstützung. Es ist notwendig zu erreichen, dass nur der obere Teil des Rückens, der Nacken und der Kopf den Boden berühren, und andere Körperteile werden aufgerichtet und nach oben gezogen. In dieser Position müssen Sie bis zu 2,5 Minuten bleiben.

"Schere". Heben Sie die Beine auf eine Höhe von ca. 35-45 cm an und kreuzen Sie sie abwechselnd, sodass ein Fuß höher ist als der zweite. Mache 25 Züge.

Wie oft und wann werden die Übungen gemacht?

Es ist ratsam, 1-2 mal täglich morgens und abends zu therapeutischen und vorbeugenden Zwecken zu trainieren. Für die Behandlung von Durchblutungsstörungen im Becken müssen Sie 2-3 mal täglich regelmäßig trainieren.

Diät zur Verbesserung der Durchblutung

Wenn wir die Beziehung des Blutkreislaufs in den Beckenorganen und der Ernährung betrachten, meinen wir eine enge Beziehung zwischen dem Blutkreislauf in diesem Bereich und der Arbeit des Darms. Wenn eine Person Schwierigkeiten mit dem Stuhlgang hat, führt dies zu einer Stagnation, da sich diese pathogenen Mikroorganismen erfolgreich vermehren und Krankheiten verursachen. Häufige Stuhlgänge unterstützen den normalen Blutfluss in diesem Körperteil.

Um die Blutzirkulation zu verbessern, müssen Sie die allgemeinen Regeln einer gesunden Ernährung einhalten. Im Tagesmenü müssen gesunde und natürliche Produkte herrschen.

  • Getreide;
  • Gemüse und Obst;
  • Wasser (nicht weniger als einen Liter täglich);
  • Meeresfrüchte;
  • Grün

Die Vorteile dieser Produkte sind in erster Linie ihre reichhaltige Nährstoffzusammensetzung, die die notwendigen Mineralien und Vitamine sowie den Ballaststoffgehalt enthält, wodurch die Beweglichkeit des Darms verbessert wird.

  • cholesterinreiche Nahrungsmittel;
  • Fast Food;
  • Backwaren, Backwaren, Weißmehlprodukte;
  • gebratenes und geräuchertes Essen;
  • Getränke, koffeinhaltige Getränke (Kaffee, Tee, Süßes und Soda);
  • Salz;
  • Süßigkeiten

Produkte mit einem erhöhten Cholesteringehalt wirken sich negativ auf die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems aus und bewirken die Ablagerung von Cholesterin-Plaques an den Wänden der Blutgefäße.

Produkte, die sich positiv auf die Durchblutung auswirken:

  • Zwiebeln (grün, Zwiebel);
  • Knoblauch;
  • würzige Gewürze (Kurkuma, Curry, Paprika);
  • Petersilie;
  • Lebensmittel mit einem erhöhten Vitamin-C-Gehalt (Orange, Kiwi, Blumenkohl, Broccoli, Pfeffer);
  • Meeresfrüchte (insbesondere fetter Fisch (Lachs, Lachs, Makrele)).

Neben den allgemeinen Vorteilen wirken sich diese Produkte deutlich auf die Durchblutung aus. Beispielsweise enthalten Meeresfrüchte Omega-3-Säuren, die eine blutverdünnende Wirkung haben und für das Herz-Kreislauf-System sehr nützlich sind.

Prävention von Blutstagnation bei Männern

Erhöhen Sie die körperliche Aktivität

Zur Prophylaxe müssen täglich Spaziergänge durchgeführt werden. Wenn der Tag-Modus keine langen Bewegungen zulässt, müssen Sie diese absichtlich ausführen. Wenn Sie beispielsweise die öffentlichen Verkehrsmittel nutzen, steigen Sie ein paar Stationen früher von zu Hause aus und gehen zu Fuß. Von aktiven körperlichen Aktivitäten, flotten Gehen, Joggen oder Schwimmen, Springen mit einem Springseil und Yoga sind am besten geeignet.

Wir erhöhen die Anzahl der sexuellen Kontakte

Sex ist der angenehmste Teil der Vorbeugung des stagnierenden Blutkreislaufs. Die Bewegungen, die ein Mann während des sexuellen Kontakts ausführt, erhöhen auf natürliche Weise die Blutzirkulation im Becken. Zusätzlich zu dieser Tatsache hat der Geschlechtsverkehr eine Reihe weiterer positiver Eigenschaften.

Sex ist mindestens 2-3 Mal pro Woche notwendig. Man sollte Sex jedoch nicht als einen Beruf behandeln, der den Blutfluss verbessert, da der Wunsch nach Geschlechtsverkehr von innen gehen muss und nicht erzwungen werden muss.

Gleichgültiger Geschlechtsverkehr ohne Verhütung kann die Gesundheit eines Mannes beeinträchtigen. Dies ist auf den Eintritt in die Genitalorgane der pathogenen Mikroflora zurückzuführen, wodurch das Auftreten pathogener Organismen hervorgerufen wird.

Befreien Sie sich von ungesunden Gewohnheiten

Nikotin hemmt den natürlichen Blutfluss, verengt die Blutgefäße. Insbesondere kleine Gefäße, die sich im Beckenbereich befinden, leiden darunter. Man kann mit Sicherheit sagen, dass Rauchen ein direkter Weg ist, um die Blutzirkulation zu reduzieren. Gleiches gilt für Alkohol. Wenn es keinen Wunsch oder keine Möglichkeit gibt, Alkohol vollständig loszuwerden, müssen Sie die Verwendung zumindest für die Dauer der Behandlung stark einschränken.

In der Regel werden die Muskeln im Beckenboden durch eine ärztliche Verordnung gestärkt, aber für jeden Mann ist diese Gymnastik nicht überflüssig, da dadurch eine Vielzahl von Problemen vermieden werden kann, die normalerweise mit dem Alter auftreten.