Inkotinenz oder Harninkontinenz bei Frauen: Behandlung mit Pillen, die die Aktivität der Blase reduzieren

Laut Statistik hatten etwa 50% der Frauen mindestens einmal ein Problem wie Harninkontinenz (Inkontinenz) - ihre unfreiwillige Entlassung. Dieses Phänomen kann sowohl bei jungen Frauen nach der Geburt als auch bei älteren Menschen auftreten. Die Inkontinenz kann von kurzer Dauer sein oder eine Frau lange Zeit begleiten.

Die Unfähigkeit, das Wasserlassen zu kontrollieren, führt zu psychischen Störungen bei Frauen, Ängsten, depressiven Zuständen und sexuellen Störungen. Die Verschlechterung der Lebensqualität aufgrund von Inkotinierung erfordert ein sorgfältiges Studium der Art und die Bereitstellung qualifizierter Pflege für den Patienten. Die Verwendung von Tabletten für dieses Problem ist eine der Hauptbehandlungsmethoden.

Ursachen und Arten der Pathologie

Inkontinenz kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Diese Erkrankung kann nicht als Krankheit bezeichnet werden, sie bezieht sich auf die Krankheitsbilder bestehender Pathologien und ist ein schwieriger Faktor für ihre Diagnose. Manchmal bleibt die Ursache für Inkontinenz ungeklärt.

Es gibt verschiedene Arten von Pathologien:

  • Stressharninkontinenz - die häufigste Option (50% der Fälle) tritt bei bestimmten Anstrengungen (Husten, Laufen, Gehen) auf.
  • Dringende (imperative) Inkontinenz (20% der Fälle) - tritt gleichzeitig mit einem plötzlichen Harndrang auf, während dieses Gefühl nicht unterdrückt wird.

Etwa ein Drittel der Frauen mit diesem urologischen Problem hat eine gemischte Form (eine Kombination mehrerer Inkontinenzarten). Harnwegsirritationen sind der Hauptgrund für das häufige Wasserlassen. Die Häufigkeit des Toilettenbesuchs während des Tages erreicht 8-10 mal und nachts 2-3 mal.

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Mögliche Ursachen für Harninkontinenz bei Frauen:

  • genetische Veranlagung (das Vorhandensein enger Verwandter von Enuresis);
  • Infektionen des Harnsystems;
  • Diabetes und Fettleibigkeit;
  • Verletzungen des Verdauungstraktes;
  • die Verwendung von Medikamenten, bei denen sich Inkontinenz als Nebenwirkung manifestiert;
  • Anämie;
  • neurologische Erkrankungen (Wirbelsäulenverletzungen, Herzinfarkt);
  • Stresssituationen.

Definition der Symptome

Bevor Sie mit der Einnahme von Pillen gegen Harninkontinenz beginnen, muss eine Frau einen Facharzt aufsuchen und eine eigene Diagnose stellen.

Unkontrolliertes Wasserlassen kann Folgendes auslösen:

  • Gewichtheben;
  • körperliche Arbeit
  • Husten;
  • Gelächter
  • Hypothermie;
  • visuelle und Soundeffekte (z. B. das Murmeln von Wasser).

Frauen führen Studien der Genitalorgane durch, um atrophische Veränderungen der Schleimhaut festzustellen. Zusätzlich ist es notwendig, die Indikatoren des Urins zu analysieren und den Hormonspiegel zu bestimmen.

Behandlung mit Pillen

Wie behandelt man Harninkontinenz? Welche Medikamente einer Frau von Inkontinenz verschrieben werden sollen, sollte vom Arzt bestimmt werden. Die Behandlung mit Pillen sollte dazu beitragen, die Hyperaktivität der Blase zu reduzieren und ihre Funktionsfähigkeit zu erweitern. Berücksichtigen Sie unbedingt die Form und die Ursachen der Pathologie. Bei Stress- und Dranginkontinenz werden verschiedene Pillengruppen verschrieben.

Medikamente gegen Stressinkontinenz

Diese Form der Pathologie kann mit Hilfe mehrerer Gruppen von Harninkontinenzpillen bei Frauen geheilt werden. Die Basis der Behandlung sollten Antidepressiva sein:

Die maximale Konzentration des Wirkstoffs (Duloxetin) im Rückenmark wird 2 Stunden nach Einnahme der Pillen erreicht. Es gibt eine Aktivierung der Nervenzentren mit der Blase und eine Abnahme des Detrusortonus.

Duloxetin kann bei Frauen eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen:

  • Schwindel;
  • Schlafstörung;
  • kauslose Müdigkeit;
  • Tremor;
  • trockener Mund;
  • Verletzung des Stuhls;
  • Übelkeit

Gegenanzeigen für die Einnahme von Antidepressiva mit Duloxetin:

  • Glaukom;
  • Hypertonie;
  • Schwangerschaft und Stillzeit;
  • Nieren- und Leberversagen;
  • Alter bis 18 Jahre.

Stressinkontinenz kann mit alpha-adrenomimetischem Midodrin behandelt werden. Tabletten verstärken den Tonus des sympathischen ZNS, stärken das Muskelgewebe des Harnröhrenschließmuskels. Die Verwendung dieses Tools ist jedoch aufgrund der großen Anzahl von Nebenwirkungen sehr begrenzt.

Kontraindikationen für die Einnahme von Adrenometen:

  • Hypertonie;
  • peripherer arterieller Spasmus;
  • Glaukom;
  • Herzrhythmusstörungen;
  • Verstopfung von Uretersteinen;
  • Tumoren;
  • Leber- und Nierenversagen;
  • vernichtende Endarteriitis;
  • Phäochromozytom.

Hormontabletten mit Stressinkontinenz zur Erhöhung des Östrogenspiegels können von einem Frauenarzt nur nach gründlicher Diagnose und ohne Gegenanzeigen verschrieben werden. Bei der Hormontherapie werden lokale Mittel (Cremes, Zäpfchen) angewendet, die direkt auf die Schleimhaut des Harnwegs wirken und nicht auf den gesamten Körper, wodurch die Atrophie verringert wird.

Dringende Inkontinenzmedikamente

Das Spektrum der Pillen, die bei dieser Form der Inkontinenz verwendet werden, ist viel größer. Grundlage der Behandlung ist der Einsatz von Medikamenten, die die Erregbarkeit des Detrusors unterdrücken.

Anticholinergika haben diesen Effekt. Der Wirkmechanismus von Medikamenten beruht auf der Unterdrückung des Cholinrezeptorapparats, auf den der Nervenimpuls übertragen wird, und der Zerstörung von Cholinesterase, einem Enzym, das Acetylcholin synthetisiert.

Der Wirkstoff von Medikamenten gegen Harninkontinenz kann Oxybutyninchlorid (Driptan, Novitropan) oder Tolterodin (Uroflex, Roliten, Urotol) sein.

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Oxybutyninchlorid wird nach 5 Jahren zur Behandlung der Enuresis im Kindesalter verschrieben. Sie können in solchen Fällen keine Pillen einnehmen:

  • Schwangerschaft und Stillzeit;
  • fortgeschrittenes Alter;
  • Nierenerkrankung;
  • Herzkrankheit;
  • Refluxösophagitis;
  • Glaukom;
  • neurozirkulatorische Dystonie;
  • Bluthochdruck.

Tolterodin-Tabletten haben eine geringere Wirkung auf die inneren Organe, Frauen tolerieren sie leichter. Sie sind aber ziemlich teuer.

Modernere Tabletten zur Behandlung der dringenden Inkontinenz - Anticholinergika, die einen Zieleffekt auf den Detrusor haben.

  • Spasmex (Trospiumchlorid);
  • Vesicare (Solifenacin);
  • Enableks (Darifenacin);
  • Posyaz (Fesoterodin).

Diese Pillen sind kontraindiziert mit Alkohol zu kombinieren und vor dem Fahren einzunehmen. Sie können nervöse Reaktionen hemmen. Sehr sorgfältig für ältere Frauen verschrieben.

Gegenanzeigen:

  • Glaukom;
  • Nieren- und Leberversagen;
  • Verschlimmerung von Magen-Darm-Erkrankungen.

Eines der modernsten Mittel der Inkontinenz - Mirabegron. Es stimuliert β3-Adrenorezeptoren, die sich in der Blasenwand befinden. Durch die Wirkung des Medikaments erhöht sich die Reservoirfunktion des Körpers. Tabletten können von älteren Patienten eingenommen werden.

Die durch die Behandlung verordnete Pille beträgt im Durchschnitt 2-3 Monate. Vielleicht die Ernennung neu bewerten, wenn nötig. Parallel dazu müssen Sie sich an die Ernährung, an das Trinkregime halten und spezielle Übungen zur Stärkung der Blasenwände durchführen. Wenn eine konservative Behandlung nicht zum gewünschten Ergebnis führt, kann eine operative Entfernung des Problems vorgeschlagen werden.

Nützliche Empfehlungen

Es ist besser, das Problem im Voraus zu vermeiden, als später damit umzugehen. Eine Frau wird empfohlen, um das Inkontinenzrisiko zu minimieren:

  • das Trinkregime einhalten (bis zu 2 Liter Wasser ohne Gas pro Tag);
  • lehren, die Blase gleichzeitig zu leeren;
  • verhindern Sie Fettleibigkeit;
  • Beschränkung der Salz- und Koffeinaufnahme;
  • vermeiden Sie Verstopfung (essen Sie mehr Ballaststoffe, Obst, Gemüse);
  • Stärkung der Beckenbodenmuskulatur während der Schwangerschaft;
  • Seien Sie nicht nervös, schauen Sie die Dinge positiv an.

Im folgenden Video wird die TV-Sendung „Live is great!“ Veröffentlicht. Mit Elena Malysheva erfahren Sie, was Harninkontinenz bei Frauen verursachen kann und wie sie behandelt werden kann:

Pillen für die häufigsten Erkrankungen der Blase

Unter den verschiedenen Erkrankungen der Harnblase sind entzündliche Erkrankungen (insbesondere Zystitis) und Steinbildung am häufigsten.

In solchen Fällen können Blasentabletten helfen, aber Experten versuchen immer, eine komplexe Behandlung zu verschreiben, die neben der medikamentösen Therapie auch Übungen und Physiotherapie umfasst.

Medikamente gegen Entzündungen bei Frauen und Männern

Bei der Behandlung von Blasenentzündungen werden verschiedene Wirkstoffgruppen eingesetzt. Eine dieser Gruppen sind Uroantisteptika, die nach Identifizierung eines bestimmten Erregers verschrieben werden.

Je nach Art der pathogenen Mikroflora können Frauen eines der folgenden Medikamente verschrieben werden:

  • Nolitsin. Ein Breitspektrum-Medikament auf der Basis von Norfloxacin. Die Behandlung dauert je nach Krankheitsform: Bei akuten entzündlichen Prozessen dauert die Therapie nicht länger als eine Woche. Chronische Formen erfordern eine Behandlung von bis zu einem Monat.
  • Monural Wirksames Antibiotikum, das gegen die meisten bekannten Erreger wirkt. Kann während der Schwangerschaft angewendet werden. Das Werkzeug ist in Taschen erhältlich. Ein solcher Beutel wird in einem dritten Glas Wasser aufgelöst und einmal täglich eingenommen.
  • Palin. Antibakterielles Medikament der Chinolongruppe auf Basis von Pimemidovoy-Trihydrat. Das Werkzeug wirkt auf zellulärer Ebene gegen Krankheitserreger und wirkt gegen die meisten Bakterien, die eine Blasenentzündung verursachen.
  • Furadonin Es ist für bakterielle Formen der Zystitis vorgeschrieben und wirkt in jedem Stadium der Entstehung der Krankheit. Betroffen sind gramnegative und grampositive Mikroorganismen.
  • Nitroxolin. Neben schädlichen Bakterien zeigen bestimmte Pilzarten auch eine Empfindlichkeit gegenüber diesem Wirkstoff. Die Dosierung und Dauer der Behandlung wird vom behandelnden Arzt individuell festgelegt, im Durchschnitt ist es jedoch erforderlich, das Arzneimittel etwa zwei Wochen lang einzunehmen.

Bei der Behandlung von Entzündungen wurden auch pflanzliche Heilmittel eingesetzt - Arzneimittel, die auf pflanzlichen Inhaltsstoffen basieren.

Ein solches Mittel ist Canephron, das zur Behandlung von Zystitis bei Frauen in jedem Stadium angewendet wird.

Canephron ist jedoch am wirksamsten bei der Behandlung akuter Formen von Blasenentzündung. In Kombination mit Antibiotika ernannt.

Wie man Kanefron bei Zystitis einnimmt, lesen Sie unseren Artikel.

Ein anderes Medikament in dieser Gruppe ist Cyston. Das Medikament hat diuretische, krampflösende, entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften.

Er wird chronischen Formen der Langzeitbehandlung verschrieben, die bei zweimal täglicher Einnahme von zwei Tabletten bis zu sechs Monaten dauern kann.

Im Falle einer Zystitis mit Verschlimmerung entzündlicher Prozesse kann Monurel verordnet werden - ein Präparat auf der Basis von Cranberry-Extrakt.

Dieses Werkzeug hat eine antimikrobielle Wirkung und verhindert, dass pathogene Mikroflora an den Wänden der Blase anhaftet. Es wird zweimal täglich eingenommen, zwei Pillen vor den Mahlzeiten.

Typischerweise wird Zystitis als typische Frauenkrankheit betrachtet, aber manchmal betrifft diese Pathologie auch Männer, denen auch Monural, Nolicin oder Cystone verschrieben wird.

Letzteres ist ein entzündungshemmendes Medikament homöopathischer Natur und wird bei Urolithiasis verschrieben, was durch schwere Entzündungsprozesse kompliziert wird.

Das Tool entfernt die Manifestationen von Entzündungen und wirkt außerdem krampflösend und antimikrobiell.

Steintafeln

Die kleinen Steine, die sich in der Blase bilden, treten oft beim Urinieren auf, aber die Bildung einer größeren Größe kann einen chirurgischen Eingriff erfordern.

Es ist jedoch möglich, auf eine Operation zu verzichten, wenn Sie spezielle Vorbereitungen treffen, die Steine ​​auflösen und die Entfernung solcher Formationen erleichtern. Am häufigsten werden Patienten mit diesem Problem verschrieben:

Alle diese Werkzeuge erhöhen den Alkali-Gehalt in der Harnflüssigkeit, wodurch sich die Steine ​​besser auflösen.

Etamid kann auch gegeben werden. Es löst die Freisetzung von Steinen beim Wasserlassen aus und reduziert gleichzeitig den Gehalt an Harnsäuresalzen im Urin.

Ein gut etabliertes Kombinationspräparat Urodan. Es enthält den Wirkstoff Piperazinphosphat und erhöht außerdem den Alkalispiegel im Urin.

Das Auflösen der Steine ​​kleiner Größe hilft der Medizin Blémaren. Das Medikament ist unabhängig von der Herkunft der Steine ​​wirksam.

Antispasmodika gegen Schmerzen

Bei schmerzhaften Empfindungen, die die Blasenkrankheit begleiten, wird dem Patienten zusätzlich krampflösende Mittel verordnet.

Diese Medikamente wirken nur symptomatisch und bekämpfen keine Krankheitserreger.

Ein solches Medikament ist Drotaverina Hydrochloride. Das Medikament wird bei starken Schmerzen verschrieben, die innerhalb einer halben Stunde nach der Einnahme verschwinden.

Das Analogon von Drotaverin ist ein beliebtes Werkzeug No-shpa. Das Medikament ist in Apotheken in flüssiger Form oder in Tablettenform erhältlich.

Kontraindikationen für solche Medikamente sind Nieren-, Leber- und Herzinsuffizienz sowie individuelle Unverträglichkeiten, die allergische Reaktionen auslösen können.

Angesichts des Vorhandenseins von Nebenwirkungen (Schwindel, Reduktion des Gesamttonus) und Kontraindikationen, bevor Sie mit der Einnahme dieser Mittel beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Vorbereitungen zur Stärkung der schwachen Blase

Einige Patienten haben eine solche Störung wie eine schwache Blase. Bei Männern und Frauen geschieht dies aus verschiedenen Gründen.

Bei männlichen Patienten entwickelt sich die Pathologie vor dem Hintergrund von Funktionsstörungen der Prostata. Frauen leiden meistens nach der Geburt an dieser Krankheit und aufgrund dystrophischer Prozesse im Gewebe des Harnsystems.

Nach mehreren Geburten steigt die Wahrscheinlichkeit, dass sich eine solche Krankheit entwickelt, signifikant an, da der Muskeltonus des Perineums und des Beckens abnimmt und die inneren Organe nach innen abfallen, was wiederum Druck auf die Blase ausübt.

Die Hauptbehandlung für eine solche Störung ist die Durchführung einer speziellen Gymnastik, die den Muskeltonus stärkt, aber es ist besser, auf eine komplexe Behandlung zurückzugreifen, bei der auch medizinische Vorbereitungen verwendet werden.

Dies sind hauptsächlich Mittel mit krampflösenden und antimuskarinischen Wirkungen: Oxybutynin, Propantelin, Flavoxat.

Im Verlauf der Behandlung mit solchen Mitteln hat der Patient Blasenkrämpfe, und die Wirkstoffe dieser Mittel wirken zusätzlich auf den Blasenapparat verstärkend.

Zusätzlich werden Medikamente verschrieben, die den Tonus der glatten Muskulatur erhöhen und die Kontraktionsfähigkeiten positiv beeinflussen. Die Liste der Namen dieser Tools lautet wie folgt:

Blasenkrankheiten lassen sich leicht vermeiden, es ist genug, um einfache vorbeugende Empfehlungen zu befolgen:

  • Persönliche Hygiene. Die Wäsche muss täglich gewechselt werden, vor allem in den heißen Sommermonaten müssen sich die Frauen regelmäßig waschen.
  • Die Blasenentleerung sollte rechtzeitig erfolgen. Verzögertes Wasserlassen kann zu einem gestörten Blasenton führen.
  • Jeden Tag müssen Sie mindestens eineinhalb Liter Flüssigkeit trinken.

Es wird auch empfohlen, eine Überkühlung des Körpers zu vermeiden und die richtige Ernährung zu bilden, die in minimalen Mengen scharfer, frittierter, geräucherter und zu salziger Speisen enthalten ist.

Dies trägt dazu bei, das Risiko einer Beschädigung der Blase und des Harnsystems im Allgemeinen zu reduzieren.

Wie behandelt man Blasenentzündungen, siehe Transfer mit Elena Malysheva:

Wie man die Blasenpillen der Frau verstärkt

Zweck der Blasen- und Beckenbodenmuskulatur

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Die Blase ist ein hohles Muskelorgan, das Urin ansammelt, zurückhält und ausstößt. Das Volumen eines Erwachsenen variiert je nach Geschlecht und Alter zwischen 250 und 400 bis 500 ml.

Wenn die Blase einer Schüssel ähnelt, sehen die Beckenbodenmuskeln wie eine Hängematte aus. Sie unterstützen die Beckenorgane (Blase, Harnröhre, Rektum, Uterus und Eierstöcke bei Frauen, Prostata bei Männern) und sind unter anderem für die Harnverhaltung verantwortlich.

Wann muss die Blase trainiert werden?

Einer der Gründe für das Starten eines Blasentrainings ist die Diagnose eines überaktiven Blasensyndroms (GMF). Zu den Symptomen dieses eher unangenehmen Zustands gehört das häufige Wasserlassen (mehr als 8 Mal pro Tag). Behandlung des Syndroms GMF kombiniert medikamentöse Therapie und Bewegung zur Regulierung der Blase.

Wann müssen Beckenbodenmuskeln trainiert werden?

Die Beckenbodenmuskulatur kann wie jeder andere Muskel im Körper schwächer werden, und dann treten Inkontinenz- und Harninkontinenz-Symptome auf. Das ist nicht das Gleiche! Lassen Sie uns erklären: Inkontinenz ist eine unfreiwillige Abgabe von Urin ohne den Drang, und wenn sie nicht gehalten wird, wird der Drang ausgesprochen, aber der Versuch, den Urin zu halten, um beispielsweise den Toilettenraum zu erreichen, schlägt fehl.

Es wird Männern und Frauen empfohlen, die Beckenbodenmuskulatur mit den bestehenden Symptomen der Harninkontinenz, nach Operationen im Bauchraum und bei Fettleibigkeit sowie dem gerechten Sex vor und nach der Geburt (einschließlich nach dem Kaiserschnitt) und nach dem Einsetzen der Menopause zu trainieren.

Wie trainiere ich die Blase?

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Die grundlegende Empfehlung, die Urologen den Patienten geben, besteht darin, ein Tagetagebuch über 3 Tage zu führen. In dem Fragebogen zur Selbstbeobachtung ist der Zeitpunkt des Wasserlassen, sein ungefähres Volumen in Milliliter, das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von dringenden (unerträglichen, plötzlichen, dringenden) Drängen und Inkontinenzfällen zu notieren. Aufzeichnungen helfen, zu sehen, wie weit durchschnittlich die Besuche zwischen den Toiletten für ein kleines Bedürfnis sind und ob es Anlass zur Sorge gibt. Das empfohlene Intervall zwischen dem Wasserlassen während des Tages sollte 2,5 bis 3 Stunden betragen, nicht mehr und nicht weniger. Wenn der Harndrang häufiger auftritt, müssen Sie Geduld haben und die Zeiträume zwischen einem geringen Bedarf und den empfohlenen Zeiten von 2,5 bis 3 Stunden schrittweise einstellen. Gleichzeitig sollte man nicht die übliche Flüssigkeitsmenge einschränken, die mit Getränken und Gerichten verbraucht wird. Ein regelmäßiges Training der "Ausdauer" der Blase auf diese Weise kann einige Monate später zu den ersten Ergebnissen führen - Sie sollten nach einer Woche Selbstkontrolle des empfindlichen Prozesses nicht auf einen grandiosen Effekt warten.

Wie trainiert man die Beckenbodenmuskulatur?

Der Zustand der Beckenbodenmuskulatur wird vor allem durch allgemeine körperliche Übungen günstig beeinflusst, die die Muskeln der vorderen Bauchwand, des Rückens und des Gesäßes stärken. Dies sind schwingende und hebende Beine, die sich drehen, Stützen mit einer Betonung auf den Handflächen und den Füßen, wie bei Liegestützen (die sogenannte Planke), Übungen für die Presse sowie Ablenkungen der Wirbelsäule - "Brücke" und "Kiste", die mit den Unterrichtsstunden der körperlichen Schulbildung vertraut sind Flexibilität entwickeln und Form und Haltung verbessern, aber auch den Zustand der inneren Organe verbessern. Die Art und Reihenfolge der Übungen, die Häufigkeit der durchgeführten Ansätze, die Dauer des Trainings, die Anzahl der Lektionen pro Woche und andere Fragen des therapeutischen und gesundheitsfördernden Arbeitspensums sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden.

Zweitens wurde eine spezielle Technik zum Trainieren empfindlicher Muskeln, die Kegel-Übung, entwickelt. Ihr Autor ist der amerikanische Gynäkologe Arnold Kegel, der 1948 anbot, die Harninkontinenz bei Frauen auf nicht-chirurgische Weise durch körperliche Bewegung zu behandeln, wodurch die Beckenbodenmuskeln gestärkt werden (sie werden manchmal auch als "Kegel-Muskeln" bezeichnet).

Wie mache ich Kegel-Übungen?

Vor dem Training muss die Blase entleert werden. Der Übungszyklus beginnt mit einer langsamen Kompression der Beckenmuskeln, als ob das Wasserlassen gestoppt werden sollte. Die Muskelspannung sollte gehalten werden, langsam bis drei zählen, dann entspannen und die Übung wiederholen.

Der zweite Teil des Trainings sind die Schnitte. Es ist notwendig, die Muskeln des Beckens zu belasten und zu entspannen, wobei die Geschwindigkeit der Kompressionsentspannung bei jeder Wiederholung beschleunigt wird. Abschließend werden die Schubbewegungen ähnlich wie bei den Versuchen ausgeführt, als ob der Rest des Urins isoliert werden müsste.

Wie oft müssen Sie Kegel-Übungen machen? Idealerweise 5 mal am Tag. Sie sollten mit 10 Sätzen für jede Übung beginnen, dann die Belastung erhöhen und 5 Sätze pro Woche hinzufügen. Laut Urologen erzielen Patienten, die das Trainingsniveau vom Minimum (10 Sätze) auf das Maximum (150 Sätze pro Übung!) Bringen konnten, hervorragende Ergebnisse.

Die Vorteile des Trainings der Blasen- und Beckenbodenmuskulatur

Regelmäßige Fitness für empfindliche Muskeln ist nicht nur deshalb nützlich, weil sie die Symptome der Harninkontinenz, die Vorbeugung gegen andere urologische und gynäkologische Erkrankungen, reduziert oder vollständig beseitigt. Angenehme "Nebenwirkung" des Trainings - Verbesserung der Qualität des Sexuallebens. Wie bei jeder anderen körperlichen Aktivität können auch Übungen für die Blasen- und Beckenbodenmuskulatur kontraindiziert sein, daher ist eine Beratung mit einem Spezialisten vor Beginn des Trainings wünschenswert.

Sei in guter Form!

Behandlung der schwachen Blase bei Frauen Volksmedizin

Bevor Sie mit der Behandlung von Harninkontinenz beginnen, sollten Sie die Ursache ihres Auftretens herausfinden. In einem gesunden Zustand funktioniert das Prinzip der Blase folgendermaßen: Sie wird mit Urin gefüllt, bis sie vollständig ist. Wenn dieser Moment kommt, senden sensorische Rezeptoren an den Wänden der Blase Signale an das Gehirn. Dann gibt es einen leichten Druck im Unterleib. Nach Beendigung der Harnröhre sollte sich die Blase zusammenziehen, bei diesen Bewegungen werden dünne Nervenenden unterstützt, die direkt für den ständigen Abbau des dünnen Muskels und des Schließmuskels verantwortlich sind, kleine Muskeln an den Wänden. Wenn eine der vorhandenen Komponenten des Netzwerks die Aufgabe nicht bewältigen kann, kann es zu sogenannter Inkontinenz kommen.

Aufgrund der Tatsache, dass die Blase schwach ist, kann beim Gewichtheben, beim Husten oder Lachen eine häufige unfreiwillige Abgabe von Urin auftreten. Am häufigsten wird dieses Phänomen in einer unruhigen Menopause bei Frauen beobachtet, und die Behandlung muss rechtzeitig beginnen, damit die Krankheit nicht beginnt. Eine ähnliche Pathologie kann bei Männern mit Prostata-Adenom auftreten, häufiger jedoch bei Frauen. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass die dünnen Muskeln des Dammes während der Schwangerschaft und während der Geburt gedehnt werden. Als Ergebnis dieser Umstrukturierung drücken die Organe stärker auf die Blase.

Unangenehme Symptome können auftreten, ohne dass die Blase bei chronischer Blasenentzündung physisch gefüllt wird. Manchmal manifestiert sich diese Pathologie im Moment der Irritation der Blase. Dies kann das Ergebnis einer ständig erlebten Angst oder Angst sein. In diesem Fall müssen Sie behandelt werden, indem Sie einen Psychologen kontaktieren. Sie können jedoch nicht einen erfahrenen Urologen konsultieren. Dass er helfen wird, die Ursache des Problems zu verstehen. Diese assoziierten Symptome können auf eine chronische Zystitis oder andere entzündliche Prozesse in diesem Organ hinweisen.

Einfache Werkzeuge, die jeder zur Hand hat, helfen, diese Pathologie zu bewältigen. Die Behandlung von Volksheilmitteln beinhaltet die Verwendung verschiedener Mittel zur diuretischen, analgetischen und entzündungshemmenden Wirkung.

Es gibt mehrere einfache und effektive Werkzeuge:

  1. 1 Es ist möglich, in einer Tasse 1 EL zu dampfen. l getrocknete Dillsamen. Ostuzhenny Brühe vollständig zu trinken.
  2. 2Die Stärkung der Blase ist mit Hilfe von Cranberrysaft möglich, der auch alle schädlichen Bakterien ausspült.
  3. 3 Diejenigen, die bereits verzweifelt sind und nicht wissen, wie sie die Blase stärken können, werden gewöhnlichen, gereinigten Zwiebeln helfen. Es muss gründlich mit einer Serviette getrocknet, in einen Brei gerieben werden, dann wird die Mischung in 1 Tasse heißem Wasser verdünnt und sofort getrunken. Dieses Instrument wird helfen, die Harninkontinenz über viele Monate hinweg zu vergessen.
  4. 4 Es ist notwendig, Gewichte zu heben, Beine und Taille sollten warm gehalten werden. Verschiedene pflanzliche Diuretika-Gebühren helfen, dieses unangenehme Phänomen zu bewältigen.
  5. 5 Getrocknete Maisfasern eignen sich als bestes Spülmittel. Es wird empfohlen, sie ausschließlich zum Frühstück in Form von heißem Tee einzunehmen.
  6. 6 Bei häufigen Wünschen kann Tee mehrmals täglich von jungen Kirschzweigen in Kombination mit Honig eingenommen werden.
  7. 710 g getrocknete Schafgarbenblüten werden mit 1 Tasse gereinigtem Wasser gegossen und gründlich gekocht. Danach wird die fertige Abkochung 1 Stunde lang bestanden und gründlich filtriert. Sie können diese Brühe dreimal täglich für ½ Tasse einnehmen.
  8. 8 Frische Wegerichblätter werden mit 200 ml kochendem Wasser gebraut und 1 Stunde lang hineingegossen. Gespannte Abkochung nehmen 1 EL. 2-3 mal am Tag.
  9. 9 Beruhigt und stärkt perfekt die Blase 1 TL. Naturhonig vor dem Zubettgehen.
  10. 10 Getrocknete Hagebuttenbeeren sind in Kombination mit Digitalisbeeren nicht weniger wirksam. Das Verhältnis beträgt 1: 4. Sie sollten 30 Minuten in der richtigen Menge sauberem Wasser gekocht werden, dann getrocknete Hagebutten hinzufügen, erneut kochen und dann filtrieren. Die resultierende Brühe wird gekühlt in einer Menge von 1 Tasse zweimal täglich verwendet.
  11. 11Zum Zeitpunkt des Bettnassens hilft eine Abkochung von 1 EL. Agrimony gewöhnlich, die auch ein Glas kochendes Wasser gedämpft wird. Mit ¼ Tasse Honig 3-4 mal täglich einnehmen.
  12. 12Eine gute Infusion von getrocknetem Salbei ½ Tasse dreimal täglich mit einer Rate von 40-50 g Gras pro Liter kochendem Wasser.
  13. 13 Es ist möglich, eine Abkühlung von getrockneten Viburnumblüten, Ulmenblättern und Asche zu nehmen.

Alle diese einfachen Volksheilmittel werden erfolgreich angewendet, wenn die Blase geschwächt ist, sie können sich positiv auswirken, aber Sie sollten sich vor Beginn der Behandlung mit Ihrem behandelnden Arzt beraten.

Übermäßiges Gewicht kann zu Beschwerden führen und die Blase unter Druck setzen. Sie sollten sich also um Ihren Körper kümmern. Sie müssen wissen, was in dieser Zeit zu essen ist und was nicht. Es ist nicht notwendig, ein Übergewicht erscheinen zu lassen, da es verschiedene Arten von Krankheiten mit sich bringt.

Ein großer Nutzen für den Körper während dieser Zeit bringt die Produkte, die Ballaststoffe enthalten. Es hilft, die Verdauung zu verbessern und Verstopfung vorzubeugen, die die Inkontinenz verschlimmert. Die Blasenarbeit wird vorteilhaft durch Nahrungsmittel beeinflusst, bei denen ausreichend Zink (Samen, verschiedene rote Fische, verarbeitetes Getreide, frische Muscheln) und Vitamin E (dazu gehören alle grünen Gemüse, verschiedene Nüsse und natürliches Weizenkeimöl) vorhanden sind. Kürbiskerne, gesunde Fischgerichte, Kräutertee aus getrocknetem Schachtelhalm in Kombination mit Melisse bringen noch mehr Vorteile. Die gesamte Diät sollte eine gewisse Balance haben.

Es sollte nicht vergessen werden, dass gewürzte oder würzige Speisen harntreibend wirken können. Aus diesem Grund muss der Verbrauch von Gerichten dieser besonderen Kategorie begrenzt werden. Gewöhnliches Salz hält effektiv Wasser im Körper.

Daher hilft eine kleine Menge vor dem Schlafengehen verzehrter Nahrung, die Flüssigkeit zu halten und den Druck auf die Blase zu verringern. Es wird empfohlen, tagsüber häufiger Kräutertees und Wasser in reiner Form zu verwenden.

Wenn der Drang noch immer beobachtet wird, lohnt es sich zumindest für diese Zeit, Produkte wie frischen Sellerie, süße Wassermelonen, überreife Trauben, Spargel in jeglicher Form abzulehnen. Es ist notwendig, diese Regeln einzuhalten, bis alle bestehenden Komplikationen vollständig verschwunden sind.

Sie können die Muskeln des Beckens stärken, indem Sie einfache, aber effektive Übungen beherrschen, die von vielen Menschen empfohlen werden, die diese Krankheit erlebt haben.

Es ist notwendig, täglich 100-200 Mal rhythmische Kontraktionen der empfindlichen Muskeln des Beckens durchzuführen.

Sie können in zwei aufeinanderfolgende Techniken unterteilt werden: 100 Mal unmittelbar nach dem Aufwachen und die restlichen 100 Mal - bevor Sie zu Bett gehen. Dies ist eine der effektivsten Übungen. Im Laufe der Zeit werden die geschwächten Muskeln dank des Trainings wieder in gutem Zustand sein und es wird keine Inkontinenz entstehen. Kursdauer - 1 Monat Dies ist die Zeit, in der der Detrusor gestärkt werden kann - der für den Urinausstoß verantwortliche Muskel. Bei Problemen mit Hämorrhoiden werden sie auch verschwinden. Es ist nur notwendig, Faulheit nicht zu erliegen und diese Schnitte täglich durchzuführen - schließlich ist es unglaublich angenehm. Es treten keine Probleme mehr mit dem Urinfluss auf.

Diese Übungen wurden vom renommierten Frauenarzt Arnold Kegel sehr empfohlen. Ihre Essenz liegt in der kontinuierlichen Stärkung der Beckenmuskulatur sowie in der ständigen Arbeit des Rektums und der Blase. Solche Übungen sind besonders für schwangere Frauen während ihres pränatalen Trainings relevant.

Um genau zu fühlen, welche Muskeln reduziert werden müssen, können Sie versuchen, diesen Vorgang während der Harnröhre zu unterbrechen. In diesem Moment spüren Sie deutlich die Muskeln, die Sie belasten müssen. Dann können Sie alle Muskeln in Aktion fühlen.

In der Zukunft müssen Sie sie nur reduzieren, als ob Sie das Wasserlassen unterbrechen würden. Diese Aktionen führen nur dann zu einem positiven Ergebnis, wenn Sie sie systematisch durchführen. Es ist notwendig, sich zu bemühen, und die Befreiung von unangenehmen Pathologien wird nicht lange dauern. Es ist zu beachten, dass die Blase auch ein Muskel ist, der bei Bedarf gestärkt werden muss.

Mögliche Ursachen und Möglichkeiten, eine schwache Blase bei Frauen zu behandeln

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Eine schwache Blase bei Frauen bereitet vor allem in der kalten Jahreszeit und bei schlechtem Wetter viele Probleme. Die Frage, wie die Blase gestärkt werden kann, wird an fast jeden 10. Vertreter des schönen Geschlechts gestellt. Aber bevor Sie mit der Behandlung beginnen, müssen Sie die wahre Ursache ermitteln, die die Krankheit ausgelöst hat.

Was ist eine Blase?

Die Blase bei Frauen ist ein Muskelorgan, das sich im Becken befindet. Es sammelt sich Urin an, der aus den Nieren gewonnen wird. Beim Füllen dieses Organs hat die Frau das Gefühl, dass sie urinieren möchte, so wird regelmäßig Urin aus dem Körper entfernt. Der Urin eines jeden von uns sammelt in sich etwa 500 Milliliter Urin, da es sich um ein Muskelorgan handelt, dessen Wände sich strecken können.

Wenn jedoch die Blasenmuskulatur schwach ist, ist die wahrscheinlich dringlichste Frage: "Wie können die Muskeln mit Volksheilmitteln gestärkt werden und welche Übungen helfen dabei, das lästige Problem zu lösen?".

Stärkung der Blasenmuskulatur bei Frauen

Volksheilmittel können mit einer schwachen Blase behandelt werden, die mit natürlichen Inhaltsstoffen zu einer schnellen Behandlung der Pathologie beitragen kann, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen. Eine chirurgische Behandlung mit einer schwachen Blase wird nicht angewendet.

Ärzte empfehlen einer Frau, die Muskeln des Perineums und des Beckenmuskelgewebes zu stärken. Dies gibt uns die Möglichkeit, den Muskeln den nötigen Tonus zu geben, der dazu beiträgt, mit Inkontinenz fertig zu werden. Das Training muss notwendigerweise spezielle Übungen beinhalten, die helfen, Unbehagen und Unbehagen im Harnstoff zu beseitigen.

Die normale Funktionsweise der Organe im Becken beeinflusst jedoch, wie und wo sich die Organe befinden, sowie den Zustand des Beckenbodens. Bei der Beantwortung der Frage, wie der Harnstoff von Frauen gestärkt werden kann, können wir also sagen, dass die Übungen nicht nur zur Feststellung der normalen Funktion der Muskeln des Beckens und des Schließmuskels, sondern auch der Muskeln des Unterbauches durchgeführt werden.

Volksbehandlung von Harn und Nieren bei Frauen

Die Folgebehandlung fast aller Krankheiten gilt als sehr effektiv. Mit Hilfe von Kräutern können Sie völlig verschiedene Erkrankungen des Urogenitalsystems heilen. Es gibt verschiedene Rezepte, mit denen eine Frau ihre Gesundheit verbessern und ihre Krankheit in relativ kurzer Zeit für immer heilen kann.

Daher betrachten wir die beliebtesten Volksrezepte:

  • Wormwood und Rue. Diese beiden Pflanzen eignen sich hervorragend zur Linderung von Entzündungen in den Beckenorganen. Sie müssen 2 EL nehmen. Wermut und 1 EL. rue Rühren Sie die Sammlung und nehmen Sie 1 TL, gießen Sie ein Glas kochendes Wasser. Bestehen Sie die Abkochung 2 Stunden lang und streichen Sie dann zweimal. Es ist notwendig, 2 x täglich morgens und abends ¼ Tasse mit therapeutischer Lösung einzunehmen. Die Kursdauer beträgt 10 Tage, dann machen wir 3 Tage Pause und die Therapie kann erneut wiederholt werden.
  • Chicorée und Salbei. Diese zwei Pflanzen helfen auch, Entzündungen in den Organen des Urogenitalsystems zu reduzieren. Nehmen Sie 100 Gramm von jedem der Kräuter und mischen Sie es zusammen. Nehmen Sie 3 EL. Mix und Dampf in einer Thermoskanne. Die Lösung die ganze Nacht über ziehen lassen. Dann müssen Sie es zweimal filtern und Sie können es viermal täglich für ¾ Tasse trinken. Es ist notwendig, eine halbe Stunde vor der Mahlzeit ein Elixier zu trinken. Die Behandlung mit diesem Werkzeug sollte etwa 3 Monate dauern.
  • Seltsamerweise kann auch Milch in dieser Situation helfen. Sie müssen 1 Tasse frische Milch nehmen und eine halbe Flasche hinzufügen. Backpulver und kann getrunken werden. Um die Wirkung zu spüren, müssen Sie 6 Gläser pro Tag trinken. Beim ersten Anzeichen können Sie sofort mit der Einnahme der Mischung beginnen. Milch kann auch mit Wasser, Nüssen oder Kakis gemischt werden. Milch mit Soda kann als Dampfbad verwendet werden, um auf einem Eimer in einer Decke gehüllt zu sitzen.

Stärkung der Muskeln des Urogenitalsystems bei Frauen: Wege

Frauen, die an der hyperaktiven Aktivität des Harnstoffs leiden (häufiges, starkes und plötzliches Wasserlassen), müssen sich der Möglichkeiten bewusst werden, die Muskeln des Urogenitalsystems zu stärken. In solchen Fällen hat die Person keine Zeit, um zur Toilette zu gelangen, und das Wasserlassen tritt unkontrolliert auf - dies ist Inkontinenz.

In diesem Fall gibt es zwei Möglichkeiten, sich anzusprechen:

  • Zuerst müssen Sie einen Zeitplan für Fahrten zur Toilette erstellen - dies hilft, die Muskeln zu trainieren und die Blase unter Kontrolle zu halten. Zum Beispiel alle anderthalb Stunden, auch wenn ein Wunsch besteht.
  • Sie müssen auch spezielle Übungen namens "Kegel" durchführen. Bei komplexen Muskeln muss der Urinfluss kontrolliert werden. Übungen helfen, viele Probleme und Inkontinenzpässe zu lösen.

Muskelaufbau-Übungen

Viele Experten glauben, dass Frauen, wenn sie täglich Übungen zur Stärkung der Beckenmuskulatur durchgeführt hätten, viele Probleme mit dem Genitalbereich, dem Urogenitalsystem und der Vagina hätten vermeiden können.

  • Eine solche Übung ist effektiv, da die Muskeln des Damms abwechselnd zurückgezogen und entspannt werden. Sobald sich eine Gelegenheit ergibt, können Sie die Muskeln anspannen und 4 Sekunden lang in dieser Position halten, dann entspannen und dann wieder und so in einem Kreis. Führen Sie eine Minute lang aus.
  • Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie das linke Bein um 90 Grad an und halten Sie es 5 Sekunden lang gedrückt. Dann auf dem anderen Bein wiederholen. Heben Sie dann abwechselnd die Beine um 45 Grad über dem Boden an. Später sollte der Abstand zwischen Boden und Fuß nicht mehr als 30 Zentimeter betragen. Halten Sie diese Position 5 Sekunden lang gedrückt. So stärken Sie die Muskeln des Unterbauchs und der Presse.
  • Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie die Knie. Verbinden Sie den Fuß und spreizen Sie das Bein in verschiedene Richtungen so weit wie möglich (tatsächlich müssen Sie Boden haben). 10 Sekunden gedrückt halten. Übung stärkt den Schritt.
  • Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden und legen Sie die Handflächen auf die Knie. Wir beugen uns zu den Beinen, versuchen, die Füße zu erreichen und verweilen für 5 Sekunden. 5-mal kippen.
  • Wir werden genau und versuchen, uns nach unten zu beugen, um den Boden zu erreichen.
  • Stehen Sie auf die Lehne des Stuhls gelehnt, die Beine schulterbreit hocken sich langsam, machen Sie 5-10 Kniebeugen.
  • Sie müssen den Ball oder die Expander-Klemme zwischen den Beinen nehmen und Pressen ausführen. Wiederholen Sie diesen Vorgang 10 Mal für 2 Sätze.
  • "Krebs" aufstehen, das Becken abwechselnd absenken, dann links und dann rechts, um die Position für 5 Sekunden zu fixieren. 5 mal für 2 Sätze wiederholen.

Liebe Frauen, Muskeltraining ist ein langer und mühsamer Prozess. Wenn der Übungskomplex zur Gewohnheit wird, werden Sie sehr bald vergessen können, welche Probleme das Sexual-, Harn- und Genitalsystem und die Vagina haben. Wählen Sie 3-4 Übungen für sich selbst und führen Sie diese einmal, wenn möglich, zweimal täglich und zweimal täglich aus.

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Durch die Stärkung der Blase bei Frauen werden viele Probleme gelöst

Eine schwache Blase ist für Frauen sowohl physisch als auch psychisch ein großes Problem. Häufig tritt Blasenschwäche bei älteren Frauen auf als bei Männern, aber im mittleren Alter leiden viele Frauen an dieser Erkrankung. Harninkontinenz ist eine schwere Krankheit, die dringend behandelt werden muss. Frauen laufen Gefahr, sich in unangenehmen Situationen zu befinden und nach draußen zu gehen. Unfreiwilliges Wasserlassen außerhalb des Hauses kann nicht nur für Frauen eine Unannehmlichkeit bedeuten, sondern auch Versetzungen und psychologische Traumata verursachen. Selbst nach vollständiger Heilung kann es einer Frau peinlich sein, überfüllte Orte zu besuchen. Daher ist es besser, rechtzeitig mit der Behandlung zu beginnen und solche Vorfälle zu verhindern.

Es gibt weniger Inkontinenz bei Männern, aber es gibt immer noch. In der Regel schwächt sich der Muskeltonus der Blase bei Männern nach 65 Jahren ab. Bei Männern, die an einem Prostata-Adenom leiden, ist der schwache Blasenmuskeltonus am häufigsten.

Ursachen von Blasenproblemen

Schwacher Schließmuskel hält nicht

Bevor Sie die Blase stärken, muss eine Frau den Grund für die Verletzung kennen. Normalerweise ist der Körper, wenn er gesund ist, vollständig mit Urin gefüllt, woraufhin das Gehirn die Signale zum Urinieren spürt. Gleichzeitig hält die Blase Harnflüssigkeit. Wenn eine Person gesund ist, verspürt sie den Drang zu urinieren im Unterleib. Die Muskeln im Unterbauch sind angespannt und der Urin lässt den Urin nicht unfreiwillig passieren. Wenn der Tonus der Blasenmuskulatur abnimmt, wird diese Erkrankung als "Urinae Sphincter" bezeichnet, was lateinisch "Blasensphinkter" bedeutet.

Nach dem Entleeren der Blase ziehen sich die Muskeln und der Schließmuskel zusammen. Bestimmte Nervenenden sind für Muskelkontraktionen verantwortlich. Wenn mindestens ein Detail der Arbeit versagt, wird die Blase gestört und der Tonus der Muskeln wird schwächer. Die Folgen sind Harninkontinenz. Die Schwächung des Sphinkter-Tonus hat folgende Symptome: Wasserlassen beim Husten und Niesen, beim Lachen, beim Heben schwerer Gegenstände, bei körperlicher Anstrengung oder beim Sport, bei Angst usw. Bei einigen Frauen können ähnliche Symptome auftreten der Beginn der Wechseljahre. Ein schwacher Muskeltonus der Blase kann während einer hormonellen Veränderung des Körpers auftreten.

Außerdem können einige Medikamente und Pillen Inkontinenz verursachen. Wenn eine Frau bestimmte Medikamente oder Pillen regelmäßig einnehmen muss, können Nebenwirkungen wie Harninkontinenz auftreten.

Wie stärke ich die Blasenmuskulatur?

Bei Problemen mit dem Wasserlassen, nämlich der Inkontinenz, ist es notwendig, alles zu tun, um die Muskeln des Organs zu stärken. Medizinische Gymnastik wird dabei helfen. Übungen zur Stärkung der Beckenmuskulatur und der Muskeln des Perineums sind notwendig. Jeder Mensch spürt die Muskeln des Dammes, sie werden beim Wasserlassen gespürt, besonders wenn die Blase voll ist. Übungen für starke Muskeln des Perineums können überall gemacht werden. Wenn Sie also die Toilette aufsuchen, sollten Sie den Urinfluss für einige Sekunden verzögern und dann Ihre Muskeln entspannen. Es ist auch möglich, die Muskeln des Damms nicht nur beim Wasserlassen zu trainieren. Diese zufriedene einfache Übung hilft, die Krankheit zu beseitigen, aber es dauert lange, bis Ihre Muskeln gut gestärkt sind. Nach etwa 3 Wochen wird das Ergebnis sichtbar, wenn Sie regelmäßig und täglich trainieren.

Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur

  1. Sie müssen sich auf den Rücken legen und die Beine strecken. Jedes Bein sollte der Reihe nach gegen den Unterleib gedrückt werden. Eine solche Übung wirkt sich effektiv auf den Körper aus.
  2. Es ist notwendig, eine Bauchlage einzunehmen, aber die Knie sollten gebogen sein. Für diese Übung benötigen Sie einen Ball, den Sie zwischen die Knie legen und festhalten müssen. Beine mit einer in den Knien geklemmten Kugel sollten angehoben werden. Diese Übung ist in mehreren Ansätzen erforderlich.
  3. Sie müssen sich auf einen Stuhl setzen, aber setzen Sie sich nicht auf eine Stuhllehne. Sie sollten ein Handtuch unter Ihre Füße legen und Ihre Hände auf Ihre entspannten Hüften legen. Als nächstes müssen Sie die Muskeln des Damms belasten, und wenn sie angespannt sind, sollten ihre Füße auf die Handtuchkreise gezogen werden, als ob sie das Handtuch in den Boden reiben würden. Es wird empfohlen, die Übung in mehreren Ansätzen durchzuführen, jedoch ist eine Pause zwischen den Sätzen in 10-15 Sekunden erforderlich.

Stärkung der Beckenbodenmuskulatur durch andere Methoden

Bei Frauen wird häufig die Frage gestellt: „Wie kann man die Blase stärken?“ Die Antwort ist einfach: Bewegung ist die beste Methode, um die Blase zu stärken. Aber Bewegung und Physiotherapie - das ist nicht alles Behandlung. Eine wichtige Rolle spielen die richtige Ernährung und eine spezielle Diät, die darauf abzielt, die Arbeit der Blase zu normalisieren. Damit der Körper ohne Unterbrechung arbeiten kann, müssen Sie Lebensmittel essen, die eine große Menge Zink enthalten (Samen, roter Fisch, Getreide, Meeresfrüchte). Sie brauchen auch Vitamin E, das in Nüssen und grünem Gemüse enthalten ist.

Wenn das Problem des unfreiwilligen Wasserlassens besteht, ist es notwendig, den Konsum von würzigen Lebensmitteln zu begrenzen, da solche Lebensmittel diuretisch sind. Die Rückhaltung von Körperflüssigkeiten trägt zum Salz bei. Wenn also die Behandlung begonnen wird, das Problem aber weiterhin besteht, ist es besser, salziges Essen zu sich zu nehmen, bevor es ausgeht.

Warum Probleme beim Wasserlassen?

Wenn der Harnstoff gesund ist, sammelt sich der Urin darin an und füllt die bereitgestellte Menge. Gleichzeitig geben Rezeptoren in den Blasenwänden Signale an das zentrale Nervensystem. Als Folge beginnt die Person Druck im Unterleib zu spüren.

Nachdem der Urin ausgeschieden wurde, nimmt die Blase mit Hilfe der Muskeln ihrer Wände und der Nervenenden, die für die Koordinierung der Reaktion des Muskelgewebes und des Schließmuskels verantwortlich sind, ab. Wenn jedoch mindestens eines der genannten Elemente seine Funktion nicht erfüllt, treten Komplikationen bei der Urinemission auf.

Es sei darauf hingewiesen, dass es sich um unkontrolliertes Wasserlassen mit verschiedenen Druckanstiegen im Unterleib handelt. Unsterblicher Urin kann durch Husten, Lachen und Heben schwerer Gegenstände verursacht werden.

Dieser Zustand kann aufgrund des reduzierten Tonus des Harnröhrenschließmuskels auftreten. Am häufigsten tritt es bei Frauen mit Wechseljahren auf, da bestimmte Veränderungen im Hormonhaushalt auftreten. Sie können aus unserem Material etwas über senile Inkontinenz lernen.

Die Vorteile von Übungen zur Stärkung des Beckenbodens

Effizienz kann nur beobachtet werden, wenn die notwendigen Bewegungen systematisch ausgeführt werden. Der Gymnastikkomplex umfasst seitliche Biegungen, Kniebeugen, kreisrunde Beckenrotation, Muskelverspannungen mit anschließender Entspannung und Körperdrehungen.

Es ist auch notwendig, eine Nachahmung des Radfahrens oder Skifahrens, Cross-Leg-Bewegungen, Fixierung und anschließendes Zusammendrücken des Balls mit den Knien, abwechselndes Beugen der Beine, Anheben des Beckens, Anheben der Beine bei gleichzeitiger Berührung der Socken mit gegenüberliegenden Händen hinzuzufügen.

Von Kegel entwickelte therapeutische Gymnastik und Übungen zur Stärkung der Blase bei Frauen wirken therapeutisch. Dies liegt an einem erhöhten Muskeltonus im Körper. Außerdem werden Gewebe der Harnröhre und der Harnröhre, die beschädigt sind, stimuliert, ihre Funktionalität wird stabilisiert.

Durch abwechselndes Anheben und Absenken des Drucks in der Bauchhöhle können Sie das Muskelgewebe des Beckens positiv beeinflussen.

Wie kann man die Blase bei Frauen stärken?

Das Harnorgan ist der wichtigste Bestandteil des Harnsystems des menschlichen Körpers. Seine Hauptfunktion ist die Ausscheidung des von den Nieren gebildeten Urins. Die Funktion des Ausscheidungsorgans beeinflusst das allgemeine Wohlbefinden einer Person und die Aktivität anderer Körpersysteme.

Das Harnorgan von Männern und Frauen ist vielen Krankheiten ausgesetzt. Die im Laufe der Jahre nachgewiesene Behandlung der Harnblase mit Volksmitteln hilft bei der Bekämpfung solcher Erkrankungen.

Schon in der Antike wusste man, wie man Krankheiten heilt, die durch Fehlfunktionen des Harnsystems verursacht werden.

Ursachen und Symptome einer Blasenkrankheit


Solche Erkrankungen des Harnorgans entstehen aus verschiedenen Gründen: aufgrund von Infektionen, der Bildung von Sand, Steinen, Eiter in den Nieren, Unterkühlung und so weiter.

Symptome der Krankheit: Schmerzen im Unterbauch, Harninkontinenz, Wasserlassen mit Schmerzen, hohe Körpertemperatur, starke Schwäche, Schüttelfrost und mehr.

Volksbehandlung der Blase bei Frauen

Die Behandlung der Blase mit Volksheilmitteln bei Frauen wird seit sehr langer Zeit angewendet, da sie bei verschiedenen entzündlichen Erkrankungen des Organes des Ausscheidungssystems wirksam ist. Das Harnorgan der Frau ist anfälliger für Infektionen als das andere Geschlecht, da es sich in der Nähe des Eingangs zur Vagina befindet.

Eine Frau erlebt im entzündlichen Prozess schmerzhafte Empfindungen in der Blase. Der allgemeine Gesundheitszustand, die Stimmung, die Verschlimmerung der Reizbarkeit und die Angst vor sexuellem Kontakt verschlechtern sich.

Methoden der traditionellen Medizin

Bei der Behandlung von Harnorganenentzündungen ist das häufige Trinken von Wasser, Hagebuttenbrühe oder Fruchtgetränk (Cranberry) angezeigt, um zusammen mit Urin Bakterien aus dem Organ zu entfernen.

Wenn die Blasenkrankheit von Schmerzen begleitet wird, können Sie die folgenden Rezepte verwenden:

Wie man die Blase bei Frauen stärkt, traditionelle Behandlungsmethoden

Eine schwache Blase ist für Frauen sowohl physisch als auch psychisch ein großes Problem. Häufig tritt Blasenschwäche bei älteren Frauen auf als bei Männern, aber im mittleren Alter leiden viele Frauen an dieser Erkrankung. Harninkontinenz ist eine schwere Krankheit, die dringend behandelt werden muss.

Frauen laufen Gefahr, sich in unangenehmen Situationen zu befinden und nach draußen zu gehen. Unfreiwilliges Wasserlassen außerhalb des Hauses kann nicht nur für Frauen eine Unannehmlichkeit bedeuten, sondern auch Versetzungen und psychologische Traumata verursachen.

Selbst nach vollständiger Heilung kann es einer Frau peinlich sein, überfüllte Orte zu besuchen. Daher ist es besser, rechtzeitig mit der Behandlung zu beginnen und solche Vorfälle zu verhindern.

Es gibt weniger Inkontinenz bei Männern, aber es gibt immer noch. In der Regel ist der Tonus der Blasenmuskulatur bei Männern geschwächt. tritt nach 65 Jahren auf. Bei Männern, die an einem Prostata-Adenom leiden, ist der schwache Blasenmuskeltonus am häufigsten.

Ursachen von Blasenproblemen

Schwacher Schließmuskel hält nicht

Bevor Sie die Blase stärken, muss eine Frau den Grund für die Verletzung kennen. Normalerweise ist der Körper, wenn er gesund ist, vollständig mit Urin gefüllt, woraufhin das Gehirn die Signale zum Urinieren spürt. Gleichzeitig hält die Blase Harnflüssigkeit.

Wenn eine Person gesund ist, verspürt sie den Drang zu urinieren im Unterleib. Die Muskeln im Unterbauch sind angespannt und der Urin lässt den Urin nicht unfreiwillig passieren.

Wenn der Tonus der Blasenmuskulatur abnimmt, wird diese Erkrankung als "Urinae Sphincter" bezeichnet, was lateinisch "Blasensphinkter" bedeutet.

Nach dem Entleeren der Blase ziehen sich die Muskeln und der Schließmuskel zusammen. Bestimmte Nervenenden sind für Muskelkontraktionen verantwortlich. Wenn mindestens ein Detail der Arbeit versagt, wird die Blase gestört und der Tonus der Muskeln wird schwächer. Die Folgen sind Harninkontinenz.

Die Schwächung des Sphinkter-Tonus hat folgende Symptome: Wasserlassen beim Husten und Niesen, beim Lachen, beim Heben schwerer Gegenstände, bei körperlicher Anstrengung oder beim Sport, bei Angst usw. Bei einigen Frauen können ähnliche Symptome auftreten der Beginn der Wechseljahre.

Ein schwacher Muskeltonus der Blase kann während einer hormonellen Veränderung des Körpers auftreten.

Außerdem können einige Medikamente und Pillen Inkontinenz verursachen. Wenn eine Frau bestimmte Medikamente oder Pillen regelmäßig einnehmen muss, können Nebenwirkungen wie Harninkontinenz auftreten.

Wie stärke ich die Blasenmuskulatur?

Bei Problemen mit dem Wasserlassen, nämlich der Inkontinenz, ist es notwendig, alles zu tun, um die Muskeln des Organs zu stärken. Medizinische Gymnastik wird dabei helfen. Es ist notwendig, Übungen zur Stärkung der Beckenmuskulatur durchzuführen. und die Muskeln des Damms.

Jeder Mensch spürt die Muskeln des Dammes, sie werden beim Wasserlassen gespürt, besonders wenn die Blase voll ist. Übungen für starke Muskeln des Perineums können überall gemacht werden.

Wenn Sie also die Toilette aufsuchen, sollten Sie den Urinfluss für einige Sekunden verzögern und dann Ihre Muskeln entspannen. Es ist auch möglich, die Muskeln des Damms nicht nur beim Wasserlassen zu trainieren.

Diese zufriedene einfache Übung hilft, die Krankheit zu beseitigen, aber es dauert lange, bis Ihre Muskeln gut gestärkt sind. Nach etwa 3 Wochen wird das Ergebnis sichtbar, wenn Sie regelmäßig und täglich trainieren.

Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur

  1. Sie müssen sich auf den Rücken legen und die Beine strecken. Jedes Bein sollte der Reihe nach gegen den Unterleib gedrückt werden. Eine solche Übung wirkt sich effektiv auf den Körper aus.
  2. Sie müssen sich in Bauchlage befinden, aber Ihre Knie sollten gebeugt sein. Um eine solche Übung durchzuführen, benötigen Sie einen Ball, der zwischen den Knien platziert und festgeklemmt werden muss. Beine mit einer in den Knien festgeklemmten Kugel sollten angehoben werden. Diese Übung ist in mehreren Ansätzen erforderlich.
  3. Sie müssen sich auf einen Stuhl setzen, aber setzen Sie sich nicht auf die Stuhllehne, sondern legen Sie ein Handtuch unter die Füße und legen Sie die Hände auf die entspannten Hüften. Als nächstes müssen Sie die Muskeln des Damms belasten, und wenn sie angespannt sind, sollten ihre Füße auf die Handtuchkreise gezogen werden, als ob sie das Handtuch in den Boden reiben würden.

Es wird empfohlen, die Übung in mehreren Ansätzen durchzuführen, jedoch ist eine Pause zwischen den Sätzen in 10-15 Sekunden erforderlich.

Stärkung der Beckenbodenmuskulatur durch andere Methoden

Bei Frauen wird häufig die Frage gestellt: „Wie kann man die Blase stärken?“ Die Antwort ist einfach: Bewegung ist die beste Methode, um die Blase zu stärken. Aber Bewegung und Physiotherapie - das ist nicht alles Behandlung.

Eine wichtige Rolle spielen die richtige Ernährung und eine spezielle Diät, die darauf abzielt, die Arbeit der Blase zu normalisieren. Damit der Körper ohne Unterbrechung arbeiten kann, müssen Sie Lebensmittel essen, die eine große Menge Zink enthalten (Samen, roter Fisch, Getreide, Meeresfrüchte).

Sie brauchen auch Vitamin E, das in Nüssen und grünem Gemüse enthalten ist.

Wenn das Problem des unfreiwilligen Wasserlassens besteht, ist es notwendig, den Konsum von würzigen Lebensmitteln zu begrenzen, da solche Lebensmittel diuretisch sind. Die Rückhaltung von Körperflüssigkeiten trägt zum Salz bei. Wenn also die Behandlung begonnen wird, das Problem aber weiterhin besteht, ist es besser, salziges Essen zu sich zu nehmen, bevor es ausgeht.

Volksheilmittel gegen Krankheit

Die Behandlung von Volksheilmitteln kann nur durchgeführt werden, wenn die Ursache der Erkrankung klar ist. Wenn der Arzt die Möglichkeit der Behandlung von Volksheilmitteln genehmigt hat, können Sie handeln. Die Behandlung von Volksheilmitteln ist absolut sicher, wenn keine Kontraindikationen vorliegen.

Um die Blase zu stärken, können Sie die folgenden Rezepte verwenden:

Es ist notwendig, getrocknete Wurzeln und Wermut im Verhältnis 2: 1 zu sich zu nehmen, wonach die Kräuter gemischt werden. Nehmen Sie einen Teelöffel der Mischung und gießen Sie ihn mit einem Glas kochendem Wasser ein. Das Dekokt sollte infundiert werden, danach muss es abgelassen werden.

Die resultierende Flüssigkeit muss zweimal täglich 1/4 Tasse getrunken werden. Diese Behandlung muss 10 Tage lang durchgeführt werden, und nach einer zweitägigen Pause können Sie die Behandlung erneut beginnen.

Zusätzlich zur Stärkung der Blase lindert die Abkochung die Symptome einer Entzündung des Organs, falls solche Symptome auftreten.

Salbei und Chicorée müssen 100 Gramm nehmen und die Kräuter mischen. Die resultierende Mischung (3 Esslöffel) sollte mit 3 Tassen kochendem Wasser gegossen werden und die Brühe aufgehen lassen. Es ist wünschenswert, dass die Brühe die ganze Nacht darauf besteht, und am Morgen könnten Sie anfangen, die Brühe zu nehmen. Die Brühe muss eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten in einer Menge von 4 Gläsern pro Tag getrunken werden.

Was kann die Blase stärken?

Inkontinenz bei Frauen und Kindern ist eine unangenehme und weit verbreitete Erkrankung. Bei Kindern ist Bettnässen häufiger, aber auch während des Wachens. Bei Frauen wird die Inkontinenz durch die Schwächung der Beckenbodenmuskulatur, des Damms, der Blase und des Schließmuskels verursacht. Die Krankheit bei Frauen tritt häufig nach der Geburt, harter Arbeit und mit dem Alter auf, wenn die Wechseljahre beginnen.

Enuresis für Kinder

Bei Kindern ist die nächtliche Enuresis nicht nur mit der Schwächung der Blasenmuskulatur verbunden. Ein aktives oder beeindruckendes Kind schläft sehr gut und wird geschrieben, weil das Gehirn nicht rechtzeitig ein Signal darüber erhält, dass es nötig ist, zur Toilette zu gehen. Oder das Kind träumt, dass es schon auf die Toilette gekommen ist und in die Toilette pisst und in einem nassen Bett aufwacht.

Mit dem Alter verschwindet dieses Problem von selbst. Damit das Kind in einem Traum seltener ins Bett schreibt, ist es ratsam, vor dem Zubettgehen nicht viel zu trinken und nachts ein ruhiges Märchen zu lesen.

In der volkstümlichen Praxis gibt es Möglichkeiten, dem Kind zu helfen. Es ist ratsam, ihn nachts zweimal aufzuwecken und zur Toilette zu bringen.

Und im Klartext zu erklären, dass die Blase ein Muskel ist, und wenn sie trainiert wird, hört sie auf zu schreiben.

Weibliche Inkontinenz

Bei Frauen ist die Harninkontinenz ein reversibler Prozess. Um das Problem zu lösen, müssen Sie die geschwächten Muskeln straffen und den Entzündungsprozess entfernen.

Häufiges Wasserlassen kann auf Blasenentzündung, einen entzündlichen Prozess in der Blase, zurückzuführen sein. Bei Blasenentzündungen wird das Wasserlassen von schmerzhaften Blasenkrämpfen und Brennen der Harnröhre begleitet und als Entzündung behandelt.

Harninkontinenz ist eine Schwächung der Muskeln der Blase, des Schließmuskels, der Muskeln des Perineums und des kleinen Beckens. Daher besteht das Problem der Inkontinenz nach Schwangerschaft und Geburt, wenn diese Muskeln durch das Auslassen anderer Organe, die die Blase unter Druck setzen, geschwächt werden.

Mit dem Alter und in den Wechseljahren schwächen dann die Muskeln der Blase und vor allem der Schließmuskel. Während des normalen Betriebs der Blase ist sie fast vollständig gefüllt und enthält bis zu 500 ml Flüssigkeit. Wenn in der Pathologie die Muskeln schwächer werden, wird sie nur zu einem Drittel ausgefüllt und der Drang, zur Toilette zu gehen, beginnt.

Das Unangenehmste ist, dass, wenn eine Frau niest, hustet, lacht oder sich vorbeugt, etwas Urin spontan herausfließt. Nasse Unterhosen, häufiger Dichtungswechsel und die Vorstellung, dass "vielleicht ich nach Urin rieche", belästigen Frauen, was zu verschiedenen Komplexen führt.

Es gibt viele Möglichkeiten, die Blase zu stärken. Es ist notwendig, mit dem Turnen zu beginnen, einen bestimmten Lebensstil zu führen und auf Volksheilmittel oder medizinische Behandlungen zurückzugreifen, die der Arzt vorschreibt, wie Sie alle Probleme für immer beseitigen können.

Übungen zur Stärkung der Blase

Da das Hauptproblem der Erkrankung die Schwächung der Muskeln ist, ist die Hauptbehandlung die Gymnastik und die Durchführung spezieller Übungen, die die Muskeln beim Wasserlassen stärken.

Wie man die Blase bei Frauen mit Bewegung stärkt

Die Ursachen, die zur Schwächung der Blase beitragen, sind vielfältig. Am häufigsten tritt diese Krankheit bei Frauen auf, im Alter und im reifen Alter. Dies ist hauptsächlich auf physiologische Merkmale zurückzuführen.

Inkontinenz ist an sich keine Krankheit, sondern weist auf bestimmte pathologische Prozesse hin. Manchmal reicht es aus, die zugrunde liegende Krankheit zu beseitigen, um unangenehme Symptome zu beseitigen.

In jedem Fall sollte auf das Harnsystem geachtet werden, um die geschwächten Muskeln zu stärken.

Gründe für die Schwächung des Körpers

Da es sich bei der Blase um ein Muskelorgan handelt, werden Arbeitsstörungen meist durch allgemeine Schwächung verursacht.

Die folgenden Gründe können Inkontinenz verursachen:

  • Hypothermie;
  • Geburtstrauma;
  • Auslassung innerer Organe;
  • hohe körperliche Aktivität;
  • chronische Zystitis;
  • hormonelle Veränderungen während der Menopause;
  • progressive Pyelonephritis.

Schwangerschaft und Geburt können die Krankheit verschlimmern

Das Reduzieren des Muskeltonus bei Frauen ist für Schwangerschaft und Geburt günstiger, was das Risiko für Infektionskrankheiten deutlich erhöht und zu einer Dehnung des perinealen Gewebes führt.

Die hohe Anfälligkeit der weiblichen Harnwege ist auf die kurze Harnröhre zurückzuführen. Deshalb sollten die Vertreter des schwächeren Geschlechts im Winter der Kleidung besondere Aufmerksamkeit schenken und Unterkühlung und Zugluft vermeiden. All dies kann nicht nur zu Inkontinenz führen, sondern auch zu schweren Erkrankungen der Nieren und der Harnwege.

Nach dem Einsetzen der Menopause sinkt der Östrogenspiegel im weiblichen Körper stark ab. Dies führt zu einer Abnahme des Muskeltonus und einer Störung des Schließmuskels. Schäden an den Nerven, die für die Muskelkontraktion verantwortlich sind, können auch bei Frauen zu Inkontinenz führen.

Eine schwache Blase gibt den Vertretern des schwächeren Geschlechts viele ästhetische Probleme. Dies ist jedoch kein Grund, die Übung abzulehnen, außerdem wird moderate Bewegung helfen, die Krankheit loszuwerden.

Anzeichen einer Blasenstörung

Das Hauptanzeichen für Muskelschwäche ist unfreiwilliges Wasserlassen. Die Krankheit des Harnsystems wird durch häufigen Drang, Brennen und das Gefühl einer überfließenden Blase belegt. Übungen zur Steigerung des Muskeltonus tragen dazu bei, unangenehme Symptome zu reduzieren. Ohne eine vollständige Untersuchung ist es jedoch unmöglich, das optimale Behandlungsschema vorzuschreiben.

Das Vorhandensein von Infektionen und anderen Krankheiten kann die Symptome deutlich verstärken und das Wasserlassen schmerzhaft machen. Bei Beschwerden beim Wasserlassen oder Blutungen im Urin sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Empfohlene Übungen

Therapeutische Gymnastik ist eine hervorragende Ergänzung zur komplexen Therapie

Um die Blase zu stärken, müssen Sie jeden Tag ein einfaches Training durchführen, um die natürlichen Funktionen eines geschwächten Organs wiederherzustellen.

Die beliebtesten Übungen, die die Spannung und Entspannung der Muskeln des Perineums abwechseln. Frauen können sich auch aus sitzender oder stehender Position nach vorne beugen.

Die Wirksamkeit wurde durch das Training mit dem Ball demonstriert, der zwischen den Knien oder fest zusammengedrückten Hüften gehalten werden sollte.

Zum Trainieren der Beckenbodenmuskulatur werden folgende Übungen gezeigt:

  • Knallen Es handelt sich um eine kurze Serie von Druckbewegungen, die der Spannung während des Stuhlgangs oder bei Versuchen während der Wehen ähneln.
  • Schnelle Schnitte. Stärken Sie nicht nur das geschwächte Organ, sondern auch die Wände der Vagina, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Problemen im Intimbereich bei Frauen verringert wird.
  • Langsame Schnitte Ziel einer besseren Muskelentwicklung. Es ist wichtig, dass Sie während des Trainings nicht überarbeiten, da dies zu einem gegenteiligen Effekt führen kann.

Eine solche Gymnastik ist besonders bei ersten Anzeichen einer Störung hilfreich. Es kann allen Vertretern des schwächeren Geschlechts zur Prophylaxe von Erkrankungen des Urinogenitalsystems empfohlen werden. Intensiver Stress kann ältere Frauen verletzen.

Sie werden nützliche Lektionen beim Gebrauch des Geräts sein und den Muskeltonus fixieren. Wenn während des Trainings keine Spannung anliegt, führt das Gerät eine elektrische Stimulation durch.

Ein solches Training verbessert deutlich den Muskeltonus und reguliert den Wasserlassen.

Nur wenige Menschen greifen auf spezielle Simulatoren zurück, obwohl sie gute Ergebnisse bei der Behandlung von Inkontinenz erzielen. Vaginalsimulatoren erhöhen nicht nur den Muskeltonus, sondern verbessern auch die Durchblutung, helfen, die Funktion des Harnsystems wiederherzustellen, und verhindern den Uterusvorfall.

Kontrolle über die Menge der verbrauchten Flüssigkeit ist erforderlich

Mit einer erheblichen Schwächung des Körpers ist ein schnelles Ergebnis unmöglich. Die Belastung der Beckenorgane sollte moderat sein. Es ist besser, die Anzahl der Ansätze zu erhöhen, aber ihre Dauer zu reduzieren.

Ein beständiges Ergebnis wird erst nach einem Monat Training angezeigt. Um einen plötzlichen Drang zu lindern, ist es hilfreich, die Beine auf einem niedrigen Stuhl oder einer Couch zusammen zu reiben. Dieses Verfahren wird dazu beitragen, den Druck auf den Lendennerv zu reduzieren, der das Wasserlassen reguliert.

Ein Inkontinenzfehler ist eine Einschränkung beim Trinken. Dies kann zu Dehydratation führen, die im Alter besonders gefährlich ist. Der Missbrauch von Flüssigkeit bei dieser Krankheit sollte jedoch nicht den Empfang einschränken, sondern den Verbrauch von Wasser und das Wasserlassen besser kontrollieren.

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Symptome und Behandlung einer schwachen Blase bei Frauen

Schwache Blase - ein häufiges Phänomen. Willkürliches Wasserlassen (oder Inkontinenz) tritt auf, wenn eines der Elemente des Harnsystems nicht funktioniert. Häufiger sind es die Muskeln. Der Urin wird beim Training, beim Husten, beim Sex oder beim Lachen ausgeschieden.

Bevor Sie mit der Behandlung von Harninkontinenz beginnen, muss der Arzt die Ursache der Erkrankung ermitteln. Frauen sind häufig in den Wechseljahren oder nach gynäkologischen Operationen (Entfernung von Zysten, bösartigen Tumoren) konfrontiert. Muskelschwäche ist nach oder während der Schwangerschaft möglich.

Wenn der Fötus im Körper wächst, beginnen sich die Organe neu zu ordnen und üben Druck auf die Harnröhre aus, was zu unwillkürlichem Abfluss führt. Wenn Schwäche chronische Zystitis verursacht, können sich die unangenehmen Symptome manifestieren. Gleiches gilt bei starker Reizung der Blase.

Für viele Mädchen ist die Schwäche dieses Körpers auf Übergewicht zurückzuführen.

Es gibt mehrere eindeutige Anzeichen, anhand derer eine Blasenschwäche festgestellt werden kann. Dazu gehören:

  • häufiger Wunsch, zur Toilette zu gehen;
  • Wasserlassen auch nachts urinieren;
  • beliebiger Urinabfluss.

Viele Frauen, die sich der Probleme schämen, ziehen es vor, mit dem Kauf spezieller urologischer Pads zu schweigen, aber dies ist der falsche Ansatz. Wenn eine Krankheit aufgetreten ist, müssen Sie sie loswerden, bevor sie vernachlässigt wird.

Sobald die Ursache festgestellt ist, kann der behandelnde Arzt Maßnahmen zur Vorbeugung gegen die Krankheit vorschreiben. Dies ist wichtig, denn wenn es zu einer Inkontinenz bei einer Genitalinfektion kommt, dann wird es bei muskulären Übungen keinen Sinn machen.

Nicht-chirurgische Techniken umfassen:

  • Übung zur Stärkung der Blase;
  • Körpertraining;
  • Physiotherapie.

Die Physiotherapie verbessert die Durchblutung der Beckenmuskulatur und macht die Bänder elastischer. Ärzte greifen häufig auf folgende Methoden zurück:

  • Aufwärmen;
  • Mikroströme;
  • elektromagnetische Impulse.

Für den Fall, dass ein Arzt beschließt, einem Patienten eine Pille zu verschreiben, werden krampflösende Mittel und Antidepressiva häufiger verschrieben.

Die medikamentöse Behandlung ist wirksam, wenn die Hauptursache der Krankheit eine übermäßige Aktivität der Blase ist (wichtig für Infektionen und Verletzungen).

Zum Beispiel verschreiben Ärzte häufig das Medikament Driptan - es hilft, die Beckenmuskulatur zu entspannen, und verringert den Harndrang, der sehr häufig auftritt. Die Behandlung dauert normalerweise einen Monat, aber Sie sollten die Dosierung nicht selbst einstellen.

Die Operation wird häufiger in Fällen durchgeführt, in denen unwillkürliches Urinieren aufgrund körperlicher Anstrengung (aufgrund eines Anstiegs des Abdominaldrucks) auftritt, in einigen Fällen jedoch mit einer laufenden Form infektiöser Entzündungen.

Die meisten Techniken implizieren keinen großen Einschnitt: Zum Beispiel gibt es eine solche minimalinvasive Technik, wie das Werfen einer synthetischen Schleife. Die Operation ist so einfach, dass der Patient am nächsten Tag aus dem Krankenhaus entlassen werden kann.

Wenn Sie die Muskeln stärken müssen, gibt es einen einfachen und sehr effektiven Weg: Trainieren Sie die Muskeln im Beckenbereich. Empfindliche Muskeln sollten sich täglich 100 bis 200 Mal zusammenziehen.

Sie können die Übungsreihe in zwei Ansätze unterteilen: eine als Gebühr, die zweite als Aufwärmen vor dem Schlafengehen.

Dies ist für schwangere Frauen sehr wichtig, da sie die Dehnung der Beckenmuskulatur ohne Verwendung verschiedener Medikamente unterstützt.

Dieser Kurs dauert etwa einen Monat. Es reicht aus, wenn die Muskeln sich straffen und aufhören, sich selbst zu kontrahieren. Es ist zu beachten, dass es nicht möglich ist, den Kurs sofort nach dem ersten positiven Ergebnis abzubrechen. Wahrscheinlich verschwindet die wiederhergestellte Fähigkeit der Muskeln, die Harnröhre geschlossen zu halten, wieder.

Es gibt auch Schulungen: Sie werden vom behandelnden Arzt festgelegt. Dauer, Belastungsgrad, aktive Muskelgruppen - das alles wird individuell gelöst.

Zur Einarbeitung können Sie nach dem Komplex namens „Kegel-Übungen“ fragen: Er wird häufig verwendet, um Erkrankungen der Harnwege zu verhindern und vorhandene zu beseitigen.

Es hilft, die Muskeln zu dehnen, sie elastisch zu machen und mehr Ton zu geben.

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Unter "Training" ist ein spezieller Plan des behandelnden Arztes zu verstehen. Der Plan gibt die Zeit vor, zu der eine Frau zur Toilette gehen sollte.

Es ist nicht notwendig, ganz logischen Bestrebungen nachzugeben, jedes Mal auf die Toilette zu gehen, wenn der Wunsch besteht, sich vor niemandem peinlich zu machen. Der Plan sieht jedoch vor, dass solche Anstrengungen unterbunden werden müssen.

Mit jeder Woche sollte das Zeitintervall zwischen dem Wasserlassen 3 bis 3,5 Stunden betragen. Bei diesem Ansatz ändert sich das alte Verhaltensmuster, und die Blase muss sich an das neue gewöhnen.

Die Ausbildung dauert etwa drei Monate und wird häufig von Medikamenten begleitet.

Sie sollten nicht hoffen, dass es sich herausstellen wird, die Krankheit ausschließlich zu Hause mit Volksmedizin zu beseitigen. Aber mit einfachen Mitteln können Sie die Beschwerden lindern, die Blase stärken und den Körperton erhalten.

Die einfachsten und effektivsten Rezepte der traditionellen Medizin umfassen Folgendes:

  1. 1. Die Salbeiblätter abtropfen lassen. Gießen Sie Wasser in Anteilen von 40-50 g pro 1 Liter. Trinken Sie dreimal täglich ein halbes Glas.
  2. 2. Trocknen Sie die Blumen der Schafgarbe (10 g). Gießen Sie ein Glas gefiltertes Wasser, kochen Sie es, lassen Sie es eine Stunde lang stehen und streichen Sie es. Trinken Sie dreimal täglich ein halbes Glas.
  3. 3. Geben Sie eine frische Banane in ein Glas, gießen Sie 200 ml gekochtes Wasser und lassen Sie eine Stunde lang. Trinken Sie 2-3 mal pro Tag und 1 EL. l
  4. 4. Zwiebel schälen, trocknen. Fein hacken (reiben), in kochendes Wasser gießen, umrühren und trinken.
  5. 5. Die Hüften mit Früchten von Digitalis im Verhältnis 1: 4 zermahlen und etwa 30 Minuten kochen lassen. Wilde Rosenblüten hinzugeben, nochmals kochen, abseihen. Kühlen und trinken Sie ein Glas pro Tag.
  6. 6. Die Blätter von Viburnum, Ulme, Asche und Asche abtropfen lassen. Nehmen Sie 1 EL. l Mischung, kochendes Wasser (1 l) gießen. Brühgetränk gekühlt.
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Wenn der Wunsch, auf die Toilette zu gehen, sehr oft auftritt, können Sie eine Abkochung von jungen Kirschen machen, einen Löffel Honig hinzufügen und mehrmals am Tag trinken. Vor dem Schlafengehen können Sie 1 TL essen. Schatz - es beruhigt und entspannt die Blase.

Bei Harninkontinenz sollten Sie einfache Richtlinien beachten:

  1. 1. Heben Sie keine Gewichte an (körperliche Anstrengung kann Muskelverspannungen verursachen).
  2. 2. Tragen Sie keine schwer ausziehbare Kleidung.
  3. 3. Stellen Sie sicher, dass die Beine und der untere Rücken immer warm sind.
  4. 4. Verwenden Sie spezielle urologische Pads, die die Haut nicht reizen und keinen unangenehmen Geruch verursachen.
  5. 5. Trinken Sie den ganzen Tag über reines Wasser oder Kräutertee.

Sobald sich die Blase mindestens zu einem gewissen Grad erholt, ist ein sogenanntes "Training" erforderlich. Es liegt in der Tatsache, dass Sie den Körper durch die Reduzierung der Anzahl der Toilettengänge daran gewöhnen können, mehr Urin zu halten.

Bei der Beseitigung des unfreiwilligen Wasserlassens bei Frauen ist es wünschenswert, eine bestimmte Diät einzuhalten, deren Hauptprinzip eine Fülle von Ballaststoffen sein wird. Es wird dazu beitragen, Verdauungsprozesse zu stimulieren und Verstopfung zu zerstreuen, wodurch normale Verdauungs- und Entleerungsprozesse gehemmt werden.

Empfohlene Produkte sind:

  • Kürbiskerne;
  • Gerichte aus weißem, fettarmen Fisch;
  • Kräutertee, hergestellt aus der Sammlung von Schachtelhalm und Zitronenmelisse.

Ebenfalls wichtig ist Zink, das in Hülle und Fülle gefunden werden kann:

  • Sonnenblumenkerne;
  • verschiedene Arten von rotem Fisch;
  • verarbeitetes Getreide;
  • Meeresfrüchte

Der Bedarf an Vitamin E kann durch folgende Lebensmittel ergänzt werden:

Sie können nicht viel Gewürze, scharfe Gewürze essen, weil sie harntreibend wirken. Um das Gericht zu würzen und seinen Geschmack zu verbessern, fügen Sie einfach eine Prise Salz hinzu (es hilft, die Flüssigkeit im Körper zu halten und verhindert, dass es ausgeht). Es lohnt sich abzulehnen:

  • frischer Sellerie;
  • starker Kaffee;
  • überreife Trauben;
  • Alkohol;
  • süße Wassermelonen;
  • kohlensäurehaltige Getränke;
  • Spargel

Sie können diesen Empfehlungen bis zu dem Moment folgen, in dem die Krankheit nicht zurückgeht. Wenn eine Operation am Organ durchgeführt wird, ist eine andere Diät erforderlich, die mit dem behandelnden Arzt abgestimmt wird.

Muss ich mir Sorgen machen, wenn meine Blase schwach ist?

Zu ihrem großen Ärger bemerken die meisten Menschen, die ein gewisses Alter beginnen, allmählich Probleme beim Wasserlassen. Ob Sie es mögen oder nicht, sie müssen sich fragen, wie sie diese Aufgabe am besten und schneller erledigen können, was ein normales Leben erschwert. Auf diese Frage gibt es eine Antwort - sie kann durch Übungen für die Blase unterstützt werden.

Eine schwache Blase kann ihrem Besitzer viele ärgerliche Enttäuschungen bereiten. Es sei darauf hingewiesen, dass das Problem der Inkontinenz Frauen mehr betrifft als Männer, aber letztere werden manchmal nicht von einer Reihe von Problemen bewahrt, die mit diesem sensiblen Thema verbunden sind.

Was ist der Hauptgrund für diesen Zustand?

Wenn Sie sich für dieses grundlegende Thema entschieden haben, können Sie die entsprechende Behandlung erhalten und dieses ärgerliche, vergiftende, gewohnheitsmäßige Problem vollständig beseitigen.

Wie funktioniert eine gesunde Blase? Er ist in der Lage, Urin bis zu einem bestimmten Grad anzusammeln, woraufhin er einen bestimmten Mechanismus ausführen muss, der dem "Meister" durch die Nervenenden signalisiert, dass die Zeit gekommen ist, ihn zu leeren.

Eine Person, die ein ähnliches Verlangen verspürt, kann mit Hilfe der Willenskraft des Körpers den Urin in der Blase bis zum richtigen Moment halten und die Muskeln des Perineums und des Schließmuskels (Verschlussvorrichtung) der Blase anspannen.

Wenn eine Person eine schwache Blase entwickelt hat, ist sie nicht in der Lage, Urin zu halten, und der Inhalt wird auf irgendeine Weise unwillkürlich hervorstechen. Es ist nur erforderlich, Spannung in der Bauchhöhle zu erzeugen (beispielsweise mit einem scharfen Husten oder beim Anheben von Gewichten).

Ein weiteres weibliches Problem ist die Menopause oder die Menopause. Infolge der hormonellen Umstrukturierung des Körpers und der allmählichen Abnahme der Produktion weiblicher Hormone schwächt die Hauptverriegelung der Blase, des Schließmuskels, und beginnt, den Urin schlecht zu hemmen. Das Ergebnis ist eine schwache Blase.

Die Inkontinenz bei Männern wird normalerweise durch Probleme verursacht, die mit der Prostatadrüse zusammenhängen. Genauer gesagt mit seiner Zunahme (Prostataadenom). Bei Männern, deren Alter für "fünfzig Dollar" vergangen ist, sind solche gutartigen Formationen recht häufig - in mehr als 60% der Fälle. Vertreter des stärkeren Geschlechts beginnen, sich um den ständigen Urinfluss und die Schwierigkeiten beim Wasserlassen zu sorgen.

Bevor wir darüber sprechen, wie die Blase gestärkt werden kann, müssen mögliche Krankheiten identifiziert werden, die ähnliche Probleme beim Wasserlassen verursachen können, wie beispielsweise Blasenentzündung.

Welche Maßnahmen helfen, das Problem der Blasenschwäche zu lösen?

Um dieses Problem erfolgreich zu bewältigen, gibt es mehrere Möglichkeiten, darunter die medikamentöse Therapie, die traditionelle Medizin und schließlich die chirurgischen Behandlungsmethoden, wenn die vorherigen Maßnahmen nicht wirksam waren.

Einige Ärzte stehen den Empfehlungen der traditionellen (nicht traditionellen) Medizin skeptisch gegenüber und bieten Kräuter und Präparate zur Stärkung der Blase an.

Wie man Inkontinenz loswird, ist im Video beschrieben:

In gewöhnlichen Fällen der Blasenschwäche reicht es aus, regelmäßig spezielle Übungen durchzuführen, um die Muskeln des Perineums und des Beckenbereichs bzw. des Beckenbodens zu stärken. Experten empfehlen die folgenden einfachen Übungen, die täglich empfohlen werden, um ein nachhaltiges Ergebnis zu erzielen:

  1. Legen Sie sich auf den Rücken, auf eine harte Oberfläche (vorzugsweise auf dem Boden) und versuchen Sie sich zu entspannen. Konzentrieren Sie sich auf die Spannung der Muskeln des Perineums und des Beckens und versuchen Sie mit Kraft den Anus (Anus) und die Vagina (für Frauen) zu ziehen. Dieser Zustand sollte mindestens 5-10 Sekunden aufrechterhalten werden, danach können Sie sich entspannen. Übung 5 mal wiederholt.
  2. Beugen Sie in derselben Ausgangsposition die Knie, lassen Sie die Füße auf dem Boden liegen und drücken Sie die Knie fest zusammen. Konzentrieren Sie sich auf die Spannung der Muskeln des Damms. Halten Sie 5-10 Sekunden lang gedrückt. 5 mal wiederholen.
  3. Ziehen Sie in der gleichen Ausgangsposition jedes Bein der Reihe nach am Bauch an, belasten Sie die Muskeln des Damms und setzen Sie dann das Bein in Position. Machen Sie fünfmal Prodelyvat für jedes Bein.
  4. Lege dich weiter auf den Rücken, lege einen Ball zwischen deine Knie und drücke ihn fest. Versuchen Sie dann, das Becken so weit wie möglich anzuheben, und schwenken Sie es in die obere Position nach rechts / links. Stellen Sie sicher, dass der Ball nicht herausrutscht. Übung 8 mal wiederholt.
  5. Drücken Sie den Ball zwischen den Knien zusammen, wie in der vorherigen Übung erwähnt, und heben Sie dann gleichzeitig den Oberkörper vom Boden in den Bereich der Schulterblätter und heben Sie ihn mit den Knien bis zum Maximum an. 8 mal wiederholen.
  6. Beugen Sie die Beine an den Knien, ohne die Ausgangsposition zu ändern (auf dem Rücken liegend), die Füße auf dem Boden zu stehen. Versuchen Sie, Ihre Knie so weit wie möglich zu den Seiten zu strecken, und bleiben Sie für 5-10 Sekunden in der extremen Position. 8 mal wiederholen.

Übungen, die zu Ihrer Aufmerksamkeit angeboten werden, stärken die Muskeln, die für das Wasserlassen verantwortlich sind.

Auch wenn Sie nicht genug Zeit für spezielle Übungen haben, versuchen Sie jede Gelegenheit - sitzen Sie vor dem Computer im Büro oder vor dem Fernseher auf der Couch, belasten Sie die Beckenbodenmuskulatur, ziehen Sie den Anus (Anus) in sich hinein und belasten Sie die Muskeln des Damms. Experten halten solche Kurse für sehr effektiv.

Es gibt spezielle Übungen zur Stärkung der Blase. Es ist absolut nicht schwierig, sie herzustellen, und es ist nicht notwendig, besondere Zeit auszuschalten. Man muss nur versuchen, den Entleerungsvorgang während des Wasserlassens mehrmals zu unterbrechen. Vielleicht wird es Ihnen anfangs schwer fallen, dies zu tun, aber mit der Zeit werden Sie das Gefühl haben, dass Sie diese Technik gut beherrschen.

Sobald Sie sich sicher sind, dass Sie die Situation mit Urin beherrschen, haben Sie Erfolg und die Blase ist bereits sichtbar.

Was empfiehlt die traditionelle Medizin bei Blasenschwäche?

Experten empfehlen einen umfassenden Einsatz aller Mittel zur Stärkung der Blasen- und Beckenbodenmuskulatur.

Spezielle körperliche Übungen in Kombination mit einer medikamentösen Therapie können zu hervorragenden Ergebnissen führen, wodurch unerwünschte Operationen für jeden Patienten vermieden werden.

Empfehlungen der traditionellen Medizin können eine gute Ergänzung zu der umfassenden Behandlung sein, die einen Urologen ernennen wird. Zu diesen Empfehlungen gehört ein Bad mit Aufguss von Feldkräutern. Sie vorzubereiten ist sehr einfach.

Seien Sie nicht verärgert, wenn dies Sie überholt hat, was kein Geheimnis ist, ein sehr unangenehmes Problem. Sie sind durchaus in der Lage, erfolgreich damit umzugehen. Es muss nur fest verstanden werden, dass Selbstmedikation absolut inakzeptabel ist. Wenn Sie den Empfehlungen eines Spezialisten folgen, sind Sie zum Erfolg verurteilt!

Wie kann man die Blase bei Frauen stärken?


Wenn sich das Problem im Anfangsstadium befindet und Sie sicher sind, dass es nicht um die Entwicklung einer Zystitis geht, und nicht um die schweren Erkrankungen des Urogenitalsystems, ist es sinnvoll, Kräuterbrühen kurz zu trinken. Insbesondere wird es nützlich sein:

Diese Kräuter werden verwendet, um einfachen Tee zuzubereiten: Sie werden zu gleichen Teilen und 1 TL gemischt. Der resultierende Rohstoff wird in ein Glas kochendes Wasser gegossen. Lassen Sie es 10-15 Minuten stehen. und trinken Sie morgens 2 bis 2,5 Wochen lang in Form von Wärme. Es ist wünschenswert, dass das Frühstück für diesen Tee in einer halben Stunde erfolgt.

Denken Sie auch daran, dass Sie auch bei vertrauten Speisen die Blasenwand bei einer Frau verstärken können. Dazu müssen Sie Salz aufgeben, Gewürze und Gewürze sowie alle würzigen Gerichte entfernen. Zink- und Tocopherolquellen werden in das Menü aufgenommen - dies sind Nüsse, grünes Gemüse, roter Fisch, Meeresfrüchte, Getreide. Stören Sie nicht und grüner Tee sowie Kürbis- und Sonnenblumenkerne.

Übung zur Stärkung der Blase

Auswirkungen auf die Muskeln und Wände der Blase sind immer mit Auswirkungen auf die Muskeln der Beckenorgane insgesamt verbunden, so dass Sie keine isolierten Übungen finden.

Das Problem der Inkontinenz bei Frauen wird nach der Schwangerschaft oft noch verstärkt, wenn die Muskeln in dieser Zone allgemein geschwächt sind.

Übungen, die die Blase stärken, haben die Natur der Leichtgymnastik, daher wird empfohlen, sie morgens als Gebühr auszuführen. Am produktivsten:

  • Laufen Sie 3-5 Minuten auf den Zehenspitzen. jeden Tag, gleichzeitig die Muskeln des Damms mit mäßigem Tempo belasten und entspannen. Achte auch auf deinen Bauch.
  • Auf dem Rücken liegend, beugen Sie die Beine, die Betonung auf dem Fuß. Halten Sie einen kleinen Gymnastikball zwischen Ihre Hüften. Hebe ihn fester, hebe das Becken an und schwinge langsam nach rechts und links. Zum entspannen Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
  • In derselben Position, die auf dem Rücken liegt, strecken Sie Ihre Beine. Ziehen Sie die Muskeln des Perineums an und ziehen Sie am Knie gebogen den Bauch an. Zählen Sie bis 5 und kehren Sie zur Startposition zurück. Wiederholen Sie dies für andere Beine. Führen Sie die Übung jeweils 10-mal durch.

Zusätzlich zu diesen Übungen wird es für Frauen hilfreich sein, sich im Pool anzumelden, Pilates zu machen, mehr zu laufen oder sogar zu laufen. Darüber hinaus belastet dies die Beckenorgane. Solche Maßnahmen tragen dazu bei, das Gewicht normal zu halten, was sich auch auf den Zustand der Blase auswirkt.

Medikamentöse Behandlung

Ärzte empfehlen den Einsatz von Tabletten zur Harnblasenverstärkung nur in Situationen, in denen andere Maßnahmen nicht helfen oder wenn bei angeborenen Pathologien ein Problem vorliegt.

Alle Medikamente, die dieses Problem angehen, sollten antimuskarinische Eigenschaften haben und gleichzeitig die unangenehmen Symptome beseitigen.

Die meisten dieser Medikamente basieren auf Oxybutyninchlorid - zusätzlich zur Hauptfunktion hilft es, Krämpfe zu lindern und deren Auftreten zu verhindern.

Auch eine Einführung in die komplexe Therapie ist möglich:

  • Antidepressiva;
  • Hormonpräparate;
  • adrenerge Mittel.

In seltenen Fällen empfehlen die Ärzte, wenn die Tabletten ohnmächtig sind, Injektionen mit Botulinumtoxin, deren Aufgabe es ist, die Nervenenden abzuschalten. Ein solches Verfahren kann jedoch nur das Problem neurogener Natur lösen.

Wie kann die Blase gestärkt werden?


Wie kann man die Blase stärken, damit bei einer Party, bei der Arbeit, auf der Straße kein häufiger Druck im Unterleib auftritt?

Diese Frage beunruhigt Frauen drei Mal häufiger als Männer, laut medizinischen Statistiken. Viele beginnen, alleine behandelt zu werden, sich des Problems zu schämen oder nicht auf eine schwere Krankheit zu achten.

Ursachen für häufiges Wasserlassen

Blasenschwäche ist in der Regel kein angeborenes, sondern ein erworbenes Gesundheitsproblem. Sie sorgt sich häufiger um Kinder und Frauen, seltener - Männer.

In einem gesunden Organ sammelt sich Flüssigkeit (das Produkt der Vitalaktivität) an, bis ein bestimmtes Volumen erreicht ist. Danach wird ein Signal durch Volumenrezeptoren an das Gehirn gesendet. Wenn die Arbeit erledigt ist, reduzieren die Muskeln das Volumen des "Urins". An diesem Prozess sind auch die Nerven und der Sphinkter beteiligt. Wenn in diesem komplexen System ein Ausfall auftritt, bereitet das Wasserlassen viele Probleme.

Fehler treten aus verschiedenen Gründen auf:

  • Schwäche des Verriegelungsmechanismus (Muskeln des Damms);
  • Zystitis bei Frauen und Prostataadenom bei Männern;
  • Hyperreflex- (bewegte) Blase;
  • Veränderung des hormonellen Gleichgewichts während der Menopause;
  • Abnahme des Muskeltonus nach der Geburt;
  • Verdrängung der Beckenorgane.

Die Ursache, die zu Beschwerden im Intimbereich führte, ist nicht möglich. Nur ein Arzt kann dies mit professioneller Präzision tun. Nur er wird Ihnen sagen, was nötig ist, um die Blase zu stärken, wie Sie richtig behandeln.

Eine Verzögerung bei der Behandlung im Krankenhaus ist nicht erforderlich, andernfalls wird das Problem mit der Zeit nur verschlimmert und kann operiert werden.

Was soll ich tun, um den Ton der Blase zu verstärken?

Um die Blase zu stärken, reicht es manchmal aus, sich einer von einem Arzt verordneten Therapie zu unterziehen. Häufig erfordern die Auswirkungen der Erkrankung jedoch langfristige Arbeit an Ihrem Körper.

Experten glauben, dass das Training der Blase die erste und effektivste Maßnahme zur Verhinderung von unfreiwilligem Wasserlassen ist. Dies gilt insbesondere für Frauen. Tägliche Übungen für die Blase würden helfen, Probleme nicht nur mit Inkontinenz, sondern auch mit dem Vorfall der Gebärmutter, der Vagina, zu vermeiden.

Sie können Harn in jedem Alter trainieren. Zu diesem Zweck sind fast alle Übungen geeignet, die darauf abzielen, die Muskeln des Beckens und des Damms zu trainieren. Innerhalb von drei Wochen nach regelmäßigem Training spüren Sie eine stärkere Kontrolle über den Drang, die Toilette zu benutzen.

Zunächst genügt es, die Muskeln des Perineums zu belasten (für 3 Sekunden). Übung für eine Minute.

Um den Harn zu stärken, ist es nützlich, sich auf den Rücken zu legen und das Bein im rechten Winkel anzuheben. Halten Sie es 5 Sekunden lang und nehmen Sie einen anderen auf. Dann wird der Abstand zwischen Bein und Boden verringert, bis 30 cm erreicht sind. Das Bein kann bis zu 10 Sekunden gehalten werden. Achten Sie auf gleichmäßige Atmung.

Sogar ein Kind wird in diesem Fall nützlich sein: von einer sitzenden Position (bis zu den Zehen ausstrecken) und von der Feder stehend. Versuchen Sie, Ihre Knie nicht zu beugen.

Wenn Sie mit einer Unterstützung auf einem Stuhlrücken sitzen und Ihre Knie so weit wie möglich zur Seite strecken, erzielen Sie eine gute Belastung der Beckenbodenmuskulatur. Wir fangen mit 3 Kniebeugen an, wir bringen ihre Zahl auf 10.

Dehnungsstreifen nicht vergessen. Solche Übungen verhindern Krämpfe der Becken- und Oberschenkelmuskulatur, die die Blase negativ beeinflussen.

Es ist notwendig, jeden Tag die Muskeln zu trainieren, nicht faul zu sein, langsam aber sicher spezielle Übungen zu machen. Dann wird Sie die Frage, wie Sie die Blase stärken können, nicht mehr stören. Häufiges Drücken auf die Toilette wird erheblich reduziert.

Empfehlungen, die befolgt werden müssen

Von einem Arzt verschriebene Medikamente sollten nicht fehlen. Die meisten von ihnen haben eine kumulative Wirkung, sie beginnen erst bei einer bestimmten Konzentration zu wirken. Der rechtzeitige Empfang und die genaue Dosierung bieten bereits für 1 Kurs eine hochwertige Behandlung.

Übergewicht kann Ursache für Verspannungen im Bauchraum sein. Wenn Sie sich Sorgen um unnötige Kilogramm machen, müssen Sie nicht nur an der Blase arbeiten, sondern auch an Ihrer Figur.

Lebensmittel, die reich an Zink und Vitamin A sind, sind besonders hilfreich, wenn eine schwache Blase betroffen ist. Dieser Komplex ist in Getreide, Meeresfrüchten und grünem Gemüse enthalten. Es ist besser, Gewürze abzulehnen.

Kräuteraufgüsse lassen sie als Ersatz für Tee oder Kaffee wirken. Sie erleichtern die Funktion der Blase.

Denken Sie daran, dass Alkohol und Nikotin die Harninkontinenz erhöhen.

Selbst ein gesunder Mensch kann nicht toleriert werden, wenn Sie zur Toilette gehen wollen. Die überströmende Blase streckt sich schnell und die Muskeln sind schwer zu stärken.

Scheuen Sie sich nicht, zum Arzt zu gehen, denn Ihre Gesundheit ist wichtiger als Scham.