Capital Training Center
Moskau

Thema: "Gesunder Lebensstil"

Der Test besteht aus 20 Fragen mit jeweils 4 möglichen Antworten. Wählen Sie eine richtige Antwort.

1. Die wichtigste Komponente eines gesunden Lebensstils ist:

a) Motormodus;

b) rationelle Ernährung;

c) persönliche und öffentliche Hygiene;

d) Temperierung des Körpers.

2. Die geistige Arbeit sollte durch körperliche Fitnesspausen unterbrochen werden:

3. Was sind die Elemente eines gesunden Lebensstils:

a) aktive Erholung; Härten des Körpers; getrennte Mahlzeiten; Gesundheit am Arbeitsplatz; Harmonisierung psycho-emotionaler Beziehungen;

b) Motormodus; Härten des Körpers; ausgewogene Ernährung; Gesundheit und Erholung am Arbeitsplatz; persönliche und öffentliche Hygiene; Harmonisierung psycho-emotionaler Beziehungen;

c) Motormodus; Milchprodukte; Gesundheit und Erholung am Arbeitsplatz; persönliche und öffentliche Hygiene; Harmonisierung psycho-emotionaler Beziehungen;

d) Motormodus; Härten des Körpers; vegetarisches Essen; Körperhygiene; Harmonisierung psycho-emotionaler Beziehungen

4. Geben Sie konsequent an, von welchen Faktoren in erster Linie die menschliche Gesundheit abhängt: 1) die Aktivitäten von Gesundheitseinrichtungen; 2) Vererbung;

3) den Zustand der Umwelt; 4) Bedingungen und Lebensstil.

5 Muskelarbeit ist vor allem von Vorteil:

a) im Allgemeinen für den ganzen Körper;

b) hauptsächlich an den Gelenken;

c) an Bindegewebsstrukturen des Bewegungsapparates;

d) hauptsächlich an den Nervenstämmen, die die Muskeln innervieren.

6. Abu Ali IbnSin (Avicen) im Buch "Kanon der Medizin" im Kapitel "Erhaltung der Gesundheit" wies darauf hin, dass die Hauptsache für die Erhaltung der Gesundheit ist:

b) Diät;

c) Sportmodus;

d) Motormodus.

7. Legen Sie eine Reihe von Erste-Hilfe-Maßnahmen für Wunden fest - 1) injizieren Sie Tetanus-Toxoid-Serum; 2) das Opfer in eine medizinische Einrichtung bringen; 3) die Wundränder mit Wasserstoffperoxid behandeln; 4) stoppen Sie die Blutung; 5) den beschädigten Körperteil über den Körper heben:

8. Geben Sie die Herzfrequenz bei einem gesunden Menschen an:

9. Anzeichen von Drogenvergiftung:

a) Muskeltonus erhöhen, Verengung der Pupillen, Schwächung der Reaktion auf Licht, Rötung der Haut;

b) Übelkeit und Erbrechen, Schwindel, Nasenbluten, Husten, laufende Nase;

c) Bitterkeit im Mund, verursachungsloses Lachen, Gelbfärbung der Haut.

10. Entsprechend dem Gesundheitszustand, der körperlichen Entwicklung und der körperlichen Fitness werden alle Schüler in folgende medizinische Gruppen eingeteilt:

a) grundlegend, vorbereitend, speziell;

b) schwach, mittel, stark;

c) ohne Abweichungen im Gesundheitszustand, mit Abweichungen im Gesundheitszustand;

d) Freizeit, Körper, Sport.

11. Um die Entwicklung von Plattfuß zu verhindern, sollten folgende vorbeugende Maßnahmen beachtet werden:

a) tragen Sie keine zu engen Schuhe, Schuhe mit hohen Absätzen oder flache Schuhe;

b) Um die Verformung des Fußgewölbes zu reduzieren, verwenden Sie Spannstützen und führen Sie regelmäßig Korrekturmaßnahmen durch, um die Muskeln des Fußes und des Unterschenkels zu stärken.

c) allgemeine Entwicklungsübungen, Übungen für die unteren Gliedmaßen durchführen;

d) alle aufgelisteten.

12. Was ist der Zweck des Tagesablaufs:

a) um eine vernünftige Diät zu organisieren;

b) mit dem Ziel einer klaren Organisation aktueller Angelegenheiten, deren rechtzeitige Umsetzung;

c) um Zeit für die Erholung freizugeben und nervöse Anspannung abzubauen;

d) um ein hohes Maß an Körpergesundheit aufrechtzuerhalten.

13. Die Verbesserung der Wirkung im Unterricht bei Jugendlichen der Jugend wird erreicht durch:

a) Übungen zur aeroben Orientierung mittlerer und hoher Intensität;

b) Änderungen der Anzahl der Wiederholungen derselben Übung;

c) Unterricht in einem normalen, vergrößerten und verkleinerten Bereich;

d) Übungen mit einer Intensität oberhalb der anaeroben Stoffwechselschwelle.

14. Eine Gruppe von Schülern mit Anomalien in ihrer Gesundheit, in denen erhöhte körperliche Aktivität kontraindiziert ist, heißt:

a) eine spezielle medizinische Gruppe;

b) gesundheitsfördernde medizinische Gruppe;

c) eine Gruppe medizinischer Körperkultur;

d) Gesundheitsgruppe.

15. Beim Temperieren sollten die Grundprinzipien des Temperierens beachtet werden. Bestimmen Sie was? 1. das Prinzip der Systematik, 2. das Prinzip der Vielfalt, 3. das Prinzip der Gradualität, 4. das Prinzip der Tätigkeit, 5. das Prinzip der Individualität:

16. Das Trainieren hat einen signifikanten Effekt:

a) auf Haarwachstum, Nagelwachstum, flache Füße, Beinform;

b) Atmung, Herzklopfen, Beweglichkeit des Nervensystems, Körperhaltung, Stoffwechselstörungen im Körper;

c) für die äußere Atmung, Belüftung der Luft in der Lunge, für den Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid zwischen Luft und Blut in der Lunge, für die Verwendung von Sauerstoff durch die Körpergewebe;

d) äußere Atmung, Belüftung der Luft in der Lunge, Stoffwechselstörungen im Körper, die Körperkonstitution.

17. Die Hauptkörpertypen sind:

a) ungenügend, ausreichend, groß;

b) leicht, mittel, schwer;

c) asthenisch, normatenisch, hypersthenisch;

d) asthenisch, supersthenisch, megastenisch.

18. Eine Gruppe, die aus Studenten besteht, die anormalen Gesundheitszustand haben und in denen eine erhöhte körperliche Aktivität kontraindiziert ist, heißt:

a) eine spezielle medizinische Gruppe;

b) gesundheitsfördernde medizinische Gruppe;

c) eine Gruppe medizinischer Körperkultur;

d) Gesundheitsgruppe.

19. Was ist unter Härten zu verstehen?

a) in kaltem Wasser schwimmen und barfuß gehen;

b) eine Kombination aus Luft- und Sonnenbaden mit Gymnastik und Spielen im Freien;

c) Gesundheitsförderung;

d) Anpassung des Körpers an die Auswirkungen der Umwelt.

20. Als hygienische Normen und Anforderungen sind geregelt:

a) die Anordnung des Schulleiters;

b) besondere sanitäre und hygienische Regeln (Normen) - SanPIN;

c) Unterweisung des Lehrers für Körperkultur (Trainer);

d) Lehrplan.

Die Skala der richtigen Antworten test Nummer 1 zum Thema "Gesunder Lebensstil"

Test auf "Gesundes Leben"

Grundkenntnisse 5 Klasse. Test auf "Gesundes Leben"

Dokumentinhalt anzeigen
"Test zum Thema" Gesunder Lebensstil "

zum Thema: "Gesunder Lebensstil"

1. Ein gesunder Lebensstil zielt darauf ab:

A) die Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit;

B) die Entwicklung körperlicher Qualitäten;

C) Aufrechterhaltung einer hohen Leistung.

2. Was sind die Hauptrisikofaktoren für das Leben der Menschen?

A) geringe körperliche Aktivität, psychischer Stress;

B) Überessen, Alkoholismus, Drogenabhängigkeit, Rauchen;

C) alle oben genannten

3. Wählen Sie die richtigen Antworten. Im Motormodus beinhaltet der Student:

B) Sportunterricht;

D) am Computer arbeiten;

E) Sport schauen;

4. Hygienische Gymnastik am Morgen trägt dazu bei:

A) den Übergang des Körpers vom gehemmten Zustand zur kräftigen Aktivität;

B) die Entwicklung der Ausdauer;

B) Blutdruckerhöhung;

D) alle oben genannten

5. Körperliche Leistung ist:

A) die Fähigkeit einer Person, schnell Arbeiten auszuführen;

B) die Fähigkeit, verschiedene Arten von Arbeit auszuführen;

B) die Fähigkeit, sich schnell von der Arbeit zu erholen;

D) die Fähigkeit, eine große Menge Arbeit auszuführen.

6. Die Basis des Motormodus sind:

A) Bewegung und Sport;

B) die Entwicklung körperlicher Fähigkeiten;

B) Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit;

D) die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten.

7. Das Tagebuch der Selbstkontrolle sollte aufbewahrt werden für:

A) Verfolgung von Veränderungen in der Entwicklung Ihres Körpers;

B) dem Lehrer der Körperkultur über die geleistete Arbeit berichten;

C) Rücksprache mit den Eltern über die geleistete Arbeit.

8. Wählen Sie die richtigen Antworten. Was die Temperprozeduren angeht:

A) kaltes Wasser trinken;

B) im Regen laufen;

B) Gießen mit Wasser;

D) kühle Dusche;

D) Sonnenbaden;

E) Halten der Beine in einem Becken mit heißem Wasser;

G) Übung.

9. So starten Sie die Temperprozeduren:

A) Einfüllen von Wasser mit Körpertemperatur;

B) mit Kaltwasserdusche;

B) mit Kaltwasserdusche;

D) indem Sie den Körper mit einem Handtuch reiben

10. Wählen Sie die richtigen Antworten. Persönliche Hygiene beinhaltet:

B) Teppichreinigung;

B) Wechsel der Bettwäsche;

D) Hände und Körper waschen;

D) Haare kämmen.

11. Um Zähne zu retten, kann nicht:

A) viel feste Nahrung essen;

B) viel Süßigkeiten essen;

B) spät abends essen.

12. Um Zahnkrankheiten vorzubeugen, sollten sie mit einer Zahnbürste gereinigt werden:

A) zweimal täglich, morgens und abends;

B) dreimal täglich, morgens, nachmittags und abends;

B) jedes Mal nach den Mahlzeiten während des Tages;

D) alle oben genannten.

13. Was sind die Hauptgründe für Übergewicht:

A) Überspringen von Sportunterricht;

B) übermäßige Ernährung und mangelnde körperliche Aktivität;

B) der Überschuss an Speisefett, Kohlenhydraten, Proteinen und schwachen Muskeln.

14. Übergewicht:

A) stärkt den Bewegungsapparat;

B) trainiert das Herz-Kreislauf-System;

B) aktiviert den Stoffwechsel;

D) wirkt sich negativ auf die Körpersysteme aus.

15. Welche Lebensmittel enthalten die meisten Kohlenhydrate:

A) in Honig, Brotprodukten, Getreide;

B) in Fleischprodukten, Fischprodukten;

B) in Obst und Gemüse.

16. Welche Nahrungsmittel enthalten am meisten Fett:

B) in Öl, Schweinefleisch;

B) in Keksen, Hüttenkäse.

17. Hände müssen mit Wasser und Seife gewaschen werden:

A) vor dem Essen;

B) nach dem Besuch der Toilette;

C) nach dem Spaziergang;

D) alle oben genannten.

18. Hypodynamie ist:

A) verminderte motorische Aktivität des Menschen;

B) erhöhte motorische Aktivität einer Person;

B) Mangel an Vitaminen im Körper;

D) übermäßige Ernährung.

19. Wählen Sie die richtigen Antworten. Indikatoren für die körperliche Entwicklung sind:

B) die Dauer des Lachens;

E) Brustumfang.

20. Der Weltgesundheitstag gilt als

Antworten zum Test zum Thema: "Gesunder Lebensstil"

Test Gesundheit und gesunder Lebensstil

Liste der Testfragen

Frage 1

Wovon hängt die menschliche Gesundheit hauptsächlich ab?

Antwortoptionen

• vom Lebensstil
• von der äußeren Umwelt und den klimatischen Bedingungen
• von erblichen Faktoren
• aus der Arbeit von Gesundheitseinrichtungen

Frage 2

Passiver Raucher ist ein Mann

Antwortoptionen

• im selben Raum mit dem Raucher zu sein
• Rauchen Sie bis zu zwei Zigaretten pro Tag
• eine Zigarette auf leerem Magen rauchen
• Schnupftabak

Frage 3

Was sind die Krankheiten, die durch den Missbrauch von Substanzen verursacht werden, die kurzfristig ein günstiges Gemütsgefühl hervorrufen?

Antwortoptionen

• Sucht und Drogenmissbrauch
• Tabakrauchen
• Alkoholismus
• Herzkrankheit

Frage 4

Was härtet aus?

Antwortoptionen

• Erhöhen Sie die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Umwelteinflüsse durch systematische Auswirkungen auf den Körper
• Bleiben Sie lange in der Kälte, um sich an niedrige Temperaturen zu gewöhnen
• Liste der Verfahren für die Auswirkungen auf die Kälte des Körpers
• Schwimmen im Winter

Frage 5

Welcher Faktor wirkt sich nachteilig auf die Person aus, die die meiste Zeit am Computer verbringt?

Antwortoptionen

• elektromagnetische Felder
• ionisierende Strahlung
• Lichtemission
• durchdringende Strahlung

Frage 6

Was ist ein gesunder Lebensstil?

Antwortoptionen

• individuelles Verhaltenssystem zur Bildung, Erhaltung und Stärkung der Gesundheit
• Aktivitäten zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit
• medizinischer und sportlicher erholungskomplex
• regelmäßige Sportunterricht

Frage 7

Was ist der Modus des Tages?

Antwortoptionen

• etablierte Routine des menschlichen Lebens, die Arbeit, Essen, Ruhe und Schlaf umfasst
• tägliche Routine
• Liste der täglichen Aktivitäten, verteilt nach Ausführungszeit
• strikte Einhaltung bestimmter Regeln

Frage 8

Welche Lebensmittel sollten bei Erkrankungen, die mit Stoffwechselstörungen einhergehen, von der Ernährung ausgeschlossen werden?

Antwortoptionen

• geräuchertes Fleisch und Fisch
• die Nüsse
• Käse
• Gemüse und Obst

Frage 9

Was ist Heliotherapie?

Antwortoptionen

• Härten durch die Sonne
• Lufthärtung
• Wasserhärtung
• moderne Methode der Genesung

Frage 10

Was ist Aerotherapie?

Antwortoptionen

• Lufthärtung
• Härten durch die Sonne
• Wasserhärtung
• moderne Methode der Genesung

Frage 11

Was passiert mit Alkohol im Körper?

Antwortoptionen

• löst sich im Blut auf und breitet sich im ganzen Körper aus, wobei es auf alle Gewebe und Organe zerstörerisch wirkt
• schnell im Urin ausgeschieden
• nicht bis zum Tod ausgeschieden
• Es hat eine positive Wirkung auf die inneren Organe und den emotionalen Zustand des Menschen.

Frage 12

Was ist eine ausgewogene Ernährung?

Antwortoptionen

• Ernährung entsprechend den Bedürfnissen des Körpers
• Essenszeit
• Essen eine bestimmte Reihe von Produkten
• Ernährung mit einem bestimmten Anteil an Nährstoffen

Frage 13

Es gibt mehrere Möglichkeiten, den Körper zu reinigen. Welcher Weg dazu gilt nicht?

Antwortoptionen

• Anwendung von Kälte
• Wärmeanwendung
• Verwendung von Einlässen
• Fasten
• Verwendung von Diuretika und Choleretika

Frage 14

Was ist Körperpflege?

Antwortoptionen

• eine Reihe von hygienischen Regeln, deren Umsetzung zum Erhalt und zur Stärkung der Gesundheit beiträgt
• Liste der Regeln zur Verhütung von Infektionskrankheiten
• Regeln der Körperpflege, Haut, Zähne
• Umsetzung medizinischer Maßnahmen zur Vorbeugung von Krankheiten

Frage 15

Wie heißt die Wissenschaft vom Management der menschlichen Gesundheit durch die Verbesserung ihres Lebensstils?

Antwortoptionen

• Valeologie
• Gerontologie
• Hygiene
• Medizin

Frage 16

Welche Faktoren beeinflussen die menschliche Gesundheit nicht?

Antwortoptionen

• homöopathisch
• körperlich
• chemisch und biologisch
• sozial und mental

Frage 17

Benennen Sie die Nährstoffe mit Energiewert.

Antwortoptionen

• Proteine, Fette, Kohlenhydrate
• Fette und Kohlenhydrate
• Wasser, Proteine, Fette und Kohlenhydrate
• Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Mineralsalze

Frage 18

Nennen Sie die grundlegenden Motorqualitäten.

Antwortoptionen

• Flexibilität, Ausdauer, Geschwindigkeit und Kraft
• die Fähigkeit, Sport zu treiben, zu laufen und gymnastische Übungen auszuführen
• die Anzahl der Bewegungen pro Zeiteinheit, die maximale Bewegungsamplitude, die Muskelkraft
• Zustand der Muskeln, Ausdruck ihrer Bereitschaft, Bewegungen auszuführen

Frage 19

Was sind schlechte Gewohnheiten?

Antwortoptionen

• die Lebenserwartung zu reduzieren
• zum Auftreten chronischer Erkrankungen
• zur Zerstörung des Immunsystems des menschlichen Körpers
• zur Wachheit und Stimmungsverbesserung

Frage 20

Was ist Alkoholismus?

Antwortoptionen

• Trunkenheit
• kurzfristiger Zustand der Vergiftung
• mäßiger Konsum von alkoholischen Getränken
• vorübergehende Beschwerden

Frage 21

Was ist die häufigste Form der Zahnerosion?

Antwortoptionen

• Karies
• Pulpitis
• Stomatitis
• Parodontitis

Frage 22

Was sind Vitamine?

Antwortoptionen

• organische chemische Verbindungen, die zur Synthese von Proteinenzymen erforderlich sind
• anorganische chemische Verbindungen, die für den Körper notwendig sind
• organische chemische Verbindungen, die Enzyme sind
• organische Chemikalien in Lebensmitteln

Frage 23

Zu welcher Tageszeit ist die menschliche Leistung am niedrigsten?

Antwortoptionen

• von 1,00 bis 5,00
• von 17 bis 21 Uhr
• von 21.00 bis 1.00
• von 5.00 bis 9.00 Uhr

Frage 24

Was verursacht Krebs bei Rauchern?

Antwortoptionen

• radioaktive Substanzen
• Nikotin
• ätherische Öle
• Cyanwasserstoff

Frage 25

Wie oft löst sich das beim Verbrennen von Tabak gebildete Kohlenmonoxid schneller im Blut des Rauchers als Sauerstoff?

Antwortoptionen

• 300 mal
• 100 mal
• 200 mal
• 400 mal

Frage 26

Wie viele Zähne sollte ein Erwachsener haben?

Test auf einen gesunden Lebensstil

Ein Schüler der Gruppe 307 Shkalenkova K.V.

Der Test zum Thema "HLS"

1. Ein gesunder Lebensstil ist

Sportunterricht

Die Liste der Aktivitäten zur Stärkung und Erhaltung der Gesundheit

Individuelles Verhaltenssystem zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit

Medizinischer Komplex von Ereignissen

2. Die Entstehung von Krebs bei Rauchern verursacht

3. Was ist der Alltag?

tägliche Routine

strikte Einhaltung bestimmter Regeln

Liste der täglichen Aktivitäten, verteilt nach Ausführungszeit

die etablierte Routine des menschlichen Lebens, die Arbeit, Schlaf, Essen und Ruhe umfasst

4. Was ist eine ausgewogene Ernährung?

Essenszeit

Ernährung entsprechend den Bedürfnissen des Körpers

Nahrungsmittelset bestimmter Nahrungsmittel

Ernährung mit einem bestimmten Anteil an Nährstoffen

5. Benennen Sie die Nährstoffe mit Energiewert.

Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Mineralsalze

Wasser, Proteine, Fette und Kohlenhydrate

Proteine, Fette, Kohlenhydrate

Fette und Kohlenhydrate

6. Was sind Vitamine?

Organische chemische Verbindungen, die für die Synthese von Proteinenzymen erforderlich sind.

Anorganische chemische Verbindungen, die für den Körper erforderlich sind.

Organische chemische Verbindungen, die Enzyme sind.

Organische chemische Verbindungen in Lebensmitteln.

7. Was ist motorische Aktivität?

Jede Muskelaktivität, die eine optimale Körperfunktion und Wohlbefinden gewährleistet

Durchführen von Bewegungen bei täglichen Aktivitäten

Sportunterricht und Sport

Die Anzahl der Bewegungen, die der Körper benötigt

8. Was härtet aus?

Erhöhung der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Umwelteinflüsse durch systematische Auswirkungen auf den Körper

Bleiben Sie lange in der Kälte, um sich an niedrige Temperaturen zu gewöhnen

Die Liste der Verfahren für die Auswirkungen auf die Körperkälte

Schwimmen im Winter

9. Was ist Körperpflege?

Die Liste der Regeln zur Verhütung von Infektionskrankheiten

Die hygienischen Regeln, deren Umsetzung zur Erhaltung und Stärkung der Gesundheit beiträgt

Regeln der Körperpflege, Haut, Zähne

Umsetzung medizinischer Maßnahmen zur Vorbeugung von Krankheiten

10. Was sind die Hauptqualitäten des Motors?

Flexibilität, Ausdauer, Geschwindigkeit und Kraft

Fähigkeit, Sport zu treiben, zu laufen und Gymnastikübungen durchzuführen

Die Anzahl der Bewegungen pro Zeiteinheit, die maximale Bewegungsamplitude, die Muskelkraft

Der Zustand der Muskeln drückt ihre Bereitschaft aus, Bewegungen auszuführen

11. Einer der wichtigsten Bereiche der Prävention ist

Umweltschutz

12. HLS umfasst:

Umweltschutz

Verbesserung der Arbeitsbedingungen

Verfügbarkeit von qualifiziertem Honig. hilfe

Alle Antworten sind richtig

13. Grundsätze, die zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit beitragen:

Alle Antworten sind richtig

14. Die mündliche Methode zur Förderung eines gesunden Lebensstils ist

Alltägliche Kommunikation mit anderen

Dialog mit dem Arzt

15. Welche der folgenden Faktoren haben die größte Auswirkung auf die individuelle menschliche Gesundheit?

individueller Lebensstil

16. Für die Entwicklung der muskulären Ausdauer sollte vorgegangen werden

Übung an Simulatoren

Aufmerksamkeitsübungen

Dehnübungen

Übungen, um das Gewicht des eigenen Körpers zu überwinden

17. Zu welcher Tageszeit ist die menschliche Leistung am niedrigsten?

HLS-Test (Grad 4) zum Thema:
HLS-Tests

Wissen ist das, was im Wesentlichen eine Person über eine andere erhebt.
D. Addison

Herunterladen:

Vorschau:

Test "Essen Sie richtig?"

1. Wie oft essen Sie am Tag?

a) dreimal täglich

2. Hast du immer Frühstück

3. Woraus besteht Ihr Frühstück?

b) Fleischgericht und Tee.

4. Naschen Sie oft zwischen Frühstück und Mittagessen
Abendessen

b) ein- oder zweimal täglich.

c) Dreimal oder mehr.

5. Wie oft essen Sie Gemüse, Obst und Salate?

a) dreimal täglich

b) ein- oder zweimal täglich.

c) Zwei oder dreimal pro Woche

6. Wie oft essen Sie frittierte Speisen?

a) einmal wöchentlich

b) Drei bis vier Mal pro Woche.

7. Wie oft essen Sie Gebäck?

a) einmal wöchentlich

b) Drei bis vier Mal pro Woche.

8. Was verteilst du auf Brot?

b) Butter mit Margarine.

9. Wie oft in der Woche isst du Fisch?

a) Drei bis vier mal.

c) Einmal und seltener.

10. Wie oft essen Sie Backwaren?

a) Weniger als dreimal pro Woche.

b) 3 bis 6 mal pro Woche.

c) Für jede Mahlzeit.

11. Wie viele Tassen Tee oder Kaffee trinken Sie pro Tag?

b) Von drei bis fünf.

c) Sechs oder mehr.

12. Bevor Sie mit dem Essen von Fleischgerichten beginnen, mit
Fleisch muss:

a) alles Fett entfernen;

b) etwas Fett entfernen;

c) lassen Sie alles Fett.

Taste: a - 2 Punkte, b - 1 Punkt, c - 0 Punkte.

Berechnen Sie die Anzahl der Punkte. Wenn Sie eingegeben haben:

0-13 Punkte - Vorsicht, es besteht Gesundheitsgefährdung;

14 -17 Punkte - es ist notwendig, die Ernährung zu verbessern;

18 - 24 Punkte - ausgezeichneter Modus und Qualität der Speisen

Testdiagnose "Was wir über Gesundheit wissen"

1. Wie heißt die besondere Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Stoffen?

2. Wie werden Darmkrankheiten nicht übertragen?

c) mit schmutzigen Händen

3. Was ist gesundheitsschädlich?

a) Spielen im Freien

b) sesshafter Lebensstil

c) Schwimmen, Skifahren

4.Was ist nicht gesundheitsschädlich?

5. Wie werden Krankheitserreger übertragen?

6. Welche Krankheit ist nicht ansteckend?

7. Welche Substanz zerstört den Körper und tötet schließlich eine Person?

8. Was hilft dem Körper nicht, stärker zu werden?

a) Sport

9. Welche Art von Essen kann nicht als gesund bezeichnet werden?

Interpretation (1 Punkt -1 richtige Antwort)

8-9 Punkte - Sie sind sich der Gesundheit bewusst

5-6 Punkte - Sie müssen über Gesundheit nachdenken

Weniger als 5 - Ihre Gesundheit ist in Gefahr.

Testen Sie "Ihre Gesundheit".

1. Wie Sie wissen, ist eine normale Diät ein herzhaftes Frühstück.
Drei-Gänge-Mittagessen und ein bescheidenes Abendessen. Und was ist deine Diät?

a) Genau das, außerdem essen Sie viel Gemüse und Obst.

b) Manchmal kommt es vor, dass Sie auf Frühstück oder Mittagessen verzichten.

c) Sie halten sich überhaupt nicht an ein Regime.

b) Ja, aber nur 1-2 Zigaretten pro Tag.

c) Rauchen Sie eine ganze Packung pro Tag.

3. Essen:

a) viel Butter, Eier, Sahne;

b) wenig Obst und Gemüse;

c) viel Zucker, Kuchen, Marmelade

4. Trinken Sie Kaffee?
a) sehr selten

b) Trinken Sie nicht mehr als 1-2 Tassen pro Tag.

c) Sie können auf Kaffee nicht verzichten, trinken Sie ihn sehr.

5. Trainieren Sie regelmäßig?

a) Ja, es ist für Sie notwendig.

b) Wir möchten das gerne tun, aber es ist nicht immer möglich, mich zu zwingen.

c) Nein, tun Sie nicht.

6. Gehen Sie gerne zur Schule?

a) Ja, Sie gehen normalerweise gerne.

b) Die Schule passt zu Ihnen.

c) Sie gehen ohne viel Jagd.

7. Nehmen Sie ständig Medikamente ein?

b) Nur wenn absolut notwendig.

c) Ja, Sie nehmen es jeden Tag.

8. Leiden Sie an einer chronischen Krankheit?

b) Schwer zu beantworten.

9. Benutzen Sie mindestens einen freien Tag für körperliche Arbeit, Tourismus oder Sport?

a) Ja und manchmal an beiden Tagen.

b) Ja, aber nur wenn sich eine Gelegenheit ergibt.

c) Nein, Sie machen lieber Hausarbeit.

10. Wie verbringen Sie Ihren Urlaub am liebsten?

a) Sport aktiv betreiben

b) In einer angenehmen lustigen Gesellschaft.

c) Für Sie ist das ein Problem.

11. Gibt es etwas, das Sie ständig in der Schule oder zu Hause ärgert?

b) Ja, aber Sie versuchen es zu vermeiden.

12. Hast du einen Sinn für Humor?

a) Ihre Familie und Freunde sagen, dass es so ist.

b) Sie schätzen die Menschen, die es haben, und Sie sind zufrieden mit ihrer Gesellschaft.

Für jede Antwort "a" erhalten Sie 4 Punkte, für "b" - 2 Punkte, für "c" - 0 Punkte.

Von 38 bis 56 Punkten. Sie haben die Chance, 100 Jahre zu leben. Sie überwachen Ihre Gesundheit mehr als alles andere, Sie fühlen sich gut. Wenn Sie weiterhin einen gesunden Lebensstil führen, sparen Sie bis zu einem hohen Alter Energie. Seien Sie vorsichtig beim Überqueren der Straßen!

Aber denken Sie darüber nach: Ist es zu viel Energie, um sich in Form zu halten? Nehmen Sie sich nicht kleine Freuden ab? Vernachlässigen Sie sie nicht, ohne sie erscheint das Leben vielleicht zu fad. Und Freude ist auch Gesundheit!

Von 19 bis 37 Punkten. Eine Tasse Kaffee ist kein notwendiges Attribut für ein angenehmes Gespräch. Sie haben nicht nur eine gute Gesundheit, sondern oft auch gute Laune. Sie sind wahrscheinlich gesellig und treffen sich oft mit Freunden. Sie lehnen nicht die Freuden ab, die Ihr Leben abwechslungsreich machen.

Aber überlegen Sie, ob einige Ihrer Gewohnheiten im Laufe der Jahre Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben werden. Überdenken Sie Ihren Lebensstil und überlegen Sie, ob Sie genug Sport treiben, wenn Sie nicht zu viel Alkohol und Zigaretten lieben. Und Sie werden zustimmen: Sie können freundschaftliche Beziehungen nicht nur zu Hause, in der Firma, sondern auch auf dem Tennisplatz, im Stadion, im Marsch pflegen.

Von 0 bis 18 Punkten. Ihre Gesundheit hängt in erster Linie von Ihnen ab. Aber du bist zu frivol über ihn. Wahrscheinlich beschweren Sie sich bereits über Ihre Gesundheit, oder diese Beschwerden werden leider nicht lange auf sich warten lassen. Verlassen Sie sich nicht zu sehr auf Medikamente. Wenn Sie noch nicht für Ärzte kandidieren, ist dies das „Verdienst“ nur Ihres gesunden Organismus, der nicht unbegrenzt fortbestehen kann. Verweigern Sie sich, bevor es zu spät ist, Zigaretten und Alkohol, die Diät zu rationalisieren.

Fragebogen "Wissen Sie, wie Sie einen gesunden Lebensstil leben können?"

1. Wenn Sie früh am Morgen aufstehen müssen,

b) der inneren Stimme vertrauen;

c) sich auf den Zufall verlassen.

2.Morgens aufwachen Sie:

b) langsam aufstehen, dann - Gymnastik;

c) Legen Sie sich etwas mehr unter die Decke.

a) Kaffee oder Tee mit einem Sandwich;

b) Fleischgericht und Tee;

c) Sie frühstücken nicht zu Hause, sondern bei der Arbeit.

4. Welche Arbeitszeitvariante würden Sie bevorzugen?

a) Zur gleichen Zeit zur Schule zu kommen.

b) Im Bereich von plus oder minus 30 Minuten.

5. Sie möchten lieber zum Mittagessen:

a) Zeit haben, im Speisesaal zu essen;

b) langsam essen;

c) langsam essen und sich ausruhen.

b) weniger als 5 Zigaretten täglich oder regelmäßig rauchen;

d) viel rauchen;

e) 10 Zigaretten pro Tag (für jeweils 10 Zigaretten pro Tag zusätzlich 5 Punkte).

7. Wie lösen Sie Konflikte?

b) Vermeiden Sie Streitigkeiten.

c) Geben Sie Ihre Position eindeutig an und entfernen Sie sich vom Streit.

8. Bleiben Sie nach dem Studium noch lange?

a) Nicht mehr als 20 Minuten.

9. Wofür verbringst du normalerweise deine Freizeit?

10.Was bedeutet das Treffen mit Freunden für Sie?

a) Fähigkeit, vor Sorgen zu fliehen.

11. Wie gehst du ins Bett?
a) Immer zur gleichen Zeit

c) Am Ende aller Fälle.

12. Essen:

a) viel Butter, Eier, Sahne;

b) wenig Obst und Gemüse;

c) viel Zucker, Kuchen, Marmelade

13. Wo ist der Sport in deinem Leben?

c) Genügend Arbeit und Übung.

14. In den letzten 14 Tagen haben Sie mindestens einmal:

c) ca. 4 km gelaufen.

15. Wie verbringst du deine Sommerferien?

c) Gehen und Sport treiben.

16. Ihr Ehrgeiz manifestiert sich in der Tatsache, dass Sie

a) sich um jeden Preis bemühen, ihre eigenen zu erreichen;

b) hoffe, dass dein Fleiß Früchte trägt;

c) weisen Sie andere auf Ihren wahren Preis hin.

Berechnen Sie anhand der Tabelle die Anzahl der Punkte.

Wenn Sie eingegeben haben:

weniger als 160-280 Punkte - Sie müssen ihre Ansichten zur Gesundheit überdenken.

290 - 390 Punkte - sind gesundheitlich dem Ideal nahe, aber es gibt noch Reserven;

mehr als 400 Punkte - Sie sind sehr gut nach Arbeit und Ruhe organisiert.

Methodische Entwicklung außerschulischer Aktivitäten.

"Warum Sie viel Gemüse, Obst und Beeren essen müssen."

1. Konsolidierung des Wissens über Obst, Gemüse und Beeren.

2. Bekanntschaft der Schüler mit der Hauptgruppe der Vitamine, die in Gemüse und Früchten enthalten sind, und deren Wert für den Körper.

3. formulieren Sie die Idee der Gesundheit als einen der wichtigsten Werte des menschlichen Lebens.

Ausrüstung: -Karten mit dem Bild von Gemüse und Früchten;

-eine Reihe von Gemüse und Früchten;

- das Verhältnis von Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen für Kinder im Grundschulalter

-ein Glas Wasser, ein Kopf Zwiebeln, ein Topf Erde.

-Arbeitshefte Nr. 1 und Nr. 2 für Schulkinder „Sprechen Sie über die richtige Ernährung“ M. M. Bezrukikh, T. A. Filippova.

Betrifft: Früchte und Beeren.

Moment: Überprüfen Sie die Klassenbereitschaft

Nachrichtenthema: Heute haben wir eine sehr interessante und schmackhafte Erfahrung. Heute werden wir darüber sprechen, warum Sie so viel Obst essen müssen, den Namen von Vitamingruppen und ihre Bedeutung für das menschliche Leben herausfinden, herausfinden müssen, welche anderen Substanzen in Beeren und Früchten enthalten sind, wie sie aus Beeren und Früchten hergestellt werden können, sowie über die Hygieneregeln Esskultur.

Kursstunden: - Jungs, und wer weiß, warum man viel Obst essen muss? Das ist richtig Sie sind für einen wachsenden Körper notwendig, da sie viel Vitamin enthalten.

-Vitamine sind lebensnotwendige Substanzen. Das Wort "VITA" bedeutet lebensspendend. Es gibt verschiedene Vitamingruppen. Und Sie kennen den Namen von Vitaminen. (richtig, dies sind die Vitamine "A", "B", "C", "D")

(Kinder machen Nachrichten über die Arten von Vitaminen).

Immer mit Fett im Körper verbunden. Es wird in Pflanzen gebildet und geht an Tiere, die sich von diesen Pflanzen ernähren. Vitamin A hilft, Infektionen zu verhindern. Es wird in Milch, Eigelb, Leber, Fischöl, Salat, Karotten und Spinat gefunden.

Es ist notwendig zur Vorbeugung gegen bestimmte Nervenerkrankungen. Es ist in Milch, frischem Obst und Gemüse und allen Getreidesorten zu finden. Es muss ständig im Körper aufgefüllt werden.

Das Fehlen davon verursacht Skorbut, bei dem die Gelenke verknöchern, die Zähne lockern, die Knochen schwächer werden. Zitrone, Orange, Zucchini und Tomaten sind reich an Vitamin "C".

Es ist wichtig für die richtige Entwicklung von Knochen und Zähnen bei Kindern. Denn starke und gesunde Zähne sind für die Gesamtentwicklung des Körpers von großer Bedeutung.

Sie enthalten aber nicht nur Vitamine, sondern auch Proteine, Kohlenhydrate und Mineralstoffe, die für die Gesundheit sehr wichtig sind. Kohlenhydrate geben Ihren Lieblingsspezialitäten einen süßen Geschmack und sind eine Energiequelle für unseren Körper. Betrachten wir das Verhältnis der Norm von Nährstoffen in Früchten am Beispiel eines Speisetellers.

für Kinder von 8-10 Jahren

-Eiweißfett - Kohlenhydrate

- Mineralstoffe - Vitamin

Was siehst du? (was mehr ist, was weniger ist) Und jetzt malen wir einen Apfel und sehen das Verhältnis der Substanzen darin.. Notizbuch №2 с13

Was für Substanzen sind mehr im Apfel? Welche Hygienevorschriften müssen beim Verzehr von Obst beachtet werden? Gut gemacht, Sie haben wunderbar gearbeitet und jetzt ruhen wir uns aus.

Kinder gingen durch den Wald

Natur wurde beobachtet

Auf die Sonne geschaut

Und alle Strahlen haben sich erwärmt

Wunder in der Welt

In die Lichtung gingen wir

Viele Beeren dort gefunden

Und Preiselbeeren und Himbeeren,

Wir bekommen viele Beeren

Wir legen alles in den Korb.

Was war das in nat. eine Minute Richtig, bei den Beeren.

Bald ist Sommer. Beerenzeit wird kommen. Beeren können Sie sagen, kleine Mengen an Vitaminen. Es ist sehr wichtig, verschiedene Beeren zu haben, da jede etwas Besonderes hat: Einige Beeren reifen im Sommer und es gibt Beeren, die unter dem Schnee reifen. Jetzt werden wir sehen, wie Sie die Beeren kennen.

1) Rote Perlen hängen, 2) Ich bin rot, ich bin sauer,

Von den Büschen schauen Sie uns an. Ich bin im Sumpf aufgewachsen

Sehr lieben diese Perlen unter dem Schnee gereift,

Kinder, Vögel und Bären. Nun, wer kennt mich aus?

Und wer weiß, was aus Beeren gemacht werden kann? (Marmelade, Saft, Saft)

Nun wollen wir mal sehen, wie man Saft machen kann

(Es gibt geriebene Äpfel auf dem Tisch, in Scheiben geschnittene Orange, Zitrone, Preiselbeeren. Kinder pressen den Saft in ein Glas. Dann probieren Sie den zuvor zubereiteten Saft mit verbundenen Augen und erraten.) Gut gemacht, Sie haben eine wundervolle Arbeit geleistet. Sind alle Säfte, die Sie Obst zubereitet und getestet haben? Und was waren diese Säfte? (Beere) Welche werden in unserer Region angebaut, die aus anderen Regionen und Ländern gebracht werden? Gut gemacht!

Fazit: (auf den Tischen sind Bilder von Beeren und Früchten)

-Habt ihr Bilder auf den Tischen, was ist auf ihnen abgebildet?

-Nun müssen Sie diese Bilder in Körbe, in eine Beere, in eine andere Frucht legen.

- Was hast du in der heutigen Stunde gelernt?

- Was hat dir am besten gefallen?

-Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit und Ihre aktive Teilnahme.

Erinnern wir uns daran, was wir in der letzten Stunde gesagt haben?

- Wer ist das heute zu uns gekommen? (Keine Ahnung)

- „Ich bin nicht nur so gekommen, sondern um Hilfe. Mir wurde eine Aufgabe zugewiesen: Bilder mit Obst und Beeren in einen Korb zu legen. Überprüfen Sie, ob ich diese Aufgabe korrekt ausgeführt habe. “ (Im Korb befinden sich Gemüse, Obst, Beeren. Kinder richtig).

Lehrer - Wurden alle Bilder in den Korb gelegt?

- Was war überflüssig? (Gemüse)

Heute werden wir über Gemüse und deren Bedeutung im menschlichen Leben sprechen.

Was haben Sie in der letzten Stunde über Obst und Beeren gelernt?

Gemüse-Jungs haben auch Vitamine.

(Vitamine sind enthalten: Vitamin "A") - Wenn Sie gut wachsen wollen, sehen Sie, haben Sie starke Zähne - Sie brauchen Gemüse wie Karotten, Kohl.

Vitamin "B" - wenn Sie stark sein wollen, einen guten Appetit haben und sich nicht über nichts aufregen und schreien möchten, finden Sie mich in Gemüse wie Rüben, Kohl und Rüben.

Vitamin "C" - wenn Sie sich seltener erkälten, kräftiger sein und sich schneller von einer Krankheit erholen möchten, benötigen Sie Zwiebeln, Knoblauch und Rettich.

Lassen Sie uns ein wenig mit Vitaminen ausruhen.

Ich gehe durch den Garten

Und im Eimerzifferblatt

Gemüse und Obst enthalten neben Vitaminen auch verschiedene Nährstoffe. Betrachten Sie sie auf Kohl. (Farbkohl)

- Proteine ​​- Fette - Kohlenhydrate - Vitamine - Mineralien

Was siehst du? (mehr als was weniger)

Im Frühjahr gibt es nicht genug Vitamine in Gemüse. Immerhin werden sie mehrere Monate gelagert. Und wissen Sie, dass Sie zu Hause auf dem Fensterbrett Grünzeug anbauen können?

In hundert Pelzmänteln gekleidet

Wer zieht ihn aus?

Das bringt Tränen.

Richtig, beugen Sie sich. Im Bug befinden sich Substanzen, die den Menschen vor Krankheiten schützen. Diese Substanzen riechen viel und verursachen Tränen, wenn wir die Zwiebeln reinigen. Andererseits helfen sie uns dabei, nicht krank zu werden. Es gibt einen solchen Spruch: "Zwiebel ist von sieben Krankheiten". Es gibt einen anderen Verteidiger: "Wenig bitter, Bogenbruder." Weißt du was? (Knoblauch). Aber wie kann man im Winter zu Hause Zwiebeln anbauen?

Kinder bieten Optionen an, die in drei Gruppen unterteilt sind.

(Erfahrung, Kinder machen es selbst.)

Gut gemacht! Und was kann man aus Gemüse machen? (Salate, Suppen, Säfte)

Jetzt werden wir sehen, wie Sie einen Salat und Säfte machen können. (Unsere Köche, in deren Rolle die Eltern handeln, sind für Sie in Scheiben geschnittenes und geriebenes Gemüse vorbereitet. Sie müssen Gemüse mischen und einen Salat zubereiten. (Versuchen Sie fertige Salate, die Eltern fungieren als Jury.) Und machen Sie Saft aus geriebenem Gemüse.

Das Ergebnis der Lektion: Gut gemacht, Jungs! Sie haben mit all diesen Aufgaben einen guten Job gemacht. Danke für die hervorragende Arbeit.

Was hast du neu über Gemüse gelernt?

Welche Stufe der Klasse hat dir mehr gefallen?

Thema: Konsolidierung des Wissens über Gemüse, Früchte und deren Bedeutung im menschlichen Leben.

Hallo ihr Lieben!

- Erinnern wir uns daran, worüber wir in unseren letzten Kursen gesprochen haben?

- Was hast du über Obst und Gemüse gelernt?

Heute ist unser Gast Dr. Aibolit. (Elternteil)

Er hat uns eine Aufgabe vorbereitet.

- Dr. Aibolit - „Hallo Kinder! Sie haben viel über die Vorteile von Obst und Gemüse gesprochen.

- Und warum sollten sie in Ihrer Diät verwendet werden?

- Wie oft am Tag müssen Sie essen?

- Listen Sie die Namen der Stadien der Diät auf.

- Warum ist es notwendig, Diät zu beachten? "

- In drei Gruppen teilen. Ich habe verschiedene Lebensmittel auf dem Tisch. Ich möchte, dass Sie aus diesen Produkten ein Nachmittags-Snackmenü zusammenstellen und die Tische einstellen. (Produkte: Milch, Brötchen, Apfel, Tee, Käsekuchen, Beeren, Kekse, Saft, Pasteten, Waffeln, Orangen, Pflaumen). (Kinder stellen die Tische für den Nachmittagstee, erklären und beweisen die Richtigkeit ihrer Wahl.)

- Und welche Verhaltensregeln am Tisch müssen während des Essens beachtet werden?

- Nun, um uns zu konsolidieren, sind wir mit Rätseln über Gemüse und Obst beschäftigt. Öffnen Sie die Arbeitsmappe Nummer 1 auf den Seiten 64-65.

Das Ergebnis der Lektion: Nun, unsere Lektion ist zu Ende. Jetzt testen wir Ihr Wissen, das Sie während dieser Lektionen erworben haben. Was sehen Sie auf Seite 66, Notizbuch Nr. 1.?

Unterstreichen Sie eine rote Linie Obst, zwei gelbe Linien Obst und eine grüne Linie Gemüse. Liste sie auf Malen Sie jetzt Ihr Lieblingsgemüse, Obst und Beeren.

Vorschau:

Testen Sie die Regeln eines gesunden Lebensstils.

1. In welchen Lektionen ist es hilfreich, den Augen eine Pause zu geben?

A) Musik B) Lesen C) Technologie D) Sportunterricht D) Russische Sprache

2. Was tun Sie, damit Ihre Augen nicht müde werden?

A) Ich höre auf zu arbeiten und spiele B) Ich mache kreisförmige Bewegungen mit meinen Augen C) Ich drücke und öffne meine Augen D) Ich rucke mit meinen Händen D) Blink schnell E) Ich führe Kniebeugen aus F) Ich führe Kopfneigungen durch

3. Warum körperliche Übungen im Unterricht machen? A) Um stark zu werden B) Machen Sie eine Pause von der Lektion. C) Erhöhen Sie die Leistungsfähigkeit. D) Entspannen Sie sich. E) Verbessern Sie die Blutzirkulation im Körper. E) Kühlen Sie sich nicht ab. G) Erhöhen Sie die Haltung und behalten Sie das Sehen bei

4. Anzeichen für einen richtigen Sitz am Tisch (Schreibtisch)

A) Ein Mann hält seinen Rücken und seinen Kopf gerade B) Die Rückenlehne ruht auf der Rückenlehne im Lendenbereich. B) Die Brust liegt an der Tischkante an. D) Eine Schulter ist höher als die andere. D) Die Arme liegen symmetrisch und frei auf dem Tisch. E) Die Person sitzt auf der Stuhlkante An den Knien im rechten oder stumpfen Winkel gebeugt und mit dem gesamten Fuß auf dem Boden oder dem Trittbrett stehen

5. Wie überprüfe ich, ob du richtig sitzt?

1. Legen Sie Ihre Hand auf den Ellbogen auf den Tisch (Schulbank): A) Die Spitzen der ausgestreckten Finger sollten sich oberhalb der Schläfe befinden. B) die Spitzen der ausgestreckten Finger sollten die Schläfe berühren; B) Die Spitzen der ausgestreckten Finger sollten sich unterhalb der Schläfe befinden.

2. Zwischen Tisch und Brust sollte passieren: A) Faust; B) Finger; B) 2 Finger; D) 2 Fäuste;

6. Beachten Sie, wenn Sie Ihre Hände waschen.

A) Bevor Sie das Buch lesen B) Nach dem Besuch der Toilette C) Nachdem Sie das Bett gemacht haben D) Bevor Sie essen D) Bevor Sie spazieren gehen E) Nachdem Sie mit dem Ball gespielt haben

7. Welches der folgenden Elemente darf nicht mit Ihrem besten Freund geteilt werden?

A) Seife B) Zahnbürste C) Handtuch für die Hände D) Bast D) Zahnpasta E) Shampoo F) Handtuch für den Körper

8. Wie oft duschen Sie?

A) Zwei - dreimal pro Woche B) Jeden Tag C) Einmal pro Woche

9. Wie denken Sie, wie oft Sie den Zahn reinigen müssen? Markieren Sie die richtige Antwort.

A) Die Zähne sollten abends gereinigt werden, um alle während des Tages angesammelten Speisereste aus dem Mund zu entfernen. B) Die Zähne sollten morgens und abends zur Entfernung von Plaque gereinigt werden. B) Die Zähne sollten morgens gereinigt werden, damit der Atem den ganzen Tag frisch ist

FRAGEBOGEN EINES HÖGENS FÜR SCHÜLER VON 1-4 KLASSEN

1. Stellen Sie sich vor, Sie wären zum Ferienlager gekommen. Ihr bester Freund, der mit Ihnen gekommen ist, hat zu Hause eine Tasche mit Dingen vergessen und bittet Sie zu helfen. Beachten Sie, welche der folgenden Elemente auch mit Ihrem besten Freund nicht geteilt werden sollten?

A) Seife B) Bast C) Zahnbürste D) Zahnpasta D) Handtuch für die Hände E) Handtuch für den Körper F) Hausschuhe H) Shampoo

2. An den Türen des Esszimmers hingen zwei Essenspläne - eine ist richtig und die andere enthält Fehler. Markieren Sie den richtigen Zeitplan.

1 Zeitplan (A) 2 Zeitplan (B) Frühstück 8.00 9.00 Mittagessen 13.00 15.00 Nachmittagstee 16.00 18.00 Abendessen 19.00 21.00 Uhr

3. Olya, Vera und Tanya können nicht entscheiden, wie oft am Tag sie sich die Zähne putzen müssen. Was denkst du darüber, welche Mädchen recht haben? Markieren Sie die richtige Antwort:

A) Die Zähne sollten abends gereinigt werden, um alle während des Tages angesammelten Essensreste aus dem Mund zu entfernen. B) Die Zähne sollten morgens gereinigt werden, damit der Atem den ganzen Tag frisch ist. B) Die Zähne sollten morgens und abends gereinigt werden.

4. Beachten Sie, in welchen Fällen es notwendig ist, sich die Hände zu waschen:

A) Nach dem Spaziergang B) Nach dem Besuch der Toilette C) Nach dem Aufstellen des Bettes D) Nach dem Basketballspielen D) Vor dem Toilettenbesuch E) Vor dem Essen G) Bevor Sie einen Spaziergang machen 3) Nach dem Spielen mit einer Katze oder einem Hund

5. Wie oft duschen Sie? A) Jeden Tag B) 2-3 mal pro Woche C) 1 Mal pro Woche

6. Dein Freund hat sich den Finger verletzt. Was raten Sie ihm?

A) Stecke deinen Finger in den Mund. B) Legen Sie einen Finger mit kaltem Wasser unter den Wasserhahn C) Schmieren Sie den Finger mit Jod und bedecken Sie ihn mit einer sauberen Serviette. D) Schmieren Sie die Haut um die Wunde mit Jod und bedecken Sie sie mit einer sauberen Serviette.

SCHLÜSSEL ZUM HALLO FORMULAR FÜR SCHÜLER VON 1-4 KLASSEN

Frage Nr. 1. Stellen Sie sich vor, Sie sind zum Ferienlager gekommen. Ihr bester Freund, der mit Ihnen gekommen ist, hat zu Hause eine Tasche mit Dingen vergessen und bittet Sie zu helfen. Beachten Sie, welche der folgenden Elemente auch mit Ihrem besten Freund nicht geteilt werden sollten?

Indikator: Kenntnisse im Umgang mit Produkten für die persönliche Hygiene.

Seife (0) Zahnbürste (2) Handtuch (0) Hausschuhe (2) Bast (2) Zahnpasta (0) Körperhandtuch (2) Shampoo (0)

Frage Nr. 2. An der Tür des Speisesaals hingen zwei Essenspläne - eine davon ist korrekt und die andere enthält Fehler. Markieren Sie den richtigen Zeitplan.

Indikator: Kenntnis der Regeln der Diätorganisation.

1 Zeitplan (4) 2 Zeitplan (0)

FRAGE Nr. 3. Olya, Vera und Tanya können nicht entscheiden, wie oft sie täglich die Zähne putzen müssen. Was denkst du darüber, welche Mädchen recht haben? Markieren Sie die richtige Antwort:

Indikator: Bewusstsein für die persönliche Hygiene.

- Die Zähne sollten abends gereinigt werden, um alle während des Tages angesammelten Speisereste aus dem Mund zu entfernen (0).

- Die Zähne sollten morgens gereinigt werden, damit der Atem den ganzen Tag frisch war (0)

- Zähne sollten morgens und abends gereinigt werden (4)

FRAGE Nr. 4. Beachten Sie, wann Hände gewaschen werden müssen:

Nach dem Spaziergang (2) Vor dem Toilettengang (0) Nach dem Toilettengang (2) Vor dem Essen (2) Nach dem Aufstellen des Bettes (0) Bevor Sie einen Spaziergang machen (0) Nach dem Basketballspielen (2) Nach dem Spielen mit Katze oder Hund (2)

Indikator: Bewusstsein für die persönliche Hygiene.

FRAGE # 5. Wie oft duschen Sie?

Jeden Tag (4) 2-3 Mal pro Woche (2) 1 Mal pro Woche (0)

Indikator: Bewusstsein für die persönliche Hygiene.

FRAGE Nr. 6. Ihr Freund hat sich am Finger verletzt. Was raten Sie ihm?

Finger in den Mund nehmen (0) Finger mit kaltem Wasser unter den Wasserhahn legen (0) Die Wunde mit Jod bestreichen und mit einer sauberen Serviette bedecken (4) Die Haut um die Wunde mit Jod bestreichen und mit einer sauberen Serviette abdecken (6).

Indikator: Kenntnis der Regeln der Ersten Hilfe.

Die Gesamtpunktzahl des Schülers wird berechnet:

30-36 - ein hohes Bewusstsein für die Anforderungen gesunder Lebensstile

24-29 - ausreichendes Bewusstsein für die Anforderungen eines gesunden Lebensstils

18-23 - mangelndes Bewusstsein für die Anforderungen eines gesunden Lebensstils

Weniger als 18 Jahre - wenig Bewusstsein für die Anforderungen eines gesunden Lebensstils

"Gesunden Lebensstil"

1. Was ist ein gesunder Lebensstil?

A. Dies ist ein Verhalten, das Ihre Gesundheit erhält und stärkt.

B. Therapeutischer Übungskomplex.

B. Regelmäßige Sportunterricht.

A. Die strikte Einhaltung bestimmter Regeln.

B. Tagesablauf ist ein Zeitplan für Angelegenheiten, die wir während des Tages ausführen.

F. Dies ist eine Mahlzeit in der Zeit.

1. Was ist eine ausgewogene Ernährung?

A: Dies ist das richtige "vernünftige" Essen.

B. Ernährung, verteilt zum Zeitpunkt des Essens.

B. Ernährung durch eine bestimmte Gruppe von Lebensmitteln.

4. In welcher Serie beziehen sich alle aufgeführten Bedingungen auf Indikatoren für einen gesunden Lebensstil?

A. Ernährung, Nichteinhaltung des Arbeits- und Ruhezustands.

B. Übungen und Sport, Rauchen.

B. Rationelle Ernährung, Einhaltung von Arbeit und Ruhe, Übung.

1. Was gibt einer Person die Einhaltung des korrekten Tagesmodus?

A. Viel Zeit für Erholung und Unterhaltung.

B. Die rationelle Verwendung jeder Minute ihrer Zeit.

B. Ein hohes Gehalt bekommen.

"Gesunden Lebensstil"

1. Was ist der Alltag?

A. Die strikte Einhaltung bestimmter Regeln.

B. Tagesablauf ist ein Zeitplan für Angelegenheiten, die wir während des Tages ausführen.

F. Dies ist eine Mahlzeit in der Zeit.

2. Was ist ein gesunder Lebensstil?

A. Dies ist ein Verhalten, das Ihre Gesundheit erhält und stärkt.

B. Therapeutischer Übungskomplex.

B. Regelmäßige Sportunterricht.

3. Was ist eine ausgewogene Ernährung?

A: Dies ist das richtige "vernünftige" Essen.

B. Ernährung, verteilt zum Zeitpunkt des Essens.

B. Ernährung durch eine bestimmte Gruppe von Lebensmitteln.

4. Welche der folgenden Gewohnheiten kann nicht einem gesunden Lebensstil zugeschrieben werden?

A. Sport, Einhaltung des Tages.

B. Konsum von Alkohol und Drogen.

B. Verbrauch von Obst und Milchprodukten.

5. Was gibt einer Person die Einhaltung des korrekten Tagesmodus?

A. Viel Zeit für Erholung und Unterhaltung.

B. Die rationelle Verwendung jeder Minute ihrer Zeit.

B. Ein hohes Gehalt bekommen.

Test - Fragebogen zur Untersuchung der Orientierung der Schüler auf einen gesunden Lebensstil

1. Versuchen Sie, eine detaillierte Definition und Antwort zu geben.

Gesundheit ist __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Ein gesunder Lebensstil ist der ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Führen Sie 5-10 Faktoren auf, die zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beitragen. ___________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Führen Sie 5-10 Faktoren auf, die einen negativen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. ___________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Rate auf einer Zehnpunkteskala (von 10 Punkten - Maximum, bis zu 1 Punkt - Minimum), was für Sie für das Wertvollste und Wesentlichste ist: ____ Verstehen Sie sich in der Familie: ____ Lernen Sie gut, erhalten Sie eine gute Ausbildung; _____ ohne Konflikte leben; _____ einen guten, zuverlässigen Freund (Freundin) haben; ____ materiellen Wohlstand haben; ____ Sport treiben; _____ reisen können; ____ schön sein (schön), gut anziehen; _____ Gesundheit; ____ Liebe

5. Welche der drei Gruppen persönlicher Qualitäten haben Sie stärker entwickelt?

a) Verpflichtung, Gewissenhaftigkeit, Freundlichkeit; b) Geselligkeit, Mut, Entschlossenheit; c) Gelehrsamkeit, Einfallsreichtum, Zielstrebigkeit.

6. Handeln Sie immer ehrlich und sorgen Sie sich nicht um Ihre Handlungen?

a) ja; b) nicht immer; c) nein.

7. Hast du ein spirituelles Ideal, eine Person, die du so sein willst?

a) ja; b) es fällt mir schwer, zu antworten; c) nein.

8. Haben Sie das Ideal einer körperlich perfekten Person, die Sie gerne sein würden?

a) ja; b) es fällt mir schwer, zu antworten; c) nein.

9. Wie oft erleben Sie ein Gefühl der Harmonie, ein Gefühl der Schönheit, das Gefühl, dass das Leben, die Natur oder etwas anderes schön ist?

a) oft; b) selten; c) sehr selten.

10. Können Sie sich im Falle eines Konflikts oder irgendeiner Art von Problemen zusammenreißen und sich beruhigen, sich ablenken?

a) ja; b) ich denke nicht; c) nein.

11. Bemühen Sie sich, abwechselnd zu lernen und sich auszuruhen?

a) ja; b) wann wie; c) nein.

12. Besuchen Sie eine Sportsektion?

a) Ja, und ich habe gute Ergebnisse; b) ja, aber nicht regelmäßig; c) nein,

13. Machst du körperliche Übungen?

a) ja; b) ja, aber nicht regelmäßig; c) nein.

14. Achten Sie auf die Wasserbehandlung (Bad, Dusche)?

a) ja; b) ja, aber nicht regelmäßig; c) nein.

15. Halten Sie sich an ein regelmäßiges Härtesystem?

a) ja; b) gelegentlich; c) nein.

16. Hatten Sie in den letzten 2-3 Jahren Verletzungen?

a) ja; b) ja, aber unbedeutend; c) nein

17. Wie oft haben Sie Grippe, ORZ?

a) Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal krank war. b) selten (einmal im Jahr); c) oft 2-3 mal pro Jahr.

18. Wie oft leiden Sie an Infektionskrankheiten, einschließlich Verdauungsstörungen?

a) sehr selten; b) selten (einmal im Jahr); c) oft (zwei oder drei oder mehrmals pro Jahr).

19. Hast du chronische Krankheiten?

a) nein; b) ich denke schon; c) ja.

20. Wie oft vermisst du Unterricht bei Krankheit?

a) nicht verpassen; b) selten (einmal alle sechs Monate); c) oft (einmal im Monat).

21. Rauchen Sie?

a) nein; b) selten; c) ja.

22. Konsumieren Sie alkoholische Getränke?

a) nein; b) selten; c) ja.

23. Hast du Drogen probiert?

a) nein; b) einmal; c) mehr als zweimal.

24. Was ist dein Gewicht?

a) normal; b) weniger als die Norm; c) überflüssig.

Wie berechnet man die Ergebnisse?

Bei der Beantwortung der Fragen Nr. 5-23: a) wird an drei Punkten geschätzt, b) wird an zwei Punkten geschätzt, c) wird an einem Punkt geschätzt.

Als Nächstes wird die Punktesumme für die Antworten auf die Fragen Nr. 5–23 berechnet: Je nach Punktsumme wird der Grad der Orientierung des Schülers an einem gesunden Lebensstil ermittelt.

Individuelle Orientierung auf einen gesunden Lebensstil