Ökologie des Konsums. Gesundheit: Was unterscheidet eine Person, die geschlafen hat, von einer Person nach einer schlaflosen Nacht?

Drei "C" sind stark verbunden.

Betrachten Sie diese Ursachen zusammen, da sie in der Regel sowohl auf der Verhaltensebene (bei Stress, Missbrauch von Süßwaren, wo viel Zucker und Salz enthalten ist) als auch auf der Zellebene zusammenhängen.

Kohlenhydrate und Natrium werden beide mit dem SGLT-1-Transporterprotein absorbiert, das über Rezeptoren verfügt, die sowohl für Glucose als auch für Natriumionen empfindlich sind. Der Transport beider Substanzen in die Zelle findet statt, wenn beide Rezeptoren gleichzeitig angeregt werden. Die Energie, die die Bewegung von Natriumionen und Glucosemolekülen von der Außenseite der Membran nach innen verursacht, ist der Unterschied der Natriumkonzentrationen zwischen der Innenseite und der Außenseite der Zelle. Das heißt, Sie nehmen immer noch Kohlenhydrate auf, wenn Sie Natrium abnehmen, aber in Gegenwart von Natrium wird die Aufnahme beschleunigt.

Süß: Kohlenhydrat-Insulin-Ödem.

Streng genommen handelt es sich dabei um zwei verschiedene Gruppen von Ödemen, die jedoch noch nicht ins Detail gehen. Unter dem Strich ist das Risiko von Schwellungen umso höher, je mehr Sie in der Ernährung süße und / oder provozierende Insulinemissionen haben. Je besser Sie Insulinsensitivität haben, desto weniger Flüssigkeit haben Sie zurückgehalten. Je mehr Insulinresistenz Sie haben, desto geschwollener werden Sie sein.

Fettverbrennende Illusion ohne Kohlenhydratdiäten.

Wenn Sie niedrige / kohlenstofffreie Diäten praktizieren, werden Sie nach dem Ende der Diät in der Regel stark überschwemmt und kehren zu der üblichen Menge an Kohlenhydraten zurück. Normalerweise dauert es etwa eine Woche, bis der Wasser-Salz-Haushalt normal ist und durch die Entfernung von Kohlenhydraten aus der Ernährung gestört wird. Viele kohlenhydratarme Anhänger nehmen dies oft für eine sofortige Fettzunahme in Kauf, nachdem sie mit einer solchen "extrem effektiven" Gewichtsabnahme-Technik "aussteigen".

Solche scharfen Sprünge gehen mit Änderungen der Insulinmenge einher. Es hat eine direkte Wirkung auf die Nieren, was zu einer erhöhten Natriumresorption in den Nierentubuli führt. Das Ergebnis ist eine Hemmung des Renin-Angiotensin-Systems aufgrund einer Zunahme des Volumens des zirkulierenden Plasmas. Auch ein hoher Insulinanstieg verursacht die Freisetzung eines anderen Hormons - Aldosteron. Aldosteron speichert direkt Natrium und Wasser, was zu Flüssigkeitsretention führt.

Manche Menschen haben eine milchinduzierte Insulinflüssigkeit. Die paradoxe Reaktion von Insulin kann die häufig beobachtete Flüssigkeitsretention nach der Milchaufnahme erklären. Ein hoher Insulinspiegel fördert die Freisetzung eines anderen Hormons durch die Nebennieren - Aldosteron. Aldosteron behält Natrium und ist daher flüssig und fördert den Kaliumabzug. Aldosteron ist eines der stärksten Hormone, die Natrium sparen, aber Natriumretention unter einem Überschuss dieses Hormons ist in der Natur vorübergehend. Eine durch Aldosteron vermittelte Zunahme der extrazellulären Flüssigkeit dauert 1 bis 2 Tage und führt zu einem Anstieg des Blutdrucks.

5 Ursachen für Ödeme. Was verursacht Flüssigkeitsstagnation?

Schwellungen sind alles - von überschüssigem Wasser und Salz. Wenn sie selten auftreten, besteht kein Grund zur Panik. Aber wenn es oft ist, ist es an der Zeit, dringend Maßnahmen zu ergreifen!

Die Zeremonie mit Ödemen ist wirklich nutzlos. Erstens verzieren sie nicht: Taschen unter den Augen und ein aufgedunsenes Gesicht machen selbst ein Model zu einer Ebene. Zweitens, das Leben gründlich verderben. Sie wurden beispielsweise in ein Restaurant eingeladen und Sie können weder in Ihre Lieblingssandalen steigen noch einen Ring an Ihrem Finger anlegen. Und drittens - und das ist viel wichtiger als Sandalen und Abendessen in einem Restaurant - können Schwellungen ein Symptom für ernsthafte Beschwerden sein. Unter ihnen:

Nierenprobleme

Wenn die Nieren nicht richtig funktionieren, bleiben Wasser und Salz im Körper zurück, was zu Ödemen führt. Außerdem nimmt bei einigen Nierenerkrankungen die Proteinmenge im Blut ab (es wird im Urin ausgeschieden), was ebenfalls zu Schwellungen führt.

Symptome: Nierenödem tritt morgens auf. In der Regel im Gesicht. Taschen unter den Augen und geschwollene Augenlider werden von den Nieren „Hallo“. Am Nachmittag nimmt die Schwellung ab oder verschwindet.

Ihre Aktionen: Sie sollten keine diuretischen Tees in Liter trinken - zusammen mit Wasser verlassen wertvolle Mikro- und Makronährstoffe den Körper. Nicht selbstmedizinisch behandeln, eine Untersuchung bei einem Urologen ablegen.

Herzkrankheit

Eine weitere Provocateur-Schwellung ist Herzversagen. Das Herz kommt mit dem Pumpen von Blut nicht zurecht, weil es sich in den Beinen ansammelt und Schwellungen verursacht.

Symptome: Herzschwellung tritt abends auf und am Morgen vorüber. Lieblingsplatz der "Luxation" - der Knöchel. Neben geschwollenen Beinen können Schmerzen oder Unwohlsein in der Brust, Schwäche, Atemnot und ein Gefühl von Luftmangel auch beunruhigend sein.

Ihre Maßnahmen: Versuchen Sie nicht einmal, das Herzödem selbst zu behandeln - wenden Sie sich an Ihren Kardiologen. Der Arzt wird Medikamente verschreiben, die die Arbeit des Herzens normalisieren.

Krampfadern

80% der Frauen und 30% der Männer leiden an Krampfadern. Langes Stehen auf den Beinen, sitzende Arbeit, die Angewohnheit, die Beine auf das Bein zu werfen - all dies verletzt die Durchblutung der unteren Extremitäten und führt zu einer Erweiterung der Venen und zu Schwellungen.

Symptome: Ein venöses Ödem manifestiert sich auch am Abend - in Form von Gummisocken oder auf den unteren Beinen und Fuß. "Puffy-Leg-Syndrom" verbindet sich mit Schwellungen: sie schwellen an, schmerzen und schwitzen.

Ihre Handlungen: Kompressionsstrümpfe tragen - die Durchblutung der Beine wird verbessert. Kaufen Sie es einfach nicht selbst. Für die richtige Auswahl müssen Sie sich an einen Phlebologen wenden. Darüber hinaus gibt es spezielle Salben, die das Auftreten von Krampfadern reduzieren.

Hormonelle Störungen

Ein hormoneller Ausfall ist ein weiterer Risikofaktor. Wenn zum Beispiel die Schilddrüse zu wenig Hormone produziert, reichern sich im Blut spezielle Substanzen an, die dazu führen, dass das Gewebe Wasser zurückhält.

Symptome: Hormonelle Ödeme treten meistens an den Beinen auf. Sie sind dicht an der Berührung: Wenn Sie drücken, gibt es keine Spur eines Fingers. Neben Schwellungen gibt es noch andere Symptome - Gewichtszunahme, Verstopfung, einen seltenen Puls, erhöhte Schläfrigkeit.

Ihre Handlungen: Ohne Endokrinologen geht es nicht: Hormone sind eine heikle Angelegenheit. Daher kann von keiner Selbstbehandlung die Rede sein.

Allergie

Allergien werden oft von Schwellungen begleitet. Darüber hinaus kann das Ödem sowohl äußerlich sein, zum Beispiel an der Stelle eines Bienenstichs oder einer Wespe, als auch innerlich. Wenn zum Beispiel eine Person mit Nuss-Allergien Erdnüsse isst, kann sie ein Kehlkopfödem entwickeln - eine gefährliche Erkrankung, die sofortige ärztliche Hilfe erfordert.

Symptome: Bissrötung, Schwellung und Juckreiz. Bei Angioödem schwellen häufig Zunge, Lippen, Tonsillen und Kehlkopf an. Wenn die Zeit keine Hilfe bietet, kann die Person ersticken.

Ihre Maßnahmen: Wenn die Schwellung gering ist, helfen Antihistaminika (Pillen und Salben). Keine Verbesserung Wenden Sie sich an Ihren Allergologen. Möglicherweise benötigen Sie Corticosteroide. Wenn Sie ein Angioödem vermuten, rufen Sie sofort einen Krankenwagen an. Nehmen Sie vor ihrer Ankunft ein Antihistaminikum und lassen Sie den geschwollenen Ort erkälten.

Etwas über Prävention

Trotz der Tatsache, dass die Ursachen von Ödemen unterschiedlich sind und der Umgang mit ihnen auch unterschiedlich ist, fällt die Prävention in vielen Fällen zusammen:

Gehen Sie mehr, gehen Sie Sport, gehen Sie zu Fuß - körperliche Aktivität hilft dabei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper herauszudrücken.

Schließen Sie in Ihre Diät "Decongestants" Produkte ein: Äpfel, Hüttenkäse, Tee mit Zitrone; Wenn Sie allergisch gegen Lebensmittel sind, halten Sie sich an eine Diät.

Begrenzen Sie die Salzaufnahme auf 2 bis 5 g pro Tag. Essen ist besser nicht gesalzen während des Kochens und wenn es bereits auf dem Tisch ist, oder verwenden Sie Sojasauce. Wenn gesunden Menschen empfohlen wird, 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken, sollten die „Kerne“ und die „Nieren“ mit dem Arzt ein Trinkregime haben.

Um Krampfadern vorzubeugen, trainieren Sie täglich mit dem Fahrrad - es beschleunigt das Blut perfekt. Gib High Heels auf. Legen Sie für die Nacht ein kleines Kissen oder Kissen unter Ihre Füße.

Um Schwellungen im Gesicht zu vermeiden, schlafen Sie auf dem Rücken: Schlaf auf dem Bauch führt oft dazu, dass sich Taschen unter den Augen bilden.

Ursachen von Ödemen

Ein Ödem ist ein Signal, dass der Körper versagt hat und Hilfe braucht. Die Ursachen des Ödems sind vielfältig: Allergien, Verletzungen, Erkrankungen der inneren Organe und Systeme, Überlastung.

Sobald die Ursache (Pathologie) festgestellt ist, ist es viel einfacher, die Wirkung (Ödem) zu beseitigen und Ihrem Körper Schönheit und Gesundheit zurückzugeben.

Grunderkrankungen im Körper

Ödeme sind das Ergebnis einer übermäßigen Flüssigkeitsansammlung im Körper.

Wenn Sie genau wissen, welche Krankheiten und Pathologien ein Ödem hervorrufen können, wird es rechtzeitig helfen, auf das Problem zu achten und Maßnahmen zu seiner Beseitigung zu ergreifen.

Wasser ist Teil der interzellulären Flüssigkeit und ist aktiv an Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. Die Wasserdiffusionsmethode dringt aus dem Blut in das Gewebe ein und auch durch die Wände von Kapillaren und kleinen Gefäßen zurück. Das Lymphsystem ist auch am Abfluss von überschüssiger Flüssigkeit beteiligt. Jede Verletzung der Durchlässigkeit der Gefäßwand ist die Ursache eines Ödems. Meistens kommt es bei solchen Verletzungen zu Schwellungen, die am Morgen auftreten, wenn eine Spur von Depression auf der Haut verbleibt und das Volumen der Arme und Beine zunimmt.

Grunderkrankungen, die Ödeme verursachen:

• erhöhte Durchlässigkeit in Kapillaren;
• Ungleichgewicht von Salz- und Proteindrücken im Blut;
• hydrodynamischer Druck im Blut.

Die Beseitigung der Schwellung ist erst möglich, nachdem die Ursache festgestellt und die notwendige Behandlung durchgeführt wurde.

Ursachen und Methoden zur Ödembestimmung

Die häufigsten Ursachen für ein Ödem sind akute Erkrankungen der Nieren und des Herzens, Schwangerschaft, Bewegungsmangel für lange Zeit. Der Diffusionsprozess aus den Blutgefäßen in die Gewebe wird gestört, wodurch Flüssigkeit in den Geweben zurückgehalten wird und eine Schwellung auftritt.

Es gibt verschiedene Methoden zur Bestimmung der Ursache und Ursache von Ödemen:

1. Sammlung und Analyse des Urins während des Tages. Der tägliche Diureseindex (Urinausscheidung) reicht von 800 bis 2000 ml. Ein positives Ergebnis, wenn die Diurese 80% der gesamten pro Tag getrunkenen Flüssigkeit beträgt. Wenn der Indikator für das tägliche Urinvolumen weniger als 75% beträgt, ist die Wahrscheinlichkeit von Ödemen größer.
2. Sichtprüfung Die Haut am Ort des Ödems ändert ihre Farbe und kann sich heiß oder kalt anfühlen.
3. Palpation Wenn man die Haut an der Ödemstelle drückt, bleibt eine lange nicht verschwindende Fossa.
4. Gleichzeitig auf nüchternen Magen wiegen (vorzugsweise morgens). Geschwollenheit erhöht das Körpergewicht.

Schwellung des Körpers bei Frauen

Die Ursachen von Ödemen bei Frauen sind vielfältig:

1. PMS (prämenstruelles Syndrom) - die Hauptursache für Ödeme, die regelmäßig in den ersten Tagen des Menstruationszyklus auftreten. Geschwollenheit wird von schlechter Laune, Kopfschmerzen und übermäßigem Appetit begleitet.
2. Erkrankungen der Venen und Blutgefäße. Ein charakteristisches Merkmal der Pathologie ist das Vorhandensein einer klaren Grenze zwischen dem ödematösen und dem gesunden Teil des Beins.
3. Pathologie der Nieren. Odeme erscheinen morgens im Gesicht (besonders die Augenlider leiden). Im Laufe des Tages kann sich die Schwellung erhöhen und den ganzen Körper bedecken.
4. Ein unkontrollierter Prozess des Abnehmens (Fasten) kann zu Wassereinlagerungen im Körper (Ödem) führen.
5. Herzkrankheit. Ödem tritt an den Händen und Füßen auf. Der Prozess der Schwellung wird von Lethargie, Benommenheit und Herzrhythmusstörungen begleitet.

Ödem - der Hauptfeind der Schönheit für Frauen. Nur eine sorgfältige Aufmerksamkeit für Ihre Gesundheit hilft, die Ursache eines Ödems rechtzeitig zu erkennen und zu beseitigen.

Herzkrankheit

Die häufigsten Ursachen für ein Ödem des Körpers sind Herzkrankheiten (Kardiosklerose, vaskuläres Aneurysma, Herzkrankheiten, Herzinfarkt). Herzinsuffizienz verursacht Veränderungen der Bluttransfergeschwindigkeit, sie stagniert in den Geweben und es wird ein übermäßiges Plasma aus dem Gefäß geschoben, wodurch ein Ödem entsteht.

Krampfbeinkrankheit

Gefäßerkrankungen der Beine treten vor dem Hintergrund verschiedener Symptome (Schmerzen, Schwellungen der Extremitäten) auf. Durch die rechtzeitige Diagnose der Ursachen und deren Behandlung können Sie die Pathologie schnell beseitigen und die Entstehung von Komplikationen vermeiden.

Bei Krampfadern ist die Durchblutung im Kreislaufsystem gestört. Ein Ungleichgewicht des Drucks in den Venen und im Interzellularraum führt dazu, dass die Flüssigkeit aus den Gefäßen herausgedrückt wird und sich in den Geweben ansammelt. Als Ergebnis tritt eine Schwellung auf.

Chronische Nierenerkrankung

Eine der Hauptursachen für das gesamte Körperödem ist Nierenversagen. Durch die Funktionsstörung der Nieren wird Flüssigkeit im Körper zurückgehalten, wodurch Ödembildung entsteht. Nierenerkrankungen treten vor dem Hintergrund der Verringerung der Proteinmenge im Blut auf, was ebenfalls zu Schwellungen führt.

Das Nierenödem hält sehr lange an. Die Berichterstattung erscheint am Morgen (unter den Augen) und wird bis zum Abend fortgesetzt.

Pathologie bei Leberversagen

Das Ödem ist von einer schweren Komplikation des Leberversagens begleitet - der Zirrhose. Die Leber produziert zu wenig Eiweiß, der onkotische Druck sinkt, die Flüssigkeit bleibt nicht im Kreislauf des Kreislaufsystems. All dies führt zur Entwicklung von Ödemen.

Lungenkrankheit

Stehende Flüssigkeit in den inneren Organen kann zum Tod führen. Besonders gefährliche Situation ist Lungenödem. Die Besonderheit des Krankheitsverlaufs ist die Tatsache, dass das Lungenödem eine Folge der schweren Komplikation anderer Erkrankungen der inneren Organe und Systeme (Myokardinfarkt, Bluthochdruck, Leberzirrhose) ist.

Druckproblem

Einer der Gründe für die Situation, wenn der gesamte Körper anschwillt, ist der erhöhte Druck in den Kapillaren. Schwellungen können auch durch eine Abnahme der Proteinmenge im Plasma ausgelöst werden. Es ist wichtig zu verstehen, dass Druck keine Krankheit ist, sondern nur eine Folge von pathologischen Prozessen im Körper. Ein Komplex von medizinischen Techniken, einschließlich medikamentöser Therapie und traditioneller Behandlungsmethoden, wird dazu beitragen, diese zu beseitigen.

Übermäßige Fülle

Eine der Ursachen von Ödemen bei Frauen ist die aktive Gewichtszunahme. Erkrankungen der Schilddrüse, hormonelles Ungleichgewicht und Störungen der Eierstöcke können Übergewicht hervorrufen. Es ist wichtig zu verstehen, dass durch das Beseitigen der zugrunde liegenden Krankheit, die den Anstoß für die Entwicklung eines Ödems darstellt, das Problem der Schwellung dauerhaft beseitigt werden kann.

Wenn die Gewichtszunahme eine Folge einer gestörten Ernährung, Gewichtsabnahme und damit einer gesunden Ernährung (mit Vitaminen und Mikroelementen gesättigte Diäten) sowie leichter Fitness ist, hilft dies bei Ödemen.

Schwangerschaft

Im Blut der Zukunft erhöht Mutter die Menge an Natrium, die die Flüssigkeit enthält. Mit der Entwicklung des Fötus steigt der Druck des Uteruskörpers auf die Vena cava an, was auch den Flüssigkeitsaustritt verlangsamt. Dies ist die Ursache von Ödemen während der Schwangerschaft. Mit dem Wachstum des Bauchraums wird auch die natürliche Durchblutung des Gewebes gestört, was zur Bildung von Besenreisern im Magen führt und Juckreiz verursacht.

Um die Entwicklung von Ödemen, Wasseraerobic, zu verhindern, werden schwangeren Frauen regelmäßig aktive Bewegungen (zum Beispiel ein Spaziergang im Park) gezeigt.

Hormonelle Störungen

Ein hormonelles Ungleichgewicht kann zu Verletzungen der Lymphdrainage und damit zur Entwicklung von Ödemen führen. Am häufigsten sind Hormonstörungen die Ursache von Ödemen bei Frauen während der Schwangerschaft.

Venenkrankheiten

Das Ödem ist ein charakteristisches Symptom für Venenerkrankungen. Venöses Blut kann sich nicht mit der erforderlichen Geschwindigkeit zum Herzen bewegen und stagniert in der erforderlichen Menge. Schäden an den Blutgefäßen und Venen führen zu einer Verletzung des Blutabflusses und als Folge von Ödemen, Krämpfen und Schmerzen in den Muskeln. Verletzungen der Bewegung des Blutes durch die Venen können auch zu einer Rötung der Füße führen.

Allergie

Die natürliche Reaktion des Körpers auf ein Allergen ist ein Ödem. Bei Wechselwirkung mit einem Reizstoff wird Histamin in das Blut freigesetzt, was die Permeabilität der Kapillarwände erhöht und die aktive Abgabe von Flüssigkeit in das Gewebe fördert. Die Ursache für ein äußeres allergisches Ödem kann ein Bienenstich sein, bei dem der Körper nur im Bissmeteor schwillt. Gefährlichere innere Schwellung. Wenn zum Beispiel eine Person allergisch gegen Erdnüsse ist, kann sich ein Kehlkopfödem entwickeln, wenn diese Nuss in das Innere gelangt.

Ursachen von Ödemen am Morgen

Um die Entstehung von Ödemen am Morgen zu provozieren, kann dies folgende Gründe haben:

• übermäßige Flüssigkeitsaufnahme;
• Schlafmangel und anhaltender Stress;
• Alkohol;
• Herz- und Nierenerkrankung;
• Proteinfreie Diät.

Nur durch die Beseitigung der Hauptgründe können Sie vergessen, welche Schwellung nach dem Schlaf auftritt.

Warum schwellen die Beine am Abend an?

Eine Situation, in der die Beine abends anschwellen, ist nicht ungewöhnlich.

Signal für die Entwicklung des Beinödems am Abend sind folgende Symptome:

• ein Gefühl der Schwere in den Muskeln, das am Abend auftritt;
• Nachtbein und Knöchelkrämpfe;
• Am Abend treten starke Schwellungen der Füße, Beine, Knie auf.

Wenn eine kurze Pause zur Beseitigung des Ödemproblems beiträgt, sollten Sie sich keine Sorgen machen. Viel gefährlicher ist die Situation, in der die Schwellung am Abend systematisch wird und von starken Schmerzen und Rötungen der Haut begleitet wird.

Einer der Hauptgründe, warum die Beine am Abend anschwellen, sind Erkrankungen des Lymphsystems. Der pathologische Prozess findet vor dem Hintergrund der Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit in den Geweben statt, die die Entwicklung von Ödemen hervorruft.

Auch können Schwellungen der Beine am Ende des Tages verursachen:

• längere Übung ohne Pause;
• aktiver Sport;
• übermäßige Flüssigkeitsaufnahme während des Tages;
• falsche Schuhe;
• Schwangerschaft
• Stoffwechselstörungen;
• Fettleibigkeit.

So banal es auch klingen mag, sondern nur eine aufmerksame Einstellung zu sich selbst, ein gesunder Lebensstil ist die Hauptbedingung für das Fehlen von Ödemen. Rechtzeitige Diagnose von Erkrankungen der inneren Organe und Systeme, unzureichende Ernährung und mäßige körperliche Aktivität, die zusammen den größten Effekt auf die Beseitigung von Ödemen haben (Schwellung kann für immer gesagt werden).

Wie trinke ich Wasser und schwelle nicht an

Inhalt des Artikels:

1. Wasserassimilationsmechanismus
   
2. Ursachen von Ödemen
   • Falscher Modus
     
   • Krankheiten
   
   
3. Umgang mit Ödemen
   
4. Wie trinke ich Wasser?
   

Unter Wasserquellung versteht man den Prozess der unzulässigen Verteilung von Flüssigkeit im Körper, wodurch es sich im Gewebe anreichert und zu deren Schwellung führt. Der Hauptgrund für dieses Phänomen ist, dass das Wasser nach der Verarbeitung durch den Darm nicht in die extrazelluläre Flüssigkeit, sondern in die intrazelluläre Flüssigkeit gelangt.

Der Mechanismus der Wasseraufnahme im Körper

Lebensmittel und Flüssigkeiten, die in den Magen gelangen, sollten eine Temperatur von 37 ° C erreichen und mit Magensaft (Salzsäure) behandelt werden, bevor sie zu den Darmabschnitten gelangen. Bis dies geschieht, wird der gesamte Inhalt des Magens durch ein spezielles Organ - den Schließmuskel - "blockiert", und der Nahrungsbrei kann im Dünndarm nicht verdauen und verdauen.

Reines Wasser mit einer Temperatur von 37 bis 39 Grad erfordert keine Behandlung mit Salzsäure im Magen sowie eine Erwärmung. Daher fließt es die Magenrutsche hinunter in den unteren Darmtrakt. Alle anderen Flüssigkeiten wie Tee, Kaffee, Saft usw. erfordern jedoch die Freisetzung von Salzsäure zur weiteren Förderung entlang des Verdauungstraktes.

Reines warmes Wasser dringt schnell in den Zwölffingerdarm und von dort in das Blut ein und wird Teil der biochemischen Prozesse im Körper. Daher ist diese Flüssigkeit optimal für die normale Funktionsweise aller Systeme.

75% des menschlichen Körpers besteht aus Wasser in verschiedenen Formen. Etwa zwei Drittel dieser Flüssigkeit befindet sich in den Zellen. Und ein Drittel befindet sich im extrazellulären Raum. Wenn aus irgendeinem Grund eine Fehlfunktion des Körpers auftritt, wird dieses Gleichgewicht gestört und es bilden sich Ödeme.

Die Hauptursachen für Wasserödeme

Schwellende lokale und allgemeine Natur. Lokal tritt in einem bestimmten Bereich des Blutkreislaufs auf und kann an ein bestimmtes Organ gebunden werden. Dies ist häufig bei Beschwerden des Lymphsystems oder der Gefäße der Beine der Fall. Bei allgemeinem Ödem tritt Schwellungen im gesamten Körper auf. Dies geschieht bei Erkrankungen des Herzens, der Nieren und des Magen-Darm-Trakts. Eine solche Schwellung macht sich besonders bemerkbar, wenn sich mehr als 3 Liter Wasser im Körper ansammeln. Sowohl der Missbrauch von Wasser und bestimmten Lebensmitteln als auch die Entwicklung verschiedener Krankheiten können zu Schwellungen führen.

Ursachen von Ödemen bei unsachgemäßem Trinken und Ernährungsregime

Es kann verschiedene Ursachen für Schwellungen geben, die auf eine falsche Aufnahme von Flüssigkeit und Nahrungsmitteln zurückzuführen sind:

Zu viel Wasser dringt in den Körper ein. Es ist besonders schädlich, vor dem Zubettgehen viel zu trinken. So verwöhnen Sie nicht nur Ihren Schlaf mit häufigem Wasserlassen während der Nacht, sondern auch am Morgen. Ein Flüssigkeitsüberschuss führt dazu, dass es nicht von den Gefäßen gehalten werden kann und allmählich in den extrazellulären Raum gelangt. Dadurch beginnt der Körper gleichmäßig zu schwellen, in den peripheren Teilen sammelt sich Flüssigkeit. Solche Ödeme treten häufig bei Menschen auf, die scharfe und salzige Speisen bevorzugen und mit viel Wasser abwaschen. Würzige Speisen verursachen Durst und fördern das Zurückhalten der Flüssigkeit. Auch gefährdet sind Liebhaber von zu strengen Diäten. In diesem Fall wird das Hungergefühl mit Wasser „abgespült“.

Wassermangel im Körper. Eine Person verliert ständig Flüssigkeit: Innerhalb eines Tages wird mehr als ein Liter Wasser durch die Nieren ausgeschieden, etwas weniger geht in Form von Schwitzen verloren und außerdem wird etwa ein halber Liter in Form von Dampf beim Atmen freigesetzt. So verliert der Körper pro Tag ungefähr 2 bis 2,5 Liter Wasser. Wenn unser Körper regelmäßig einen Feuchtigkeitsmangel verspürt, „fängt“ er an, die Ödeme zu bilden. Es ist erwähnenswert, dass der Körper glaubt, dass ihm Wasser fehlt, und in solchen Fällen, in denen eine Person viele verschiedene Getränke trinkt - Säfte, Tee, Kaffee, Kompotte und andere Dinge, aber kein sauberes Wasser. Alle diese Flüssigkeiten werden möglicherweise nicht als Feuchtigkeitsquelle wahrgenommen, da sie mit verschiedenen Substanzen gesättigt sind und der Magen beginnt, sie zu verdauen. Daher gelangt eine solche Flüssigkeit nicht in Form von Wasser in den Darm und kann keine Toxine entfernen. Darüber hinaus gelten alkoholische Getränke sowie Tee und Kaffee als Diuretikum und entfernen somit Feuchtigkeit vom Körper. Daher ist es für einen Teil einer solchen Flüssigkeit notwendig, einen zusätzlichen Anteil an reinem Wasser zu trinken. Sobald der Körper erkennt, dass die Drohung durch Dehydrierung nicht lohnt, beginnt er, die Vorräte bzw. das Ödem zu beseitigen.

Salziges Essen auf der Speisekarte. Wenn eine Person es gewohnt ist, tagsüber viel Salz zu sich zu nehmen, kann dies zur Bildung von Ödemen führen. Der Körper wird versuchen, überschüssiges Salz zu entfernen und viel Flüssigkeit „zu verlangen“. Im Laufe der Zeit sammelt der Körper bei häufigem Verzehr großer Mengen salziger Nahrungsmittel Feuchtigkeit, um überschüssiges Salz zu entfernen.

Zu kaltes Wasser trinken. Damit die Flüssigkeit vom Magen in den Darm fließen kann, muss sie im Verdauungstrakt auf die optimale Temperatur erhitzt werden. Wärme zum Erwärmen des Wassers wird aus den inneren Organen, hauptsächlich aus der Leber, den Nieren und dem Magen, entnommen. Wenn warmes kaltes Wasser heiß wird, beginnen die Nieren, viel langsamer zu arbeiten. Daher verschlechtert sich der Elektrolythaushalt. So entsteht nach Wasserbildung eine Schwellung.

Ursachen von Ödemen bei verschiedenen Krankheiten

Jede Schwellung ist ein Signal des Körpers über den pathologischen Prozess, der in einem der Systeme des Körpers stattfindet. Daher ist es äußerst wichtig, rechtzeitig auf das Ödem zu achten und die Ursache der Unwohlsein zu ermitteln.

Betrachten Sie die Hauptprobleme physiologischer Natur, die zu Ödemen führen:

Pathologie des venösen Blutflusses. Schwellungen in den unteren Extremitäten entwickeln sich in der Regel, wenn die Durchblutung in ihnen beeinträchtigt wird. Dies ist in der Regel am Abend auffällig. Bei dieser Verletzung kommt es zu einer Stagnation des Blutes in den Venen. Durch die Gefäßwand wird überschüssige Flüssigkeit direkt in das Gewebe gedrückt. In der Fußzone unterhalb der Knie bildet sich hauptsächlich ein Ödem, da Flüssigkeiten nur schwer nach oben steigen können. Am häufigsten leiden Menschen, die den größten Teil des Tages in aufrechter Haltung, in unbequemen Schuhen und auf unbequemen Stühlen sitzen, an einem solchen Ödem. Ein weiterer Faktor, der zur Stagnation von venösem Blut in den Beinen beiträgt, ist die Gewohnheit, die Beine zu werfen.

Exposition gegenüber toxischen Produkten. Die natürliche Reaktion des Körpers auf die Auswirkungen schädlicher Substanzen besteht darin, Feuchtigkeit zu speichern. Die Ursache dieses Prozesses kann der Einfluss verschiedener Medikamente, Alkohol, Abgase, Strahlung und andere Dinge sein. Die einzig mögliche Möglichkeit, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, "betrachtet" der Körper ihre Auflösung in Wasser und die Entfernung des Urogenitalsystems. Daher können am Morgen nach der aktiven Trank- und Rauchpause die Finger anschwellen und Schwellungen im Gesicht auftreten.

Allergische Reaktion des Körpers. Wenn der Körper ein Allergen empfindet, beginnt die Ausscheidung von Histamin. Die Wirkung auf den Körper besteht darin, dass die Durchlässigkeit der Venenwände verbessert wird und die Flüssigkeit in den extrazellulären Raum abgegeben wird. Meistens ist die Schwellung eine lokale Reaktion auf ein Allergen. Wenn also eine Mücke beißt, schwillt der Expositionsbereich des Insekts an. Manchmal können Schwellungen an der Schleimhaut der Atemwege auftreten. Dies ist die gefährlichste Form, die häufig zum Ersticken führt. Dies geschieht, wenn der Reiz direkt in das Atmungssystem eintritt.

Entzündungsprozess oder Verletzung. Bei schweren Verletzungen schwillt der Ort der Läsion an und es bilden sich Ödeme. In diesem Bereich wird nicht nur das Gewebe beschädigt, sondern auch die Lymphgefäße. Die gleiche Situation entwickelt sich für den Fall, dass eine Person an Arthritis, Rheuma, leidet. Durch den Entzündungsprozess werden spezielle Produkte in die Blutbahn freigesetzt, die die Ansammlung von Wasser im Gewebe provozieren.

Nierenkrankheit. Verschiedene Auffälligkeiten in der Arbeit dieser kritischen Organe können Schwellungen hervorrufen. Wenn ihre Krankheiten das Wasser-Salz-Gleichgewicht und das elektrolytische Gleichgewicht im Körper stören, kommt es zu einer Flüssigkeitsstagnation. „Nierenödem“ wirkt auf das Gesicht, es wird vor allem morgens nach einer Nachtruhe weiß und geschwollen. Es ist wichtig, ein starkes Ödem rechtzeitig zu erkennen, wenn auf der Haut mit einem Fingerdruck ein Fleck vorhanden ist, der nicht für einige Zeit verschwindet.

Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems. Abends können die Füße, Waden, Oberschenkel und der Bauch anschwellen. Solche Symptome gehen häufig mit einer Herzerkrankung einher, wenn der Körper an Durchblutungsstörungen leidet. Infolgedessen dringt die Flüssigkeit leicht durch die Wände der Blutgefäße in das Gewebe ein. Zusätzliche Anzeichen eines "Herzödems" sind Atemnot, blaue Lippen, Hände und mehr.

Hormonelle Probleme. Ödem führt oft zu Problemen mit der Schilddrüse, wenn zu wenig Hormone produziert werden. Gleichzeitig reichern sich verschiedene schädliche Substanzen im Blut an, die dazu führen, dass das Gewebe Feuchtigkeit speichert. An den unteren Gliedmaßen bildet sich in der Regel Schwellungen, er ist dicht und nach langem Drücken verschwindet die Fossa nicht.

Schwangere Frauen sollten als separate Risikogruppe für Ödeme ausgewählt werden. In diesem Zustand steigt die Belastung des Ausscheidungshormonsystems. Die Nieren bewältigen die Ausscheidung von Flüssigkeit nicht, das elektrolytische Gleichgewicht im Körper wird gestört. Die Durchblutung kann ebenfalls beeinträchtigt sein. Dies wird beim aktiven Wachstum der Gebärmutter beobachtet, wenn die Gefäße der Bauchhöhle zusammengedrückt werden.

Umgang mit Ödemen

Bevor Sie den Kampf mit Schwellungen beginnen, sollten Sie die genaue Ursache der Pathologie feststellen. Wenn das Problem nicht bei einer gefährlichen Krankheit besteht, die eine komplexe Behandlung erfordert, können Sie den folgenden Empfehlungen folgen:

Begrenzen Sie würzige und salzige Speisen.

In der Ernährung konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel, gedämpftes Gemüse sowie auf Rohgemüse, Gemüse und Obst.

Übung - schwimmen, spazieren, joggen.

Führen Sie eine prophylaktische und tonische Massage der Füße und Hände durch und beschleunigen Sie die Stagnation.

Nehmen Sie eine Kontrastdusche - wechseln Sie das Wasser 4-5 mal von heiß auf kalt.

Tragen Sie keine unbequemen Schuhe und High Heels.

Heben Sie tagsüber mehrmals die Beine zum Hügel, damit überschüssiges Wasser aus den Gliedmaßen fließt.

Bei Ödemen können Sie Wasser in seiner reinen Form trinken sowie einen Lehm auskochen lassen. Dieses Werkzeug entfernt die vorhandenen Schwellungen und hilft, das Auftreten neuer Ödeme zu vermeiden. Zum Kochen benötigen Sie vier Teelöffel Saatgut, gießen Sie einen Liter sauberes, kaltes Wasser und setzen Sie das Feuer fünfzehn Minuten lang auf. Nach dem Kochen wird das Getränk gefiltert und dreimal am Tag in Form von Wärme für ein halbes Glas verbraucht. Die Behandlung dauert zwei bis drei Wochen. Optional können dem Getränk einige Tropfen Zitronensaft zugesetzt werden.

Wenn Ihre Beine tagsüber stark anschwellen, können Sie abends ein warmes Bad mit Meersalz nehmen. Es wird mit einem Löffel pro Liter Wasser zubereitet. Die Beine sollten 12-15 Minuten in Wasser gehalten werden.

Wenn die Schwellung im Gesichtsbereich auftritt, helfen rohe Kartoffeln, sie zu entfernen. Es muss gehackter und gepresster Saft sein. Geschwollene Stellen sollten mit Kartoffelsaft eingefettet werden.

Wie trinke ich Wasser und schwelle nicht an

Um die Bildung von Ödemen zu verhindern, müssen Sie sich an das richtige Trinkregime gewöhnen. Wenn Sie nicht wissen, wie man Wasser trinkt, um nicht zu schwellen, befolgen Sie bestimmte Regeln:

Verwenden Sie nur warmes Wasser mit einer Temperatur von ca. 37-39 Grad.

Versuchen Sie, spät abends vor dem Zubettgehen keine Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Trinken Sie kein Essen. Es ist am besten, eine Stunde vor der Mahlzeit und eine Stunde danach zu trinken.

Um das Verdauungssystem zu starten und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, wird empfohlen, morgens auf leeren Magen 1-2 Gläser warmes Wasser zu trinken.

Es ist notwendig, Wasser in kleinen Schlucken nach und nach in mehreren Schritten zu entnehmen. So reduzieren Sie die Belastung der Nieren.

Tagsüber sollten Sie etwa 2,5 Liter Flüssigkeit trinken. Wenn Sie übergewichtig sind, erhöhen Sie die Dosis pro Tasse für jeweils 20 kg Körpergewicht.

Trinken Sie kein sehr kaltes Wasser. Es wird nicht nur schlecht vom Verdauungssystem aufgenommen, sondern reduziert auch die Geschwindigkeit von Stoffwechselprozessen und kann zu Fettleibigkeit beitragen.

Versuchen Sie, weniger Kaffee und alkoholische Getränke zu trinken. Wenn Sie sie verwenden, erhöhen Sie die Dosis an reinem Wasser.

Nicht jeder schafft es schnell, sich an das richtige Trinkverhalten zu gewöhnen. Manchmal vergisst man einfach, rechtzeitig Wasser zu trinken. Versuchen Sie daher, die Verwendung von Wasser an bestimmte Momente des Tages zu binden. Trinken Sie zum Beispiel ein Glas morgens auf nüchternen Magen, dann - vor der Arbeit und unmittelbar vor Beginn des Arbeitsprozesses usw. Sie können es bei bestimmten täglichen Ritualen trinken, z. B. beim Rasieren oder Abschminken.

Tragen Sie einen Behälter mit sauberem Trinkwasser. Nehmen Sie jedes Mal einen kleinen Schluck, wenn Sie darüber nachdenken oder einen freien Moment haben. Wenn Sie es vergessen, können Sie einen Timer auf Ihr Smartphone setzen, der nach einer bestimmten Zeit funktioniert. Im Idealfall sollten Sie pro Stunde insgesamt ein Glas Wasser trinken.

Wasser trinken - siehe Video:

Wenn Sie anschwellen, können sie 8 schwerwiegende Ursachen haben.

Der Ring beißt sich in den Finger, und die Beine passen nicht in Ihre Lieblingsschuhe, weil sie sehr geschwollen sind. Dies ist eine Schwellung, die durch die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper verursacht wird.

AdMe.ru lernte die häufigsten Ursachen für Schwellungen und deren Beseitigung kennen.

Die empfohlene Salzmenge pro Tag beträgt 5 g oder 1 TL. ohne Folien Wenn wir mehr von der Nahrung bekommen, kann der Körper anfangen, Flüssigkeit anzusammeln.

Was ist zu tun: Begrenzen Sie die Salzzufuhr. Wenn das Essen frisch erscheint, verwenden Sie Gewürze und Gewürze.

Allergie

Wenn Geschwollenheit von Juckreiz und Rötung begleitet wird, dann ist Allergie schuld.

Was ist zu tun: Wenn sich Ödeme schnell entwickeln und Hals und Gesicht betreffen, ist dringend ärztliche Hilfe erforderlich. Antihistaminika helfen bei einer leichten Schwellung.

Hormone

Hormonelles Versagen ist ein weiterer Grund für die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper. Wenn Sie Bauchschmerzen haben, die Beine anschwellen, das Gewicht zugenommen hat, ist dies höchstwahrscheinlich ein hormonelles Ödem.

Was zu tun ist: Erneute Überarbeitung der Ernährung: Essen Sie proteinreiche Lebensmittel, reduzieren Sie die Menge an Süßem, Würzigem und Salzigem. Besuchen Sie einen Endokrinologen oder Gynäkologen, der die Behandlung auswählen wird.

Nierenkrankheit

Ödeme, die sich hauptsächlich morgens im Gesicht manifestieren, können über Nierenprobleme sprechen. Parallel dazu schmerzt die Lende und die Farbe des Urins ändert sich.

Was zu tun ist: Folgen Sie einer Diät. Schlaf auf dem Rücken (Schlaf auf dem Bauch kann Schwellungen im Gesicht verursachen). Besuchen Sie den Nephrologen.

Herzkrankheit

Schwellungen der Beine und des Bauchraums können auf Herzerkrankungen hindeuten, wenn sie von Brustschmerzen, Müdigkeit und Atemnot begleitet werden.

Was zu tun ist: Herzödem sollte nicht unabhängig behandelt werden, konsultieren Sie einen Kardiologen.

Medikamente

Schwellungen können als Folge der Einnahme bestimmter Arten von Medikamenten auftreten - beispielsweise Antipyretika, Schmerzmittel und orale Kontrazeptiva.

Was ist zu tun: Wenn das Medikament Schwellungen verursacht, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Vielleicht kann es durch ein Analogon ersetzt werden, das solche Nebenwirkungen nicht hervorruft.

Lebensweise

Für diejenigen, die den größten Teil des Tages im Stehen oder Sitzen verbringen müssen, können ihre Beine anschwellen.

Was zu tun ist: Personen mit sitzender Tätigkeit wird empfohlen, regelmäßige Pausen einzulegen, um sich ein wenig aufzuwärmen. Und geben Sie die Gewohnheit auf, Ihren Fuß auf das Bein zu setzen. Wenn Sie tagsüber viel stehen, nutzen Sie die Gelegenheit zu sitzen, zu massieren, bequeme Schuhe und Kompressionssocken zu tragen.

Dehydratisierung

Wenn im Anfangsstadium dehydriert wird, beginnt der Körper, Flüssigkeit zu speichern, nur für den Fall, dass Schwellungen an den Knöcheln, Handgelenken und dem Unterleib auftreten.

Was zu tun ist: Trinken Sie mindestens 1,2 Liter Flüssigkeit pro Tag, vermeiden Sie Kaffee, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke.

Vergessen Sie nicht, dass Ödeme nicht immer auf Pathologie hindeuten und aufgrund von unbequemen Schuhen und nach dem Verzehr großer Mengen an flüssigen und salzigen Lebensmitteln auch bei gesunden Menschen während der Hitze auftreten können.

Warum schwelle ich an? 4 Arten von Ödemen bei Frauen - und wie mit ihnen umzugehen ist

Schwellung des Gesichts, Ödem am Morgen, Schwellung der Hände und Unterleibsspannung: Ursachen und was zu tun ist

Warum Frauen die Beine anschwellen und wie sie mit der Schwellung der Beine umgehen können, haben wir kürzlich herausgefunden - aber der weibliche Körper kennt viele andere Ödeme. Wir sind mit der Schwellung der Hände vertraut, entfernen Sie also nicht den Ring. Schwellung einer Person, die am Morgen so aufgeregt ist; Schließlich schwillt der Magen an und ein Jeansgürtel schneidet hinein. Wir verstehen die Ursachen des Ödems und beseitigen das Ödem mit Hilfe des Buches "Cellulite" zu Hause.

Warum schwelle ich vor der Menstruation an?

Der häufigste und schädlichste Fall eines Ödems sind zweifellos die Tage vor dem Monatsanfang. An solchen Tagen können Sie gleichzeitig Schwellungen der Brust, einen vergrößerten Bauch, Schwellungen der Beine und ein geschwollenes Gesicht bemerken.

Sie sagen, dass wir Frauen heutzutage absolut hartnäckig sind. Ich würde gerne sehen, wie Männer mit den Symptomen von PMS umgehen würden. Ich denke, sie hätten die Dritte Welt entfesselt.

Wissenschaftliche Erklärung des Ödems bei PMS. Nach dem Eisprung in unserem Körper erhöht sich das Hormon Progesteron. Mit einem starken Anstieg des Progesterons steigen die Prolaktinspiegel. Prolactin behält die Flüssigkeit und führt zu einem Anstieg des antidiuretischen Hormons (ADE), sodass unser Gewicht um fast 4% zunehmen kann (eine Frau, die 55 kg wiegt, kann bis zu zwei Kilogramm zunehmen).

Hormonelle Sprünge während dieser Zeit wirken sich auch auf den Serotoninspiegel (das Glückshormon) aus, reduzieren ihn signifikant und verursachen unerklärliche, unkontrollierbare, unangenehme Süßigkeiten für Süßigkeiten. Der Kohlenhydratstoffwechsel verursacht Schwellungen, und es stellt sich heraus, dass die Schwellung aufgrund von Progesteron zu der Schwellung aufgrund von Glukose hinzugefügt wird.

Das Problem kommt nicht alleine, und Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass wir vor der Menstruation anfälliger für Stress sind. Stress wiederum wirkt sich auf den Aldosteronspiegel aus - ein Hormon, das das Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper reguliert.

Im Allgemeinen sind wir mit PMS immer noch "Feen".

Wie werden Ödeme beseitigt? Beherrschen Sie die Situation vorübergehend wie folgt:

• Entfernen Sie das Salz vollständig oder reduzieren Sie den Verbrauch erheblich.
• Verwenden Sie natürliche Abflussprodukte, um das Ausspülen zu erleichtern.
• Verwenden Sie spezielle Nahrungsergänzungsmittel, um die Symptome des prämenstruellen Syndroms zu lindern (sie sind von verschiedenen Typen und werden in der Apotheke verkauft). Diese helfen Ihnen, hormonelle Sprünge zu kontrollieren, den Mangel an Magnesium zu füllen und die Reizbarkeit zu reduzieren.
• Entspannen Sie sich so viel wie möglich und tragen Sie sperrige schwarze Kleidung, denn Wissenschaftler haben festgestellt, dass Schwarz schlank ist.

Warum schwillt ich an Kohlenhydraten an?

Jetzt erfahren Sie eines der Geheimnisse, die mit Gewichtsschwankungen zusammenhängen. Wahrscheinlich hat jeder von Ihnen bemerkt, dass sich das Gewicht und das angenehme Gefühl, auf den Taillenjeans zu sitzen, oft unerwartet ändern: Manchmal wachen Sie morgens auf und fühlen sich ein paar hundert Gramm schwerer oder sogar ein Kilogramm und Jeans gestern bist du fit, heute ist es zu eng. Was ist los?

Wissenschaftliche Erklärung des Ödems im Zusammenhang mit dem Kohlenhydratstoffwechsel. Wenn es nicht um PMS geht, sind Sie wahrscheinlich geschwollen, weil Sie Kohlenhydrate gegessen haben: Brot, Nudeln, Reis, Brötchen, Pizza, Sushiks (ich schäme mich nur aus der Liste dieser Produkte), Kartoffeln, Dinkel, Mais usw.

Schnelle Kohlenhydrate (Zucker) aus diesen Produkten, die Sie nicht sofort verbrannten, weil Sie zum Beispiel eine Pizza mit einem Glas Bier gegessen haben und dann schlafen gegangen sind, sich nicht sofort in Fett verwandeln, sondern zuerst in Glykogen umgewandelt werden.

Glykogen besteht aus Glucosemolekülen (Zucker), die in Form einer Kette ähnlich wie Perlen miteinander verbunden sind, wobei Wassermoleküle als Bindeglied fungieren. Zuerst kommt das Glukosemolekül, dann das Wassermolekül und dann wieder das Glukosemolekül.

Wenn Sie also nachts Pizza (oder Kekse) essen, werden Sie feststellen, dass Sie sehr wenig schreiben und wie oft auch Sie trinken möchten. Noch! Der Körper verwendet Wasser zur Bildung der Glukosekette (besser bekannt als Glykogen), die er in der Leber und in den Muskeln als primären Energiespeicher ablegt.

Am nächsten Morgen wachen Sie auf und sehen, dass die Jeans eng ist, und die Zahlen auf der Waage bestätigen Ihre schlimmsten Erwartungen.

Ruhig Dies sind nur Gewichtsschwankungen, Sie haben sich nicht wirklich erholt!

Wie gehe ich mit der Schwellung durch Kohlenhydrate um? Essen Sie mehrere Stunden oder den ganzen Tag lang keine Kohlenhydrate. Der Körper verbrennt die erste verfügbare Glukose, bevor er die Proteine ​​und Fette in neue Glukose umwandelt: Das heißt, die Glykogenbindungen werden abgebrochen, wodurch Wassermoleküle freigesetzt werden. Und Sie haben nicht mehr das zusätzliche Kilogramm, das Sie am Morgen so verärgert hat.

Aufgrund dieses einfachen Verfahrens verliert eine Person zu Beginn einer Eiweißdiät viel Flüssigkeit und bemerkt eine signifikante Zunahme der Diurese (dh das Urinvolumen pro Tag): Der Körper entnimmt Glukose aus Glykogen.

Warum schwelle ich am Morgen an

Stellen Sie sich vor, Sie hätten gestern Abend keine Pizza gegessen, sondern eine schmackhafte, natriumarme Suppe, aber am nächsten Morgen bemerkten Sie immer noch eine Schwellung Ihres Gesichtes, eine Schwellung Ihrer Arme oder Beine.

Wenn Sie sich an die modischen Ernährungsempfehlungen erinnern, denken Sie sofort: Ich habe eine Kürbisunverträglichkeit oder Karotten oder Tomaten.

Ich werde einfach sagen, dass, wenn Sie am Morgen anschwellen und es im Laufe des Tages schnell vergeht, die verzehrte Tomate nicht schuld ist. (Aber wenn Sie am Abend immer noch angeschwollen sind, dann ist natürlich die Tomate schuld.)

Wissenschaftliche Erklärung der Ursachen für das Ödem am Morgen. Mikrozirkulation ist schuld. Das vom Herzen gepumpte Blut und das Pulsieren der Arterien erreichen unsere vom Herzen entfernten Gliedmaßen und Körperteile (Arme, Beine, Gesicht). Das Kreislaufsystem ist in kleinere und dünnere Gefäße unterteilt, an deren Enden Blut Sauerstoff abgibt und Kohlendioxid aufnimmt. Danach muss sie nach Hause gehen, Kohlendioxid wegwerfen und Sauerstoff nehmen.

Aber was wird es drängen? Es gibt mehrere Faktoren, von denen einer die rhythmische Kontraktion der Muskeln ist, die Sie im Laufe des Tages verwenden.

Es ist leicht zu erraten, dass sich dieser ganze Prozess beim Schlafen verlangsamt (so schwoll meine Freundin Laura, die Verrückte, niemals an). Und wenn Sie auch in einem warmen Raum schlafen (und sich die Gefäße in der Wärme ausdehnen) oder voluminösen Fleece-Pyjamas und Schafgamaschen tragen, wird alles schlimmer.

Am Morgen sind Sie dadurch geschwollen, aber nach ein paar Stunden werden Sie wieder wie ein Mensch.

Wie entferne ich morgens Schwellungen? Die Aufrechterhaltung einer kühlen Temperatur im Schlafzimmer hilft ohne Zweifel.

Wenn Ihre Beine meistens angeschwollen sind, können Sie sie etwas anheben. Es wird oft empfohlen, ein Kissen unter die Füße zu legen. Ich habe es versucht, aber sie ist nie dort geblieben, wo ich sie hingelegt habe. Ich rate Ihnen, etwas unter die Matratze zu legen, damit Ihre Beine angehoben werden. Und Sie werden am Morgen nicht überrascht sein, wie dieses Kissen hier entstanden ist.

Wenn Ihr Gesicht nach dem Schlafen anschwillt, heben Sie die Matratze oben am Bett etwas an. Auf meine Frage, wie man am Morgen mit dem geschwollenen Gesicht umgehen kann, hat der Arzt mich vor ein paar Jahren mit seinem professionellen Auge gemessen und gesagt: "Versuchen Sie, im Stehen zu schlafen, wie ein Pferd."

Warum schwillt der Magen an?

Viele Menschen kennen das unangenehme Gefühl der Völlegefühl im Unterleib, das im Laufe des Tages zunimmt. Daher ist es unangenehm, Jeans zu tragen und ständig Druck auf den Bauch auszuüben.

Wissenschaftliche Erklärung für Blähungen. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass in der Regel nicht der gesamte Bauch anschwillt, sondern der obere, der sich auf der Höhe des Magens befindet, hinter dem Brustbein oder der untere, auf der Ebene des Darms. In beiden Teilen tritt Blähungen hauptsächlich aufgrund von Gasen auf, die bei schlecht verdauten Lebensmitteln auftreten.

Mit anderen Worten, Sie haben etwas gegessen, das in Ihrem Magen gegoren hat, und Ihr Verdauungstrakt entzündet sich.

Wie kann man die Bauchdehnung loswerden? Wenn Sie den Eindruck haben, dass die Angelegenheit in einem bestimmten Produkt steckt, können Sie für sich selbst analysieren, ob er wirklich an Blähungen nach dem Essen schuld ist. Wie kann man das machen?

Es ist notwendig, den Körper für mindestens zwei Tage zu reinigen, einfach zu essen und Milchprodukte, Kaffee und Tee (nur zwei Tage!), Wurstwaren, fetthaltige Lebensmittel, Süßungsmittel, Alkohol sowie die meisten Obst- und Gemüsesorten zu entfernen Blähungen im Darm erscheinen. Ausnahmen sind Zucchini, Karotten, Fenchel (vorzugsweise gekocht), Salzkartoffeln, Äpfel, Kiwi und Beeren.

• Frühstück: Kräutertee oder Gerstenkaffee, Reisbrot mit einer dünnen Schicht Marmelade.
• Mittagessen: gekochter Zucchini-Reis, gewürzt mit Butter.
• Abendessen: gegrillte Hühnerbrust mit Karotten.
• Snacks: Äpfel, Beeren, Kiwi.

Bringen Sie nach ein paar Tagen die Lebensmittel zurück, von denen Sie glauben, dass sie Blähungen verursachen, und sehen Sie sich die Reaktion des Körpers an.

Ursachen für hormonelle Ödeme und Behandlungsmethoden

Bei Frauen ab 20 Jahren ist das Ödem nicht ungewöhnlich, seltener tritt die Pathologie bei Männern auf. Bei Frauen im gebärfähigen Alter spielen Hormone eine wichtige Rolle im Fortpflanzungssystem, sie regulieren die Arbeit des gesamten Organismus.

Bei Verstößen und hormonellem Versagen bei Frauen werden Probleme äußerlich reflektiert. Eine dieser Manifestationen von Störungen sind hormonelle Ödeme. Es wird oft mit Adipositas aufgrund von Änderungen des Hormonspiegels oder im Falle eines Versagens verwechselt.

Es ist wichtig zu wissen, was die Symptome der Erkrankung sind, wie die Art des Ödems bestimmt wird, wie mit der Art des Ödems umzugehen ist und wie der allgemeine Zustand des Körpers ist. Manchmal können Medikamente zur Behandlung anderer Erkrankungen, die Einnahme von Empfängnisverhütungsmitteln zur Verhinderung einer Schwangerschaft eine unerwünschte Nebenwirkung haben, und dies ist besser vorzubereiten.

Was ist das?

Ödeme sind Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe, sie werden durch ungeregelte Ausscheidung von Flüssigkeiten aus dem Blutkreislaufsystem, insbesondere aus Kapillaren, verursacht. Der menschliche Körper ist so angeordnet, dass die Flüssigkeit ständig im Blut zirkuliert, dorthin aus dem Darm kommt, aber auch regelmäßig aktualisiert wird. Für jede Verletzung in einer komplexen Kette des Flüssigkeitskreislaufs stagniert es im Gewebe. Es ist nicht nur nicht ästhetisch ansprechend, sondern auch sehr gesundheitsgefährdend.

Ursachen

Die Ursachen für das Ödem der Beine von Frauen sind vielfältig, aber alle führen zu Flüssigkeitsansammlungen aufgrund von Proteinverlust aus dem Kapillarnetzwerk. Es ist ein Protein, das die Kapillarpermeabilität fördert und auch auf molekularer Ebene daran bindet. Es fördert auch das Eindringen von Flüssigkeit durch die Fettschicht der Blutgefäße. Der Proteinmangel führt zu einer Blockade in den Kapillaren des Lymphsystems, was zu Schwellungen führt.

Der Einflussfaktor auf die Kapillarpermeabilität ist zahlreich, aber der hormonelle Hintergrund wird als der wichtigste betrachtet. Das Ungleichgewicht von Hormonen im Versagensfall führt zu Veränderungen der Gefäßstruktur und deren Durchgängigkeit. Dysfunktion der Schilddrüse, Zerstörung der Hypophyse führt zu einer Störung der Östrogen- und Progesteronproduktion, die das Ungleichgewicht zwischen den anderen Hormonen auslöst.

Hormonelles Ungleichgewicht ist ein Problem für Frauen im gebärfähigen Alter sowie in den Wechseljahren. Altersbedingte Veränderungen sind ein normales Phänomen. Bei richtiger rechtzeitiger Kontrolle des Beginns und des Verlaufs der Wechseljahre verursachen Nebenwirkungen wie Schwellungen keine Wirkung. Bei jungen Mädchen verursacht hormonelles Ungleichgewicht viele Gründe, selbst ungesunde Diäten, Stresssituationen können den Anstoß für hormonelles Versagen geben.

Oft wirken sich nicht nur natürliche Faktoren nachteilig aus, sondern es wird auch versucht, die natürliche Körperstruktur bei Frauen zu täuschen. Akzeptanz hormoneller Kontrazeptiva mit künstlichen Hormonanaloga, halten Flüssigkeit im Gewebe zurück und führen zu Schwellungen des Gesichts.

Die Aufnahme von Verhütungsmitteln reguliert zum einen das Ungleichgewicht und trägt zum anderen zur Entstehung der Krankheit bei. Jedes der Verhütungsmittel sollte von einem Spezialisten ausgewählt werden und darüber entscheiden, wie mit Nebenwirkungen umgegangen werden soll. Ein negativer Effekt kann die Symptome nur verstärken oder zum Versagen führen.

Symptomatologie

Die Symptome der Schwellung der Beine oder des Gesichts hormoneller Natur hängen wie alle anderen davon ab, wo sich die Flüssigkeit ansammelt und wie viel Flüssigkeit sie ansammelt. Am häufigsten wirkt sich die Flüssigkeitsstagnation bei Frauen auf die unteren Gliedmaßen aus, hauptsächlich auf die Knöchel und Füße, und die Finger oder Hände sind geschwollen. Häufige Symptome beim Anschwellen der Beine und des Gesichts unterscheiden sich nicht.

Neben den Beinen und Armen treten häufig Schwellungen im Gesicht oder im unteren Bereich auf. Äußerlich unsichtbar ist die Schwellung des Zwerchfells, aber es ist ein akut empfundenes Atemversagen oder Quetschen innerer Organe. Sie kann im Bereich lebenswichtiger Organe lokalisiert werden, und dies ist bereits gefährlich für das menschliche Leben.

Es ist möglich, die Schwellung nicht nur visuell zu bestimmen, sondern auch während der Palpation:

• der betroffene Bereich ist verdichtet;
• kein Schmerz beim Drücken;
• keine berührungsspuren.

An den häufigen Symptomen kann man erkennen:

• Abnahme der Herzfrequenz;
• Schläfrigkeit;
• Schwäche;
• Kurzatmigkeit;
• Gewichtszunahme;
• Verstopfung;
• Harnverhalt;
• Beinermüdung.

Diagnose

Sie können ein hormonelles Ödem selbst diagnostizieren, aber Sie können die Ursache des Ereignisses herausfinden und die Behandlungsmethode daher nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt bestimmen. Die Diagnose erfordert eine Sichtprüfung von Armen, Beinen, Gesicht und vollständige Informationen zu den Symptomen.

Selbstinspektion

Um festzustellen, ob die Beine oder das Gesicht beschädigt sind, müssen Sie auf den Bereich mit möglichen Schäden klicken und ihn loslassen. Nach 5-10 Sekunden müssen Sie die Pressstelle visuell beurteilen, wenn das Ödem, ein Loch oder eine Markierung am Berührungspunkt verbleibt.

Einen Arzt sehen

In erster Linie mit dem Problem der Schwellung beziehen sich die Therapeuten und bei der Untersuchung die möglichen Ursachen ausschließen. Wenn es zu einem hormonellen Versagen kommt, wird der Spezialist mit engmaschigem Profil in die weitere Diagnose einbezogen. Nur ein Endokrinologe und ein Frauenarzt helfen, hormonelle Ödeme loszuwerden. Eine Kosmetikerin hilft ihnen, Schwellungen im Gesicht zu lindern. Für ein klares Bild werden Urinbluttests zur Bestimmung des Hormonspiegels zugeordnet.

Methoden des Kampfes

Die Behandlung soll die Ursache beseitigen. Bei einem bestätigten hormonellen Versagen wird ein Schema ausgewählt, das das normale Niveau aller lebenswichtigen Hormone reguliert. Passen Sie mit Hilfe von synthetischen Substituten das Niveau bestimmter Indikatoren an.

Ästhetisch werden keine Maßnahmen ergriffen, sie geben lediglich Empfehlungen zur Verbesserung des Allgemeinzustandes.

Bei starker Ansammlung von Flüssigkeit wird empfohlen, die Salzaufnahme zu begrenzen, jedoch nicht mehr als einige Tage, um Erschöpfung zu vermeiden.

Eine hohe Proteinzufuhr wird empfohlen. Umfassendes Proteinfutter füllt die Kapillarinsuffizienz auf und verbessert die Durchlässigkeit, wodurch das Ödem beseitigt wird. Um die Flüssigkeit zu reduzieren, werden Diuretika verwendet, um sie auf natürliche Weise zu entfernen.

Um die Erschöpfung und Auslaugung von Kalium bei Diuretika zu verhindern, werden zusätzliche Präparate mit Kaliumsalzen und eine an dieser Mikrozelle reiche Diät vorgeschrieben.

Wenn die Krankheit das Leben des Patienten bedroht, sollten Sie dringend Kortikosteroid-Medikamente einnehmen, um die Erkrankung zu lindern, oder die gefährliche Schwellung von Weichteilen beseitigen. Wenn Sie Kontrazeptiva erhalten, konsultieren Sie einen Arzt.

Der Hauptfokus liegt jedoch auf der Anpassung des Hormonspiegels sowie der Beseitigung der Ursache. Um das Ungleichgewicht der Hormone zu beseitigen, verschrieben Phytoöstrogene Ersatztherapie. Es ist notwendig, die Verhütungsmittel für eine Weile aufzugeben oder durch andere zu ersetzen, bis das Problem gelöst ist.

Im Falle von Komplikationen bei chronischen Krankheiten werden homöopathische Arzneimittel auf natürlicher Basis verschrieben, um Komplikationen in der Arbeit anderer Körpersysteme zu beseitigen. Die Wahl der richtigen Ernährung ist ein wichtiger Aspekt bei der Anpassung des Hormonspiegels.

Manchmal passt sich der Körper an einen neuen Zustand an und nach der Normalisierung des hormonellen Hintergrunds reagiert der Körper nicht auf ein mögliches Versagen oder bleibt gleich. Gewebe lecken keine Flüssigkeit, Ödem bleibt zurück. In diesem Fall müssen Sie Geduld haben, der Rehabilitationsprozess kann sich über einen längeren Zeitraum verzögern und Sie sollten keine schnelle Verbesserung erwarten. Es wird sehr schwierig sein, die Krankheit loszuwerden.

Verhinderung des Auftretens

Schwellungen können verhindert werden, wenn die Ursache des Versagens externe Faktoren sind:

• Sie müssen Ihre Ernährung überwachen;
• einen gesunden Lebensstil führen;
• mehr bewegen und Sport treiben;
• esse nur gesunde Nahrungsmittel;
• regelmäßig den Arzt aufsuchen und sich einer Routineuntersuchung unterziehen;
• Empfängnisverhütung, begleitet von regelmäßigen Nachuntersuchungen.

Wenn es eine genetische Veranlagung gibt und wenn es chronische Erkrankungen gibt, müssen Sie auf Ihre Gesundheit achten. Wenden Sie sich bei den ersten Anzeichen an einen Spezialisten.

Wenn Sie unter hormonellen Erkrankungen leiden, sollten Sie daran denken, dass die Beschwerden wiederkehren können. Um dies zu verhindern, sollten Sie regelmäßig getestet und gründlich untersucht werden.

Die Hauptsache ist nicht, sich selbst zu behandeln, sondern auch alle Empfehlungen des Arztes zu befolgen und die gelösten Probleme zu beseitigen.