Ein gesunder Lebensstil ist jetzt im Trend und spielt verschiedene Sportarten. Es hilft, den Körper in gutem Zustand zu halten, das Gewicht zu kontrollieren, wach und effizient zu bleiben. Trotz regelmäßiger Sportarten erkranken die Menschen jedoch manchmal besonders an Zystitis. Während dieser Zeit stellt sich die Frage - kann man mit Zystitis Sport treiben?

Zuerst müssen Sie herausfinden, was diese Krankheit ist und welche Ursachen sie haben.

Blasenentzündung ist eine Entzündung der Blase, normalerweise infektiös. Statistiken zeigen, dass etwa 70% der Frauen eine Blasenentzündung haben, während Männer viel seltener darunter leiden, hauptsächlich vor dem Hintergrund von Prostataproblemen.

Die Krankheit äußert sich in akuten Symptomen:

• Schnittschmerzen im Unterbauch, besonders durch Wasserlassen verstärkt,
• häufiges Drängen auf die Toilette,
• fühlt sich ständig voller Blase
• Auftreten von Schleim und Blut im Urin
• allgemeine Schwäche und verminderte Leistung.

Kurz gesagt, die Lebensqualität dieser Krankheit verschlechtert sich erheblich.

Pathogene Mikroorganismen, die in die Blase eindringen, verursachen Entzündungen, weshalb sie mit Antibiotika behandelt werden. Bei solchen unangenehmen Symptomen treten zunächst keine sportlichen Gedanken auf. Bei richtiger Behandlung verschwinden die Symptome jedoch recht schnell - in 3 Tagen, die Wiederherstellung der Schleimhäute dauert jedoch 7 - 10 Tage. Viele Leute interessieren sich für die Frage - wird der Sport der Behandlung von Blasenentzündung nicht schaden?

Es ist unmöglich, diese Frage eindeutig zu beantworten, da alles von der Sportart, den Bedingungen des Krankheitsverlaufs und natürlich den individuellen Merkmalen des Patienten abhängt.

In der akuten Phase der Erkrankung ist es unwahrscheinlich, dass jemand Sport treiben möchte, aber wenn die Symptome nachlassen, ist etwas Bewegung akzeptabel und sogar empfohlen.

Es gibt jedoch Sportarten, die erst nach vollständiger Genesung behandelt werden können.

Welche Sportart bei Zystitis ist kontraindiziert?

Es gibt Arten von körperlicher Anstrengung, die an sich das Auslösen einer Blasenentzündung auslösen können. In der Regel sind sie mit Hypothermie, Harnröhrenverletzungen oder übermäßiger Muskelspannung im Becken verbunden. Diese Sportarten umfassen:

• Bodybuilding;
• Training auf dem Heimtrainer;
• Skifahren, Schlittenfahren
• Radfahren
• jede Art von Kampf;
• Schwimmen und Wasseraerobic
• Gewichtheben.

Es ist bekannt, dass dem Auftreten einer Blasenentzündung meistens eine Unterkühlung vorausgeht. Daher ist das Schwimmen in kaltem Wasser und das Skifahren, Schlittschuhlaufen und Schlittenfahren während der Krankheit strengstens untersagt.

Radfahren und Training auf einem stationären Fahrrad sind aufgrund des ständigen Drucks auf die Harnröhre inakzeptabel, so dass er häufig Mikrotraumata bekommt. In der Zeit der akuten Zystitis kann eine solche Freizeit die Situation erheblich verschlechtern und muss viel länger behandelt werden.

Wenn Sie bereits im chronischen Stadium an einer Blasenentzündung leiden, können diese körperlichen Anstrengungen zu häufigen Rückfällen führen. Daher ist es sehr wichtig, hier präventive Maßnahmen zu beachten. Wenn Sie schwimmen und an einer chronischen Blasenentzündung leiden, sollte das Wasser im Pool nicht unter + 30 Grad liegen. Direkt nach dem Schwimmen müssen Sie duschen und die Unterwäsche wechseln. Beim Skaten in der Kälte ist es wichtig, sich warm anzuziehen. Verwenden Sie Thermo-Unterwäsche, sie wärmt gut und ist gleichzeitig dünn.

Alle oben genannten Perioden der Remission bei chronischer Zystitis.

Bei akuter Blasenentzündung sind alle diese Sportarten strengstens verboten!

Während der Remission bei chronischer Zystitis ist es möglich, sich an solchen körperlichen Aktivitäten zu beteiligen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass sie zu einem Rückfall der Krankheit führen können, insbesondere wenn das Immunsystem geschwächt ist.

Nützliche Arten von körperlicher Aktivität

Bei Entzündungen des Harntraktes dürfen Ärzte nur solche Sportarten betreiben, die keine übermäßige Bewegung erfordern. Tanzen, Fitness, Aerobic, Yoga, Laufen, Volleyball werden in dieser Situation Vorteile bringen.

Es ist am besten, dem Yoga den Vorzug zu geben. Die Vorteile liegen auf der Hand, da die meisten Übungen den Blutfluss in den Beckenorganen erhöhen, was den Stoffwechsel erhöht. All dies wirkt sich positiv auf die Blase des Patienten aus.

Hervorragende Ergebnisse bei der Behandlung von Blasenentzündungen und Gymnastik. Sehr nützliche Übung "Schere" und "Fahrrad".

Ein aktiver Sport während der akuten Erkrankung ist unerwünscht und es ist unwahrscheinlich, dass Sie einen solchen Wunsch haben. Die ersten 3 Tage sind in der Regel Bettruhe, und die Symptome sind so schmerzhaft, dass Sie an körperliche Anstrengung denken. Um einen geeigneten Sport der erlaubten zu machen, wird es nach dem Verschwinden der Symptome möglich sein.

Ärzte empfehlen auch, bei Blasenentzündungen, wenn möglich, therapeutische Übungen zu machen. Es gibt eine speziell entwickelte komplexe Bewegungstherapie für Zystitis. Übungen aus diesem Komplex können zu Hause gemacht werden. Sie zielen darauf ab, die Blutzufuhr zu verbessern. Dies gibt ihm die Möglichkeit, sich von pathogenen Mikroorganismen zu befreien.

Es ist wichtig anzumerken, dass Blasenentzündungen am häufigsten bei Menschen mit sitzender Lebensweise auftreten. Infolgedessen bringt moderate Bewegung keinen Schaden, in vernünftigen Mengen, sie sind nur nützlich und beschleunigen die Genesung.

Blasenentzündung und Sport

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Die Zystitis ist eine urologische Erkrankung mit spezifischen Symptomen, die die Lebensqualität der Person beeinträchtigen, die an dieser Krankheit leidet. Sport bei Blasenentzündung ist keine Ausnahme. Urologen bestehen nicht auf völliger Abstinenz von körperlicher Anstrengung, sondern unterscheiden Sportarten, die eine Person mit dieser Krankheit schädigen können.

Eine entzündete Blase erfordert sanfte körperliche Bewegung und Erholungsübungen.

Sportliche Vorlieben, gefährlich bei Blasenentzündung

Diese Sportarten umfassen:

• Schwimmen und Aerobic im Wasser. Bei aquatischen Berufen tritt Hypothermie auf, die eine Kontraindikation für eine Zystitis darstellt. Schwimmen kann diese Krankheit auslösen oder wiederholen. Besonders das Problem betrifft Frauen in der Situation.
• Alle Wintersportarten. Gefahr - mögliche Unterkühlung. Bei niedrigen Temperaturen sollte auf Training verzichtet werden. Es ist wichtig, der Kleidung zu folgen und die Lenden- und Beckenbereiche zu bedecken.
• Eine Vielzahl von Wrestling. Während eines solchen Trainings steigen die Belastung des Bauchraums und der Bauchdruck dramatisch an. Aus demselben Grund sollten Sie auf das Boxen, Radfahren und Hanteln verzichten.

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Richtige Übung für akute Zystitis

Akute Zystitis ist durch Hämaturie (Blut im Urin), starke Schmerzen und Fieber gekennzeichnet. Mit solchen Symptomen wird der Sport vollständig eliminiert und es wird empfohlen, das Bett auszuruhen. Der Ausschluss des Sports zielt darauf ab, dem Körper zu helfen, nach Ressourcen zur Bekämpfung der Krankheit zu streben. Mit zusätzlichen Belastungen während der akuten Phase verzögert sich die Erholung nicht nur, sondern erhöht auch die Art der Schmerzen. Bei einer richtig ausgewählten Behandlung wird eine Verbesserung innerhalb von 2–3 Tagen beobachtet. Diese Bedingung legt die Möglichkeit nahe, moderate Trainingseinheiten zu beginnen.

Kann ich bei chronischer Zystitis Sport treiben?

Bei der chronischen Form der Krankheit gibt es zwei Stadien: Verschlimmerung (Rückfall) und Remission (Abschwächung der Krankheitssymptome). In der ersten Phase empfehlen Urologen keine Klassen mit körperlicher Aktivität. Zunächst handelt es sich dabei um Belastungen eines Krafttyps - Übungen mit Hanteln, Kurzhanteln. Ihre Erneuerung kann sich in der Dämpfungsphase befinden. Nicht empfohlen während der Zeit der Verschlimmerung von Bauchmuskeltraining. Bei solchen Übungen werden die Bauchmuskeln angespannt und die entzündete Blase wird zusammengedrückt. Bei Rückfällen sollten Atemübungen (Yoga) und Meditation in Betracht gezogen werden.

Nützliche Sportarten bei Blasenentzündung

Zystitis-Spezialisten empfehlen Tanz, Aerobic, Cardio-Übungen, Wandern, Joggen, Springen, Volleyball und Basketball. Bei solchen Übungen haben alle Muskelgruppen bei mittlerer Intensität einen einheitlichen Effekt. Solche Sportarten verbessern die Gesundheit erheblich und führen nicht zu einer Verschlimmerung der Krankheit. Vergessen Sie nicht die Vorteile östlicher Praktiken. Sie helfen nicht nur im Kampf gegen die Krankheit, sondern können auch deren Entwicklung verhindern. Yogakurse sind nützlich für die Funktionen des gesamten Körpers und des Urogenitalsystems, einschließlich. Die Wirksamkeit von Gymnastik bei Zystitis wurde festgestellt.

Über die Vorteile bestimmter sportlicher Aktivitäten bei Blasenentzündungen spricht vieles, aber neben solchen Übungen bestehen Experten auf therapeutischen Übungen.

Die Physiotherapie ist eine spezielle Reihe von Übungen, die von Experten auf dem Gebiet der Urologie entwickelt wurden, um Personen mit Zystitis zuzuordnen. Die Behandlung mit diesen Übungen ist in der Stimulierung der Verbesserung der Durchblutung der Blase enthalten, wodurch die Funktionsweise der Blase verbessert wird und sie sich von den Bakterien, die die Krankheit verursacht haben, selbst reinigt.

Kann ich bei Zystitis oder Pyelonephritis Sport treiben?

Traditionell wird Zystitis als vorwiegend weibliche Krankheit angesehen, die zu erheblichen Beschwerden und gefährlichen Folgen führt. Und da Bewegung ein wesentliches Element im Leben der Mehrheit des fairen Geschlechts ist, werden wir heute darüber sprechen, ob Frauen mit Blasenentzündung Sport treiben können.

Ärzte verbieten Patienten mit Zystitis oder Pyelonephritis nicht Sport zu treiben, sie beschränken jedoch bestimmte Arten von Stress. Konsultieren Sie vor dem Kauf einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio einen Urologen oder Nephrologen, um mögliche Konsequenzen und Kontraindikationen für den Sport zu erfahren.

Sport je nach Stadium der Erkrankung

Blasenentzündung und Pyelonephritis sind zwei Arten: akute und chronische. Für das akute Stadium von Erkrankungen des Harnsystems sind solche Anzeichen charakterisiert:

• Brennen und Beschwerden im Unterbauch;
• Schmerz und Schweregefühl in der Lendengegend;
• schmerzhaftes und häufiges Wasserlassen, oft mit Blut gemischt;
• Fieber

Wenn Sie diese Symptome haben, das heißt, die Krankheit befindet sich in einem akuten Stadium, dann sollte die Übung verschoben werden, bis die Erkrankung gelindert ist. Während dieser Zeit wird eine Bettruhe empfohlen, da der Körper Kraft braucht, um sich zu erholen.

Blasenentzündungsklassen

Mit der richtigen Behandlung tritt die Linderung der Symptome der Zystitis innerhalb von 2-3 Tagen auf. Sobald der Schmerz nachlässt, wird die körperliche Anstrengung abgebaut, vorausgesetzt, dass die Trainingsintensität und die Anzahl der Wiederholungen reduziert werden.

Das akute Stadium der Krankheit ist durch eine Periode des Rückfalls und der Remission gekennzeichnet. Rückfall ist eine Exazerbation, die durch die Symptome einer akuten Zystitis gekennzeichnet ist. Aus diesem Grund sollten Sie auf sportliche Aktivitäten verzichten, insbesondere wenn Sie mit Kraftübungen - Langhantel, Hanteln - verbunden sind.

Mit Rückfällen können Sie Yoga und Meditation üben. Es gibt auch verschiedene Methoden der Physiotherapie. Solche Übungen verbessern die Blutzufuhr zur Blase, was zu einer verstärkten Arbeit bei der Bekämpfung der pathogenen Mikroflora führt.

Pyelonephritis belastet

Die Krankheit tritt häufig als Komplikation der Blasenentzündung auf. Ärzte sagen, dass Sport mit Pyelonephritis eine präventive und kurative Orientierung hat. Durch körperliche Aktivität müssen Sie Kraft und intensives Training abbauen.

Bei Verschlimmerung von Pyelonephritis und Rückfällen sind Sportübungen verboten. Pyelonephritis ist in der Regel durch hohes Fieber und schlechte Gesundheit gekennzeichnet. Meistens wird er in einem Krankenhaus behandelt.

Wenn Sie sich in Remission befinden, sind Gymnastik, Wandern und Radfahren erlaubt. Vergessen Sie nicht den Sinn für das Verhältnis, mit dieser Krankheit wird nicht empfohlen, Olympia-Rekorde zu setzen.

Zulässige Sportarten

Sport mit Blasenentzündung wird nur dann von Vorteil sein, wenn Sie alle medizinischen Vorschriften einhalten. Urologen empfehlen ihren Patienten, auf Sportarten zu achten, die keine übermäßigen Aktivitäten und Kraft erfordern. Frauen können also bei chronischer Blasenentzündung oder Pyelonephritis praktizieren:

• tanzen
• Aerobic und Fitness (sanft);
• Yoga;
• Volleyball;
• Spaziergänge;
• Nordic Walking;
• einfach laufen.

Ärzte sagen, dass es möglich und notwendig ist, Sport mit chronischer Blasenentzündung zu betreiben. Für diese Zwecke geeignete Gymnastik. Nützliche Übungen "Fahrrad" und "Schere" schaden dem Körper nicht und unterstützen die Figur bei Krankheit. Frauen werden außerdem aufgefordert, sich an einem Trainingsprogramm zu beteiligen, das Ihnen bei der Auswahl eines Arztes helfen wird.

Physiotherapie

Üblicherweise besteht die Bewegungstherapie bei Blasenentzündung oder Pyelonephritis aus drei Stufen:

1. Vorbereitung auf grundlegende körperliche Aktivität mit Atemübungen und Aufwärmen
2. Grundlast dauert 30 Minuten. Übungen werden stehend oder liegend durchgeführt. Die Brust, die Seiten und der Bauch sind körperlicher Aktivität ausgesetzt.
3. Eine Zeit der Ruhe und Entspannung. Führen Sie 5 Minuten lang Atemübungen durch.

Sportkurse können den Körper schädigen. Hypothermie kann die Beschwerden verschlimmern. Schwimmen und Eiskunstlauf vom Training ausschließen. In Bezug auf das Schwimmen ist es den Ärzten nicht verboten, in warmem Wasser oder einem beheizten Pool zu schwimmen, wo die Wassertemperatur 30 Grad überschreitet. Ein langes Baden in kaltem Wasser kann die bestehende Blasenentzündung verschlimmern und zu Komplikationen führen.

Empfehlungen für den Unterricht

Kann ich mit Zystitis und Pyelonephritis Sport treiben? Natürlich kannst du das aber nur während der Remission und nicht zu aktiv. Urologen empfehlen folgende Regeln zu beachten:

• Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für das Training, denn Systematismus ist wichtig für ein erfolgreiches Training.
• Wechseln Sie die Spannung ordnungsgemäß mit der Ruhe ab, um Überspannung zu vermeiden.
• Folgen Sie der Atemtechnik.
• Eile nicht, sofort Datensätze zu setzen. Die Trainingsintensität sollte allmählich zunehmen.

Während der körperlichen Aktivität kann es zu Schmerzen in der Blase oder den Nieren kommen, Unbehagen. In diesem Fall wird empfohlen, Sport vorübergehend vom Leben auszuschließen und einen Termin für einen Arzt zu vereinbaren.

Experten empfehlen auch, die Werte für Druck, Puls und Gewicht nach dem Training aufzuzeichnen. Dies hilft dem Arzt, Ihren Zustand zu überwachen. Vergessen Sie nicht, das Büro des Urologen zu besuchen, um die Dynamik der Genesung zu verfolgen.

Verbotene Ladungen und Kontraindikationen

Eine Blasenentzündung tritt häufiger bei Frauen als bei Männern auf. Sogar Profisportlerinnen, die sich im Wintersport und bei Schwimmern messen, sind von der Krankheit betroffen. Auf dieser Basis identifizierten die Ärzte Kontraindikationen für das Training in bestimmten Sportarten:

• Übungen im Pool werden nur angezeigt, wenn die Wassertemperatur über 30 Grad liegt. Wenn diese Bedingung nicht erfüllt ist, sollte die Dauer des Trainings 20 Minuten nicht überschreiten. Andernfalls kann das Wiederauftreten der Zystitis gefährdet werden. Wenn die Temperatur über 30 Grad liegt, können Sie ohne Zeitbegrenzung schwimmen. Schwimmen ist streng verboten, wenn die Krankheit akut oder chronisch geworden ist. Aus dem gleichen Grund sind Eislaufen und Eishockey verboten.
• Aktive Aerobic-Übungen können die Gesundheit verschlimmern. Zu viel Stress verursacht mechanische Schäden an den Wänden der Blase. Bevorzugen Sie daher ein entspannteres Training oder reduzieren Sie Ihr Hinführungstempo.
• Es sollte auch schwere körperliche Anstrengung ablehnen. Während des Trainings im Fitnessstudio sowie beim Boxen oder Ringen besteht die Gefahr, dass der Druck im Unterleib erhöht wird, was zu bestimmten Komplikationen führen kann.

Kann man also mit Zystitis Sport treiben? Ärzte verbieten keine körperlichen Aktivitäten, jedoch mit der Maßgabe, dass die Übungen sanft sind und kein Unbehagen verursachen. Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Urologen oder Nephrologen aufsuchen.

Kann ich bei Blasenentzündung Sport treiben?

Inhalt:

1. Kann Zystitis durch körperliche Anstrengung verursacht werden?
2. Gegenanzeigen bei körperlicher Betätigung
3. Bewegungstherapie und Gymnastik bei Blasenentzündung
4. Welche Sportart hilft bei Blasenentzündung?

Die Verschlimmerung der Blasenentzündung geht mit charakteristischen Symptomen einher: Schmerzen, Störungen des Wasserlassen, häufiges Drücken auf die Toilette. Für diejenigen, die ein körperlich aktives Leben führen, empfehlen Urologen zu dieser Zeit den Sport einzustellen. Nach der Entfernung einer akuten Entzündung werden die Einschränkungen allmählich aufgehoben.

Um die Entwicklung der chronischen Form der Erkrankung sowie die Verhinderung häufiger Rückfälle zu verhindern, ist es erforderlich, Sport mit Zystitis in ausgewogener Weise zu betreiben. Wenn in der akuten Phase die Belastung des Beckenbereichs vollständig ausgeschlossen ist, sind während der Rehabilitation und während des chronischen Verlaufs der Erkrankung Übungen erforderlich.

Kann Zystitis durch körperliche Anstrengung verursacht werden?

Sportliche Aktivitäten bringen erhebliche Vorteile für den Körper. Eine mäßige Belastung ist vorteilhaft für das Herz-Kreislauf-System, beseitigt Blutstauungen im Beckenbereich und heilt den Körper als Ganzes. Die positiven Auswirkungen von Bewegung sind mit der Prävention von Blasenentzündungen verbunden. Während des aktiven Trainings nimmt der Blutfluss in den Beckenbereich zu, was wiederum die lokale Immunität stärkt.

Vorteil bringt ausschließlich nicht aggressive Sportarten. Kraftübungen und übermäßige Belastungen der Bauchhöhle verletzen die Blasenmuskulatur und schaffen Voraussetzungen für den Entzündungsprozess. Darüber hinaus kann eine Blasenentzündung auftreten, wenn sich die Presse im Fitnessstudio stärker bewegt, und als Folge harter körperlicher Arbeit.

Obwohl es keine strengen medizinischen Kontraindikationen für eine moderate Anstrengung gibt, müssen Sie nach dem Einsetzen der Blasenentzündung aufgeben:

• Hantel heben;
  
• Übungen zur Stärkung des Bauchbereichs;
  
• verschiedene Arten von Wrestling.
  

Für die schnelle Rehabilitation bei akuter Zystitis wird dem Patienten vollständige Ruhepause vorgeschrieben. Körperliche Aktivität sollte auf ein Minimum beschränkt werden. Nach ihrer Antibiotikatherapie sind Dehnübungen und gymnastische Eingriffe erlaubt.

Gegenanzeigen bei körperlicher Betätigung

Es wäre besser, folgendes zu verwerfen:

• Schwimmen - es geht nicht nur um Winterschwimmen. In kaltem Wasser mit einer Temperatur unter 30 ° C zu leiden, beeinträchtigt die Immunität und führt zu primären oder wiederholten Entzündungen. Auch nach dem Schwimmen im Pool in warmem Wasser sollten Sie Vorkehrungen treffen: Wischen Sie sich sorgfältig mit einem Handtuch ab, ziehen Sie trockene und saubere Kleidung an und vermeiden Sie Zugluft.
  
• Wintersport - häufige Unterkühlung erhöht das Risiko einer Blasenentzündung. Bei Umgebungstemperaturen unter + 10 ° C ist körperliche Bewegung verboten. Du kannst nicht kalt sitzen. Die Lende sollte gut verpackt sein.
  
• Ringen, Boxen, Bodybuilding, Gewichtheben und andere Sportarten, die mit der Belastung des Beckenbereichs verbunden sind - während des Trainings erhöhen die Spannung der Bauchmuskulatur. Der intraabdominale Druck beeinflusst den Zustand der Blase nachteilig.
  Aufgrund der starken körperlichen Anstrengung im Beckenbereich ist es verboten, wegen Zystitis an diesen Sportarten teilzunehmen. Nach der verschobenen Entzündung können Sie den Unterricht nur nach vorheriger Absprache mit Ihrem Arzt beginnen.
  
• Radfahren - aus den gleichen Gründen wie Ringen, Boxen, Bodybuilding und Radfahren ist ausgeschlossen. Der Zustand der Blase wird durch spezialisierte Kleidung, die eng an den menschlichen Körper anliegt und die Mikrozirkulation des Blutes im Beckenbereich und in den Gliedmaßen beeinträchtigt, negativ beeinflusst.
  

Sportbeschränkungen sind vorübergehend. Nach der Therapie können Sie allmählich körperliche Aktivität aufnehmen. Die Erholung der Blase ist langsam. Für die Rehabilitation dauert es bis zu 1,5-2 Monate. Erst nach Ablauf der für die Genesung erforderlichen Zeit wird der Sport vollständig wieder aufgenommen.

Bewegungstherapie und Gymnastik bei Blasenentzündung

Während der Exazerbation, die 7-10 Tage dauert, wird dem Patienten volle Ruhe empfohlen. Stressmangel wirkt sich positiv auf die Blase aus und hilft, Entzündungen zu beseitigen. Allmählich werden Einschränkungen aufgehoben.

Um die Genesung zu beschleunigen und ein Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern, ist eine Bewegungstherapie vorgeschrieben. Der erste Unterricht findet unter Aufsicht eines Spezialisten statt. Physiotherapie (Bewegungstherapie) bei Zystitis schließt aggressive Übungen aus. Sanfte Dehnbewegungen haben Priorität: zur Verbesserung der Durchblutung.

Die therapeutischen Wirkungsmechanismen sind wie folgt:

• Mit einem milden Effekt auf das Muskelgewebe steigt der Blutfluss. Notwendige Elemente, Sauerstoff, werden auf hämatogenem Weg in den Bereich der Blase abgegeben.
  
• Eine gute Ernährung beschleunigt die Regeneration von durch Entzündung geschädigten Zellen, aktiviert die Produktion von Immunagenten, die die Überreste von Bakterien und Infektionen aufnehmen.
  
• Regelmäßige Gymnastikübungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur stellen die lokale Immunität wieder her und stärken sie, wodurch ein erneutes Auftreten von Blasenentzündungen verhindert wird.
  

Gymnastik und Bewegungstherapie haben keine Nachteile des Kraftsports. Es ist unmöglich, die Blase während der Dehnungsübungen zu verletzen, und die Vorteile von nicht aggressiven Übungen sind größer als Radfahren, Schwimmen usw.

Sport während einer Blasenentzündung wird nicht empfohlen. Während der Erholungsphase ist es hilfreich, die Bewegungstherapie zu besuchen und Gymnastikübungen durchzuführen. Geeignete Kurse in einer Gruppe oder zu Hause. Während der Rehabilitationsphase waren die Kegel-Gymnastik, das Yoga, das Wushu und das Laufen gut etabliert.

Es gibt verschiedene beliebte und wirksame Arten von Übungen zur Vorbeugung von Blasenentzündungen:

• Laut Kegel beruht die Technik auf Entspannung und Muskelverspannungen im Beckenbereich. Anfänglich wurde Gymnastik ausschließlich für Frauen verwendet, später jedoch für Männer.
  Der klassische Komplex von therapeutischen Übungen für die Beckenmuskulatur wurde vom Frauenarzt Kegel erfunden, um Frauen in der Vor- und Nachgeburtszeit zu helfen. Es gibt ungefähr 10 grundlegende Möglichkeiten, dies zu tun. Eine der einfachen und effektiven Übungen:
  
  1. die Muskeln des Perineums werden gespannt, wenn der Wasserlassen 3-10 Sekunden lang zurückgehalten wird;
     
  2. Die nächste Erholungsphase dauert dieselbe Zeit.
     
  3. 1 Mal dauert es 10-15 Ansätze;
     
  4. Spannungsperioden nehmen allmählich zu und bringen bis zu 60-90 Sekunden.
     
  
  Übungen zur Stärkung der Blasenwände Kegel können zu Hause im Büro durchgeführt werden. Trotz ihrer einfachen Handhabung hat sich die Technik bei gynäkologischen und urologischen Problemen bewährt.

Atemübungen zielen darauf ab, das Blut mit Sauerstoff zu sättigen und die Mikrozirkulation im Urogenitalsystem und im gesamten Körper zu verbessern. Regelmäßige Übungen wirken sich auch bei Patienten mit chronischen Entzündungsformen positiv aus, die zu einer starken Stauung im Beckenbereich führen.
Atemübungen verbessern Strelnikova hilft bei häufigen Rückfällen der Blasenentzündung: Stärken Sie die Abwehrreaktionen des Körpers und stellen Sie die volle Funktion der Blase wieder her. Die Buteyko-Methode funktioniert auf dieselbe Weise.
Atemübungen sind im Alter besonders beliebt. Regelmäßige Kurse erhöhen die Vitalität, verbessern die Stimmung und wirken psychosomatisch.

Bewegungstherapie - gute Ergebnisse zeigten einfache Übungen: „Schere“, „Fahrrad“. Fans des aktiven Sports können Fitness, Yoga und Sport betreiben. Bei schweren destruktiven Erkrankungen ist Pilates ausreichend.

Zulässige und empfohlene körperliche Übungen (Kegel, Atemübungen, Yoga, Fitness) helfen bei Blasenentzündung. Der Unterricht beginnt nach dem Ende der Antibiotika-Therapie während der Rehabilitationsphase.

Welche Sportart hilft bei Blasenentzündung?

In den ersten 3 Tagen der Verschlimmerung der Krankheit ist es besser, die Bettruhe einzuhalten. Die Belastung ist schlecht für einen geschwächten Körper. Jede Sportart mit akuter Blasenentzündung ist schädlich. Um die Genesung zu beschleunigen, empfehlen Experten weniger Bewegung. Erhöhen Sie die Flüssigkeitsmenge, die Sie trinken.

Last allmählich erhöhen. Zumindest zum ersten Mal nach der Erholung sollten die folgenden Sportarten begrenzt sein:

• Cardio-Übungen;
  
• tanzen
  
• gehend;
  
• Yoga
  
• Basketball und Volleyball;
  
• Fitness, vorausgesetzt, dass eine aerobe Gymnastik gewählt wird;
  
• laufen
  

Die wichtigste Regel, nach der man richten sollte: Wenn Zystitis ein nützlicher Sport ist, erhöht dies nicht die Belastung des Beckenbereichs und verursacht keine Beschwerden und Schmerzen im Unterleib. Das Auftreten von Hämaturie, Schmerzen im Unterbauch und beim Wasserlassen erfordert die Aufhebung des Unterrichts und die sofortige Behandlung des Arztes um Hilfe.

Ist es möglich, mit Zystitis Sport zu betreiben: zulässige körperliche Aktivität

Mit dem Aufkommen von kaltem Wetter steigt das Risiko einer Blasenentzündung. Die Pathologie wird häufiger bei Frauen diagnostiziert, seltener bei Männern, was mit dem anatomischen Unterschied der Harnwege zusammenhängt.

Häufige Toilettenbesuche, Krämpfe und Bauchschmerzen, erhöhte Körpertemperatur und andere Symptome wirken sich nicht nur negativ auf die Gesundheit aus, sondern führen auch zu Depressionen. Mit solchen Unannehmlichkeiten ist es schwierig, den üblichen Lebensrhythmus aufrechtzuerhalten. Wenn eine Person vor der Krankheit einen aktiven Lebensstil hatte, wird sich sicherlich folgende Frage stellen: Ist es möglich, Sport mit Zystitis zu betreiben?

Körperliche Aktivität bei akuter Blasenentzündung

Die Manifestation charakteristischer Symptome zeigt erstmals den Beginn der akuten Phase der Zystitis. Starke Schmerzen können zu einem Zustand führen, in dem es unmöglich ist, sich normal zu bewegen. Zusätzliche körperliche Aktivität kann nicht nur die Erholung verzögern, sondern auch die Schmerzsymptome verstärken. Deshalb sind während dieser Zeit jegliche sportlichen Belastungen kontraindiziert und Sie brauchen Wärme, Ruhe und strenge Bettruhe. Unter diesen Bedingungen kann der Körper leichter mit der Krankheit fertig werden.

Eine richtig ausgewählte Therapie nach drei Tagen verbessert den Zustand des Patienten und Sie können nach und nach zum Sport zurückkehren. Die Last muss jedoch mindestens zweimal reduziert werden. Der Körper sollte noch verschont bleiben.

Sport für chronische Blasenentzündung

Rückfälle (Exazerbationen) und Remissionen (Besserung oder Verschwinden der Symptome) sind charakteristisch für die chronische Form der Blasenentzündung. Wenn eine Verschärfung auftritt, ist es offensichtlich, dass körperliche Anstrengungen am besten vermieden werden, insbesondere Kraftsport (Hanteln, Kurzhanteln usw.) und das Schwenken der Presse. Es wird nicht empfohlen, während des Rückfalls die Bauchmuskulatur zu belasten, um die entzündete Blase nicht zu drücken. Wiederherstellung der Last kann nur in Remission sein.

Sport verboten

Ärzte empfehlen unabhängig von Ursache und Entstehungsphase der Blasenentzündung, auf Sportarten zu verzichten, die den Krankheitsverlauf verschlimmern oder im Stadium der Genesung einen Rückfall auslösen können. Dazu gehören:

• Schwimmen im kühlen Wasser, einschließlich Winterschwimmen. Ein längerer Aufenthalt im Pool oder Teich kann zu einer Abnahme der Immunität führen und die Symptome einer Blasenentzündung können nach 2-3 Stunden auftreten. Sie können nur bei einer Wassertemperatur von +30 Grad und darüber schwimmen. Danach sofort gründlich mit einem Handtuch trocknen und trockene Wäsche anlegen.
• Skifahren, Eiskunstlauf und andere Wintersportarten. All dies ist mit Hypothermie und dem Risiko einer Verschlimmerung der Krankheit behaftet. Bei Lufttemperaturen unter 10 Grad sollte Bewegung vermieden werden. Sitzen Sie auch nicht kalt. Die Lende sollte immer sicher geschlossen sein.
• Gewichtheben, Bodybuilding, Wrestling, Boxen - sind die Sportarten, bei denen die Bauchmuskulatur unter Spannung steht, dh der Druck im Unterleib steigt, was sich negativ auf die Blase auswirkt.
• Radfahren hat auch Kontraindikationen aufgrund hoher körperlicher Aktivität im Beckenbereich. Enge und enge Kleidung, typisch für das Radfahren, kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken, da sie die Durchblutung behindert.

Fasse das oben zusammen. Bei Blasenentzündungen ist es nicht empfehlenswert, sich mit Sportübungen zu belasten, bei denen eine starke Anspannung des Bauchraums oder eine Unterkühlung des gesamten Körpers möglich ist. In der Zeit der Remission können Sie mit Erlaubnis eines Arztes die oben genannten Sportarten ausüben. Sie sollten jedoch immer daran denken, dass Bewegung einen Rückfall der Krankheit auslösen kann. Ist der Immunitätszustand zu berücksichtigen, erhöht sich das Risiko einer erneuten Erkrankung.

Günstige Sportarten

Einige Sportarten haben keine hohe körperliche Aktivität, aber sie entwickeln gleichmäßig alle Muskelgruppen. Und auch bei Blasenentzündungen nützt der Körper. Mit mäßiger Intensität können Sie folgende Sportarten ausüben:

• Aerobic;
• Yoga
• Fitness;
• Joggen;
• Volleyball oder Basketball;
• Cardio-Übungen;
• zu Fuß

Beim Yoga zielen fast alle Übungen darauf ab, die Blutzirkulation in den Beckenorganen zu verbessern. Die Verwendung einer solchen Ladung hilft, Nährstoffe zu absorbieren, die für die Blase vorteilhaft sind.

Auch das Turnen wirkt sich positiv aus. Eine Übung wie eine Schere ist beispielsweise nützlich:

1. Die Übung sollte auf einer harten und ebenen Fläche stattfinden. Dazu legen Sie am besten eine Gymnastikmatte auf den Boden und legen sich darauf.
2. Heben Sie die geraden Beine in einem Abstand von ca. 15 cm an, die Arme nach unten mit den Handflächen nach unten und legen Sie sie unter das Gesäß. Die Lende sollte sich in einem entspannten Zustand befinden.
3. Als nächstes sollten Sie Ihre Beine in verschiedene Richtungen spreizen und kreuzen, so dass das linke Bein höher ist als das rechte. Dann sollten die Aktionen wiederholt werden, jedoch in umgekehrter Reihenfolge - so dass das rechte Bein höher war als das linke. Die Anzahl und Dauer der Ansätze sollte mit fortschreitender Erholung angepasst werden. Zu Beginn der Rehabilitation sollte die Belastung minimal sein. Sie können beispielsweise drei Sätze von 30 bis 60 Sekunden ausführen.

Zusätzlich zum Sport können Ärzte und spezielle therapeutische Übungen verschreiben. Die Bewegungstherapie wird normalerweise in spezialisierten medizinischen Einrichtungen durchgeführt, Sie können jedoch zu Hause trainieren. Die Wirkung dieser Übungen besteht darin, die Durchblutung der Blase zu verbessern, wodurch Sie die pathologischen Bakterien schnell loswerden können.

Wenn Sie an morgendlichen Joggen gewöhnt sind, sollten Sie dies in einem moderaten Tempo für kurze Strecken und Ruhepausen tun. Um beschäftigt zu sein, ist es bei warmem, ruhigem Wetter notwendig.

Alle oben genannten akzeptablen Sportarten werden nur in der Erholungsphase gezeigt, wenn die Symptome einer Zystitis abklingen. In der akuten Phase der Erkrankung sollte der Körper geschont werden. Bei richtiger Adhärenz und wirksamer Therapie tritt die Zystitis allmählich zurück und Sie können wieder Ihren Lieblingssport ausüben.

Blasenentzündung und Sport

Kann ich mit Zystitis Sport treiben? Jede Person, die eine Entzündung der Blase erlebt hat, bringt eine Menge Ärger mit sich, indem sie den üblichen Rhythmus ausschaltet und die Lebensqualität beeinträchtigt. Häufiger Harndrang, eher schmerzhaft, Beschwerden, Brennen, Schmerzen - schwere Symptome der Krankheit. Sie tritt hauptsächlich bei Frauen auf (fast 80% der Fälle), aufgrund der Besonderheiten der anatomischen Struktur des Urogenitalsystems, die sich vom männlichen Körper unterscheidet. Frauen werden daher häufiger mit der Frage konfrontiert, wie kompatibel die Konzepte von Blasenentzündung und Sport sind. Es gibt keine eindeutige Antwort, da jeder Organismus individuelle Merkmale aufweist. Sie müssen wissen, welche Art von körperlicher Aktivität für einen bestimmten Patienten von Nutzen ist und welche Maßnahmen für eine Weile aufgegeben werden müssen.

Akute Blasenentzündung

Um eine schöne Figur zu erhalten, sind regelmäßige Trainingseinheiten erforderlich. Das Auftreten von Anzeichen der Krankheit schließt diese Möglichkeit aus.

Bei häufigem Wasserlassen sind starke Schmerzen im Unterbauch zu spüren, Blutströpfchen werden mit dem Urin ausgeschieden, Bettruhe ist erforderlich, Stress ist nicht akzeptabel. Sie können zu einem längeren Krankheitsverlauf, möglichen Komplikationen führen.

Der Körper braucht Kraft, um die Krankheit zu bekämpfen. Befriedigung mit Ruhe, Wärme, der Einsatz von therapeutischen Behandlungsmethoden, traditionelle Medizin kann den Zustand in 2-3 Tagen lindern. Dann können Sie mit dem Üben fortfahren, vorausgesetzt, die normale Last wird halbiert.

Chronische Blasenentzündung

Dieses Stadium der Erkrankung ist durch zwei Stadien gekennzeichnet: Exazerbation und Remission.

1. Im ersten Fall ist jede körperliche Aktivität kontraindiziert, insbesondere Macht. Wenn die Abschwächung akuter Symptome nicht empfohlen wird, um Übungen im Zusammenhang mit der Spannung der Bauchmuskulatur durchzuführen. Es kommt zu einer Quetschung der Blase, die immer noch entzündet ist.
2. Sparsame Klassen zu Beginn einer Remissionsperiode wirken sich positiv aus. Sie tragen dazu bei, dass zirkulierendes Blut die Antikörper liefert, die zur Wiederherstellung des betroffenen Organs notwendig sind.

Nützliche Sportarten

Dazu gehören Bereiche, die keine hohe Intensität und körperliche Anstrengung erfordern. Zweifelsohne bringt es Tanzen, Fitness, Volleyball, Basketball, Laufen und Springen. Experten empfehlen Klassen, die alle Muskelgruppen gleichermaßen entwickeln. Orientalische Medizin bietet Yoga an. Diese Übungen verbessern die Blutzirkulation in den Beckenorganen und erhöhen dadurch den Nährstofffluss. Das Ergebnis ist eine Stärkung der Abwehrkräfte des Körpers und eine bessere Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten. Für die Erstellung eines Schulungssystems ist eine Fachberatung erforderlich.

Normale Gymnastik bringt gute Ergebnisse. Es gibt speziell ausgewählte Komplexe von medizinischen Übungen. Sie sind ziemlich einfach, ähneln einfachen Übungen und können zu Hause alleine ausgeführt werden. Da die Ursache von Blasenentzündungen - sitzender, sitzender Lebensstil - liegt, trägt Gymnastik zu einer schnelleren Beseitigung der Krankheit bei. Die Physiotherapie hat eine vorbeugende Wirkung und ist ein gutes Mittel, um Exazerbationen zu verhindern. Es sollte systematisch durchgeführt werden - jeden Tag gemäß einem ausgewählten Programm, einschließlich Übungen zur Stärkung der Beckenmuskulatur und zum Dehnen. Atemübungen können in jeder Position ausgeführt werden - liegend, stehend.

Mögliche Belastung des Körpers haben Übungsfahrrad, Schere.

Der heute beliebte Bellydance ist bei seinen ersten Symptomen eine sehr nützliche Übung zur Vorbeugung der Krankheit.

Gegenanzeigen

Eine Entzündung der Blase wird in der Regel durch Unterkühlung verursacht. Menschen, die an Blasenentzündung leiden, raten Ärzte, Sport zu vermeiden, wo ein solches Risiko besteht.

Ganz oben auf der Liste steht das Schwimmen. Kaltes Wasser kann eine Verschärfung hervorrufen, seine Anzeichen werden schon in den nächsten Stunden gefunden. Wenn eine Remission auftritt, kann bei einer Wassertemperatur von nicht weniger als 30 ° C gebadet werden. Wischen Sie den Körper nach dem Eingriff mit einem Handtuch trocken.

Wintersport ist gefährlich, besonders wenn die Temperatur unter -10 ° C liegt. Skaten und Skifahren ist nicht verboten, aber Sie müssen dies sorgfältig tun, um Unterkühlung zu vermeiden. Sie können sich nicht auf dem Eis ausruhen. Es ist notwendig, die Lendengegend, das Becken, zu schließen. Die Kleidung muss locker sein.

Verboten jegliches Training in Bezug auf die Anspannung der Bauchmuskulatur. Ärzte empfehlen Patienten, auf Bodybuilding, Gewichtheben, Wrestling, Krafttraining und Boxen zu verzichten.

Menschen mit einer chronischen Form sollten sich bei sportlichen Aktivitäten an einen Arzt wenden. Er wird Ihnen sagen, welche körperliche Aktivität zulässig ist.

Wann kann ich mit Zystitis Sport treiben: zulässige und verbotene Belastungen

Der Entzündungsprozess bei Blasenentzündungen betrifft alle Harnorgane und verringert die Lebensqualität des Menschen. Die Krankheit zwingt uns dazu, viele Sportarten und körperliche Übungen aufzugeben. Einige moderate Belastungen in dieser Pathologie werden sogar von Spezialisten verschrieben. Um herauszufinden, ob Sie mit Zystitis Sport treiben können, müssen Sie die Art der Pathologie und die Ursachen ihrer Entwicklung bestimmen.

Die Wirkung von körperlicher Belastung auf Blasenentzündung

Blasenentzündung - Entzündung der Wände der Blase. Die positive und schnelle Wirkung der Therapie kann durch die medizinische Behandlung akuter Erkrankungen erreicht werden. Bei chronischer Blasenentzündung empfehlen Ärzte nicht nur Medikamente und traditionelle Rezepte. Um den Zustand des Urogenitalsystems zu verbessern, raten Experten, bei Zystitis körperlichen Stress nicht auszuschließen. Die Intensität der Intensität sollte jedoch richtig gewählt werden.

Der Sport kann eine tonische Wirkung auf das Urogenitalsystem und den gesamten Patienten haben und das Rückfallrisiko reduzieren. Bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, müssen Sie eine Liste mit nützlichen und akzeptablen Übungen finden. Wir müssen bedenken, dass einige Sportarten den chronischen Entzündungsprozess der Schleimhäute eines Hohlorgans verschlimmern können, so dass sie aufgegeben werden müssen.

Wenn die Intensität der therapeutischen Übungen die zulässige Rate überschreitet, wird der Körper geschädigt.

Wenn Sport erlaubt ist

Bei Zystitis wird der menschliche Körper erheblich geschwächt. Dies gilt insbesondere für Frauen, da Männer selten einer Pathologie unterliegen. Während der Krankheit ist Sport möglich, jedoch nur unter Berücksichtigung des Entwicklungsstadiums der Pathologie.

Ärzte unterscheiden zwei Formen von Blasenentzündung:

1. Würzig Gekennzeichnet durch akute Schmerzen, Schmerzen, Brennen im Unterbauch. Die Symptome werden durch Wasserlassen verstärkt.
2. Chronisch. Ein Rückfall mit Anzeichen einer akuten Form wird durch eine Remission ersetzt, wenn die Symptome mild sind.

Ärzte üben Sport bei Zystitis in der Akutphase. Es ist gefährlich, den Körper zu überlasten. Die Krankheit erfordert Ruhe, dh sie zeigt eine konstante Bettruhe. Nach 3-4 Tagen ist der Zustand normalisiert, Sie können mit dem Training beginnen.

Beim chronischen Krankheitsverlauf ist Sporttraining nur während der Remission erlaubt. Rückfall manifestiert sich als akute Form, daher sollten die Symptome entsprechend entfernt werden. Aktive Sportarten in der Zeit der Verschlimmerung der Pathologie sollten verschoben werden.

Arten von akzeptablen Sportarten

Nach der Genesung wird der Körper für eine gewisse Zeit geschwächt. Jegliche körperlichen Aktivitäten können sich negativ auswirken, da sie schrittweise aufgenommen werden müssen.

Bestimmte Sportarten entwickeln gleichmäßig und gut viele Muskelgruppen, ohne eine signifikante Belastung zu erfordern und nur den Körper zu nutzen. Nach der Genesung sowie während der Remission während des chronischen Krankheitsverlaufs fordern die Ärzte, dass nur bestimmte Sportarten eingeschränkt werden.

• Laufen und Gehen;
• tanzen
• Cardio-Übungen;
• Basketball;
• Yoga
• Volleyball;
• Gymnastik

Der Zweck von Sportveranstaltungen besteht darin, die Funktion des Harnorgans zu erhöhen und den Blutkreislauf zu normalisieren. Experten wählen den optimalen Grad der körperlichen Anstrengung für den Patienten unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands, des Alters und des vorherigen körperlichen Trainings aus.

Im Yoga hilft die Belastung dem Körper, Nährstoffe aufzunehmen, die den Mülltank positiv beeinflussen. Viele Übungen verbessern die Blutzirkulation im gesamten Harnsystem.

Laufen und Gehen wirken wie eine Massage, ohne unnötigen Stress zu erzeugen. Tanzen normalisiert den Blutkreislauf in den Harnorganen. Das Training mit Cardio kann die Immunität im Allgemeinen verbessern. Kegel-Übungen normalisieren den Tonus der Organe, selbst wenn eine minimale Belastung erzeugt wird.

Nur diese Art von Übung ist nützlich, die die Spannung in den Beckenorganen nicht erhöht und keine Schmerzen im Unterbauch verursacht.

Die Kurse müssen storniert werden und wenden sich an Ihren Urologen, wenn beim Wasserlassen Unwohlsein auftritt.

Verbotene Ladungen

Ärzte empfehlen, diese sportlichen Aktivitäten aufzugeben, unabhängig von der Form und dem Grad der Entwicklung der Pathologie, die nur den Verlauf der Erkrankung verschlimmern kann und sogar während der Genesung einen Rückfall verursacht.

1. Skaten und Skifahren. Bei Hypothermie besteht ein hohes Risiko einer Verschlimmerung der Pathologie. Ein Training bei niedriger Lufttemperatur (von -10 Grad) ist zu vermeiden.
2. Gewichtheben, Wrestling, Boxen, Bodybuilding. Es ist sehr gefährlich, wenn der Druck im Unterleib mit der Spannung in den Bauchmuskeln ansteigt. Es wirkt sich nachteilig auf das Harnorgan aus.
3. Radfahren Kontraindiziert aufgrund der hohen Belastung der Harnorgane. Kleidung, die für das Radfahren konzipiert wurde, wirkt sich auch negativ auf die Gesundheit aus, da sie die Durchblutung behindert.
4. Schwimmen und Winterschwimmen. Ein längerer Aufenthalt im Pool oder Teich kann zu Unterkühlung führen.

Anzeichen einer Organentzündung treten in 3-4 Stunden auf.

Gegenanzeigen zu allen Sportarten

Sie können keine Sportübungen durchführen und die Bauchmuskulatur stark beanspruchen. Die Faktoren, die zum Auftreten von Entzündungen beitragen, werden bei der Festlegung der vom Urologen gesetzten Einschränkungen der sportlichen Aktivitäten berücksichtigt.

Einige Patienten verspüren auch in der akuten Phase ihres Auftretens keine Anzeichen einer Blasenentzündung. Sie nehmen eine kleine Ladung auf, die beim Wasserlassen sogar Beschwerden lindern kann. Bei ausdrücklichen Anzeichen einer akuten Erkrankung werden alle Sportarten verboten.

Sportliche Aktivitäten sind bei hämorrhagischer Zystitis kontraindiziert, wenn Blutgerinnsel im Urin auftreten. Der Patient braucht eine strenge Bettruhe. Jede Anspannung führt zu einem erhöhten intraabdominalen Druck, der zur Entdeckung von Blutungen führen kann.

Die Rehabilitation dauert ca. 2 Monate. Die körperliche Aktivität nach Abschluss der Behandlung sollte schrittweise eingeführt werden.

Gymnastik bei Blasenentzündung zu Hause

Von Urologen für Zystitis empfohlene gymnastische Aktivitäten erhöhen den Blutfluss in den Körper. Der Stoffwechsel wird aktiviert, Toxine und Schadstoffe werden eliminiert. Beschädigte Zellen werden wiederhergestellt und die Immunität gestärkt. Der Körper des Patienten wird weniger anfällig für Infektionen aller Art.

Gute Hilfe bei der Behandlung von Yoga-Asanas.

Cobra Es sollte auf dem Bauch liegen, Brust und Kopf anheben, nur auf der Handfläche gestützt. Hände strecken sich aus. Der Rücken muss gewölbt sein. Der Aufenthalt in dieser Position sollte innerhalb von 50 bis 60 Sekunden liegen.

Heuschrecke Lege dich auf den Bauch, spreize die Arme weit aus, strecke sie nach vorne und hebe den Kopf sowie Brust und Beine leicht an. Halten Sie die Position mindestens 1 Minute lang.

Machen Sie einen Unterrichtsplan und beraten Sie einen Spezialisten für Yoga.

Ein zufriedenstellendes Ergebnis bei der Behandlung des Entzündungsprozesses und zeigt Gymnastik. Auf dem Rücken liegend können Sie gestreckte Beine schwingen und eine Schere nachahmen.

Kegel-Übungen

Diese Manipulationen stärken die Wände der Blase und verbessern den Blutfluss. Die oberflächlichen und tiefen Muskeln der Organe des Urogenitalsystems werden trainiert, wodurch die Entwicklung einer Harninkontinenz verhindert wird. Eine Frau sollte die Vaginalmuskeln anspannen und dann entspannen, wodurch die Intensität der Aktion und die Geschwindigkeit verändert werden. Diese Aktionen können an jedem Ort und an jeder Position durchgeführt werden, notwendigerweise regelmäßig, wobei die Dauer und Intensität allmählich zunehmen.

Technik erfordert:

• die vaginalen Muskeln komprimieren und entspannen;
• Kontraktmuskeln in einem beschleunigten Tempo;
• minimieren Sie die Muskeln, fixieren Sie ihre Position;
• dreimal, um einen Druck auszuüben, und entspannen Sie sich dann scharf.

Jede Manipulation sollte 10 bis 15 Sekunden dauern.

Um ein Wiederauftreten zu verhindern und bei den ersten Anzeichen der Erkrankung ist Bauchtanz sehr nützlich. Sie können den sexuellen Kontakt nicht ausschließen, aber der Geschlechtsverkehr sollte geschützt werden.

Eine Entzündung der Harnröhre tritt häufiger bei Patienten auf, die eine sitzende Lebensweise haben. Ein moderates Training in angemessenen Mengen ist hilfreich und beschleunigt nur die Erholung.

Video

In dem Video spricht ein Experte über Sport mit Blasenentzündung.

Kann ich bei Blasenentzündung Sport treiben?

Kann ich bei Blasenentzündung Sport treiben? Auf diese Frage gibt es keine klare Antwort, weil Jeder Patient hat seine eigenen Merkmale im Anfangszustand des Organismus. Darüber hinaus hat der Verlauf der Pathologie bei verschiedenen Menschen seine Unterschiede.

Gefährlicher Sport bei Blasenentzündung

Bei einigen Sportarten ist der Druck auf den Beckenbereich erhöht, was zu einer Verschlimmerung der Krankheit führt. Daher, wenn die Blasenentzündung bei Frauen solche Sportarten aufgeben sollte:

• schwimmen Längerer Aufenthalt in Wasser mit einer niedrigeren Temperatur als der Körper führt zu Unterkühlung und führt zu einem Rückfall der Zystitis. In Schwimmbädern mit gut erwärmtem Wasser darf man kurze Zeit schwimmen. Das Baden in offenem Wasser ist ausgeschlossen, um eine erneute Infektion der Harnwege zu vermeiden.
• Schlittschuhe und Skier. Eiskunstlauf, Hockey, Snowboarden und sogar ein einfacher Besuch der Eisbahnen ist immer von einem Sturz auf Eis oder Schnee begleitet, was zu einer Überkühlung der Harnwege führt und zur Entstehung einer Blasenentzündung führt.
• Sport, bei dem die Bauchmuskeln unter erhöhter Belastung stehen. Dazu gehören Boxen, Kampfsport, Gewichtheben;
• Auch wegen des erhöhten abdominalen Drucks ist es verboten, Fahrrad zu fahren.

Es ist zu bedenken, dass in den Organen des kleinen Beckens ein sehr umfangreiches Kreislaufsystem und einige Arten von Kraftübungen den Blutrausch in diesem Bereich dramatisch erhöhen. Daher kann Sport mit Zystitis dazu führen, dass der Blutfluss den Erreger im ganzen Körper verteilt und in verschiedenen Organen Erkrankungen auslöst. Eine solche Verallgemeinerung des Prozesses kann zu schweren Komplikationen und sogar zu Sepsis führen.

Oft rennst du zur Toilette?

Erlaubte körperliche Aktivität

Es gibt Sportarten, die bei Zystitis sicher ausgeübt werden können. Gleichzeitig ist es wichtig, die Hauptbedingung zu beachten - den Körper nicht durch Training zur Erschöpfung zu bringen. Reduzieren Sie dazu die Unterrichtszeit oder teilen Sie die Übungen in Gruppen auf und führen Sie sie zu unterschiedlichen Zeiten durch. Was können Sie mit Blasenentzündung tun?

• herumlaufen. Dies bedeutet ein langsames Rütteln in einer Entfernung von 2-3 Mal weniger als die üblichen Läufe;
• Machen Sie tägliche Spaziergänge zu Fuß an der frischen Luft an Orten abseits von stark befahrenen Straßen. Eine solche unruhige Übung, zum Beispiel im Park, wird nicht nur dazu beitragen, den Körper während der Zeit der Verschlimmerung in Form zu halten, sondern auch das Immunsystem zu stärken, wodurch der Heilungsprozess erheblich beschleunigt wird.
• Cardio-Training. Wenn Sie diesen Komplex durchführen, sollten Sie Pausen einlegen, um sich nicht zu überanstrengen. Diese Regel gilt für Aerobic.
• Teamballspiele;
• Hatha Yoga Asanas erhöhen nicht nur die Abwehrkräfte, sondern stärken auch die Muskeln des Beckenbodens. Auch während des Trainings ist eine mäßige Verbesserung des Abflusses von Blut und Lymphe aus der Blase festzustellen, was zu einer Abnahme des Entzündungsprozesses führt und die Regeneration geschädigter Gewebe beschleunigt.

Behalten Sie eine körperliche Form bei und initiieren Sie nicht eine Verschlimmerung der Blasenentzündung und erlauben Sie Tanzunterricht.

Beim Fitnesstraining sollten Sie alle Übungen ausschließen, die sich auf die Anspannung der Muskeln der vorderen Bauchwand beziehen. Dieses Verbot betrifft insbesondere die Leistungsbelastung der Presse.

Chronischer Sport

Wie mache ich Sport bei Zystitis bei chronischen Krankheiten? In diesem Fall muss die Art der Pathologie berücksichtigt werden.

In der Zeit der Verschlimmerung der Krankheit werden nicht nur alle Sportarten abgebrochen, sondern auch geringfügige körperliche Anstrengungen. Selbst wenn sich die Intensität des Schmerzsyndroms bewegt, verschreibt der Arzt eine Bettruhe, bevor die Symptome vor dem Hintergrund einer bestimmten Behandlung reduziert werden. Dann kann der Rückfall in wenigen Tagen behandelt werden und eine Verschlechterung und die Entwicklung von Komplikationen verhindern.

Vom Übergang der Erkrankung in das Remissionsstadium kann man sich bereits ein wenig bewegen, der Sport ist jedoch kontraindiziert.

Das Training kann erst mit der vollständigen Remission der Manifestationen des pathologischen Prozesses beginnen. In diesem Fall sollte die Intensität der Übung allmählich zunehmen. Eine scharfe Rückkehr zu früheren Belastungen kann die Entwicklung einer neuen Verschärfung auslösen.

Nützliche Arten von Übungen

In der Zeit, in der der Sport bei Zystitis ausgeschlossen ist, kann der Arzt eine spezielle Physiotherapie verordnen. Solche Kurse werden von einem Arzt in einer Poliklinik durchgeführt. Auch in der Remissionsphase kann der Patient zu Hause selbstständig einen Turnkomplex durchführen, der therapeutisch wirkt.
Wenn Zystitis empfohlen wird, führen Sie die folgenden Übungen aus:

1. "Fahrrad". Legen Sie sich dazu auf den Rücken, heben Sie Ihre Beine an und führen Sie Bewegungen aus, die das Radfahren simulieren.
2. "Schere". Liegen Sie auf dem Rücken und führen Sie Cross-Outs mit erhobenen Beinen durch, ohne sie an den Knien zu beugen. Sie können für 15-20 Sekunden mehrere Ansätze ausführen.
3. In der Position auf dem Rücken fassen Sie Ihre Arme und drücken Sie die Beine für 15 Sekunden an den Knien an die Brust. Machen Sie 3-5 Ansätze.
4. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und konzentrieren Sie sich auf die Füße. In dieser Position sollten Sie den Beckengürtel mehrmals anheben.
5. Kegel-Übung, bestehend aus rhythmischer Verspannung und Entspannung der Muskeln des Damms. In jeder Position ausgeführt.

Sport zu Hause zu machen, ist für jeden leicht zugänglich. Im Falle einer Blasenentzündung sollten Sie jedoch vor Beginn des Unterrichts Ihren Arzt konsultieren, um den optimalen Komplex individuell auszuwählen und die erforderlichen Einschränkungen festzulegen.

Während der Hausaufgaben, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen, sollten die folgenden Bedingungen beachtet werden:

• Es ist notwendig, Übungen nur in einem warmen Raum durchzuführen, da zuvor ein kalter Boden mit einem warmen Schleier bedeckt wurde. In diesem Fall sollte die Oberfläche glatt und hart sein.
• Stellen Sie sicher, dass sich keine Luftzüge im Raum befinden.
• tragen Sie bequeme, nicht eng und nicht die Bewegung der Kleidung einschränkend, zusätzlich die Lendengegend und den Unterleib wärmen.

Die strikte Einhaltung dieser einfachen Regeln wird dazu beitragen, schnell das Stadium der stabilen Remission zu erreichen und zu normalen körperlichen Aktivitäten zurückzukehren.

Einschränkungen bei der Zystitis

Sie können ein aktives Leben mit Zystitis nur dann führen, wenn keine schweren Symptome der Krankheit vorliegen. In folgenden Fällen ist es strengstens untersagt, Sport zu treiben:

• akute Periode der Krankheit;
• das Auftreten von Blut im Urin;
• Fieber;
• das Auftreten von starken Schmerzen beim Wasserlassen oder im Unterleib;
• wenn vom Arzt zur Bettruhe verschrieben.

Eine Rückkehr zur körperlichen Aktivität ist nur mit einer Abnahme dieser pathologischen Manifestationen der Krankheit möglich, gleichzeitig sollten jedoch die üblichen körperlichen Belastungen um die Hälfte reduziert werden.

Blasenentzündung und Sport werden vollständig kombiniert, jedoch nur, wenn alle Empfehlungen des behandelnden Arztes erfüllt sind. Sie sollten auch die Wahl der Sportbekleidung sorgfältig prüfen. Die Kleidung sollte nicht zu eng sein, um die Durchblutung nicht zu beeinträchtigen. Gleichzeitig muss der Beckenbereich vor versehentlicher Unterkühlung gut geschützt sein.

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